Thuật nhớ - nó là gì? Bản chất, bài tập phát triển trí nhớ

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Tại sao, có một trí nhớ tốt, chúng ta lại khó nhớ những con số, số điện thoại và đặc biệt là ngày tháng? Chúng tôi sẽ sửa chữa nó. Thuật nhớ sẽ hữu ích, điều này sẽ được thảo luận trong bài viết của chúng tôi.

Ghi nhớ - nó là gì?

Đầu tiên, chúng ta hãy nói một chút về khả năng ghi nhớ. Từ tiếng Hy Lạp nó có nghĩa là "nghệ thuật của trí nhớ". Đây là một tập hợp các phương pháp và quy tắc nhằm cải thiện hiệu suất bộ nhớ. Chúng giúp tổ chức thông tin đến não, tạo ra các bức tranh liên tưởng.

Việc ghi nhớ các con số và từ phức tạp xảy ra bằng cách biến chúng thành một số hình ảnh đầy màu sắc, nhờ đó, thông tin được cố định chắc chắn trong tâm trí chúng ta. Ghi nhớ không gì khác hơn là việc thực hiện các ghi nhớ trong thực tế. Đây là một tập hợp các kỹ thuật giúp ghi nhớ một lượng lớn thông tin.

Mnemonics có thể được thành thạo bởi bất cứ ai và ở mọi lứa tuổi. Bạn không cần phải có siêu năng lực và kiến thức đặc biệt cho việc này. Tất cả sẽnó chỉ phụ thuộc vào lượng thời gian bạn sẵn sàng bỏ ra.

Các loại ghi nhớ

Hãy nhìn vào chúng:

1. Dân gian. Khả năng ghi nhớ rộng rãi. Đây không phải là một hệ thống ghi nhớ cụ thể, đây là một số thủ thuật mà mọi người sử dụng một cách vô thức. Một cách gián tiếp, chúng tôi được dạy sử dụng chúng ở trường mẫu giáo và trường học. Tất nhiên, hiệu quả của chúng thấp, không có chứng minh khoa học và hệ thống chặt chẽ.
2. Cổ điển. Nó được sử dụng trong thời cổ đại để ghi nhớ các bài phát biểu dài dằng dặc. Tập hợp các kỹ thuật theo hướng này là nhỏ. Ví dụ tốt nhất về kỹ năng ghi nhớ cổ điển sẽ là phương pháp Cicero mà chúng ta sẽ xem xét bên dưới và Hanger.
3. Sư phạm. Không giống như phương pháp cổ điển, nó không sử dụng tư duy trực quan làm cơ sở, nhờ đó nó đã trở nên dễ hiểu và dễ tiếp cận với hầu hết mọi người. Ở đây nhấn mạnh vào khả năng ghi nhớ tự nhiên thông qua kinh nghiệm nâng cao về tài liệu đang được nghiên cứu. Đây không gì khác hơn là đọc đi đọc lại các văn bản, hay nói cách khác là nhồi nhét, ghi chép, sao chép các hình ảnh minh họa sách. Quá trình học tập thông thường. Vào thế kỷ 16, kỹ thuật ghi nhớ này đã chiến thắng kỹ thuật ghi nhớ cổ điển. Các phương pháp này lần đầu tiên được áp dụng trong hệ thống giáo dục hiện đại.
4. Xiếc, hay nó còn được gọi là kỹ thuật ghi nhớ "đa dạng". Sử dụng các nguyên tắc cổ điển. Một tính năng khác biệt trong bảng mã đặc biệt của thông tin, được mã hóa ở mọi nơi và trong các biểu hiện và cử chỉ trên khuôn mặt, ngữ điệu giọng nói. Điều chính thậm chí không phải là bản thân sự ghi nhớ, mà là việc chuyển mã từ trợ lý đến người biểu diễn theo nhiều cách khác nhau. Nó chỉ ra rằng chỉ một phần của quỹ được sử dụngghi nhớ.
5. Thể thao. Chúng ta đang nói về những người ghi nhớ các cuộc thi. Họ cạnh tranh dựa trên hai tiêu chí: tốc độ ghi nhớ và lượng thông tin ghi nhớ một lần.
6. Ghi nhớ hiện đại. Nó được hỗ trợ bởi sự hiện diện của một cơ sở lý thuyết. Các kỹ thuật hiện có dựa trên lý thuyết đang được hoàn thiện và kết hợp thành một hệ thống ghi nhớ cụ thể, nhằm giải quyết một vấn đề cụ thể. Giả sử có một số bài tập để học ngoại ngữ. Một ví dụ điển hình là phương pháp Giordano, cho phép bạn ghi nhớ thông tin rõ ràng, chính xác.

Vì vậy, chúng ta đã xem xét ngắn gọn các dạng ghi nhớ, hãy bắt đầu thảo luận về câu hỏi tiếp theo.

Nó hoạt động như thế nào?

Vậy, kỹ năng ghi nhớ - nó là gì? Đó là một hệ thống bộ nhớ. Chúng ta khó ghi nhớ và tái tạo các con số, chuỗi số, danh sách các từ, v.v. hơn là các mối liên hệ logic, liên kết và các mối liên hệ khác giữa các đối tượng này. Đối với họ, việc tìm kiếm thông tin trong bộ nhớ trở nên dễ dàng hơn. Và nếu không có các luồng được kết nối như vậy, chúng phải được tạo. Đây là điều mà hầu hết các kỹ thuật ghi nhớ đều hoạt động.

Những đối tượng được mã hóa này có thể được lưu trữ trong đầu chúng ta trong bao lâu? Số lượng sẽ được yêu cầu. Điều chính là chơi chúng theo định kỳ.

Trí nhớ, giống như cơ thể của chúng ta, đòi hỏi sự rèn luyện liên tục. Bộ não phải liên tục hoạt động. Nó càng được tải nhiều, hiệu suất của nó càng hiệu quả. Thuật nhớ được biết đến từ thời cổ đại. Người Hy Lạp cổ đại nhận thấy mối quan hệ trực tiếp giữa trí nhớ và các giác quan. Người ta tin rằng càngcảm xúc mà một người sẽ nhận được trong quá trình sống, càng tươi sáng sẽ là hồi ức của anh ta. Vì vậy, khi thực hiện các bài tập ghi nhớ, cần nối các nháy liên tưởng.

Hội là nền tảng. Chỉ bằng cách học cách tạo lại những hình ảnh chính xác và mạnh mẽ trong đầu, bạn mới có thể tiếp tục. Các liên tưởng phi logic và kỳ lạ góp phần giúp ghi nhớ tốt hơn.

Cách tạo liên kết?

Có một số quy tắc:

1. Hình ảnh kết quả sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin.
2. Hình ảnh phải phi logic, lố bịch và thậm chí vô nghĩa. Tình huống phi thường nảy sinh trong đầu bạn càng nhiều, nó sẽ càng đâm sâu vào ý thức. Nếu bạn quản lý để tạo ra một hình ảnh tinh thần của đối tượng, đây chính là nền tảng của sự thành công.
3. Mnemonics cho người mới bắt đầu sẽ có vẻ dễ dàng nếu bạn học cách tạo lại hình ảnh lớn, sáng và chi tiết. Mong muốn kết nối tất cả các giác quan của bạn với quá trình này.
4. Hãy để hiệp hội trở nên hài hước, điều đầu tiên có thể nghĩ đến.
5. Giới thiệu bản thân. Để có hiệu quả ghi nhớ cao hơn, hãy kích hoạt liên kết.

Ví dụ, bạn cần nhớ hai từ: "lạc đà" và "hộp cát". Hãy tưởng tượng rằng bạn đang chơi trong hộp cát, điêu khắc những chiếc bánh Phục sinh. Và ở phía xa gần xích đu là một con lạc đà đang nhai một cái gai. Và rồi anh ngồi xuống cạnh cô, đưa đôi chân khổng lồ của mình sang hai bên để nhét vào một cái hộp cát nhỏ xíu. Bạn nhìn và nghĩ tại sao con lạc đà ở đây, tôi đến hộp cát để đón con trai tôi. Anh ấy đã quên những gì? Đột nhiên con lạc đà nhảy lên và biến mất quanh khúc cua, vàđứa trẻ chạy theo người khổng lồ.

Vì vậy, để bộ nhớ của chúng ta có thể lưu trữ thông tin nhận được lâu, những sự kiện khô khan nên được thay thế bằng những bức tranh sống động. Có rất nhiều kỹ thuật ghi nhớ, chúng ta sẽ nói về một số kỹ thuật chi tiết hơn bên dưới, và do đó, mỗi kỹ thuật có một số đặc điểm:

• Đổi mới. Điểm mấu chốt là bất kể bạn chọn kỹ thuật nào và độ khó như thế nào, điều quan trọng chính là bài tập phải mới, và do đó, lợi ích sẽ lớn hơn. Mục tiêu là thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn.
• Độ khó. Cần phải chọn những khóa đào tạo như vậy mà bạn cần phải nỗ lực, tích lũy kiến thức. Ví dụ: học một ngôn ngữ mới.
• Lãi, không có lãi, bạn sẽ không đi xa. Chưa hết, cần phải nhận các nhiệm vụ với mức độ phức tạp ngày càng cao. Nó phải cao, nhưng không đủ cao để bộc lộ sự bất lực của bạn.

Kết quả chỉ có thể đạt được khi rèn luyện thường xuyên. Vì vậy, chúng tôi đã trình bày ngắn gọn câu hỏi về nó là gì - thuật nhớ, nói một chút về các kỹ thuật mà chúng tôi sẽ quay lại sau. Hãy cùng tìm hiểu cách học ghi nhớ.

Mẹo để đạt được kết quả

Cho dù đó là kỹ năng ghi nhớ cho người mới bắt đầu hay bạn đã thành thạo một số kiến thức cơ bản, bạn cần biết để phát triển hệ thống ghi nhớ, bạn cần sử dụng nó thường xuyên hơn. Bắt đầu với những công việc đơn giản. Nếu bạn cần học cách ghi nhớ các con số, hãy bắt đầu với số điện thoại, thẻ tín dụng. Hãy nghĩ ra chuỗi số dài, chẳng hạn như mật khẩu cho tài khoản của bạn, thiết lập bảo vệ và rèn luyện trí nhớ của bạn.

Nếu bạn muốnghi nhớ thông tin phi số, bạn có thể sử dụng một cuốn sách, nhưng không phải hư cấu. Bởi vì, thuật nhớ - nó là gì? Đây là một tập hợp các phương pháp và kỹ thuật cho phép ghi nhớ một lượng lớn thông tin. Một cuốn tiểu thuyết, như bạn đã biết, chứa đựng một cốt truyện với một chuỗi các sự kiện liên quan hợp lý. Sự hiện diện của các kết nối này làm cho vật liệu dễ dàng đồng hóa. Hãy để nó trở thành vật lý, hóa học hoặc địa lý tốt hơn.

Và một số mẹo khác về ghi nhớ cho người mới bắt đầu:

1. Lựa chọn phương pháp. Điều quan trọng là chọn đúng hệ thống phù hợp với kiểu suy nghĩ và nhận thức của bạn.
2. Tuyển chọn hình ảnh và liên kết. Một số nguồn đưa ra các khuyến nghị rõ ràng, ví dụ, để trình bày các đối tượng như vậy và các đối tượng như vậy, và những gì nên làm với chúng. Tuy nhiên, mỗi người có một cá tính riêng và biến thông tin nhận được thành hình ảnh, dựa trên kinh nghiệm cá nhân, sử dụng các liên tưởng của mình. Do đó, đừng dừng lại và tuyệt vọng, các khuyến nghị được đưa ra có thể coi là điểm khởi đầu.
3. Lặp lại. Một kết quả tốt có thể đạt được thông qua việc tập luyện nhiều và thường xuyên. Chúng cần được thực hiện hàng ngày hoặc ít nhất ba lần một tuần. Kinh nghiệm có được cần được củng cố, kỹ năng nên được tự động hóa để có thể sử dụng nó mà không gặp khó khăn bất cứ lúc nào. Lặp lại các cụm từ khác nhau. Bộ nhớ cần được chứng minh rằng các đối tượng đã lưu có liên quan và quan trọng đối với bạn, hãy lấy ra khỏi nó những tài liệu đã được đặt ở đó từ lâu.
4. Bình tĩnh. Bạn cần luyện tập trong im lặng hoàn toàn. Không, nó có thểđể làm trong tàu điện ngầm, nhưng, quan trọng nhất, để bạn có thể tập trung và trừu tượng hóa thế giới xung quanh. Ở giai đoạn đầu của việc làm chủ một phương pháp, đừng để những cảm xúc không mời mà đến, tức giận, căng thẳng, v.v. can thiệp vào quá trình này. Thứ nhất, sẽ khó hiểu liệu nó có phù hợp với bạn hay không, và thứ hai, trong công việc tiếp theo, việc sử dụng nó có thể liên quan đến chính xác những liên tưởng này, điều này sẽ cản trở quá trình ghi nhớ.

Ghi nhớ rất thú vị, điều quan trọng là trước tiên bạn phải quyết định mục đích mà bạn cần một trí nhớ phát triển: nhớ các con số (số điện thoại, mật khẩu), để học ngoại ngữ hoặc luật.

Khi học các phương pháp ghi nhớ cho người mới bắt đầu, sai lầm chính là ảo tưởng rằng sau một vài khóa đào tạo, nhiều người tự coi mình là chuyên gia. Đúng lúc hội không hoạt động. Tất cả là do có rất ít kỹ năng thực tế để ghi nhớ thông tin trong thời gian dài. Có vẻ như kết nối giữa các hình ảnh hóa ra là đúng, nhưng nó không hoạt động. Cần phải thực hành rất nhiều và chăm chỉ, và các phương pháp ghi nhớ sẽ tuân theo bạn từng bước.

Nói chung, tại sao chúng ta cần ghi nhớ?

Thứ nhất, kỹ năng ghi nhớ là sự tự giáo dục. Chúng ta không chỉ học cách ghi nhớ một lượng lớn thông tin, nó cải thiện chức năng của não, thứ hai, điều này, do đó cải thiện trí nhớ của chúng ta. Và thứ ba, việc sử dụng liên tục các kỹ thuật sẽ cho phép bạn đưa vào làm việc và sử dụng:

1. Chú ý. Như bạn đã biết, trí nhớ và sự chú ý có quan hệ mật thiết với nhau. Theo dõi liên kếtgiữa các hình ảnh, việc thay thế các đối tượng bằng hình ảnh sẽ rèn luyện sự chú ý và cải thiện sự tập trung đối với các hành động được thực hiện.
2. Tư duy hình ảnh. Sự phát triển của nó góp phần vào việc phân tích và ra quyết định nhanh chóng.
3. Khả năng hình dung. Khả năng vẽ các hình ảnh và hình ảnh liên tưởng đối với họ là một cơ hội duy nhất giúp ghi nhớ nhanh chóng một lượng lớn thông tin. Và, nói chung, nó thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn, bạn nhìn nó với con mắt khác.
4. Trí tưởng tượng, thứ mà trí nhớ phát triển một cách hoàn hảo. Bạn sẽ nhận thấy bạn có thể tìm ra giải pháp nhanh như thế nào, và tầm nhìn của bạn sẽ sáng sủa và không đạt tiêu chuẩn, và những người khác sẽ cảm thấy khó khăn.

Nói chung, khả năng ghi nhớ góp phần vào thực tế là cả hai bán cầu não đều được đưa vào công việc, bên trái chịu trách nhiệm về logic, bên phải chịu trách nhiệm về trí tưởng tượng. Thông thường người ta chỉ sử dụng một bán cầu, bên trái. Bởi vì họ sử dụng cách tiếp cận hợp lý để giải quyết một vấn đề và bằng cách kết nối đúng vấn đề, các khả năng của bộ não được sử dụng rộng rãi hơn nhiều, giúp quá trình tư duy hiệu quả hơn.

Cùng xem kỹ thuật cơ bản

Chúng có thể được thực hành mỗi ngày và tất cả mọi người:

Phương pháp cơ bản "Chuỗi", để ghi nhớ một số lượng lớn các mục. Anh ấy đơn giản. Khuyến khích cho người mới bắt đầu ghi nhớ. Giả sử chúng ta cần nhớ danh sách các sản phẩm cần mua. Những gì chúng ta làm là tưởng tượng một hình ảnh tươi sáng và gắn kết nó với một vật thể khác, có màu sắc tương tự, có cùng kích thước. Sau đó, những hình ảnh này được liên kết với nhau theo từng cặp. Sau khi kết nối được hình thành, đầu tiênbức tranh bị loại bỏ khỏi ý thức bằng cách chuyển sự chú ý sang bức thứ hai. Sau đó, có một kết nối giữa thứ hai và thứ ba, v.v. Khi chuỗi được ghi nhớ, một số hình ảnh hiện lên trong tâm trí cùng một lúc

Ví dụ, bạn cần mua gà, trứng và kê. Giới thiệu con gà ấp trứng. Gà con đã nở và đang bắt đầu mổ con kê. Và cứ thế, cả một tháp hình ảnh được xây dựng. Vì vậy, bạn có thể nhớ tới hàng trăm tên.

1. Lễ tân "Matryoshka". Ở đây các hình ảnh được ghép nối. Hình ảnh đầu tiên của liên kết luôn lớn hơn và chứa hình ảnh thứ hai. Ở đây, giống như trong một con búp bê lồng vào nhau, một bức tranh được đặt vào một bức tranh khác, trong khi một phần tử nhỏ xuất hiện với chúng ta như một phần lớn và được kết nối với một phần của một vật thể lớn. Khi chúng được kết nối với nhau, chúng ta chuyển sự chú ý sang một cái nhỏ hơn, cái kia sẽ biến mất khỏi ý thức. Sau đó, chúng tôi tinh thần tăng nó lên và đính kèm cái thứ ba. Và như thế. Các hình ảnh được lồng vào nhau. Đồng thời, chỉ nên vẽ rõ ràng hai hình ảnh.
2. Lễ tân "Tượng trưng". Dùng để ghi nhớ các khái niệm trừu tượng. Khi mã hóa một hình ảnh nào đó, bạn cần tự đặt câu hỏi về cách nó có thể được biểu diễn. Giả sử lạnh đi với băng, mùa hè với cỏ ngọc bích, mùa xuân với bó hoa tulip và mùa thu với lá phong vàng.

Sự khác biệt giữa ghi nhớ và nhồi nhét là trong trường hợp thứ hai, thông tin được ghi nhớ sau khi đọc và lặp lại nhiều lần. Ở đây, quá trình ghi nhớ xảy ra ngay lập tức và sau đó, tuân theo một thuật toán nhất định, thông tin nhận được phải được lặp lại.

Bây giờ rõ ràng là ghi nhớ để phát triển trí nhớlà một phương pháp hiệu quả. Nhờ đó, trí nhớ không chỉ được cải thiện mà tốc độ đọc cũng tăng lên và thông tin được hấp thụ nhanh hơn.

Còn những cách ghi nhớ và cách phát triển trí nhớ nào khác?

Hãy nói về phương pháp "Cicero" để ghi nhớ thông tin dạng văn bản. Ông được đặt tên như vậy để vinh danh nhân vật lịch sử vĩ đại, nhà triết học, nhà chính trị, luật sư xuất sắc, nhà hùng biện xuất sắc, người cuối đời đã trở thành lãnh sự. Ông đã đóng góp rất lớn cho sự phát triển của văn hóa Châu Âu. Anh ta bị tuyên bố là kẻ thù của nhà nước và bị xử tử, nhưng ký ức của anh ta vẫn còn mãi.

Mark Tullius Cicero có một trí nhớ độc nhất vô nhị, ông nổi tiếng là một nhà hùng biện xuất sắc, và ông đã nói tất cả các bài phát biểu của mình mà không cần nhìn vào tờ giấy, sao chép ngày tháng, con số và nhiều sự kiện và tên tuổi. Anh ấy chỉ sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ, được sử dụng trong thực tế bởi nhà thơ Hy Lạp cổ đại Simonides.

Đầu tiên hãy xác định cách thức hoạt động của phương pháp

Nó có tên khác là "Phòng La Mã". Điều đáng nói là những hình ảnh gắn liền với môi trường quen thuộc của ngôi nhà, xuất hiện theo một trình tự nhất định. Nhờ những liên tưởng này, những món đồ nội thất quen thuộc đã dễ dàng được tái tạo trong trí nhớ, những con số, ngày tháng và tên được gắn vào đó. Phương pháp này phổ biến trong ghi nhớ cho người mới bắt đầu.

Nguyên tắc làm việc

Cách ghi nhớ này rất thú vị. Có một số quy tắc ghi nhớ nhất định:

1. Nội thất của một căn phòng, văn phòng hoặc toàn bộ căn hộ là một ma trận màcác liên tưởng của các đối tượng cần ghi nhớ được đính kèm. Ở đây, điều quan trọng là phải tuân theo một trình tự nhất định, chẳng hạn như di chuyển theo chiều kim đồng hồ hoặc ở phía bên phải, nếu bạn hình dung ra con đường từ nhà đến cơ quan.
2. Cố định ma trận. Cần phải nhẩm tính đi lại nhiều lần trong phòng để ghi nhớ sự sắp xếp rõ ràng của các đồ vật.
3. Liên kết thông tin với các đối tượng ma trận nhất định, ví dụ, với trang trí của một căn phòng hoặc văn phòng.

Tiếp theo, bạn nên tự làm quen với các quy tắc ghi nhớ.

Khuyến nghị

Có một số tính năng hỗ trợ quá trình ghi nhớ bằng phương pháp này:

1. Hình ảnh nên được gắn vào các vật thể có đủ ánh sáng.
2. Kích thước thực của đối tượng phải được đảo ngược, nếu đối tượng lớn thì ta biểu diễn nó là nhỏ và ngược lại.
3. Sự kết nối của một đối tượng quen thuộc với một hình ảnh mới phải tươi sáng và năng động. Bạn có thể sử dụng một thủ thuật hành động hoặc chỉ cần bật một màu sắc sặc sỡ tưởng tượng.

Hãy đưa ra một ví dụ về phương pháp Cicero

Khi bắt đầu, chúng ta sẽ sử dụng nội thất của căn phòng: cửa ra vào, góc tường, cửa sổ, gương, ghế sofa. Các từ cần nhớ: thiên thần, chuột, lửa, ông già, rìu.

Sự liên kết sẽ như thế này: Tôi đi đến cửa, và tôi thấy một thiên thần chói mắt với ánh sáng. Tôi mở cửa, và một con chuột lớn chạy vào trong góc. Tôi nhìn lướt qua cửa sổ, và nó chìm trong biển lửa. Sau đó, tôi nhìn thấy một tấm gương mà từ đó một ông già đang nhìn tôi. Tôi bước đến chiếc ghế dài và bắt đầu dùng rìu đánh anh ta.

Mnemonics phổ biến để phát triển trí nhớ ở người lớn và không chỉ. Nó có thể được sử dụng bởi tất cả mọi người, nó hiệu quả và dễ sử dụng. "Roman Room" sẽ dạy bạn dễ dàng ghi nhớ thông tin và tái tạo thông tin đó bất cứ lúc nào, không thua gì diễn giả khét tiếng.

Và kết luận, tôi muốn lưu ý rằng bạn cần phải tiếp cận mọi thứ một cách thành thạo. Có rất nhiều tài liệu với các phương pháp ghi nhớ, nhưng các cuốn sách lại pha trộn các kỹ thuật khác nhau, đôi khi không tương thích với nhau. Nó chỉ ra một loại rắc rối, mà không có hệ thống nào có thể truy tìm được. Một vấn đề khác là thiếu hoàn toàn lý thuyết giải thích cho các phương pháp được sử dụng. Không có lý thuyết, bất kỳ thực hành nào cũng sẽ không hiệu quả. Thuật ngữ "ghi nhớ" và "tự giáo dục" là giống hệt nhau, bởi vì bằng cách phát triển trí nhớ theo những cách khác nhau, chúng ta nhận được rất nhiều kiến thức mới. Và bạn cần phải không ngừng cải thiện.