Chúng tôi nhận được tin tức mỗi ngày. Họ đến với chúng ta từ những người quen, từ những trang sách, báo và từ thế giới bên ngoài. Hầu hết thông tin này chúng tôi muốn ghi nhớ. Nhưng nó thường xảy ra rằng vào thời điểm cần thiết nhất, chúng ta không thể nhớ những gì chúng ta đã học trước đó. Để việc gặp phải khó khăn này càng ít càng tốt, cần chú ý đến sự phát triển của trí nhớ. Để làm được điều này, các nhà tâm lý học và nhà khoa học đã tạo ra nhiều kỹ thuật giúp rèn luyện trí não của bạn và học cách ghi nhớ.
Các loại bộ nhớ
Để nhớ nhạc, số, khuôn mặt, vị trí của các đối tượng, thứ tự của các hành động, v.v., chúng ta sử dụng các loại bộ nhớ khác nhau. Nó được chia thành nhiều loại:
- Trực quan.
- Thính giác.
- Vận động hoặc phản xạ.
- Ngôn từ-lôgic.
Tập luyện thường xuyêncó thể cải thiện trí nhớ. Việc chỉ phát triển một trong các loại của nó (ví dụ: hình ảnh) không tự động cải thiện thính giác. Nó đã được chứng minh rằng các khu vực khác nhau của não chịu trách nhiệm cho từng loại trí nhớ riêng lẻ. Do đó, điều quan trọng là xác định điểm yếu của bạn và bắt đầu phát triển chúng.
Trí nhớ thị giác
Để một người có thể nhận ra mọi người, sự kiện, địa điểm, anh ta cần có trí nhớ hình ảnh tốt. Phát triển nó thực sự có lợi thế, vì nó sẽ giúp bạn trở nên chú ý hơn và, chẳng hạn, tái tạo các con số và ngày tháng quan trọng trên giấy. Ở những người có nghề liên quan đến bản vẽ, khu vực này của não bộ phát triển tốt hơn nhiều so với những người khác. Những người may mắn này bao gồm nghệ sĩ, nhà thiết kế, hoạt hình. Những người này thường xuyên ghi nhớ một cách có ý thức các chi tiết, đặc điểm và sắc thái để hiển thị chúng trên giấy. Những ai muốn rèn luyện trí nhớ nên xem xét kỹ các bức ảnh, bản vẽ, chân dung. Sự phát triển của trí nhớ bao gồm nhiều thứ hơn là nhìn chằm chằm vào tâm trí. Bạn cần cố gắng ghi nhớ các đặc điểm trên khuôn mặt, nét mặt và hơn thế nữa. Đầu tiên, chúng tôi lên ý tưởng chung về hình ảnh mà chúng tôi đã thấy, sau đó chúng tôi tập trung vào những điều nhỏ nhặt. Chúng tôi dành không quá 15 giây cho mỗi bức ảnh, sau đó chúng tôi chuyển sang bức chân dung tiếp theo. Chúng tôi cố gắng ghi nhớ nhiều chi tiết hơn. Theo thời gian, với sự rèn luyện thường xuyên, não bộ sẽ có thể tiếp thu nhiều thứ nhỏ nhặt hơn trong thời gian ngắn hơn.
Trí nhớ hình ảnh trong cuộc sống hàng ngày
Nó có thể hữu ích cho chúng tôi khi thực hiện các công việc hàng ngày, các nhiệm vụ khác nhau. Đối với điều này, bạn cần phải kết nốitrí tưởng tượng. Ví dụ, bạn cần lấy một túi rác hôm nay, nhưng bạn thường quên nó. Để nhiệm vụ này không bay ra khỏi đầu bạn, bạn có thể nhắm mắt và tưởng tượng một túi rác khổng lồ đang vui vẻ diễu hành lên cầu thang về phía thùng chứa như thế nào. Điểm mấu chốt là việc quên một bức tranh bất thường như vậy còn khó hơn là một công việc bình thường khô khan. Theo cách tương tự, bạn có thể tưởng tượng những hình ảnh khác sẽ giúp bạn ghi nhớ các hoạt động hàng ngày.
Đào tạo và phát triển trí nhớ thính giác
Thông tin mà chúng ta nhận được qua đôi tai của mình là rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, chúng tôi tìm hiểu thông tin quan trọng giúp xác định những gì cần làm, những gì cần làm, những người cần ghi nhớ. Do đó, sự phát triển của trí nhớ trong lĩnh vực này sẽ giúp cuộc sống của chúng ta tốt hơn, chúng ta không phải mất nhiều thời gian để ghi nhớ những thông tin quan trọng. Để đào tạo, bạn có thể sử dụng phương pháp sau. Trên đường đến cửa hàng hoặc đến cơ quan, chúng ta có thể nghe thấy những đoạn hội thoại của những người qua đường. Cố gắng nắm bắt những từ và cụm từ này và lưu chúng trong bộ nhớ của bạn trong vài giây. Vào buổi tối, hãy cố gắng nhớ những câu này, hoặc ít nhất là nội dung của chúng để bắt đầu.
Bài tập trí nhớ thần kinh
Phát bản ghi âm của một bài thơ. Vào ngày đầu tiên, hãy nghe một dòng, trong khi cố gắng hình dung nó trong đầu, như thể cụm từ này đã được viết ra trước mắt bạn. Cố gắng nhớ các từ. Nếu bạn không thể lặp lại một dòng, hãy nghe lại. Tất cả các từ phải rõ ràng và quen thuộc với bạn. Sau khi bạn nhớ dòng, hãy lặp lại tất cả các từ theo thứ tự ngược lại. Ví dụ: “đám mây vàng đã qua đêm trên vách đá của người khổng lồ” và ngược lại - “đám mây vàng đã qua đêm trên vách đá của người khổng lồ.”
Vào ngày thứ hai, hãy nghe một dòng khác theo cách tương tự và ghi nhớ nó. Lặp lại vật liệu trong hai ngày này. Mỗi ngày, hãy ghi nhớ thêm một dòng, đồng thời không quên phát âm những từ đã quen thuộc trong trí nhớ. Bắt đầu học thuộc bài thơ tiếp theo hai dòng cùng một lúc. Và như thế. Mỗi lần, hãy cố gắng không chỉ để ghi nhớ tài liệu, mà còn nhớ, không quên rằng bạn cần phải cuộn qua các hình ảnh tương ứng trong đầu.
Những điều khiến chúng ta nói đúng
Trí nhớ logic bằng lời nói rất quan trọng đối với một người. Sự phát triển của loài này là một quá trình rất thú vị. Bộ nhớ như vậy có nhiệm vụ đưa các từ vào chuỗi logic chính xác, tạo thành các cụm từ dễ hiểu và chính xác từ chúng. Ở đây những suy nghĩ là cơ sở. Chúng được truyền bằng ngôn ngữ của con người. Có một số cách để diễn đạt suy nghĩ của bạn thành lời. Đầu tiên, bạn có thể truyền tải bản chất theo phong cách tự do, tốt nhất có thể. Thứ hai, bạn có thể sử dụng các quy tắc thiết kế bằng lời nói. Đây là lúc cần có trí nhớ tốt để không quên cấu tạo câu. Nhưng có một lưu ý: chúng ta sẽ không thể đào tạo khu vực / u200b / u200b trí não này nếu chúng ta chỉ vô tâm ghi nhớ các quy tắc đã được tạo sẵn. Cần phải suy nghĩ về ý nghĩa của chúng, để suy nghĩ về lý do tại sao đề xuất nên được đưa ra theo cách này. Chỉ khi đó chúng ta mới bắt đầu phát triển trí nhớ logic. Trong quá trình đào tạo, chúng ta có thể lấy một câu và cố gắng diễn giải chính xác câu đó,đồng thời không quên các quy tắc sử dụng từ vựng.
Sách luyện trí nhớ
Nhiều phương pháp đã được tạo ra để giúp một người ở mọi lứa tuổi phát triển các vùng não chịu trách nhiệm ghi nhớ. Ví dụ, cuốn sách do W. Atkinson viết - "Trí nhớ và sự phát triển của nó" được nhiều người yêu thích. Nhà văn, nhà tâm lý học người Mỹ đưa ra lời khuyên cụ thể về việc rèn luyện khả năng này và cách phát triển khả năng đồng hóa các chi tiết cần thiết. Atkinson nói về cách nhanh chóng nhớ ngày tháng, khuôn mặt, con số và tên.
Trí nhớ trẻ thơ
Sự phát triển trí nhớ ở trẻ em là rất quan trọng, vì nó phụ thuộc vào cách các em tiếp nhận thông tin trong quá trình học. Bạn cần đối phó với trẻ một cách có hệ thống, bắt đầu từ những năm mầm non. Ở độ tuổi này, trí nhớ gắn liền với hình ảnh và cảm xúc của một người đàn ông trẻ hoạt động tốt nhất. Trẻ em phản ứng tồi tệ hơn với các ký hiệu hoặc từ ngữ. Nhưng điều đáng để xác định là trí nhớ nào được phát triển tốt hơn trong các mảnh vụn của bạn. Có lẽ anh ta sẽ dễ nhớ hơn khi anh ta tự vẽ, hoặc ngược lại, khi anh ta được xem những bức tranh hoàn chỉnh. Hay là anh ấy kể và giải thích thì tốt hơn. Trong mọi trường hợp, ở độ tuổi này, sử dụng trò chơi để phát triển sẽ hiệu quả hơn. Bộ nhớ trong quá trình này hấp thụ thông tin dễ dàng hơn.
Đoán xem nó là gì
Một số trẻ em có thể tham gia vào trò chơi này. Mỗi đứa trẻ được cho xem một đồ vật riêng biệt với những đồ vật khác, sau đó nó phải mô tả bằng lời của mình mà không cần nhìn vàoanh ta. Việc đoán được chỉ có thể thực hiện được sau khi đứa trẻ đã gọi tên những điểm khác biệt cơ bản của một vật nhất định. Khi kết thúc trò chơi, bạn có thể thưởng kẹo cho mọi người. Để tạo hứng thú cho trẻ em, người kể câu chuyện có thể được trao một lá cờ hoặc một viên sỏi trên tay, và chuyển cho người kể chuyện tiếp theo.
Có các trò chơi phát triển khác. Trí nhớ (và không chỉ) sẽ được rèn luyện tốt nếu các bài tập này được thực hiện thường xuyên. Ví dụ, trong trò chơi tiếp theo, logic của trẻ cũng được tham gia. Nó sẽ mất một vài que, mảnh 20-30. Có thể thay thế bằng que diêm. Một người lớn đặt ra một bức tượng nhỏ, nó có thể là một cây thông Noel, một ngôi nhà, mặt trời. Đứa trẻ nhìn cô ấy trong tối đa 4 giây và cố gắng ghi nhớ. Sau đó, mẹ che sự sáng tạo của mình bằng một tờ giấy và yêu cầu bé làm hình tương tự. Một cây đũa phép được đặt không chính xác là một sai lầm. Dần dần, bạn có thể phức tạp hóa nhiệm vụ bằng cách đưa ra nhiều số liệu cùng một lúc. Tất nhiên, nhiệm vụ thoạt đầu có vẻ khó khăn, nhưng theo thời gian, trẻ sẽ phát triển trí nhớ và mọi việc sẽ ổn thỏa.
Một trò chơi khác rèn luyện khả năng này cũng thú vị không kém. 10 đồ chơi được đặt trên bề mặt. Em bé nên cố gắng nhớ vị trí của chúng theo thứ tự nào, xem xét chúng trong khoảng 20 giây. Sau khi bé quay đi, bạn có thể bỏ hai món đồ chơi hoặc hoán đổi chúng. Nhiệm vụ của em bé là hiểu những gì đã thay đổi và khôi phục mọi thứ.
