Trí nhớ cảm xúc và các phương pháp phát triển nó

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Trí nhớ trong tâm lý học là sự tích tụ của các quá trình nhất định chịu trách nhiệm trực tiếp cho việc lưu trữ, tích lũy và nếu cần thiết, tái tạo các dạng cấu trúc thông tin khác nhau. Trí nhớ cảm xúc là sự tích lũy và tái tạo trải nghiệm cảm xúc đã trải qua, được “hàn gắn” chặt chẽ trong tâm hồn với sự kiện cụ thể gây ra cảm xúc.

Làm thế nào để quản lý loại trí nhớ này, phát triển và nâng cao khả năng này? Chức năng của trí nhớ đối với cảm giác và cảm xúc là gì. Nếu không có khả năng ghi nhớ những kinh nghiệm đau thương, một người sẽ không thể phát triển đầy đủ.

Loại ký ức: ký ức xúc động

Nhà tâm lý học nổi tiếng P. P. Blonsky đã chỉ ra 4 loại trí nhớ chính. Cơ sở để phân chia trí nhớ thành vận động, tình cảm, nghĩa bóng và lôgic là loại hoạt động trí óc nào được thể hiện rõ ràng hơn trong quá trình ghi nhớ. Vì vậy, bộ nhớ xảy ra:

1. Động cơ - ghi nhớ các chuyển động. Đạp xe, trượt băng, đan lát - tất cả những điều này đều có thể thực hiện được thông qua công việcđộng cơ, hay cách khác, bộ nhớ động cơ.
2. Cảm xúc - khả năng ghi nhớ những cảm giác và cảm xúc liên quan đến một đối tượng, sự kiện hoặc hiện tượng.
3. Tượng hình - bộ nhớ cho các hình ảnh về thiên nhiên, hình ảnh thính giác hoặc hình ảnh động, hoặc các hằng số khái niệm, được hình thành dưới dạng hình ảnh trừu tượng.
4. Ngôn-từ-lô-gic. Ghi nhớ các hình ảnh tinh thần, các khái niệm được gắn trong các từ và kết nối giữa các khái niệm. Phát triển khi đứa trẻ đã có thể nhận thức được các danh mục trừu tượng.

Trí nhớ thuộc loại logic ngôn từ là phức tạp nhất và phát triển muộn hơn các loại khác, nhờ vào những nỗ lực về mặt ý chí. Nếu trí nhớ logic được phát triển tốt, thì ở người lớn, nó sẽ trở thành bộ nhớ hàng đầu trong mọi hoạt động trí óc. Sau đó, một người có thể chỉ đạo và kiểm soát tất cả các quá trình ghi nhớ và tái tạo.

Đối với trí nhớ cảm xúc, chính quá trình này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của một nhân cách xã hội hóa. Không thể đưa ra quyết định về các hoạt động trong tương lai của bạn mà không dựa vào trạng thái bên trong của bạn. Nếu không nhớ về trạng thái cảm xúc, một người sẽ không thể học hỏi từ những sai lầm của họ.

Trí nhớ cảm xúc hoạt động như thế nào

Tác phẩm dựa trên sự tương tác của một số yếu tố cấu trúc: cảm xúc thực tế, tích cực hay tiêu cực, cảm giác, suy nghĩ và thông tin kích thích suy nghĩ và cảm xúc của cá nhân. Chúng liên kết chặt chẽ với nhau và không thể tách rời các thành phần trong dòng ý thức. Cảm xúc được ghi nhớ như thế nào?

Một tình huống hoặc hiện tượng đã trải qua để lại dấu vết trong tâm hồn, được gọi là engram. Cảm xúc quyết định mức độ thành công của các mối quan hệ của chúng ta với xã hội và liệu các mối quan hệ cá nhân có thành công hay không. Cảm xúc càng mạnh, engram càng sáng và rõ ràng. Khi đó, một lời nhắc nhở đột ngột có thể đánh thức dấu vết này trong ký ức và "kéo ra" mọi cảm xúc. Tuy nhiên, sức mạnh và chất lượng của cảm xúc được tái tạo lại khác với phản ứng ban đầu. Ví dụ, sau một vài năm, một sự kiện khiến bạn khó chịu có thể được coi là một sự cố hài hước. Điều này là do thực tế là đánh giá tinh thần của sự kiện đã khác nhau.

Trong quá trình ghi nhớ, việc khái quát hóa các kinh nghiệm thường xảy ra. Điều này có nghĩa là kích thích gây ra trải nghiệm cuối cùng được kết hợp với các kích thích khác. Bởi vì điều này, một người đôi khi không thể nhớ rõ ràng lý do thực sự khiến mình sợ hãi.

Loại trí nhớ cảm xúc và tượng hình

Trí nhớ cảm xúc ở con người liên quan mật thiết đến hình ảnh. Do cảm xúc tô màu các sự kiện trải qua một cách sống động hơn và các mẫu được chụp lại, bộ não của chúng ta có thể tạo ra những hình ảnh mới chưa từng tồn tại. Đó là, để tạo ra nghệ thuật và thơ ca.

Hình ảnh có thể trực quan, khứu giác và thậm chí là xúc giác. Hình ảnh xúc động được diễn viên, nhà thơ ghi nhớ nhiều nhất. Đối với những người này, trí nhớ tình cảm luôn dẫn đầu. Và cũng giống như bất kỳ ngành nghề nào khác, bạn cần có khả năng quản lý hình ảnh.

Cáchtác phẩm nghệ thuật được hình thành? Vai trò của ký ức tình cảm

Những người làm nghề sáng tạo hoạt động tốt với hình ảnh. Họ cần có khả năng phân tích và tổng hợp hình ảnh, đưa ra các phép loại suy và đưa ra các ý tưởng mới. Nếu không có sự chú ý liên tục đến những quá trình tinh thần này; đến kinh nghiệm cảm xúc tích lũy được, những hình ảnh sẽ rất mơ hồ. Do đó, diễn viên sẽ không thể tái hiện chúng một cách sống động trên sân khấu.

Khả năng chọn một chuỗi các hình ảnh tương tự cho mỗi hình ảnh là rất quan trọng. Tất cả các thiên tài vĩ đại đều có thể lưu giữ trong trí nhớ nhiều chuỗi hình ảnh cảm xúc như vậy, sau đó họ thể hiện trong âm nhạc hoặc bản vẽ. Điều này có thể được học. Một đặc điểm quan trọng khác của trí nhớ cảm xúc của một người sáng tạo là ngưỡng nhạy cảm thấp. Ngưỡng nhạy cảm càng thấp thì càng có nhiều thông tin về thế giới và những người khác mà một người sáng tạo có thể nhận thức và thể hiện.

Cơ sở sinh lý của trí nhớ

Sự tồn tại của cảm xúc đã được khoa học xác nhận khi một khu vực gọi là hạch hạnh nhân được phát hiện nằm sâu trong thùy thái dương của não. Phần này của hệ thống limbic chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của cảm xúc. Nhưng những thay đổi sinh dưỡng trong cơ thể dưới ảnh hưởng của sự sợ hãi, chẳng hạn, là công việc của vùng dưới đồi. Các quá trình xảy ra trong hệ limbic đều có bản chất là điện và sinh hóa; chúng ảnh hưởng đến trạng thái của tất cả các cơ quan và hệ thống.

Cảm xúc vì vậy luôn đi kèm với việc kích hoạt hệ thần kinh và thay đổihuyết áp.

Nhờ hoạt động của hệ limbic, một cơ thể sống phát triển bằng cách sử dụng động lực. Hành vi được định hướng một cách vô thức khi người đó được củng cố bởi những cảm xúc tích cực hoặc bị chặn lại khi đối mặt với nỗi sợ hãi hoặc nỗi đau.

Tất cả những cảm xúc mạnh mẽ đều được cố định trong trí nhớ thông qua việc hình thành các kết nối synap. Các bộ phận khác nhau của não có liên quan đến việc hình thành dấu ấn ký ức:

• vỏ não: đỉnh, thái dương và trán;
• tiểu não chịu trách nhiệm ghi nhớ các chuyển động của cơ thể;
• hải mã;
• các nút cơ bản.

Kết nối giữa các nơ-ron không được thiết lập ngay lập tức. Hoạt động của các chất hóa học như endorphin, canxi và enkephalins là rất quan trọng ở đây. Những chất này là chất dẫn truyền thần kinh - hormone truyền xung động giữa các tế bào thần kinh.

Quá trình ghi nhớ tiêu hao năng lượng và protein. Vì vậy, để có một trí nhớ tốt, bạn cần phải ăn uống đầy đủ.

Phát triển trí nhớ cảm xúc ở trẻ em và người lớn

Để loại trí nhớ này ở trẻ phát triển tốt hơn, bạn cần giúp trẻ “kích hoạt” tư duy tượng hình thường xuyên hơn, đưa trẻ đến những địa điểm thú vị và làm quen với thế giới văn học và sân khấu từ nhỏ..

Người trưởng thành đã có một loại trí nhớ thống trị, và tâm lý hướng đến một loại hoạt động nhất định. Rất khó để một người trưởng thành, đã hình thành nhân cách thay đổi nhận thức và bắt đầu suy nghĩ khác đi. Tuy nhiên, mọi người đều có một ký ức cảm xúc, và bạn có thể cố gắng phát triển nó tốt hơn vàđưa đến một mức độ có ý thức.

Bạn cần làm những công việc gì để phát triển loại trí nhớ này? Trí nhớ cảm xúc được rèn luyện nếu mỗi ngày, khi đọc sách, hãy viết ra giấy những cảm xúc nảy sinh từ hành động của một hoặc một anh hùng khác trong cuốn sách yêu thích của bạn. Sau đó, cố gắng phân tích thế giới nội tâm của anh hùng, các tình huống xung đột giữa anh ta và xã hội. Bạn có thể chọn một bộ phim để phân tích như vậy.

Chức năng ghi nhớ cảm xúc

Tại sao một người không thích sáng tạo lại cần một trí nhớ như vậy? Sự phát triển của trí nhớ cảm xúc là cần thiết cho tất cả mọi người, bởi vì một người không có kinh nghiệm cảm xúc sẽ không quan tâm đến giao tiếp. Ngoài ra, những người như vậy không có khả năng đồng cảm, chia sẻ nỗi đau và thực tế là họ rất cô đơn trong cuộc sống. Vì vậy, có một số chức năng:

• thúc đẩy sự phát triển cá nhân;
• xây dựng trí tuệ cảm xúc;
• giúp định hướng xã hội tốt hơn, vì vậy giáo viên và giám đốc công ty cần nó;
• ảnh hưởng đến sự phát triển của sự sáng tạo.

Trí tuệ cảm xúc: Định hình

Trí tuệ cảm xúc là khả năng hiểu cảm xúc và kiểm soát chúng. Nếu không có sự phát triển của trí tuệ cảm xúc, không thể dẫn dắt một nhóm thành công. Đây là phẩm chất quan trọng của những nhà lãnh đạo thực thụ.

Một người có trí tuệ cảm xúc phát triển rất dễ nhận ra. Anh ấy hòa đồng với mọi người xung quanh vì anh ấy hiểu cả cảm xúc của chính mình và người khác. Anh ấy luôn thân thiện và vui vẻ.

Kết

Mọi hành vi trong suốt cuộc đờiđược xây dựng trên cơ sở trải nghiệm tình cảm của cá nhân. Cơ sở để phân chia trí nhớ thành động cơ, cảm xúc là hoạt động trí óc thường được một người sử dụng nhiều hơn.

Toàn bộ hệ thống limbic chịu trách nhiệm duy trì và phát triển trạng thái cảm xúc. Nó bao gồm: hạch hạnh nhân (amidan), vùng dưới đồi, cơ thể xương chũm, hồi hải mã, tam giác khứu giác, và các cấu trúc khác. Trí nhớ được hình thành do sự tổng hợp các kết nối lâu dài giữa các tế bào thần kinh não bộ.

Khả năng sáng tạo trước hết là một trí nhớ hình tượng-cảm xúc được phát triển. Sự phát triển của trí nhớ tượng hình là cần thiết cho những người quyết định cống hiến hết mình cho hoạt động sáng tạo văn học, âm nhạc hoặc diễn xuất.