Sự sợ hãi và phức tạp có thể được sử dụng để làm lợi thế của bạn. Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng và bất an?

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Chúng ta thường thấy mình ở trong những tình huống khó chịu hoặc không thể hiểu nổi, cảm thấy phấn khích hoặc thậm chí là sợ hãi. Làm thế nào để đối phó với lo lắng? Quá trình này có thể không dễ dàng như vậy do thói quen đã hình thành của chúng ta.

Ngay cả những người dũng cảm nhất trong chúng ta cũng mất thăng bằng trong một số tình huống. Tất cả mọi người đều lo lắng mạnh mẽ. Theo các nhà tâm lý học, chỉ có người tâm thần phân liệt mới không sợ bất cứ điều gì. Trong bối cảnh đó, câu hỏi liên quan nhất vẫn là làm thế nào để đối phó với sự phấn khích để huy động mọi lực lượng vào đúng thời điểm và đưa ra quyết định đúng đắn.

Tác động tiêu cực của nỗi sợ hãi

Đủ đã được nói về tác động tiêu cực của nỗi sợ hãi đối với một người. Nó thường xảy ra vào thời điểm hưng phấn mạnh mẽ nhất, chúng ta buông xuôi tình huống, mất kiểm soát và không thể đưa ra chiến lược của riêng mình để đối phó với cảm giác áp đảo. Và chúng tôi không thể. Chúng tôi sẽ không thể làm được cho đến khi chúng tôi nhận ra sự nguy hiểm và nghiêm trọng của vấn đề.

Nỗi sợ hãi hủy hoại con người như một con người, đóng lại khả năng nhận thức bản thân. Đã bao nhiêu lần xảy ra rằng trong một tình huống cao điểm, dưới tác động của sự phấn khích và bất ngờ, chúng tangừng hành động dứt khoát? Và sự chậm trễ trong những trường hợp như vậy giống như cái chết, vì vậy một giấc mơ chưa hoàn thành khác hoặc hy vọng đã mất sẽ xuất hiện trong hồ sơ theo dõi của chúng tôi.

Nguyên nhân chính của sự sợ hãi là:

1. Sợ phải nói quá nhiều.

2. Mất tự tin trong một tình huống bất thường.3. Sự phấn khích trước mỗi bước có trách nhiệm.

Tất cả những điều trên khiến cho nỗi sợ hãi tấn công não bộ của chúng ta, dẫn đến nhân cách bị suy thoái dần dần. Chúng ta không còn có thể hành động mạnh dạn và táo bạo nữa, bởi vì nỗi sợ hãi đã lắng đọng trong chúng ta tạo cho não bộ tín hiệu về sự nguy hiểm. Thay vì thực hiện một hành động, chúng ta ngoan ngoãn phục tùng hoàn cảnh và bắt đầu đi theo dòng chảy. Tại sao? Đúng, vì an toàn hơn nên ai cũng làm, nghĩa là không thể sai được. Đó là lý do tại sao biết cách đối phó với lo lắng trở nên cần thiết.

Tác động tích cực của nỗi sợ hãi

Thật kỳ lạ, nhưng nỗi sợ hãi có thể hữu ích. Sau tất cả, chính ông là người đã giúp tổ tiên của chúng ta tồn tại trong thời tiền sử. Sau đó, nỗi sợ hãi là một trợ thủ, giúp lường trước sự tấn công của quái thú và huy động mọi lực lượng cho một cuộc đấu tay đôi với anh ta. Mọi người đều biết rằng trong lúc sợ hãi, một người có thể thực hiện những hành động mà ở trạng thái bình thường anh ta không có đủ sức lực. Bởi vì nỗi sợ hãi là một chất kích thích, nó kích hoạt tất cả các đặc tính bảo vệ của cơ thể.

Để sử dụng nỗi sợ một cách đúng đắn, tất cả những gì bạn cần là ngừng cố gắng tuân theo ý kiến của người khác. Sau đó, bạn không phải lo lắng vềcâu hỏi làm thế nào để đối phó với sự lo lắng. Chúng ta phải tự cho mình quyền được như cách của chúng ta, chứ không phải theo cách mà người quen, bạn bè, v.v. muốn nhìn chúng ta. Sẽ không có gì nếu chúng ta cố gắng giống như một người khác. Chơi mãi không được. Đây là nơi mà nỗi sợ hãi nảy sinh từ ý nghĩ rằng chúng ta sẽ không thể đóng vai trò của mình đến cùng. Nhưng một người thực sự được đánh giá cao vì tính cá nhân của anh ta, như tâm lý học nói. Và không phải ứng dụng, mà là tâm lý học thực tế, dựa trên các thí nghiệm, nghiên cứu, thí nghiệm.

Để chinh phục nỗi sợ hãi, bạn không được trốn tránh nó, mà hãy tiến về phía nó. Chơi trước anh ta. Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng trong một trò chơi như vậy? Không đời nào! Bạn chỉ cần tìm thấy can đảm trong chính mình và thực hiện hành động, bất chấp sự sợ hãi và phấn khích. Hãy nhớ rằng: lần đầu tiên bạn khó có thể vượt qua những mặc cảm, sau đó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều, và kết quả là bạn sẽ không chỉ nhận được sự tự tôn và tôn trọng từ người khác, mà còn mở ra những chân trời mới cho một khoảng thời gian dài- cuộc sống thành lập.