Phương pháp phát triển thể lực: làm thế nào để có một cú đấm trong cuộc sống

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Các khái niệm về "cú đánh của số phận", "sự căng thẳng" đã hình thành rất vững chắc trong tâm trí con người. Ai trong chúng ta cũng có lúc gặp áp lực, bị căng thẳng về thể chất hay tinh thần, bị stress. Có những tình huống trong cuộc sống cần phải tập trung tối đa trí lực. Làm gì và học như thế nào để chịu được đòn giáng của số phận, phải làm sao nếu cuộc đời đầy bế tắc? Bạn nên cư xử như thế nào trong lúc căng thẳng? Làm thế nào để phát triển khả năng thực hiện một cú đấm trong một tình huống căng thẳng và thoát khỏi nó với kinh nghiệm tối đa và tổn thất tối thiểu? Làm thế nào để không bỏ cuộc trong một bài kiểm tra khó? Làm thế nào để có một cú đánh trong cuộc sống? Bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác trong bài viết.

Cú đánh của số phận - nó là gì?

Số phận của chúng ta không ai biết trước được, vì vậy nó mang đến cho chúng ta đủ loại bất ngờ và những sự kiện hoàn toàn không thể đoán trước. Một số là quà tặng cho chúng tôi, và một số chúng tôi coi đó là sự trừng phạt.

Nhiều người cho rằng nó saiHành vi của một người, những hành vi sai trái nghiêm trọng của anh ta không bao giờ bị Lady Fate để ý, cô ấy trừng phạt anh ta vì điều này. Nhưng thường "trừng phạt" là quá đáng và không công bằng.

Một cú đánh của số phận có thể xảy ra bất cứ lúc nào và dưới mọi hình thức: cái chết của người thân, phản bội người thân, phản bội bạn bè, tai nạn, thương tích, hành hung, phá hủy nhà, hỏa hoạn, thiên nhiên thảm họa và nhiều trận đại hồng thủy khác.

Cú đánh có thể dưới dạng hoàn cảnh hoặc biểu hiện qua con người. Các tính năng chính của nó là sức mạnh và tính bất ngờ, vô hiệu hóa hệ thống phòng thủ của chúng tôi. Và ở đây khả năng ra đòn đóng một vai trò quan trọng.

Những cú đánh của số phận có tác động mạnh mẽ đến một người, đặc biệt là khi nội tâm anh ta không sẵn sàng cho chúng. Anh ấy bị stress nặng, rơi vào trầm cảm. Nguy cơ đánh mất bản thân và đổ vỡ ở một người tăng gấp đôi.

Hướng dẫn cách chịu đòn của số phận

Trong cuộc đời của mỗi chúng ta, những mất mát đều xảy ra ở những thời điểm nhất định, vì tất cả mọi người đều là sinh tử. Nó xảy ra thương tích, tai nạn, thảm họa và các sự kiện không thể đoán trước khác xảy ra. Đôi khi tưởng chừng như không thể chịu được những cú đánh của số phận … Phải làm sao trong những tình huống như vậy? Làm thế nào để không bị vỡ? Làm thế nào để chịu được đòn và tất cả các bài kiểm tra?

Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên tuân theo một bộ quy tắc đặc biệt, hãy cố gắng tuân theo các điểm của hướng dẫn này:

1. Cần phải hướng về một người thân yêu, nếu có một người như vậy trong cuộc đời, hãy nói chuyện với anh ấy, kể cho anh ấy nghe về những gì đã xảy ra.
2. Không có người thân yêu thì cầnchọn một vật vô tri vô giác nào đó và nói với anh ấy về vấn đề của bạn.
3. Xảy ra chuyện truyền miệng không đỡ, lòng còn nặng trĩu, bạn cần lấy một tờ giấy trắng viết ra tất cả những suy nghĩ trong đầu. Sau khi ghi tất cả kinh nghiệm của bạn lên giấy, nó phải được xé thành nhiều mảnh nhỏ và đốt cháy.
4. Hãy khóc, điều này cũng áp dụng cho nam giới, uống thuốc an thần, ngủ.
5. Cố gắng đừng khuất phục trước những trải nghiệm đau buồn, hãy bình tĩnh, cố gắng sống tiếp.
6. Nên tránh những căn phòng u ám tối tăm và sự cô đơn. Cố gắng làm điều gì đó mọi lúc.
7. Hãy đặt cho mình một mục tiêu, nó sẽ giúp bạn phục hồi tâm lý và trở lại với cuộc sống thường ngày.

Hướng dẫn này, tất nhiên là gần đúng, mỗi người là cá nhân, cái gì hợp với cái này thì hoàn toàn không chấp nhận được cái khác. Bạn nên tự tìm cách đối phó với những rắc rối, đau buồn và căng thẳng.

Căng

Đây là phản ứng của một người trước bất kỳ thay đổi nào của thế giới xung quanh, nó được thể hiện qua sự thay đổi tình trạng tâm lý và thể chất của người đó.

Rắc rối trong công việc, vấn đề gia đình, rắc rối tài chính, nợ nần - tất cả những điều này đều có thể dẫn đến căng thẳng. Tuy nhiên, những sự kiện dễ chịu, chẳng hạn như đám cưới, du lịch, một công việc mới, cũng gây căng thẳng, nhưng nó mang lại năng lượng cho một người, động lực để bước tiếp, ngược lại với căng thẳng tiêu cực, nó ảnh hưởng đến một người như một lực hủy diệt hủy diệt, thay đổi cảm xúc của anh ấy vàTình trạng thể chất. Cụm từ "take a hit" nghĩa là gì? Nó có nghĩa là chống lại những thay đổi và ảnh hưởng tiêu cực, đây là ý nghĩa mà chúng tôi ghi nhớ khi nói cụm từ này.

Không phải ai cũng đánh giá và tính toán chính xác được tình hình? Trường hợp một người không biết phải làm gì, vội vàng, hoảng sợ, người kia vẫn bình tĩnh và hành động rất bình tĩnh và sáng suốt. Kinh nghiệm đóng một vai trò quan trọng trong hành vi, chính anh ấy là người giúp định hướng chính xác và phát triển các chiến thuật ứng xử đúng đắn.

Đừng bao giờ bỏ cuộc

Căng thẳng có các giai đoạn hành động của nó:

• Đầu tiên là phản ứng lo lắng. Bất kỳ cơ thể con người nào cũng chống lại nó. Đôi khi các bệnh viêm nhiễm xảy ra, nhưng sau đó mọi thứ đều biến mất và người đó hồi phục hoàn toàn.
• Giai đoạn thứ hai - bắt đầu khi cơ thể không thể đối phó với căng thẳng, nó bắt đầu thích nghi với nó. Ở giai đoạn này, một người dành rất nhiều năng lượng, nhưng không có gì xảy ra. Trạng thái này có thể được mô tả là “không có hòa bình, không có chiến tranh.”
• Giai đoạn thứ ba của căng thẳng là sự kiệt sức của một người. Khi sự chán nản, thờ ơ, không muốn làm bất cứ điều gì bắt đầu xuất hiện. Giai đoạn này là khó chịu và nguy hiểm nhất đối với một người.

Để đối phó với căng thẳng, có hai phương pháp:

1. Kiểm soát và thay đổi tình huống căng thẳng. Phương pháp này khá hữu ích nếu bạn phải đối mặt với những tình huống căng thẳng có thể kiểm soát được, đó là nơi bạn có thể làm điều gì đó và thay đổi. Chúng ta cần phân tích vấn đề, đánh giá vấn đề, cố gắng thay đổi tình hình.
2. Phương pháp kiểm soát cảm xúc của bạn. Nếu căng thẳng không thể kiểm soát, hãy tập trung vào cảm xúc. Ví dụ, nếu bạn phải đưa ra một quyết định khó khăn nào đó và vì điều này mà bạn cảm thấy căng thẳng, thì bạn nên buông bỏ hoàn cảnh và sau đó, trong một bầu không khí thoải mái hơn, hãy suy nghĩ và đưa ra quyết định. Do đó, có thể sử dụng hai phương pháp cùng một lúc.

Nhưng có những tình huống rất khó để đối phó với cảm xúc, chẳng hạn như lừa dối một người thân yêu. Trong trường hợp này, bạn không thể tự nhốt mình, bạn cần chân thành tha thứ cho người đó và cố gắng nói chuyện với ai đó về vấn đề này. Bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, tốt hơn hết là nên vứt bỏ chúng, nếu không có thể gây hại cho sức khỏe.

Sơ cứu căng thẳng

Nếu bạn cần giải quyết căng thẳng càng sớm càng tốt, bạn nên:

1. Thư giãn.
2. Quẳng mọi suy nghĩ ra khỏi đầu, hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở nơi yêu thích của mình. Tập trung vào cảm xúc của bạn và hoàn toàn quên đi vấn đề trong một thời gian.

Khuyến nghị cho tương lai

Để tránh căng thẳng, bạn phải:

1. Trong cuộc sống, hãy tránh những tình huống căng thẳng bất cứ khi nào có thể.
2. Hãy quan tâm nhiều hơn đến những điều yêu thích của bạn, mọi người.
3. Tìm hoạt động yêu thích của bạn sẽ giúp đánh lạc hướng các vấn đề và mang lại niềm vui.
4. Thư giãn nhiều hơn và tận hưởng cuộc sống.
5. Đừng tước đi ước mơ của bạn.
6. Thỉnh thoảng hãy chiêu đãi bản thân những món tráng miệng, quần áo đẹp, du lịch.
7. Ăn đúng

Độ bền cuộc sống và những gì nó phụ thuộc vào

Thành công của mỗi chúng ta phụ thuộc vào cách chúng ta có thể đánh trúng. Liệu chúng ta có thể chịu đựng được những khó khăn, hay chúng ta đã tuyệt vọng và đang tìm kiếm kẻ có tội. Sức bền cần được phát triển và phát huy. Đối với điều này, bạn cần:

1. Đặt cho mình một mục tiêu. Luôn luôn có động lực trong cuộc sống, một đỉnh cao mà ở đó cần phải có khát vọng phấn đấu.
2. Hãy hành động để đạt được mục tiêu của bạn. Ví dụ, có một giấc mơ mua một căn hộ, nhưng nằm trên chiếc ghế dài bạn không thể thực hiện được giấc mơ này. Một cái gì đó cần phải được thực hiện. Và hãy luôn nhớ một chân lý đơn giản: một đứa trẻ khi tập đi, nó sẽ bị ngã nhiều lần, nhưng hãy tiếp tục vươn lên và học hỏi. Vì vậy, nó là với một giấc mơ.
3. Ai cũng có cơ hội, bạn cần biết tận dụng cơ hội của mình. Bạn phải là một người cởi mở với mọi người, ý tưởng, sự kiện. Rốt cuộc, không ai biết chắc vận may của mình đang chờ đợi ở đâu.
4. Vào cuối mỗi ngày, hãy phân tích nó, ghi lại thành công chính xác của ngày hôm nay và lập kế hoạch hành động của bạn cho ngày mai.

Sức chịu đựng và khả năng chống chọi với những xáo trộn của cuộc sống - đó là những phẩm chất mà bạn cần trau dồi ở bản thân để không bị bẻ cong và gãy đổ trong cuộc sống.

Thay vì một kết luận hoặc những cách diễn đạt thú vị về cách thực hiện một cú đấm, hãy trích dẫn cùng ý nghĩa

Khả năng chống lại sự thăng trầm của số phận đã được các nhà khoa học, nghệ sĩ và văn học quan tâm từ thời cổ đại. Ở đây, ví dụ: các cách diễn đạt của những người nổi tiếng, gần nghĩa với câu cửa miệng "keepthổi ":

• Nhà thơ Hy Lạp cổ đại Archilochus đã nói rằng món quà lớn nhất mà con người có được là một tâm hồn bền bỉ.
• Nhà văn khoa học viễn tưởng người Nga Alexei Gravitsky có một cách diễn đạt, bản chất của điều đó là trong cuộc sống, bạn cần phải có khả năng chịu đòn, không chỉ khi họ đánh bạn vào mặt, mà còn khi họ nhổ vào tâm hồn của bạn.
• Churchill khuyên đừng bao giờ bỏ cuộc, dù lớn hay nhỏ.
• Nhà văn Pháp hiện đại Musso Guillaume nói rằng không quan trọng bạn bị tấn công như thế nào, điều quan trọng là bạn đã chịu đựng nó như thế nào.
• Wilde Oscar đã khuyên đừng bao giờ cúi mình trước sức nặng của đau buồn, điều mà chúng ta coi như một bài kiểm tra khó thực sự có thể là may mắn lớn nhất.