Oán - là gì? Tại sao nó lại nguy hiểm và làm thế nào để đối phó với nó?

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Có lẽ, không có người nào trên thế giới này không bao giờ xúc phạm ai đó trong đời. Bằng cách này hay cách khác, cảm giác này quen thuộc với tất cả mọi người: nó ăn mòn từ bên trong, không cho phép bạn suy nghĩ thấu đáo, đưa ra quyết định có trách nhiệm. Các nhà khoa học hiện đại đã chứng minh tác động tàn phá của sự oán giận đối với cơ thể con người và tác hại mạnh mẽ mà nó gây ra đối với tâm hồn. Nói cách khác, oán hận là một sự di chuyển chậm chạp vào vực thẳm, sẽ luôn nuốt chửng người tìm thấy chính mình trong đó. Bài viết này sẽ cho bạn biết cảm giác khó hiểu đáng lo ngại này là gì, nó mang lại nguy hiểm gì, làm thế nào để thoát khỏi nó.

Cội nguồn từ đâu ra

Nếu chúng ta quay lại bản chất của hiện tượng bí ẩn này, bức ảnh khó chịu sau đây sẽ xuất hiện. Một người bị người khác xúc phạm khi anh ta tức giận và cáu kỉnh. Anh ấy cảm thấy rằng mình đã bị đối xử bất công. Tận đáy lòng của sự phẫn uất luôn là niềm kiêu hãnh bị tổn thương. Đó là, một người bị xúc phạm trong tiềm thức đặt mình lên trên người khác và muốn kiểm soát tình hình. Anh ấy muốn môi trường không chỉ xem xét ý kiến của anh ấy mà cònđã vâng lời. Anh ta cần biết, có thông tin, kiểm soát hành vi của những người thân yêu.

Những lời oán hận có thể ăn sâu vào tiềm thức và làm tổn thương một người hết lần này đến lần khác, gây ra những ký ức đau buồn sống động. Tưởng chừng như thời gian đã trôi qua, kẻ phạm tội không còn ở bên, nhưng người đó vẫn đau khổ, dằn vặt bởi đôi ba câu nói văng vẳng một lần lướt qua. Phi lý? Vậy thì tại sao đôi khi chúng ta lại tự mình sống như thế này, nhận ra rằng việc giải thoát bản thân khỏi sự oán giận là khó khăn như thế nào?

Tác động hủy diệt

Những người bị xúc phạm nhiều, mà hành vi của người bị xúc phạm là một lối sống, như một quy luật, những vi phạm dai dẳng đối với nhận thức đầy đủ về thực tế được tiết lộ. Họ có thể thấy đằng sau những lời của người hàng xóm của họ là một ý nghĩa thứ hai, mà ban đầu không được người đối thoại đầu tư. Chỉ là, những người này dường như luôn chực chờ một thủ đoạn, một nhát dao sau lưng. Họ không tin rằng người khác có thể thực sự yêu thương họ và quan tâm đến hạnh phúc của họ. Họ thường không có bạn bè vì tính cảnh giác tự nhiên của họ, điều này thực sự ngăn cản họ tìm thấy hạnh phúc.

Lý do của sự oán giận là do hoảng sợ về bản thân, có thể ngày càng gia tăng và tiến triển theo tuổi tác. Đó là những gì oán hận. Hình ảnh những cảnh gây ra phản ứng cảm xúc khó chịu có thể không buông tha một người trong nhiều năm, cố định ý thức của một kẻ thất bại phía sau anh ta. Điều quan trọng là phải thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực đúng lúc.

Phạm nhi

Tất cả chúng ta đều đến từ thời thơ ấu. Những gì đã không xảy ra ở đó: cãi vã giữa các bạn cùng lứa tuổi, hiểu lầm từ phía cha mẹ, ghen tị vìđối với một em trai hoặc em gái. Sự phẫn uất của một đứa trẻ có thể mạnh mẽ đến mức nó để lại dấu ấn ở tuổi trưởng thành. Nó nhất thiết phải để lại dấu ấn về hệ giá trị, thế giới quan của một con người. Và trong tất cả những rắc rối này, trong một số trường hợp hiếm hoi, cha mẹ có thể thực sự hiểu, an ủi, vuốt ve.

Họ thường bận rộn đến mức chỉ còn lại những ý tưởng bất chợt và những trò hề tồi tệ khác để thu hút sự chú ý của họ. Sự phẫn uất của trẻ em là cấp tính nhất, vì về nguyên tắc, đứa trẻ không được bảo vệ khỏi ảnh hưởng của các yếu tố môi trường và thường không có khả năng tự bảo vệ mình một cách đầy đủ. Đôi khi chúng ta có thể không nhận ra rằng chúng ta đã làm tổn thương chính đứa con của mình. Sự phẫn uất của một đứa trẻ chỉ có thể so sánh với một cơn cuồng phong của cảm xúc khó kiểm soát.

Vợ / chồng lừa dối

Có lẽ đây là điều đau khổ nhất có thể xảy ra trong cuộc đời của hai người đang yêu. Và ở đây tình trạng mất lòng tin, sự cô lập là hoàn toàn chính đáng. Cần phải sống sót qua nỗi đau, đặt suy nghĩ vào vị trí của họ. Người ta biết rằng những người gần gũi và thân yêu nhất có thể thực sự lấy trái tim ra khỏi lồng ngực bằng những hành động và việc làm của họ. Khi đó, sự phẫn uất và nỗi đau lấn át theo đúng nghĩa đen, không cho phép bạn nhìn ra sự thật, tước đi cơ hội học cách tin tưởng vào tương lai, làm xói mòn niềm tin vào bản thân và sức mạnh của bạn. Một người phụ nữ bị bỏ rơi hoặc một người đàn ông bị bỏ rơi sẽ cần phải trải qua nhiều vòng tròn của địa ngục, theo nghĩa đen và nghĩa bóng, để khôi phục lại sự yên tâm cho họ.

Quan hệ với thế giới và bản thân

Ít ai biết rằng, oán hận là ước muốn chết một cách vô thức. Người bị xúc phạmthường không nhận thức được điều đó, nhưng anh ta thể hiện một cảm giác hung hăng không thể kiểm soát đối với đối thủ của mình. Thường thì những gì không được nói ra trực diện, có một năng lượng tiêu cực rất lớn. Hóa ra ở mức độ tế nhị, người ta thường sẵn sàng tiêu diệt lẫn nhau. Người không cho phép mình bị xúc phạm không có khả năng thực sự bị người khác xúc phạm. Nếu một người đủ tự tin vào bản thân, thì người đó đủ tự chủ và mạnh mẽ. Người yêu bản thân có thái độ tích cực đối với thế giới. Anh ấy sẽ không cho phép mình tích tụ những suy nghĩ phá hoại trong lòng, hiếm khi tức giận và không hài lòng. Khi sự hài hòa chiếm ưu thế trong một người, người đó biết cách thực sự vui mừng và luôn hướng đến thành công.

Hậu quả của việc thường xuyên tự đào bới bản thân và không hài lòng với người khác

Có những trường hợp người ta tự đưa mình đến trạng thái suy nhược thần kinh, cố gắng tìm ra nguyên nhân của những xung đột nội tâm sâu sắc. Bạn cần biết nơi để tìm ra nguồn gốc của vấn đề. Tin tôi đi, đó là điều mà các nhà tâm lý học dành cho. Nếu không, sẽ rất dễ dàng cho mỗi chúng ta nếu chỉ đào sâu vào đầu và suy nghĩ của chính mình.

Phẫn nộ không chỉ là sự tiêu cực tích tụ theo thời gian. Đó là một cảm xúc đầy đau đớn mà một người đã trải qua, có lẽ trong hơn một năm, và do đó, việc loại bỏ nó thực sự không dễ dàng như vậy. Để giải quyết cảm xúc, điều quan trọng là phải chọn một cách tiếp cận phù hợp để cho phép một người tràn ngập những cảm xúc tích cực và niềm vui mới.

Yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe

Sức khỏe thể chất có liên quan mật thiết đếnthái độ tâm lý - tình cảm. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân, đối xử với cảm xúc của riêng bạn với sự quan tâm nhiều hơn và đừng quên những nhu cầu cá nhân quan trọng nhất. Thật không may, các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ giữa sự phẫn uất và bệnh ung thư. Đó là, người định kỳ trải qua cảm giác mình bị đối xử bất công, khó chịu, nhiều khả năng bị ung thư. Ở một người bị xúc phạm, các tế bào trong cơ thể được kích hoạt, nhằm mục đích tự hủy hoại. Không có gì đáng ngạc nhiên khi một người như vậy hoàn toàn kiệt sức sau một thời gian.

Một yếu tố quan trọng khác là thái độ đối với một tình huống khó chịu mà một người bị xúc phạm. Có những người, theo thời gian, họ sẵn sàng tha thứ cho đối phương, ngay cả khi người ấy không yêu cầu. Những người khác đôi khi không thể đối phó với cảm giác bị bỏ rơi và bị từ chối cả đời, họ không tha thứ và không quên những lời xúc phạm. Nó thực sự đáng sợ. Một người không học cách đương đầu với sự bất bình, sau này chắc chắn sẽ mắc bệnh, rất khó sống.

Thoải mái nào?

Nếu bạn đã từng bị ai đó làm tổn thương và không biết làm thế nào để đối mặt với cảm giác bị xúc phạm nặng nề, những mẹo sau đây sẽ giúp bạn. Trước hết, bạn nên hiểu một điều đơn giản: bạn càng mang trong mình nỗi uất hận bao nhiêu thì nó càng phát triển bên trong bạn bấy nhiêu. Ngừng cho cô ấy ăn, hãy nâng niu cô ấy, và cô ấy sẽ dần dần tan biến. Nhận ra rằng bạn chỉ đang làm hại chính mình. Trên thực tế, sự phẫn nộ là một sinh vật sống phản ứng theo cách bạn cảm nhận về điều đó. Nếu bạn dành cho anh ấy nhiều sự quan tâm, anh ấy sẽ bắt đầu phát triển vàcủng cố. Bạn có cần nó không? Cần phải chọn cách tha thứ cho người phạm tội. Tốt nhất là nếu có một mối liên hệ trực tiếp với anh ta. Nhưng ngay cả trong trường hợp không thể tiếp xúc trực tiếp với anh ấy, bạn cũng có thể trút bỏ nỗi uất hận trong lòng. Để làm được điều này thực sự không dễ dàng như bạn tưởng. Bạn cần phải cố gắng và chân thành cầu mong sự tha thứ của người này. Nếu bạn nghĩ rằng anh ấy đáng bị trừng phạt, thì trong sâu thẳm bạn vẫn chưa sẵn sàng để tự chữa lành.

Một phương pháp rất tốt là phân tâm. Hoạt động hoàn hảo. Tìm một sở thích mà bạn thích và thực hiện nó vào thời gian rảnh. Đối với một số người, đan lát là phù hợp, đối với những người khác, đọc sách hoặc sưu tập búp bê. Sự phân tâm rất hữu ích vì nó cho phép bạn chiếm lĩnh những suy nghĩ lo lắng bằng một thứ gì đó mới, chuyển sự chú ý của bạn và tận hưởng quá trình này.

Làm thế nào để không bị xúc phạm?

Đối với một số người, oán hận đồng nghĩa với cuộc sống. Sự tích tụ của những cảm xúc tiêu cực xảy ra thường xuyên nên không có gì đáng ngạc nhiên. Để không làm tình hình trở nên trầm trọng hơn, bạn cần học cách rút bớt “tiền dự trữ” kịp thời. Làm thế nào để làm nó? Nhận ra rằng mọi người đều khác nhau. Điều này khá khó hiểu, vì chúng ta luôn có xu hướng đánh giá mọi người qua lăng kính cảm nhận của chính mình. Dù khó nhưng hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của người phạm tội. Suy nghĩ về điều gì đã thúc đẩy anh ấy vào thời điểm hai bạn cãi vã. Có lẽ anh ấy không muốn xúc phạm bạn chút nào, bạn mới phản ứng gay gắt như vậy? Tốt nhất nên làm bài phân tích cảm xúc bằng văn bản thì caokhả năng bạn sẽ tha thứ nhanh hơn.

Cách củng cố mối quan hệ gia đình

Một mối quan hệ tin tưởng chân thành là ước mơ cuối cùng của mọi người bình thường. Chỉ tiếc là không phải ai cũng hoàn toàn chân thành trước mặt mình và mọi người. Cần phải tìm hiểu để hiểu rõ về đối tác của bạn để bạn không có ác cảm với anh ta vì những chuyện vặt vãnh. Hãy cố gắng dành nhiều thời gian cho nhau hơn, tôn trọng sự lựa chọn của người ấy, tạo những bất ngờ thú vị cho nhau. Giữa hai người nếu có chuyện gì xảy ra, hãy tìm hiểu ngay, ngày một ngày hai, đừng đợi đến khi cạn chén kiên nhẫn.

Như vậy, cãi vã, oán hận rất nhiều người yếu đuối, bất an. Một người mạnh mẽ luôn hiểu mình cần gì và tìm cách thấu hiểu người xung quanh. Bạn cần phải nỗ lực hết sức để thoát khỏi sự oán hận. Con người càng mang trong mình nỗi đau càng nặng nề: sức khỏe bị ảnh hưởng, nền tảng tâm lý chung, khả năng mắc các bệnh về ung bướu càng tăng cao. Thoát khỏi sự oán giận - và cuộc sống dường như sẽ dễ dàng hơn!