Một tập hợp các bài tập trong động học giáo dục. Kinesiology: bài tập cho não

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Các nhà tâm lý học nói rằng chuyển động và cử chỉ của một người có thể nói lên nhiều điều về anh ta hơn là lời nói. Ngôn ngữ cơ thể bị ảnh hưởng bởi cảm xúc, thể chất và tâm trạng. Khoa học nghiên cứu các tư thế, cử chỉ của con người và các chuyển động cơ khác nhau được gọi là kinesiology. Ngoài ra còn có một ngành học như kinesiology ứng dụng. Nó được nghiên cứu tại các khoa văn hóa thể chất, trong các trường đại học y khoa và sư phạm. Khoa học về vận động có liên quan mật thiết đến các lĩnh vực như tâm thần kinh, tâm lý học, trị liệu bằng tay, châm cứu, nắn xương.

Kinesiology hoạt động như thế nào

Với mỗi rối loạn, cơ thể đưa ra các tín hiệu dưới dạng các biểu hiện nhất định: đau, mụn trứng cá, dị ứng, sức khỏe kém, suy giảm trương lực cơ. Một nhà động lực học, bằng tình trạng của trương lực cơ, bằng cử động của con người, xác định các triệu chứng của bệnh và đưa ra chẩn đoán; đối với điều này, kiểm tra hệ thống cơ được thực hiện, phát hiện ra sự mất cân bằng dẫn đến những biểu hiện đầu tiên của bệnh. Sự mất cân bằng đã tiết lộ được khôi phục bằng cách sử dụng các kỹ thuật đặc biệt. Các chuyên gia cho biết, cơ thể con người có khả năng tự phục hồi và trong hầu hết các trường hợpđiều trị bằng thuốc là không cần thiết, động học đến để giải cứu. Các bài tập được cung cấp theo hướng này là duy nhất trong tác dụng chữa bệnh của chúng trên cơ thể con người và phù hợp với hầu hết mọi người, ngay cả trẻ mẫu giáo cũng có thể thành thạo chúng.

Kinesiology cho trẻ em

Các chuyên gia cho rằng những chuyển động nhất định mở đường cho sự phát triển của não bộ, bao gồm hai bán cầu tương tác với nhau. Sự phát triển hài hòa của hai phần não phải và trái góp phần nâng cao trí thông minh. Đây là nơi kinesiology đến để giải cứu. Các bài tập cho trẻ mẫu giáo góp phần vào sự phát triển tinh thần của trẻ và bộc lộ tài năng và khả năng của trẻ.

Một hệ thống bài tập đặc biệt dành cho bàn tay và ngón tay có tính đến các đặc điểm chức năng hoạt động của bán cầu (trái - logic, dấu hiệu, phải - nhân đạo, tượng hình).

Các nhà giáo dục thực hành các bài tập kinesiology trong công việc của họ nên nhớ rằng công việc chỉnh sửa được hướng từ các chuyển động của tay đến sự phát triển của tư duy. Ngoài trò chơi ngón tay, giáo viên sử dụng các bài tập thở, vận động và kéo căng cơ. Với một tải trọng cường độ cao, hệ thống thần kinh được cải thiện, trí thông minh và khả năng nhận thức phát triển. Đây là những gì kinesiology nói. Các bài tập cho trẻ mẫu giáo đòi hỏi giáo viên phải biết tất cả các kỹ thuật và khả năng truyền tải chính xác chúng vào tâm trí của trẻ, vì bài tập đúng nhất góp phần tạo ra những thay đổi mạnh mẽ trong cơ thể con người.

Kinesiology. Các bài tập cho trẻ em, một vài sắc thái cơ bản của cách thực hiện

• Khi thực hiện một chương trình đào tạo thông thường, nó có thể bị gián đoạn bởi một tập hợp các bài tập động học, trong khi đó là điều mong muốn không làm gián đoạn các khoảnh khắc sáng tạo. Nếu một bài học được lên kế hoạch bao gồm căng thẳng tinh thần hoặc tư duy giàu trí tưởng tượng, thì các bài tập vận động sẽ được thực hiện trước bài học.
• Cần nhớ rằng kinesiology không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả tức thì, đôi khi những thay đổi diễn ra dần dần, giọng nói và cử động được cải thiện, hoạt động trí óc tăng lên.
• Các khối chính của chương trình cải huấn là nhằm vào tác động năng lượng, tiếp nhận và xử lý thông tin, cũng như các hoạt động quản lý. Sự phát triển của mỗi khối đòi hỏi các kỹ thuật và phương pháp ảnh hưởng riêng biệt.

Kinesiology. Một số bài tập tăng cường trí não

Kỹ thuật cơ bản, bao gồm cả hoạt động trí não, được các chuyên gia khuyên dùng không chỉ cho trẻ em, mà cả người lớn. Kinesiology đến để giải cứu một lần nữa. Các bài tập trí não không chỉ giúp tăng trí thông minh mà còn đánh thức khả năng tiềm ẩn của con người.

Hệ thống Hoạt động Khơi dậy Tâm trí được phát triển bởi Tiến sĩ Dennison, một nhà khoa học đã làm việc với những sinh viên kém thành tích trong hai mươi năm tại Nhóm Học tập Chuyên sâu Valley ở California. Các phong trào mà anh ấy phát triển đã giúp mọi học sinh, bất kể sự phát triển tinh thần của anh ấy như thế nào.

Bài tập động học giáo dục rất đơn giản và thiết thực. Các bài tập loại bỏ sự bất đối xứng của não có thể được thực hiện trong bất kỳvị trí.

Tập hợp các lớp được chia thành ba nhóm:

• Bài tập làm tăng trương lực của vỏ não: thở, châm cứu, xoa bóp.
• Các chuyển động giúp cải thiện việc tiếp nhận và xử lý thông tin: chuyển động chéo của tay và chân.
• Bài tập ảnh hưởng đến sự điều tiết và kiểm soát: các tư thế và chuyển động khác nhau.

Hoạt động để kích hoạt não bộ

Các bài tập của phức hợp đầu tiên bao gồm nhịp điệu và kích hoạt các nút não.

Nhịp điệu và bao gồm hoạt động của não bao gồm một loạt các bài tập cho phép bạn đạt được sự rõ ràng về suy nghĩ, sự tập trung, hoạt động và suy nghĩ tích cực. Các bài tập chuẩn bị được thực hiện vào đầu giờ học, sau giờ nghỉ trưa hoặc sau khi nghỉ dài. Trước khi tập thể dục, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước trái cây, nước lọc hoặc trà vì chất lỏng góp phần đưa hoạt động trí óc tích cực vào cơ thể. Sau nhịp điệu, quá trình làm việc với "các nút của bộ não" bắt đầu.

Phức hợp mini hiệu quả

Bài tập 1

Đặt một tay lên bụng, tay còn lại ta kích thích huyệt đạo nằm ở vùng liên sườn, dưới xương quai xanh. Chúng ta dùng tay cảm nhận các cơ bụng có tác dụng duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Bộ máy tiền đình hoạt động hài hòa chuẩn bị cho não bộ nhận thức và xử lý thông tin. Kích thích các cơ dưới xương đòn sẽ kích hoạt hoạt động của các động mạch cảnh, do đó, não được bão hòa với oxy. Bài tập cho phép bạn hoàn toàntập trung vào các hoạt động trí tuệ.

Bài tập 2

Đi ngang tại chỗ, kích hoạt công việc của hai bán cầu trái và phải. Khi đi bộ tại chỗ, chúng ta chạm vào đầu gối trái với khuỷu tay phải, và đầu gối phải với khuỷu tay trái, đồng thời hệ thần kinh của tiểu thể não được kích hoạt, mức độ tư duy logic tăng lên, do sự xuất hiện của các con đường thần kinh mới kết nối các bán cầu. Bài tập được thực hiện rất chậm, vì nó đòi hỏi sự phối hợp vận động và các cơ nhỏ thường không được sử dụng.

Kinesiology cho người muốn giảm cân

Kinesiology có thể giải quyết những vấn đề nào khác? Các bài tập từ khu phức hợp chăm sóc sức khỏe được thiết kế cho những người muốn giảm trọng lượng cơ thể. Vấn đề thừa cân là điều luôn khiến chị em phụ nữ lo lắng và làm giảm chất lượng cuộc sống. Kinesiology có thể giúp ích trong trường hợp này, các bài tập giảm cân có thể giải quyết vấn đề này và khiến mọi phụ nữ trở nên quyến rũ. Các chuyên gia tin rằng vấn đề thừa cân được tạo ra bởi một nền tảng tâm lý - cảm xúc làm đảo lộn sự cân bằng trong cơ thể. Các bài tập của khu phức hợp này cho phép bạn giải tỏa căng thẳng, trầm cảm, phát triển cái nhìn tích cực về thế giới.

Giảm cân ngay

Thanh tạ đòn hoặc tạ đòn trên cao, đứng. Đây là lựa chọn hiệu quả nhất để chuyển đổi các nếp gấp mỡ thành mô cơ.

Vị trí bắt đầu: tải trọng nằm ngang ngực, sau đó nâng lên trên đầu với cánh tay thẳng hoàn toàn. Bạn nên cảm thấy căng ở vùng vai, ngực và cơ tam đầu. Cuộc tập trận được thực hiện trongbốn bộ, mỗi bộ tám hoặc mười lần nhấn.

Phía sau lao xuống khi có tải ở vị trí đứng. Tập thể dục giúp giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các động tác này không dễ thực hiện, bạn cần giữ thăng bằng trên tư thế xoạc chân, không xoay người, không cúi người, không chạm đầu gối xuống sàn. Bài tập được lặp lại trong ba hiệp, mỗi hiệp bao gồm tối đa mười lăm lần lặp lại.

Kinesiology Ứng dụng

Nguyên tắc chính của hướng khoa học này: chuyển động là cuộc sống, chuyển động dừng lại - cuộc sống dừng lại. Kinesiology Ứng dụng là gì? Kinesiology (các bài tập của một số phức hợp được đưa ra ở trên) giúp khôi phục sự cân bằng năng lượng trong cơ thể, loại bỏ các nguyên nhân gây bệnh.

Kinesiology chia các chuyển động sinh học thành các chuyển động tinh thần, năng lượng-thông tin và hóa học, truyền từ người này sang người khác và liên kết với các cơ quan nội tạng, dây thần kinh, khớp và trạng thái cảm xúc của một người. Dựa trên các chuyển động cụ thể của các cơ, độ trương và khả năng mở rộng của chúng, bác sĩ xác định các vi phạm trong cơ thể và tiến hành điều trị bằng cách kê đơn một số bài tập, chế độ ăn uống, châm cứu và điều trị bằng thảo dược, giúp khôi phục lại sự cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Kiểm tra Động học

Kỹ thuật kinesiology ứng dụng không quá phức tạp, có thể học và sử dụng bất cứ lúc nàolúc thuận tiện. Ví dụ, máy phát hiện nói dối của riêng bạn. Nói to: “Câu trả lời của tôi là có”, bạn cần kết nối các ngón tay thứ nhất và thứ hai trên bàn tay trái thành một chiếc nhẫn, ghi nhớ độ bền của sự kết nối các ngón tay. Sau đó, bạn cần thử ngắt kết nối vòng. Sau đó, chúng ta thử sức mạnh của "Không". Sức mạnh của sự nén sẽ nói lên sức mạnh của ham muốn. Bất kỳ sự căng cơ nào cũng sẽ trở thành máy phát hiện nói dối cá nhân nếu bạn chú ý đến nó. Khi nếm thức ăn, bạn có thể xác định bằng phản ứng của hệ thống cơ bắp cơ thể cảm nhận thức ăn này như thế nào và nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến trạng thái của tất cả các cơ quan và hệ thống trong tương lai. Cơ bắp đang căng cứng, bạn không nên thử nghiệm, tốt hơn là nên ăn những thứ quen thuộc. Mỹ phẩm cũng được thử nghiệm. Chúng ta thoa kem lên mặt hoặc tay và lắng nghe phản ứng của cơ thể, các cơ trên mặt căng hoặc giãn ra, căng quá mức thì nên hoãn loại mỹ phẩm mới và sử dụng phương án đã thử. Như vậy, lắng nghe cảm xúc của mình, bạn có thể làm cho cuộc sống của mình hài hòa hơn và cứu bản thân khỏi nhiều rắc rối.

Cơ thể sẽ trả lời bất kỳ câu hỏi nào. Rất đáng để nghe và bạn sẽ không nhầm đâu.