Cách ngừng so sánh bản thân với người khác: cách hiệu quả và khuyến nghị từ các chuyên gia

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Từ nhỏ chúng ta đã quen so sánh mình với người khác. Có lẽ ai cũng nhớ bố mẹ anh đã nhiều lần cố gắng chọc ngoáy anh về sự thành công hay một số phẩm chất nổi bật của các bạn cùng trang lứa, nhấn mạnh rằng anh kém xa họ? Lớn lên, bản thân chúng ta, không còn thói quen, vẫn tiếp tục so sánh mình với người khác. Và nó không phải lúc nào cũng có lợi cho chúng tôi.

Và nếu trong thời thơ ấu, chúng ta chỉ đơn giản là bị xúc phạm bởi những người lớn tuổi và chống lại sự so sánh như vậy trong nội tâm, thì khi trưởng thành, chúng ta có thói quen đo lường công lao của mình bằng thành công của người khác, vô tình hạ thấp lòng tự trọng của chúng ta.

Khi những so sánh như vậy ngày càng cản trở việc tận hưởng cuộc sống, bạn cần phải bắt đầu chống lại nó. Làm thế nào để ngừng so sánh bạn với người khác? Có nhiều cách khác nhau.

Có đáng để chống lại thói quen so sánh không

Làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với người khác và bắt đầu sống trọn vẹn? Và liệu có khả thi không, vì ai cũng có thói quen như vậy? Đầy đủLoại bỏ nó, có lẽ, sẽ không hiệu quả, nhưng cố gắng đảm bảo rằng nó không đầu độc cuộc sống của chúng ta đơn giản là cần thiết. Nhưng làm thế nào?

Để bắt đầu, bạn chỉ cần quyết định một cách có ý thức để từ chối sự so sánh. Không ai khác ngoài chính bản thân người đó có thể làm thay mình. Chỉ bằng cách vượt qua thói quen so sánh bản thân với những người thành công và may mắn hơn, một người mới có thể thực sự trải nghiệm hạnh phúc và tự do. Và thật đáng để học cách ngừng so sánh bản thân với người khác và bỏ thói quen này mãi mãi.

So sánh sai?

Làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với người khác? Lý do cho thói quen này không chỉ nằm ở giáo dục. Những định kiến giả tạo về một cuộc sống tươi đẹp liên tục được áp đặt lên chúng ta thông qua quảng cáo trên truyền hình và Internet. Và chúng ta thường thấy mình không chuẩn bị để chống lại điều này mà quên rằng quảng cáo nhằm mục đích bán hàng, không phải để hiển thị cuộc sống thực từ màn hình.

Cảm giác tự ti thường đến từ việc so sánh bản thân với những người thực sự thành công hơn hoặc xinh đẹp hơn. Ví dụ, khi xem ảnh của bạn bè và người quen của bạn trong mạng xã hội. Có vẻ như những người thành công thích đăng ảnh tự chụp trong các chuyến du lịch nước ngoài, ở nhà giàu, nhà hàng danh giá.

Và thật xấu hổ khi nhận ra rằng cuộc sống của bạn chẳng tươi sáng chút nào … So với tất cả những gì huy hoàng này, những khoảnh khắc hạnh phúc của chính bạn dường như nhạt nhòa.

Bạn không đếnnảy sinh ý tưởng rằng mọi người đăng những bức ảnh này lên Internet chỉ đơn giản là tạo ra ảo giác về sự hạnh phúc? Và thực tế không phải là "thành công" và "rực rỡ" sẽ không ghen tị với hạnh phúc ấm cúng và đơn giản của bạn …

Chỉ bằng cách học cách trân trọng những gì mình có và biết ơn số phận vì nó, một người mới có thể thực sự cảm nhận được hương vị của cuộc sống!

Tự đánh mình là ngu ngốc

Nếu thời thơ ấu, chúng ta “đo lường” với bạn bè về độ chính xác, theo quan điểm của người lớn, hành vi hoặc điểm số tốt, đồ chơi danh giá, thì ở độ tuổi lớn hơn, chúng ta đã bắt đầu so sánh xe hơi, trang phục, hình dáng, sự phát triển nghề nghiệp, điểm nghỉ mát, may mắn và thành công…

Khi sự so sánh như vậy ngày càng có lợi cho người khác, một người bị sự thất vọng gặm nhấm, anh ta bắt đầu nghi ngờ bản thân và cảm thấy thiếu sót. Sự không chắc chắn về khả năng của bản thân hoàn toàn không kích thích người ta đạt được nhiều thành tựu hơn, mà ngược lại, nó góp phần khiến người ta bỏ cuộc…

Các nhà tâm lý học nói rằng việc tự đánh mình như vậy là vô nghĩa và thậm chí là ngu ngốc. Rốt cuộc, vũ trụ đã tạo ra mỗi người là duy nhất. Mỗi chúng ta là duy nhất. Có người được ban cho tài năng trong lĩnh vực này, có người ở lĩnh vực khác; một số nhận được từ Chúa một vẻ đẹp bên ngoài phi thường, trong khi những người khác được ban cho một tâm hồn đẹp đẽ; những người khác dường như không có nhan sắc và khả năng đặc biệt, nhưng trong cuộc sống họ may mắn đến mức nhiều người phải ghen tị với họ …

Đó là lý do tại sao bạn không cần phải so sánh mình với những người khác - những sinh vật độc nhất vô nhị. Hợp lý là chỉ so sánh … với chính mình, nhưng với người khác, trong hoàn cảnh khác hoặc tronglúc khác.

Cách so sánh bản thân … với chính mình

Tại sao phải đo lường công lao và thành công với các vận động viên hoặc nghệ sĩ xuất sắc? Sẽ hữu ích hơn nhiều nếu bạn so sánh bản thân với chính mình, nhưng cách đây một thời gian. Ví dụ, để nhớ rằng cho đến gần đây nó không thể truy cập được, nhưng ngày nay nó đã trở thành hiện thực. Sự so sánh như vậy sẽ thúc đẩy sự hoàn thiện bản thân, trở nên tốt hơn.

Vì vậy, nếu câu hỏi làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với người khác là phù hợp với bạn, thì sẽ rất hữu ích nếu bạn học cách so sánh như vậy với bản thân ngày hôm qua để đưa ra đánh giá thực tế về sự chuyển động của bạn trong tương lai và bắt đầu tự hào về thành công ngày hôm nay. Làm thế nào?

Đừng quên đức tính của chính bạn

Thông thường, chúng ta so sánh mình với những người khác trên một số chỉ số cụ thể. Nhưng sau tất cả, một số đức tính đã được ban cho một người từ khi sinh ra, và những người khác - những người khác … Mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu.

Nhưng đây là một nghịch lý: chúng ta tôn vinh những thành công của người khác lên bầu trời, đối với chúng ta chúng có vẻ thú vị và độc đáo. Nhưng vì một lý do nào đó, chúng ta nhanh chóng quên đi thành quả của chính mình. Chúng chỉ sưởi ấm tâm hồn khi mới bắt đầu, và sau một thời gian, cảm giác tự hào và vui sướng được thay thế bằng một vệt xám của sự chán nản.

Các nhà tâm lý học khuyên những người có lòng tự trọng thấp nên viết ra tất cả những thành tích, dù là nhỏ nhất. Để làm điều này, bạn nên ghi một cuốn nhật ký đặc biệt. Và ngay khi có cảm giác rằng một lần nữa, sau khi so sánh bản thân với người khác, lòng tự trọng lại tụt dốc thảm hại, bạn chỉ cần đọc lại các mục của mình trong nhật ký thành tích. Điều rất quan trọng là đừng quên danh sách những thành công của bạn liên tục.bổ sung!

Nhưng cũng đừng vô ích

Mặt khác của đồng xu đang so sánh bản thân bạn với những người không đạt được mục tiêu của bạn theo một cách nào đó. Điều này cũng sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp. Thoạt nhìn, có vẻ như bằng cách so sánh bản thân với những người kém thành công hơn trong lĩnh vực nào đó, một người đã nâng cao lòng tự trọng của mình. Trên thực tế, nó dẫn đến sự phù phiếm. Và quan trọng nhất, nó cản trở sự phát triển bản thân của chính họ, không cho phép một nhân cách kiêu ngạo phát triển. Rốt cuộc, tại sao lại trở nên tốt hơn nếu bạn đã vượt trội hơn người khác?

Trong mọi trường hợp, so sánh bản thân với người khác đều có hại. Rốt cuộc, sự so sánh như vậy khiến một người không hài lòng hoặc tự phụ. Cả cái này và cái kia đều không mang bất cứ điều gì tích cực.

Kiểm soát bản thân

Kiểm soát những khoảnh khắc khi bạn bắt đầu so sánh bản thân với người khác: ngay khi nghĩ đến sự vượt trội hay kém cỏi của bản thân, hãy lập tức đuổi nó ra khỏi đó! Loại bỏ sự phù phiếm hay đố kỵ cay đắng sẽ dễ dàng hơn ngay từ trong trứng nước.

Và song song đó, việc rèn luyện cơ địa của bạn cũng không có hại gì. Có lẽ bạn không nên ghen tị với người khác, nhưng hãy cố gắng nâng cao khu vực của cuộc sống / u200b / u200bộ phận mà bạn đang ở phía sau một chút?

Ví dụ, bạn có còn xa hình tượng lý tưởng của một người bạn hay một nữ diễn viên điện ảnh không? Đừng vội lo lắng về điều này - tốt hơn là hãy đến một câu lạc bộ thể dục! Và nếu bạn cảm thấy thành công của mình trong công việc thua kém đáng kể so với thành tích của đồng nghiệp, bạn nên tự phát triển bản thân hoặc đăng ký các khóa đào tạo lại.

Nếungược lại, bạn cảm nhận được sự vượt trội của mình so với những người khác theo một cách nào đó - hãy giúp họ bắt kịp trình độ của bạn. Lòng tự trọng của bạn sẽ chỉ tăng lên từ điều này.

Làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với những người phụ nữ khác

Hầu hết thường bị so sánh mình với những người khác giới tính công bằng hơn. Bắt đầu với dữ liệu bên ngoài và kết thúc bằng thành công trong cuộc sống cá nhân và sự nghiệp. Giải quyết câu hỏi làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với những cô gái khác thường trở thành một trong những điều kiện quan trọng để họ cảm thấy hạnh phúc.

Các nhà tâm lý học nói rằng họ so sánh mình với những người xinh đẹp hơn hoặc thành công hơn nhưng lại bị thiếu thốn tình cảm trong cuộc sống. Thực, không quan tâm, không phải vì một cái gì đó, mà là "chỉ như vậy." Sự tự ti như vậy vô tình được bố mẹ nuôi dưỡng trong thời thơ ấu của các cô gái, khi họ khen ngợi, hôn hoặc cho phép điều gì đó dễ chịu để đạt điểm cao, giúp việc nhà, v.v.

Và nếu ý nghĩ hoàn toàn sai lầm về tình yêu này đã cố thủ trong tâm trí, thì nó phải bị xóa bỏ. Để bắt đầu, mỗi cô gái phải học cách yêu bản thân như cách Chúa đã tạo ra cô ấy. Mỗi người đều có khuyết điểm của riêng mình, nhưng cũng có những ưu điểm đằng sau đó là những khuyết điểm nhỏ đơn giản là không thể nhìn thấy! Điều quan trọng cần nhớ là chỉ khi yêu bản thân và chấp nhận sự không hoàn hảo của mình, người phụ nữ mới có thể tìm thấy sự đồng điệu.

Làm thế nào để ngừng so sánh bạn với người khác. Kết luận

Tất cả chúng ta đều so sánh mình với những người khác từ thời thơ ấu, nhưng từthói quen xấu này cần phải loại bỏ.

Có ý thức quan sát và ngăn chặn mọi ham muốn so sánh.

Trong khi ngưỡng mộ đức tính của người khác, hãy nhớ đến điểm mạnh của chính bạn.

Hãy yêu bản thân theo cách của bạn. Chấp nhận sự không hoàn hảo của bạn. Hãy nhớ rằng những người hoàn hảo không tồn tại.

Khi làm như vậy, bạn sẽ không nhận thấy rằng bạn không còn phải đối mặt với nhiệm vụ làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với người khác.