Khi một người có nội lực thì cuộc sống của người đó trở nên viên mãn, hòa thuận. Ở trạng thái này, mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp, mọi thứ đều mang lại niềm vui. Nói chung, một người cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình. Anh ấy trải nghiệm hạnh phúc, sự trọn vẹn.
Định nghĩa
Trong tâm lý học, trạng thái tài nguyên được hiểu là sự hiện diện của sức mạnh thể chất và tinh thần để thực hiện các nhiệm vụ mà một người phải đối mặt. Khi một người có đủ sức mạnh, anh ta có thể làm việc thành công, giao tiếp với mọi người. Và cả cái này hay cái khác đều không khiến anh ấy căng thẳng. Các thành phần chính của trạng thái tài nguyên là các thành phần vật lý và tâm lý.
Gần đây, khái niệm này đã trở nên rất thời trang. Nhiều người nói về các nguồn lực, và nhiều người khao khát được vào trạng thái như vậy. Sau tất cả, nó cho phép bạn đạt được những gì bạn muốn, làm cho cuộc sống trở nên dễ chịu, thoải mái, vui tươi hơn.
Người có dự trữ được bổ sung
Có một nguồn lực vật chất có nghĩa làCơ thể con người có đầy đủ chức năng. Cá nhân có thể trạng tốt, ngủ ngon, đầu óc minh mẫn, tâm trạng tốt. Nguồn lực tâm lý ngụ ý trạng thái sung mãn. Một người trải qua những cảm xúc tích cực, anh ta nhanh chóng hoàn thành nhiệm vụ đối mặt với anh ta, đạt được mục tiêu.
Anh ấy có động lực để đạt được, anh ấy tự tin và sẵn sàng sáng tạo, làm việc, giao tiếp, chia sẻ kinh nghiệm với người khác. Nếu bạn gọi tất cả những điều trên bằng một từ, một người đã sẵn sàng để sống. Trạng thái tài nguyên giả định việc bổ sung các khoản thâm hụt, đáp ứng các nhu cầu cấp thiết.
Loại khác
Có nhiều cách phân loại tài nguyên cá nhân hơn. Ví dụ, chúng có thể được bổ sung và không thể tái tạo. Điều sau bao gồm thời gian, trong một số trường hợp - sức khỏe. Theo một cách phân loại khác, tài nguyên được chia thành bên ngoài và bên trong. Đầu tiên là thời gian và tài chính. Thứ hai - sức khỏe, mức năng lượng cá nhân.
Cách sử dụng tài nguyên
Một người có thể sử dụng năng lượng, hoặc có thể sử dụng nó một cách hiệu quả. Anh ta có thể kiếm được chúng một cách trung thực, bằng cách tự mình làm việc; và có thể làm điều đó với chi phí của người khác. Lãng phí thường được hiểu là việc sử dụng sai mục đích tài nguyên, phá hủy chúng. Ví dụ, một người cảm thấy thoải mái vào một ngày nghỉ. Anh ấy dự định theo đuổi sở thích của mình, nhưng thay vào đó anh ấy xem TV cả ngày. Trong trường hợp này, chúng ta có thể nói về chi tiêu liều lĩnh.
Cũng có một kiểu sử dụng tài nguyên cá nhân như một khoản đóng góp. Trong trường hợp này, các khoản dự trữ được sử dụng vớimột mục tiêu cụ thể để đạt được một kết quả nhất định. Là một lựa chọn, chúng có thể được sử dụng để bổ sung tài nguyên hiện đang bị thiếu.
Có phải lúc nào cũng nhận được tài nguyên không? Ví dụ
Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng không phải trong mọi trường hợp một người đều có cơ hội vào trạng thái tài nguyên. Hãy xem điều này với một ví dụ cụ thể. Nữ quản lý phàn nàn rằng cô ấy thiếu sức mạnh. Cô ấy đi làm hàng ngày và làm việc nhà. Nhưng mọi thứ cứ vượt quá tầm tay. Cô ấy thực tế không có mong muốn làm điều tương tự mỗi ngày, và thực tế không nhận được lợi nhuận nào - cả sự phát triển nghề nghiệp và tăng lương đều không tỏa sáng cho cô ấy.
Nhiệm vụ chính của nữ chính là lấy nội lực, hay còn gọi là sức sống, thứ sẽ giúp cô ấy hoàn thành tốt hơn nhiệm vụ công việc và đạt đến đỉnh cao sự nghiệp. Thoạt nhìn, đây có vẻ như là một bàn thắng xứng đáng. Tuy nhiên, trên thực tế, hầu như không thể thực hiện được. Ngay cả khi người phụ nữ này học cách để trở thành một trạng thái tháo vát, cô ấy có thể sẽ không có năng lượng để thực sự được thăng chức.
Vấn đề là, cô ấy thực sự ghét làm quản lý. Trên thực tế, nữ chính của chúng ta không muốn hoàn thành nhiệm vụ mà công việc hiện tại của cô ấy ám chỉ. Và cô ấy chỉ cần được thăng chức để nhận đủ nguồn tài chính và đáp ứng ý tưởng của xã hội về một người phụ nữ thành đạt.
Tính năng nhận dự trữ
Trạng thái tài nguyên trong tâm lý học đã được nghiên cứu từ lâu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ cần biết các nguyên tắc hoạt động của bộ não con người là có thể xâm nhập vào nó. Và mục tiêu chính của anh ta là sống sót. Bộ não của người phụ nữ này hoàn toàn không quan tâm đến việc cô ấy lái ô tô trong nước hay ô tô nước ngoài đi làm. Anh ấy cũng không quan tâm liệu báo cáo hôm nay có được viết hay không. Các tình huống còn phức tạp hơn bởi thực tế là bản thân người đó, ở mức độ ý thức, hoàn toàn không hiểu tại sao anh ta cần những hành động nhất định và những gì anh ta đang cố gắng đạt được với hành vi của mình.
Chức năng não và bổ sung năng lượng
Bộ não con người không ngừng hoạt động để bảo tồn sức mạnh để tồn tại. Và nếu một người có nhu cầu làm điều gì đó vì mục đích sinh tồn, chứ không chỉ để thỏa mãn những nhu cầu khó hiểu, thì bộ não có thể cho chủ nhân của nó một khoản vay năng lượng sẽ được sử dụng để tạo ra trạng thái tài nguyên. Nhưng với một điều kiện: nếu một người giải thích rõ ràng với anh ta (nói cách khác, với chính anh ta) cho những mục đích nào thì năng lượng này là cần thiết.
Không thể có được sức mạnh từ cơ thể nếu mỗi ngày bạn đi làm một công việc mà bạn ghét, giao tiếp với những người khó chịu, hoặc sống trong một cuộc hôn nhân không mang lại niềm vui trong một thời gian dài. Trạng thái tài nguyên của một người phụ nữ, mà câu chuyện được mô tả trong ví dụ trên, sẽ chỉ xảy ra trong một trường hợp: nếu cô ấy học cách lắng nghe cơ thể mình, nhận ra nhu cầu của mình và thay đổi lĩnh vực hoạt động của mình.
Bài tập bổ sung nội lực sẽ phát huy tác dụng trong mọi trường hợp. Nhưng nó là cần thiếthiểu rằng nếu một người buộc phải đối mặt với một số yếu tố gây suy nhược mỗi ngày, thì sớm muộn gì anh ta cũng bắt đầu bị thiếu năng lượng trở lại.
Bản đồ tài nguyên
Kỹ thuật trạng thái tài nguyên này được thực hiện như sau. Họ lấy một tờ giấy và viết ra 15 sự kiện thú vị nhất trong cuộc đời để lại những ấn tượng dễ chịu nhất. Số lượng tối đa của các sự kiện này có thể là bất kỳ thứ gì. Nhưng thường là khoảng 50 sự kiện - sẽ khó nhớ hơn.
Sau đó, bạn cần phải xem qua từng mục, cố gắng ghi nhớ khoảnh khắc này càng rõ ràng càng tốt. Chính xác thì anh ta được nhớ đến vì điều gì? Điều gì là dễ chịu khi nó mang lại nhiều cảm xúc tích cực? Bạn thu được gì từ trải nghiệm này?
Kỹ thuật "7 điều ước"
Kỹ thuật này cho phép bạn nhanh chóng nhập trạng thái tài nguyên. Nó cho phép bạn sắp xếp mong muốn của mình, sắp xếp mọi thứ theo thứ tự trong suy nghĩ của bạn. Thực hiện như sau:
- Bạn cần chuẩn bị trước 7 tờ A4, sơn và cọ.
- Một ước mơ được viết trên mỗi tờ giấy. Mong muốn phải được hình thành ở ngôi thứ nhất, cũng như ở thì hiện tại. Ví dụ: “Tôi bơi trên bãi biển đẹp nhất”, “Tôi sắp kết hôn với Petya Maslova”, “Mỗi tháng tôi kiếm được 3000 đô la.”
- Sau đó, bạn cần chọn những màu sắc có vẻ phù hợp nhất với giấc mơ được lồng tiếng. Tờ giấy được lật lại với mong muốn, và hoàn toàn có bất kỳ mẫu nào được áp dụng cho nó. Nền và hình dạng trừu tượng có thể là bất cứ thứ gì. Điểm chính là sự kết hợp của các sắc thái phù hợp với nhautầm nhìn bên trong của mong muốn, được viết ở mặt sau.
- Các nhà tâm lý học khuyên rằng khi thực hiện kỹ thuật này, hãy cẩn thận với những công thức không rõ ràng. Ví dụ, mong muốn có được sự độc lập về tài chính có thể liên quan đến việc ly hôn. Và bạn có thể "gặp một cô gái xinh đẹp", người … chỉ đi ngang qua trên đường đi làm.
- Khi bài tập hoàn thành, bản vẽ có thể được treo ở nơi dễ thấy. Nếu điều này là không thể, họ nên được chụp ảnh. Mang theo những hình ảnh này trong điện thoại cho đến khi điều ước trở thành hiện thực.
Kỹ thuật tâm lý "Như thể"
Trạng thái tài nguyên và cách đạt được chúng được nghiên cứu bởi nhiều chuyên gia, và về vấn đề này, có rất nhiều kỹ thuật và diễn biến tâm lý. Một trong những cách đơn giản nhất và đồng thời hiệu quả là kỹ thuật “Như thể”. Thông thường, khi một người không thể giải quyết một vấn đề, tình huống như vậy chỉ là một khung bên ngoài, một tập hợp các niềm tin nhất định mà anh ta có.
Chuyển từ trạng thái bế tắc sang trạng thái tích cực hơn có thể như sau: hãy tưởng tượng một người sẽ cảm thấy thế nào nếu bây giờ anh ta vui vẻ, bình tĩnh và hạnh phúc? Kỹ thuật này cho phép bạn kích hoạt khả năng sáng tạo trong con người và nhanh chóng tạo ra nguồn lực cần thiết.
Dành thời gian cho bản thân
Mỗi người cần có ít nhất bốn mươi phút mỗi ngày cho bản thân - nếu không, việc duy trì mức năng lượng của mình ở mức thích hợp sẽ không có tác dụng. Điều này đặc biệt đúng đối với tài nguyêntình trạng của người phụ nữ. Khi nó quay như một con sóc trong bánh xe, thì sớm muộn gì mọi lực cũng kết thúc. Suy thoái bắt đầu. Đó là lý do tại sao, để không mắc chứng loạn thần kinh hoặc bệnh tâm thần, cần phải phân bổ khoảng một giờ mỗi ngày trong lịch trình cho thời gian cá nhân.
Điều quan trọng cần nhớ là điều này không bao gồm trang điểm, thu dọn tủ đồ của bạn, giặt giũ hoặc ngủ. Khoảng thời gian này bạn nên dành để suy ngẫm, đánh giá về cuộc sống của mình. Đó có thể là một cuộc đi dạo trong công viên gần nhất. Hoặc một giờ ở quán cà phê với một cuốn nhật ký và một tách cà phê. Trong thời gian này, bạn có thể nghĩ về mục tiêu của mình, viết chúng ra, vạch ra cách để đạt được chúng. Phương pháp này giúp thỏa mãn nhu cầu nghỉ ngơi, một mình.
Kỹ thuật trạng thái tài nguyên NLP: Vòng tròn ma thuật
Để kịp thời bổ sung năng lượng còn thiếu, có một kỹ thuật đặc biệt được phát minh bởi các nhà tâm lý học lập trình neurolinguistic. Thuật toán thực hiện nó như sau:
- Đầu tiên, một người cần xác định loại tài nguyên mình thiếu trong một tình huống cụ thể. Ví dụ, đó có thể là sự điềm tĩnh, tự tin, quan tâm, có mục đích.
- Sau đó, trong trí tưởng tượng, một vòng tròn được vẽ trên sàn nhà, đường kính khoảng một mét.
- Về mặt tinh thần, tài nguyên mong muốn được đặt trong vòng tròn này trong hình ảnh phát sinh trong một con người. Ví dụ: sự thiếu tự tin có thể được thể hiện như một con sư tử với bờm rực lửa.
- Sau đó, trong trí tưởng tượng, bạn cần phải nhập vòng kết nối này, hợp nhất vớicùng nhau.
- Sau đó, bang cần được "thả neo". Neo trong NLP là một thuật ngữ có nghĩa đơn giản là một phản xạ có điều kiện. Bằng cách liên kết trạng thái tài nguyên hiện tại với một chuyển động nhất định, bạn có thể gọi nó trong tương lai. Do đó, khi bạn cảm thấy tràn đầy tự tin, bạn có thể vỗ nhẹ vào đùi hoặc nắm chặt tay trái thành nắm đấm.
- Vậy thì trong trí tưởng tượng của bạn, bạn cần phải thoát ra khỏi vòng kết nối này.
- Bạn nên tinh thần chơi các tình huống trong tương lai, nơi trạng thái mong muốn sẽ được gọi với sự trợ giúp của mỏ neo.
Một thực hành NLP khác
Bài tập này cho phép bạn biến những trải nghiệm thậm chí tiêu cực thành những nguồn lực. Nó chuyển hóa lo lắng thành bình tĩnh, sợ hãi thành tự tin. Thực hiện như sau.
- Một vấn đề hiện tại đang được xây dựng. Ví dụ: “Tôi lo lắng về việc đồng nghiệp N. đã bắt đầu đối xử với tôi như thế nào.”
- Vậy thì nó phải được gắn với một hình ảnh tượng trưng, trực quan nhất định. Ví dụ: nó có thể là hình ảnh của một quả bóng xám, một cái gai, một đầm lầy.
- Ở giai đoạn này, bạn cần nhớ một số tình huống chứa đầy cảm xúc tích cực. Đó có thể là bất kỳ hoàn cảnh nào gắn liền với hạnh phúc, thành công: một kỳ thi rực rỡ, một hợp đồng có lợi, một chuyến du lịch, một đám cưới. Với đôi mắt nhắm nghiền, nó nên được trải nghiệm một lần nữa, một lần nữa trải nghiệm những cảm giác dễ chịu.
- Hãy tưởng tượng một “bộ khuếch đại” tinh thần ở đâu đó gần bạn (tương tự như bộ khuếch đại âm thanh). Anh ấy sẽ đóng vai trò là người nâng cao kinh nghiệm. Cảm thấy những cảm giác dễ chịu đã trở nên nhiều hơn như thế nàolớn hơn và biểu cảm hơn với thiết bị này.
- Hãy tưởng tượng một mặt trời tưởng tượng trong khu vực đám rối năng lượng mặt trời - sáng, toàn năng. Nó là trọng tâm của những trải nghiệm tích cực.
- Sau đó, bạn nên tự tin đặt hình ảnh của vấn đề được chỉ ra ở đầu bài tập vào nơi này. Hãy quan sát cách mà sự lo lắng, sợ hãi hoặc những trải nghiệm tiêu cực khác biến thành một thứ gì đó rất tích cực, nhẹ nhàng.
- Hướng sự chú ý của bạn vào các đối tượng của thực tế bên ngoài. Lưu tài nguyên đã nhận bằng cách đưa nó vào hoạt động thực tế.
Không có giới hạn nào đối với việc sử dụng các phương pháp để khôi phục trạng thái tài nguyên của một người. Kỹ thuật có thể được sử dụng hàng ngày. Nhưng để làm cho chúng hiệu quả hơn, bạn nên thay thế chúng.
