Luân xa là trung tâm năng lượng tưởng tượng trong cơ thể con người, nằm dọc theo cột sống. Tổng cộng có bảy bộ phận trong số chúng, mỗi bộ phận chịu trách nhiệm về một bộ phận nhất định của cơ thể ở cấp độ thể chất và một lĩnh vực hoạt động riêng biệt của con người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét cách luân xa thứ sáu thể hiện chính nó - trung tâm của tầm nhìn và trực giác tâm linh.
Khái niệm về luân xa
Theo thông lệ, người ta thường đưa ra số thứ tự của các luân xa, bắt đầu từ phía dưới. Có bảy trong số chúng, và mỗi trong số chúng tương ứng với một trong các màu của cầu vồng:
- Đỏ - luân xa Muladhara, nằm ở vùng xương cụt và đáy chậu.
- Orange - Svadhisthana, ngay dưới rốn.
- Vàng - Manipura, đám rối năng lượng mặt trời.
- Green - Anahata, giữa ngực.
- Xanh lam - Vùng cổ họng, cổ và họng.
- Xanh lam - Ajna, giữa trán.
- Tím - Sahasrara, chấm trên vương miện.
Trong các tính cách hài hòa, năng lượng cuộc sống chảy tự do qua các luân xa. Trong trường hợp này, theo thông lệ, họ phải mở cửa. Nếu mộtnếu có vấn đề trong một số lĩnh vực, thì dòng chảy của năng lượng bị chặn - trong trường hợp này, luân xa được gọi là đóng.
Ajna luân xa
Luân xa thứ sáu được gọi là Ajna, có nghĩa là "quyền lực", "lãnh đạo", "quyền hành". Cô được cho là có màu xanh đậm hoặc chàm khi chuyển từ màu xanh lam sang màu tím. Luân xa thứ sáu nằm ở nơi mà người ta thường khắc họa "con mắt thứ ba" - ở giữa trán, ngay trên lông mày. Điều này ngay lập tức nói lên các đặc tính mà Ajna chịu trách nhiệm - phát triển thị lực, hiểu biết trực giác và khả năng ngoại cảm. Một người có luân xa thứ sáu phát triển có nhận thức cao hơn về thế giới - anh ta cảm nhận rất tinh tế và nhạy cảm các nguồn năng lượng trong không gian xung quanh mình.
Thông thường, Ajna được mô tả một cách tượng trưng là một vòng tròn màu xanh đậm, ở hai bên là hai cánh hoa sen. Ngoài ra còn có hình ảnh một bông sen với 96 cánh - số lượng cánh trong phiên bản này đề cập đến tần số rung động tăng lên của luân xa thứ 6. Các đồ vật màu xanh lam (đá, mandala) thích hợp để làm việc với nó. Trong số các hương liệu, tâm trạng phù hợp được tạo ra bởi các mùi “lạnh” - bạc hà, bạch đàn.
Tương ứng trong cơ thể vật lý
Thông thường các luân xa ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan lân cận trong khu vực của cơ thể nơi chúng nằm. Do đó, ở cấp độ thể chất, luân xa thứ sáu chịu trách nhiệm về các cơ quan nhận thức - tất nhiên, đây là mắt, cũng như tai và mũi. Theo đó, thị giác, khứu giác và thính giác cũng phụ thuộc vào Ajna. Ngoài ra, dưới sự kiểm soát của cô ấy làtuyến tùng (tuyến tùng), nằm ở trung tâm của não.
Một quan sát thú vị được kết nối với tuyến này: đó là tuyến tùng sản xuất ra hormone có chứa một lượng nhỏ dimethyvianptamine - một chất gây ảo giác, ở nồng độ cao có khả năng gây ra ảo giác và mơ mộng. Thông thường, dimethyvianptamine được sản xuất bởi tuyến tùng trong khi ngủ hoạt động, nhưng một số nghiên cứu tin rằng trong trạng thái ý thức bị thay đổi và trải qua cú sốc đặc biệt (chết lâm sàng, đau đớn, v.v.), một lượng kỷ lục của chất này được đẩy ra khỏi tuyến tùng. tuyến, góp phần vào sự xuất hiện của hình ảnh. Sự kết nối của luân xa thứ 6 với tuyến tùng và theo đó, với dimethy Birdptamine giải thích tại sao những người có Ajna được "bơm" tốt có thể nhìn thấy những hình ảnh trực quan sống động và trải nghiệm thị giác: điều này giúp tăng cường sản sinh ảo giác.
Mở Ajna
Ajna luân xa thứ sáu cân bằng khá hiếm - một người như vậy có lẽ được những người xung quanh coi là một người cực kỳ khôn ngoan và có thẩm quyền. Những nhân vật tôn giáo có tính tâm linh cao, nhà tiên tri, triết gia hoặc những người lớn tuổi trong gia đình đều là những người như vậy. Những người có Ajna cởi mở luôn bình tĩnh và ôn hòa - cảm xúc của họ không bao giờ xung đột với lý trí và logic. Tâm của một người như vậy là sâu sắc, và hành động của anh ta có tầm nhìn xa. Anh ấy hiểu, “nhìn thấy” bằng tầm nhìn bên trong của mình về cách Vũ trụ vận hành, nơi các nguồn năng lượng xung quanh anh ấy di chuyển.
Nhận thức tinh tế về thế giới mang lại cho chủ sở hữu của "bơm"Ajna là cơ hội để sống hòa hợp với chính mình và với thế giới bên ngoài. Đã có lúc, việc tìm cách mở luân xa thứ sáu khiến họ phải suy nghĩ rất lâu về vấn đề ý nghĩa của cuộc sống con người. Ý nghĩa của việc chúng ta ở lại thế giới loài người là gì? Câu trả lời cho những người như vậy là dịch vụ: mục đích là trở nên hữu ích cho người khác.
Trong số những thứ khác, Ajna được phát triển tốt ở những người thông minh cao tham gia vào các hoạt động trí óc phức tạp. Tất cả những câu chuyện tuyệt vời về các nhà khoa học đột nhiên có một cái nhìn sâu sắc là một ví dụ về cách Ajna hoạt động bằng cách kết nối đơn giản với một nguồn thông tin từ trên cao. Điều tương tự cũng xảy ra và sự bùng nổ sáng tạo giữa các nghệ sĩ.
Ajna bị khóa
Sự mất cân bằng của luân xa Ajna thứ sáu có thể tự biểu hiện theo những cách khác nhau. Một trong những lựa chọn là hoàn toàn thiếu trực giác, hay nói đúng hơn là không tin tưởng vào khả năng trực giác của chính mình. Những người như vậy phủ nhận sự phát triển có thể có của các sự kiện, mà chỉ xảy ra từ quan điểm "Tôi trực giác cảm thấy rằng đó là cách nó sẽ tốt hơn." Họ luôn cần bằng chứng và lý lẽ rõ ràng.
Tình huống có thể xoay chuyển theo hướng khác: một người tán tỉnh mạnh mẽ bí truyền và những thế giới tâm linh cao siêu, mà quên mất rằng trước khi bay với tâm trí lên thiên đàng, bạn cần đứng vững bằng đôi chân của mình trên mặt đất. Trong trường hợp này, bạn cần chú ý đến việc nghiên cứu các luân xa phía dưới.
Bài tập mở Ajna theo Maya Fiennes
Maya Fiennes là một trong những chuyên gia yoga nổi tiếng đã tự phát triểnchương trình khai mở luân xa, bao gồm hoạt động thể chất nhẹ nhàng, thiền định, tụng kinh và trì chú. Để làm việc với luân xa thứ 6, Fiennes đưa ra một số bài tập yoga cổ điển.
Bài học bắt đầu bằng bài tập mèo bò động. Chúng ta biết điều đó từ các bài học giáo dục thể chất ở trường: khi thở ra, chúng ta ưỡn lưng và duỗi thẳng lên trên với một điểm giữa hai xương bả vai. Khi hít vào, cúi xuống. Chúng tôi thực hiện bài tập một cách động. Sau một vài lần lặp lại, bạn có thể nối chân: trong khi thở ra, chúng ta kéo một đầu gối lên trán, vẫn ưỡn lưng lên, trong khi hít vào, chúng ta duỗi thẳng chân ra sau. Lặp lại nhiều lần cho một bên chân, sau đó thực hiện tương tự số lần lặp lại cho bên kia.
Bài tập tiếp theo từ chu trình yoga Maya Fiennes cho luân xa thứ 6 là quỳ gập người. Thực hiện tư thế ngồi khuỵu gối nhưng hơi dang rộng hai đầu gối. Uốn cong cánh tay của bạn và nắm bằng cả hai lòng bàn tay các bộ phận của cánh tay ngay trên khuỷu tay. Chúng ta lần lượt uốn cong từng đầu gối, thở ra ở điểm cuối cùng. Hít vào xảy ra ở giữa ở vị trí thẳng đứng. Lặp lại trong 5-6 phút.
Đối với bài tập tiếp theo, động tác gập bụng, đưa đầu gối của bạn trở lại vị trí ban đầu. Duỗi thẳng người, uốn cong khuỷu tay và đặt dọc theo cơ thể với lòng bàn tay úp (như thể chịu thua). Các ngón tay cái chạm vào các ngón trỏ, các ngón còn lại hướng lên trên. Nhẹ nhàng nhưng chủ động xoay người từ bên này sang bên kia trong vài phút.
Bài tập sau được thực hiện từ Bandhakonasana - tư thế thắt nút. Ngồi trên mông, đặt hai bàn chân trước mặt bạn và dùng tay kéo về phía bạn. Giữ chân trước mặt, thực hiện động tác gập người xuống về phía chân. Cuối cùng, bạn có thể nán lại ở điểm cuối cùng và nín thở trong 5 giây.
Vị trí bắt đầu - ngồi trong tư thế thoải mái: kiết già, bán kiết già hoặc bắt chéo chân theo kiểu Thổ Nhĩ Kỳ. Hai lòng bàn tay nắm lại thành nắm đấm. Hít vào chủ động và thu khuỷu tay về phía sau, ngực mở. Khi bạn thở ra, khoanh tay trước mặt và thu lại khuỷu tay khi bạn hít vào. Trong lần thở ra tiếp theo, đưa hai cánh tay lên và ném ra sau đầu, vẫn giữ cho chúng uốn cong ở khuỷu tay. Thay thế hai vị trí được mô tả ở trên khi bạn thở ra.
Sau một loạt các bài tập năng động này, Maya Fiennes khuyên bạn nên thực hiện một tư thế ngồi thoải mái và thiền định. Không có hại gì nếu tập trung vào những thay đổi của cơ thể sau khi tập luyện. Chỉ cần theo dõi và quan sát cảm giác của bạn trong cơ thể ngay bây giờ. Hãy để bản thân thở tự nhiên, trút bỏ mọi căng thẳng.
Chuỗi Asana cho Ajna
Sau khi khởi động động và thiền ngắn để điều chỉnh, Maya khuyên bạn nên thực hiện một chuỗi các asana tĩnh kết hợp với luân xa thứ 6. Yoga trong mọi trường hợp sẽ là một bổ sung tốt cho công việc hàng ngày của bạn để phát triển tinh thần của bạn.
Tư thế đầu tiên là động tác hít đất sâu. Đặt chân phải của bạn trước mặt bạn và thu người trái về phía sau, dựa vào cẳng chân của bạn. Để khung xương chậu chùng xuống. Lòng bàn tay có thể đặt trên sàn. Kéo căng đỉnh đầu của bạn lên thành một đường chéo. Sau một thời gian ở Maya tĩnhkhuyên bạn nên nối nhịp thở nhanh "bốc lửa", hít mạnh và thở ra bằng mũi. Điều này thực sự quan trọng để làm việc với luân xa thứ 6, vì nhịp thở như vậy sẽ kích hoạt các vùng trên khuôn mặt. Tuy nhiên, nếu bạn chưa làm việc nhiều với pranayamas (bài tập thở) trước đây, thì tốt hơn hết bạn nên tham gia một lớp học dưới sự hướng dẫn của một người hướng dẫn có kinh nghiệm. Sau đó, theo nghĩa đen, sau một hoặc hai phút hít thở như vậy, Maya chuyển sang chế độ thở chậm hơn “hít vào-giữ-thở ra”.
Từ vị trí trước đó, đầu gối hạ xuống sàn, và cơ thể - ở trên của nó, sao cho trán chạm sàn. Chân và tay trái duỗi ra sau, đỉnh đầu hướng về phía trước. Hãy thư giãn và để cho trọng lượng của chính bạn "trút" xuống sàn nhà.
Tiếp theo, Maya khuyên bạn nên nghiêng người. Từ tư thế đứng, hạ thấp thân xuống và để nó chảy xuống chân một cách nhẹ nhàng. Maya tự mình thực hiện động tác gập chân thẳng, nhưng nếu cảm thấy khó chịu ở lưng, bạn có thể uốn cong đầu gối một chút. Có thể dùng tay ôm quanh bắp chân, đặt cẳng tay sau bắp chân.
Đứng dậy từ khúc cua, mở rộng cánh tay qua đầu một góc 30 độ. Hãy giơ ngón tay cái lên và chỉ đứng đó trong vài phút, cảm giác căng từ ngón tay cái xuống sống lưng.
Bước sang tư thế chó quay mặt xuống. Cơ thể ở một góc 90 độ với chân, lòng bàn tay và bàn chân trên sàn. Đẩy mạnh tay khỏi sàn, kéo căng xương cụt lên. Bạn sẽ cảm thấy sự thống nhất của cột sống, cổ và sau đầu, kéo dài từ xương cụt đến đỉnh đầu. Nếu mộtNếu bạn cảm thấy khó chịu ở lưng, hãy uốn cong đầu gối và hơi nhấc gót chân lên khỏi sàn. Nách cố lộn vào nhau, khủy tay hướng xuống.
Sau khi tạo dáng chó, hãy thư giãn và nằm sấp xuống. Trán đặt trên sàn: bạn tiếp tục duỗi thẳng từ đỉnh đầu đến đầu ngón chân. Sau đó chống tay xuống sàn và nâng người lên - chúng ta chuyển sang tư thế rắn hổ mang. Ngửa đầu và cổ ra sau khi bạn bắt đầu thở chậm và sâu. Xin lưu ý: nếu bạn có vấn đề về lưng, đặc biệt là lưng dưới, hãy thực hiện tư thế này hết sức thận trọng. Việc thực hiện nó đầy rẫy với các vấn đề trầm trọng hơn cho bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái trong tư thế con rắn, hãy hoàn thành nó bằng cách xoay người. Từ vị trí trung tính, xoay người sang trái và phải, bắt đầu từ bụng.
Bài tập tiếp theo lại là động: từ tư thế quỳ gối, vươn tay lên cao. Sau đó đi xuống và chạm trán xuống sàn (như thể bạn đang cúi đầu). Sau một loạt các lần lặp lại như vậy, hãy giữ nguyên tư thế này - trán chạm sàn, đưa hai tay ra sau và đan vào lọn tóc. Nâng khóa này lên cao nhất có thể, kéo khóa ra khỏi phía sau.
Lặp lại trình tự ở chân bên kia và thực hiện một điệu Savasana ngắn. Nằm ngửa, thư giãn hoàn toàn và để cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi sau khi tập luyện.
Thiền cho luân xa thứ sáu
Hầu hết các bài thiền đều được xây dựng trên các công cụ hình dung các hình ảnh và tập trung vào chúng. Các hình ảnh liên quan đến Ajna thường có màu xanh lam và thường liên quan đến chức năng của thị giác (đặc biệt là đối vớiluân xa này nên được hình dung). Đầu tiên bạn cần có một tư thế thoải mái, tốt nhất là ngồi. Lưng phải thẳng - điều này sẽ cho phép bạn thở sâu hơn. Tự thở đều và êm ái.
Hãy tưởng tượng rằng một tia sáng xanh nhỏ được sinh ra giữa hai lông mày của bạn. Cảm nhận nhịp đập của nó - khi thở ra, nó nở ra, khi hít vào, nó co lại. Thông qua điểm này, bạn dường như kết nối với toàn bộ Vũ trụ - cảm nhận cách dòng năng lượng di chuyển qua nó. Bạn có thể hình dung luân xa thứ sáu như một vòng xoáy nhỏ màu xanh lam hoặc một bông hoa đang nở rộ. Ở trong trạng thái thống nhất này với Vũ trụ thông qua Ajna miễn là bạn thấy phù hợp. Sau đó, chuyển hình ảnh thành một điểm một cách mượt mà và điều chỉnh để thoát khỏi trạng thái một cách mượt mà.
Thiền để kích hoạt và khai mở luân xa thứ sáu cũng có thể được tập trung vào một hình ảnh bên ngoài phù hợp. Nó có thể là một bức tranh đẹp với hình ảnh tượng trưng của Ajna hoặc một mạn đà la màu chàm. Điều quan trọng chính là, khi nhìn vào hình ảnh này, bạn cảm thấy một nguồn cảm hứng và năng lượng trào dâng.
Thần chú của luân xa thứ sáu
Không chỉ hình ảnh trực quan, mà cả âm thanh cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái của các luân xa. Sự kết hợp âm thanh để thiền định được gọi là thần chú. Phổ biến và nổi tiếng nhất trong số chúng, cũng phù hợp để điều chỉnh luân xa thứ sáu, được gọi là "Om" hoặc "Aum". Âm thanh này bắt nguồn từ chính lõi, đánh thức các trung tâm phía dưới, thu hút vùng bụng và ngực, và dần dần tăng lên cao hơn, kích hoạt cổ họng và đầu cuối cùng. Trong bối cảnh hoạt động với luân xa thứ 6, thần chú Om khiến chúng ta quan tâm một cách chính xác đến sự hoàn thiện của nó,khi âm thấp “ay” đã chuyển thành rung cao “mmm”. Hãy tưởng tượng cách những rung động này kích hoạt vùng Con mắt thứ ba, truyền chúng qua phần giữa lông mày. Theo dõi âm thanh từ khi thành lập đến vùng luân xa thứ 6. Tụng câu thần chú "Om" bao lâu tùy thích - hãy cảm nhận điều này diễn ra tự nhiên như thế nào.
Massage mắt thứ 3
Ngay cả những kỹ thuật đơn giản như xoa bóp cũng rất quan trọng trong việc làm việc với các luân xa. Xúc giác cung cấp một nguồn lợi rất lớn, nhưng trong văn hóa phương Tây từ lâu, người ta không chú trọng nhiều đến mối quan hệ với cơ thể của chính mình. Chúng tôi chỉ mới bắt đầu khám phá bản chất của mình. Mát-xa là một trong những phương pháp luyện tập cơ thể dành cho tất cả mọi người.
Để hoạt động với luân xa thứ sáu, chúng ta sẽ tự xoa bóp điểm giữa hai lông mày. Chạm vào điểm này bằng các ngón tay - trỏ hoặc ngón trỏ cùng với ngón giữa - và xoay vùng da này theo chiều kim đồng hồ. Chú ý đến cảm giác của bạn - tâm trí của bạn cảm thấy như thế nào? Có đột nhiên sáng tỏ trong suy nghĩ không? Bạn có thể hình dung các cảm giác xúc giác dưới dạng năng lượng màu xanh lam hoặc màu bạc. Tô màu vào điểm giữa lông mày và tưởng tượng rằng năng lượng từ đó lan tỏa khắp cơ thể bạn. Cảm nhận năng lượng này là gì, nghĩ về phẩm chất của nó, nó khác với năng lượng của các luân xa khác như thế nào. Bạn có thể ở trong trạng thái này trong vài phút, tập trung vào nhịp đập và sự mở rộng của Ajna. Sau đó, đón nhận cảm giác co lại của Con mắt thứ ba trở lại một điểm và dần dần thoát ra khỏi thiền định, sử dụng hơi thở sâu để trở lại trạng thái bình thườngđiều kiện.
