Lẫn lộn - đó là gì Định nghĩa, khái niệm và các phương pháp kiểm soát trong một tình huống

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Mỗi người, ở trong một hoàn cảnh xa lạ, đều trải qua cảm giác bối rối. Đây là một phản ứng hoàn toàn tự nhiên của psyche, vốn đang cố gắng hết sức để bảo vệ bản thân khỏi những cú sốc bất ngờ. Mong muốn về sự thoải mái và hạnh phúc là hoàn toàn bình thường. Trong khi việc tìm kiếm cách đối phó được tiến hành, thì từ bên ngoài có vẻ như người đó không có tất cả các loại cảm xúc. Người đó có thể rơi vào trạng thái sững sờ, ngừng trả lời các câu hỏi hoặc thậm chí rút lui trong một thời gian.

Thực tế, nhầm lẫn là một phản ứng phòng thủ trước những sự kiện không lường trước được. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể có chút thời gian rảnh rỗi và chuẩn bị tinh thần cho tình huống.

Khái niệm

Lẫn lộn không chỉ là cảm giác khó chịu bên trong. Cảm giác này được đặc trưng bởi sự mất tự chủ, khả năng suy nghĩ rõ ràng và đưa ra quyết định có trách nhiệm. Lao vào một trạng thái như vậy, con người thường không thể hiểu đúng những gì đang xảy ra, họ không hiểu những gì đang thực sự xảy ra với họ. Sự bối rối là một cảm xúc mà bản thân nó cần rất nhiều năng lượng. Trở thànhrất khó để hành động theo niềm tin bên trong của bạn.

Dấu

Nhìn từ bên ngoài, không khó để nhận ra một người đang bối rối. Chỉ cần nhìn anh ấy một cách cởi mở, nhận thấy một số thay đổi cụ thể trong hành vi là đủ. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người chú ý đến trạng thái của người đối thoại của họ. Sự lo lắng và bất an hiển hiện ngay lập tức. Xem xét các dấu hiệu nhầm lẫn chính.

Sợ

Chính cảm xúc này thường dẫn đường cho chúng ta trong những trường hợp không lường trước được. Nỗi sợ hãi cản trở việc suy nghĩ, phân tích và ra quyết định đúng đắn. Như một quy luật, nhân cách bị mất đi, ở trong những điều kiện xa lạ.

Cảm xúc này có thể tồn tại trong một người từ vài phút đến hàng giờ. Biểu cảm sợ hãi đông cứng trên khuôn mặt cho thấy người đó đang có cảm xúc mạnh.

Ngạc nhiên

Tình huống nhầm lẫn thường xảy ra đột ngột. Vì lý do này, sự bối rối và ngạc nhiên xuất hiện trong tâm hồn của một người. Anh thực sự lạc lõng, không biết phải làm sao, phải làm những hành động gì. Tất cả các cách phản hồi đã biết dường như không quan trọng và không thể tiếp cận được.

Phai

Một người có thể cảm thấy không thể thực hiện bất kỳ bước quan trọng nào. Điều này xảy ra khi anh ta thấy mình ở trong những điều kiện mới, không quen thuộc. Ở trong tình trạng bối rối, chúng tôi không thể đưa ra quyết định thỏa đáng. Linh hồn thường xuyên bị khuất phục bởi những nghi ngờ vô tận. Trong những giây phút đau khổ này, tôi muốn trốn đi và không thể hiện cảm xúc của mình với bất kỳ ai.

Toàn bộ chiều sâu của trải nghiệm được chuyển thành phản ứng đóng băng. Trong tiềm thức, một người dường như tìm cách ngừng thời gian để tìm ra giải pháp có lợi nhất cho bản thân.

Cách học cách kiểm soát tình huống

Sự bối rối luôn bao hàm một tâm lý khó chịu nhất định. Nó thực sự là như vậy. Không thể cứ mãi tự cao tự đại, đồng thời trải qua tất cả những biểu hiện tiêu cực. Điều quan trọng là phải biết cách đối phó để tránh những hậu quả khó chịu cho bản thân. Một người phải biết cách hành động trong những điều kiện bất lợi. Chỉ khi đó, anh ấy mới có cơ hội thực sự để đương đầu với những nghi ngờ và giới hạn bên trong của mình.

Thừa nhận cảm xúc

Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên bắt đầu công việc cá nhân đơn giản là đừng từ bỏ cảm xúc của mình. Cảm xúc có tầm quan trọng lớn đối với bất kỳ người nào, ngay cả khi anh ta siêng năng không muốn để ý đến chúng. Khi chúng ta thừa nhận sự tồn tại của những cảm xúc tiêu cực của chính mình, sẽ có cơ hội thực sự loại bỏ chúng. Cho đến khi một người nhận ra điểm yếu của mình, người đó sẽ rất khó đối phó với dòng cảm xúc tràn lan.

Ngay cả khi nó có vẻ như là một điều gì đó thảm khốc, tốt nhất hãy thừa nhận rằng bạn thực sự cảm thấy sợ hãi, nghi ngờ, bất an về một số tình huống. Càng nhiều người rút lui vào bản thân, họ càng có nhiều chướng ngại vật trên con đường đạt được những mục tiêu và thành tựu thực sự.

Khen

Cô ấy nênkịp thời và điều chỉnh theo hướng tích cực. Để nhận được lời khen ngợi, đôi khi bạn cần được nhắc nhở về bản thân và những chiến thắng của mình. Nếu không thể nghe được phản ứng của người khác, bạn có thể tự mình ăn mừng thành quả đạt được. Những hành động như thế này sẽ giúp bạn cảm nhận được giá trị của mình. Khen ngợi giúp vượt qua sự bối rối vì nó làm tăng sự tự tin. Phần lớn, mọi người muốn được người khác công nhận. Sau khi nghe những lời đúng, cá nhân có thể vui lên và bắt đầu hành động đúng hướng. Rốt cuộc, chỉ có giải thoát khỏi nỗi sợ hãi và nghi ngờ, bạn mới có thể đưa ra quyết định đúng đắn.

Đào tạo vĩnh viễn

Lẫn lộn là một tình trạng không tự phát sinh, không rõ lý do. Cần có những lý do nghiêm trọng để một cá nhân tập trung cao độ vào thế giới nội tâm của mình và ngừng chú ý đến những gì đang trực tiếp xảy ra xung quanh mình. Để ít gặp phải tình huống xấu hổ nhất có thể, bạn cần không ngừng rèn luyện bản thân.

Bạn cần cố ý trải qua cảm giác lo lắng, phẫn uất, bất kỳ trải nghiệm cá nhân nào. Đây được gọi là công việc cá nhân, khi một người vượt qua những trở ngại đáng kể một cách có ý thức để giải thoát khỏi nỗi sợ hãi và nghi ngờ của chính mình.

Suy nghĩ tích cực

Phương pháp này đòi hỏi bạn phải tự chịu trách nhiệm về số phận của mình. Suy nghĩ tích cực có thể mất nhiều năm để phát triển. Đây là tất cả những gì để cải thiện bản thân hiệu quả. Bất kỳ sự khó chịu nào bên trong đều làm tổn hại đến sự phát triển của cá nhân. Chỉ có thể phát triển cá nhânkhi một người xác định mục tiêu như vậy cho mình. Sau khi học cách suy nghĩ xây dựng, bạn có thể đặt ra bất kỳ mục tiêu nào cho bản thân và tin tưởng vào việc thực hiện chúng mà không bị cản trở.

Tư duy tích cực mở ra nhiều cánh cửa cho con người, cho phép bạn đạt được kết quả mỹ mãn trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Tuy nhiên, muốn vậy cần phải có những nỗ lực nhất định, phấn đấu để đạt được những thành quả cụ thể. Một người phải chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra với mình.

Thay cho lời kết

Như vậy, nhầm lẫn không chỉ là phản ứng của con người trước một kích thích nào đó. Sự xuất hiện của cảm giác này có nghĩa là người đó đang đối mặt với một sự lựa chọn bên trong và nó được đưa ra cho cô ấy rất khó khăn. Sự nhầm lẫn thường bị người khác coi là bất lực, thiếu khát vọng và thậm chí là hèn nhát. Trên thực tế, đây là những khái niệm hoàn toàn khác nhau. Một người bối rối chỉ đơn giản là tạm thời không còn cảm thấy kiểm soát được bản thân, nhưng không đánh mất phẩm chất cá nhân của mình.