Thiếu giao tiếp: các phương pháp và kỹ thuật hiệu quả để bù đắp cho việc thiếu giao tiếp

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Mỗi năm, nhân loại ngày càng phàn nàn rằng họ thiếu giao tiếp. Con người đã nghĩ ra nhiều cách để đối phó với sự cô đơn. Nhưng vấn đề vẫn còn gay gắt. Điều đáng buồn nhất trong câu chuyện này là một người cảm thấy cô đơn bị vây quanh bởi một số lượng lớn người. Thật không may, tình hình không thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Tại sao điều này lại xảy ra, các chuyên gia giàu kinh nghiệm đề nghị tìm ra điều đó.

Cô đơn giữa mọi người

Nghe thì rất lạ, nhưng hơn hết là sự thiếu giao tiếp đối với những người sống trong một đô thị rộng lớn. Người ta nhận thấy rằng cư dân của những ngôi làng nhỏ không gặp những vấn đề như vậy, vì họ đã biết nhau từ khi còn nhỏ và trên thực tế, sống như một gia đình lớn. Sau khi tốt nghiệp, một chàng trai hay cô gái quyết định thi vào một trường đại học ở một thành phố lớn, họ rất nhanh chóng tìm được bạn bè và những người cùng chí hướng.

Trước hết, điều này xảy ra bởi vì những du khách cũng sống trong ký túc xá như họ. Và chỉ sau khi tốt nghiệp, những người này mới thực sự hiểu rằng họ thiếu giao tiếp (trong trường hợp họ không có được gia đình hoặc bạn bè thực sự trong thời gian này).

Tình hình hoàn toàn khác với cư dân của một thành phố lớn. Họ sống trong căn hộ của riêng mình và ít liên lạc với nhau (một số thậm chí không biết hàng xóm của họ). Khi thời kỳ tốt nghiệp và trưởng thành đến, sự thiếu giao tiếp sẽ bộc lộ rõ. Tất cả mọi người đều chạy về công việc của họ, giải quyết các vấn đề riêng tư và không để ý đến bất kỳ ai. Vì vậy, hóa ra một người vẫn cô đơn ngay cả khi anh ta có nhiều người quen.

Các kiểu thiếu trong giao tiếp

Nhà trị liệu tâm lý người Mỹ Eric Berne vào giữa thế kỷ trước gọi là sự thiếu đói trong giao tiếp. Và nó đã đầy. Theo lý thuyết của ông, một người thiếu giao tiếp có thể bị bệnh với các dạng rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Các nhà khoa học hiện đại đồng ý với Berne, người đã xác định các kiểu đói giao tiếp chính. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

Các kiểu thiếu giao tiếp:

1. Đói khát kích thích. Đây là trường hợp không có giao tiếp bằng lời nói, khi một người bị buộc phải ở một mình trong một thời gian. Eric Burn đã chứng minh rằng ngay cả một vài ngày bị cô lập hoàn toàn cũng có thể dẫn đến những thay đổi tiêu cực. Và một người càng dành nhiều thời gian ở một mình, thì biểu hiện của sự thay đổi sẽ càng khủng khiếp hơn. Vấn đề này đặc biệt liên quan đến những phụ huynh không trả tiền đến hạnquan tâm đến con cái của họ hoặc đơn giản là để chúng ở bệnh viện phụ sản. Thông thường, ở tuổi trưởng thành, một người như vậy sẽ không thể thích nghi hoàn toàn với xã hội.
2. Đói được công nhận. Cảm giác này mà một người trải qua khi thấy mình ở một nơi xa lạ. Xung quanh anh có nhiều người nhưng không thấy mặt quen nên không liên lạc được. Điều này đặc biệt cảm nhận được khi chuyển đến một quốc gia khác, nơi mà tình trạng thiếu giao tiếp càng trở nên trầm trọng hơn do thiếu kiến thức về ngôn ngữ. Khát khao được công nhận có thể dẫn đến trầm cảm sâu sắc.
3. Đói với nhu cầu giao tiếp chất lượng. Chúng ta đang nói về các mối quan hệ chính thức tại nơi làm việc hoặc trong bất kỳ lĩnh vực hoạt động chính thức nào. Câu hỏi đặt ra là tại sao không có đủ thông tin liên lạc nếu bạn có thể liên lạc với đồng nghiệp. Câu trả lời là hiển nhiên: một người không có bạn bè hoặc những người cùng chí hướng, và những cuộc đối thoại chính thức và những câu nói lạnh lùng không cho phép bạn tận hưởng trọn vẹn những mối quan hệ sống đơn giản.
4. Đói cho các sự kiện. Loại này có đặc điểm là mọi người làm việc trong cùng một nhóm và dần dần bắt đầu cảm thấy nhàm chán vì sự đơn điệu và thiếu đa dạng. Họ nghĩ ra những sự kiện đáng kinh ngạc trong tưởng tượng, bày mưu tính kế, tung tin đồn nhảm. Tình huống này tuy không mẫu mực nhưng nam nữ (bình đẳng) cần được thư giãn tâm lý.
5. Đói được công nhận. Tình huống này quen thuộc với hầu hết mọi người, vì mọi người đều cố gắng để có được đánh giá xứng đáng cho hạt của họ. Chỉ đối với mỗi cá nhân, các kích thước và tiêu chí cho sự công nhận này có sự khác biệt đáng kể. Một ví dụ sẽ làmột nghệ sĩ nổi tiếng thời trẻ, nhưng sau đó bị mọi người lãng quên. Đôi khi những người có tham vọng như vậy bị mất sức khỏe hoặc trở thành nạn nhân của những cơn nghiện có hại.

Khát khao thay đổi

Có tình huống một người bề ngoài có vẻ thành đạt, bởi vì anh ta có nhiều người quen, công việc bình thường, quan hệ với những người thân yêu suôn sẻ. Ý nghĩ khó chịu đến từ đâu trong trường hợp này: "Không có đủ thông tin liên lạc, tôi phải làm gì?" Thông thường, lý do của trạng thái này nằm ở bề ngoài: một người bị vượt qua bởi sự buồn chán sơ đẳng. Cuộc sống đơn điệu, những khuôn mặt thường xuyên chập chờn, công việc đơn điệu dẫn đến suy nghĩ thiếu giao tiếp. Mọi thứ thật nhàm chán đến mức tôi thậm chí không muốn nói chuyện với ai.

Trong trường hợp này, nên thay đổi tình hình. Có lẽ bạn nên tìm một nơi khác để sống, những người bạn mới, đến với một sở thích mới. Bất kỳ thay đổi nào cũng sẽ có lợi, vì thông tin mới sẽ xuất hiện và vấn đề cũ sẽ biến mất vĩnh viễn.

Sự thiếu hụt sự chú ý

Một số cá nhân không có đủ giao tiếp với mọi người do thiếu sự chú ý cơ bản. Một người hài lòng với việc giao tiếp với một nhóm hẹp gồm những người thân thiết, một người khác thiếu sự tiếp xúc suốt ngày đêm với một lượng lớn khán giả. Anh ta không ngừng khao khát những người quen mới và mơ ước được khen ngợi, vỗ tay và ngưỡng mộ trong cách xưng hô của mình. Đây là một tình huống hoàn toàn bình thường, vì tất cả mọi người khác nhau về tính khí. Những người thiếu sự thừa nhận phải thay đổi cuộc sống của họ để đượcTrung tâm của sự chú ý. Một quyết định thông minh sẽ là đăng ký vào một phòng thu kịch, tham gia các bài học cá nhân, thể hiện sở thích của bạn, tham dự các bữa tiệc thường xuyên hơn hoặc tổ chức chúng tại nhà.

Thiếu hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân

Chính vì những vấn đề trong gia đình mà mọi người thường cảm thấy cô đơn nhất. Có rất nhiều người xung quanh, rất nhiều bạn tốt, đồng nghiệp, người thân và một người thân yêu đang mất tích. Trong tình huống này, chỉ có một lối thoát: đi tìm người bạn tâm giao của mình. Ngay khi cô ấy xuất hiện, cảm giác cô đơn sẽ biến mất không dấu vết.

Thói quen xấu

Thông thường không có đủ thông tin liên lạc trực tiếp cho những người mắc chứng nghiện. Vấn đề này đặc biệt liên quan đến những người phụ thuộc vào máy tính. Trò tiêu khiển liên tục trên màn hình khiến bạn xa rời thực tế. Một người sống cuộc đời của các nhân vật của mình, giao tiếp ảo với người khác, ngừng nói lên suy nghĩ của mình, truyền đạt chúng bằng các chữ cái và con số. Sự cô lập này dẫn đến thiếu giao tiếp. Một người lớn trở nên giống như một đứa trẻ sống trong thế giới của những ảo ảnh. Tình trạng này dẫn đến rối loạn tâm thần nghiêm trọng, vì cơ thể con người cần những tiếp xúc và cảm xúc trực tiếp. Các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng công nghệ mới nhất và sử dụng các tiện ích theo liều lượng.

Nhân vật nặng

Những người gặp vấn đề này cũng thiếu giao tiếp. Nếu một người sống quá khép kín, có thái độ bi quan, không tin tưởng ai và cố tình không tiếp xúc thì sớm muộn gì cũng nảy sinh tình trạng thiếu giao tiếp trong cuộc đời. Mọi người sợ hãiđối phó với những cá tính khó hiểu, bí mật. Chỉ cần cư xử không đúng vài lần là đủ và bạn sẽ có ấn tượng về một nhân vật không thể chịu nổi. Người hướng nội và người sống ảo nên cố gắng giao tiếp nhiều hơn với mọi người, theo thời gian, họ sẽ học cách làm đúng.

Tư vấn cho các mẹ mới sinh

“Nghỉ sinh không có đủ thông tin liên lạc, tôi phải làm sao?” - câu hỏi này khiến hầu hết các bà mẹ trẻ lo lắng. Phụ nữ phải đối mặt với vấn đề này ngay sau khi sinh con hoặc sau một thời gian. Bạn không nên bi kịch hóa tình huống, bởi vì việc nghỉ phép của cha mẹ cho phép bạn đặt em bé trên đôi chân của mình và trở lại hình dạng thể chất trước đây của nó. Để không cảm thấy nhàm chán, bạn cần nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia:

1. Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo. Nếu tình trạng đã thay đổi, điều này không có nghĩa là các nhiệm vụ và yêu cầu quá mức đã tăng lên. Không cần cố gắng làm mọi cách, bạn cần cho mình thời gian để phục hồi sức khỏe sau khi sinh.
2. Đừng chỉ tập trung vào em bé. Nếu người mẹ chỉ dành thời gian của mình cho em bé, cô ấy sẽ gặp khó khăn trong cuộc sống cá nhân và xã hội. Và đứa trẻ lớn lên sẽ hư hỏng, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến số phận tương lai của nó.
3. Dành thời gian cho bản thân. Nếu một người mẹ chăm sóc bản thân, chồng con và mọi người xung quanh sẽ thích điều đó.
4. Giao tiếp nhiều hơn. Bạn không nên ngồi trong bốn bức tường, bạn cần phải ra ngoài và tiếp xúc với mọi người. Vì vậy, bạn có thể có được nhiều cảm xúc tích cực và kết bạn mới.
5. Hãy bước ra thế giới mà không có một đứa trẻ nào. Sẽ thật tuyệt nếu cha mẹ trẻ khôngquên dành thời gian cho nhau. Người mẹ mới sinh thỉnh thoảng đến thăm bạn bè hoặc đi mua sắm cũng rất tốt.
6. Cho chồng và người thân tham gia vào việc chăm sóc con cái. Nếu nghị định thiếu thông tin liên lạc, bạn cần cho phép bản thân thư giãn hoặc làm những gì bạn yêu thích. Sau tất cả, không chỉ mẹ có nghĩa vụ chăm sóc em bé, bố và những người thân khác sẽ làm điều đó một cách vui vẻ.
7. Để nâng tầm trí tuệ và tâm hồn. Đây là điều quan trọng nhất có thể được khuyên, vì số phận tương lai của gia đình sẽ phụ thuộc vào sự phát triển của cá nhân. Nếu mẹ canh kịp thời sẽ nâng cao lòng tự trọng, ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tâm lý của mẹ.
8. Học cách mơ ước. Sinh con ra, người phụ nữ đã hoàn thành mục tiêu chính của cuộc đời mình. Nhưng đây chỉ là sự khởi đầu, bởi vì từ giai đoạn này, tất cả những gì thú vị nhất bắt đầu. Giới tính công bằng cần phải đắm chìm trong những giấc mơ để lập kế hoạch dài hạn cho tương lai.

Khuyến nghị cho người già

Người lớn tuổi thường phàn nàn về việc thiếu giao tiếp. Họ cố gắng liên lạc và sẵn sàng làm việc đó suốt ngày đêm, nhưng người thân coi đây là nỗi ám ảnh. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên quan trọng sẽ giúp giải quyết mọi vấn đề. Bạn chỉ cần tạo một vòng kết nối những người cùng chí hướng. Điều này sẽ xảy ra ngay khi một người tìm được công việc theo ý thích của mình. Bạn cần tham gia một cộng đồng cùng quan tâm, tham dự các sự kiện xã hội, đưa ra các hoạt động chung thú vị với những người hàng xóm của mình.

Ý kiến rằngcon người cô đơn, hơn cả lầm tưởng. Nếu có cảm giác như vậy, điều đó có nghĩa là anh ta chỉ đơn giản là không muốn giao tiếp với người khác. Cần hiểu rõ bản thân, hiểu lý do khao khát và chủ động xung trận với thái độ bi quan. Người ta chỉ cần quan sát xung quanh và ngay lập tức đáp ứng một số lượng lớn những người muốn ở đó.