Làm thế nào để trở nên năng động: các quy tắc cơ bản, làm việc thường xuyên cho bản thân, động lực và lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Nằm ở trên ghế sa lon, không thể hoàn thành chính mình biến ước mơ thành hiện thực. Để trở nên năng động, bạn cần phải di chuyển. Một người trơ trọi và thiếu chủ động sẽ lãng phí những ngày tháng của mình, và về già sẽ không còn gì để nhớ. Để không bị coi là amip, bạn cần phải tự nỗ lực không mệt mỏi, còn cách làm như thế nào thì chúng ta sẽ hiểu rõ trong bài viết.

Đừng nhầm lẫn hoạt động với ồn ào

Sau này chỉ là lớp vỏ biểu cảm gây sốt bên trong một con người yếu ớt và trống rỗng, những hành động thiếu mạch lạc nhanh chóng bị thay thế. Anh ta lao vào mọi hoạt động, nhưng đồng thời không tích lũy được kinh nghiệm và kiến thức trong một hoạt động nào đó. Không có sở thích cụ thể. Sự phân tâm hời hợt không mang lại kết quả hiệu quả trong các hướng thay đổi ngẫu nhiên.

Một người cầu kỳ luôn phải làm một việc gì đó. Đại từ là từ khóa trong câu. Anh ấy không quan tâm làm gì, cái chính là tạo ra vẻ bề ngoài. Hoạt động không thường xuyên xảy ra trongnăng lượng bùng nổ, hoặc khi mọi thứ đang hoàn toàn vận hành. Trong trường hợp thứ hai, có mong muốn hoàn thành chúng nhanh chóng.

Tính cách năng động được phân biệt bởi tính có mục đích và tính cách kiên định, ổn định, có phương pháp, cân bằng. Có nhu cầu làm việc theo một hướng. Trong quá trình lao động, một người sẽ cải thiện, có được những đặc điểm hữu ích mới, chẳng hạn như sự chú ý, kiềm chế, tính chính xác, sự tự tin và những đặc điểm khác.

Hoạt động được phát triển trong các loại hình lao động khác nhau

Làm thế nào để trở nên năng động? Khi tổ chức quá trình lao động để giáo dục mình cần tuân thủ các quy tắc sau. Vì vậy:

• Làm việc phải có hệ thống. Thông qua các lớp học không thường xuyên, một người không thể phát triển một đặc điểm tính cách ổn định như hoạt động.
• Thực hiện bất kỳ hoạt động nào cần nhanh chóng, không máy móc và đơn điệu, không được quên mục tiêu và động lực. Bạn cần phải làm việc vì kết quả.
• Làm việc vì mục đích giáo dục nên phù hợp với lứa tuổi.
• Bạn không được vi phạm các tiêu chuẩn lao động đã thiết lập.

Điều chính yếu là không bao giờ dừng lại giữa chừng. Bất kỳ công việc kinh doanh nào cũng phải được hoàn thành. Nó đề cao ý chí, mục đích và trách nhiệm.

Chúng tôi sẽ tìm hiểu thêm về cách trở thành một người năng động.

Nguy cơ bị động là gì?

Hãy đánh bay trong thuốc mỡ. Đừng sợ khi đọc sự thật, bạn cần nhìn vào mắt nỗi sợ hãi, hiểu nó và đi theo con đườngsửa lỗi. Vì vậy, những gì đang chờ đợi những người không dẫn đầu một lối sống năng động? Họ có:

• Cơ thể teo tóp. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, dẫn đến suy yếu hệ thống miễn dịch, cơ bắp (ví dụ như tim), tăng cân, xỉ, v.v.
• Cột sống bị biến dạng.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, tim mạch và các bệnh khác, bao gồm cả ung thư.

Chỉ có hoạt động mới giúp kéo dài tuổi thọ của bạn, giúp nó khỏe mạnh và có chất lượng cao.

Cô ấy cho chúng ta những gì?

Khi lối sống trở nên năng động, nguy cơ mắc các bệnh trên sẽ giảm đến mức tối thiểu hoặc giảm xuống bằng không. Người trở nên hạnh phúc. Sự năng động và việc làm liên tục ngăn chặn sự hình thành của những suy nghĩ xấu và trạng thái trầm cảm. Cải thiện chức năng não và sức khỏe tổng thể. Như bạn có thể thấy, chúng tôi chỉ nhận được những điểm cộng. Hãy cùng xem một số lời khuyên thiết thực về cách trở nên năng động trong cuộc sống.

Mẹo như sau

Chúng rất đơn giản, nhưng vẫn giúp cuộc sống năng động hơn. Vì vậy:

• Đừng lười tập thể dục vào buổi sáng. Chỉ sau 15 phút, bạn sẽ thấy mình tràn đầy năng lượng và tâm trạng tốt cho cả ngày.
• Mua thành viên hồ bơi hoặc phòng tập thể dục.
• Tốt hơn hãy đi dạo một lần nữa.
• Đi cầu thang bộ thay vì thang máy.
• Nếu bạn có lối sống ít vận động, ngay cả trong bữa trưa, hãy ăn nhẹ và đi dạo. Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi nhỏ, trong đó bạn di chuyển xung quanh văn phòng, cầu thang. Bình tĩnh nàobài tập. Thực hành với bộ mở rộng.
• Đi bộ vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Sử dụng cuối tuần cho các hoạt động ngoài trời, không nằm ở nhà trên ghế trước TV.

Dành thời gian rảnh rỗi cho gia đình. Đi bộ trong công viên, chơi bóng đá, tennis, cầu lông, chạy.

Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện về cách trở nên năng động và làm mọi thứ.

Cách làm?

Đầu tiên, hãy nghĩ xem bạn có sống đúng không? Bạn có thể tập thể thao, đi dạo trong công viên mà không cần sức lực, sức lực. Và tất cả bởi vì nó là cần thiết để bắt đầu hiểu bản thân mình, những gì cản trở. Có thể đây là một công việc được trả lương thấp, một người không được yêu thương bên cạnh, không đủ lòng. Cần phải thay đổi, không phải để thích ứng với hoàn cảnh, mà là phá hủy và tạo ra những điều kiện thuận lợi mới cho cuộc sống.

Một số mẹo hữu ích hơn

Làm thế nào để trở nên năng động hơn? Trước hết, bạn cần:

• Chăm sóc sức khỏe của bạn. Đừng bỏ một chuyến thăm bác sĩ. Khỏi bệnh.
• Đừng quên nghỉ ngơi và ngủ một giấc thật ngon.
• Lập kế hoạch trong ngày. Điều này sẽ bảo vệ bạn khỏi lãng phí năng lượng vào những việc vô bổ.
• Ăn ngay. Có lẽ điều này làm nhiều người khó chịu, bối rối. Không cần vắt óc, ăn nhiều rau và trái cây tươi, loại trừ thực phẩm có hại, đường. Khó - di chuyển từng bước nhỏ, loại bỏ yếu tố này, rồi đến yếu tố khác, v.v. Điều này sẽ làm tăng sức sống của bạn, cung cấp năng lượng và cộng với mọi thứ, bạn sẽ khỏe mạnh và mất đi những thứ không cần thiếtkg xấu số.
• Tất nhiên là giảm thiểu nước tăng lực, caffein và rượu. Bỏ những thói quen xấu.
• Tập thể dục.

Đăng ký các khóa học massage, xem những bộ phim tích cực thay vì kinh dị, lắng nghe lời giới thiệu của các chuyên gia tâm lý, giao tiếp với bạn bè nhiều hơn. Nó sẽ nâng cao tâm trạng và sức sống bên trong của bạn.

Tôi muốn trở nên năng động, nhưng tôi sợ mình sẽ không thể làm được điều gì đó …

Năng động không có nghĩa là quay như một con sóc trong bánh xe và không hoàn thành công việc, vì còn rất nhiều việc. Có các đề xuất để giúp bạn làm được nhiều việc hơn, vì vậy:

• Lập kế hoạch ngày, tuần của bạn.
• Tính toán thời gian lãng phí. Đó là, viết ra mọi thứ mà bạn lãng phí hàng giờ quý giá và công sức, chẳng hạn như tìm kiếm thứ còn thiếu, xem thông tin không cần thiết trên mạng xã hội, giao tiếp trống rỗng, v.v. Tất cả điều này chỉ làm trì hoãn công việc hữu ích.
• Làm trước thời hạn. Đừng trì hoãn bất cứ điều gì cho đến ngày mai, vì đơn giản là sau này có thể không còn đủ thời gian.
• Phân bổ trách nhiệm hợp lý, không làm của người khác.
• Thêm các hoạt động mới vào thói quen hàng ngày của bạn. Sẽ có vẻ kỳ lạ nếu đưa ra lời khuyên như vậy cho một người không có thời gian để làm bất cứ điều gì. Nhưng ví dụ được biết đến khi một sinh viên viết bài kiểm tra học kỳ qua đêm, và bà chủ sắp xếp đồ đạc để khách đến trong vòng 20 phút. Chỉ cần đưa nó vào kế hoạch của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn phát triển và cải thiện bản thân.
• Giữ trật tự để bạn không lãng phí hàng giờtìm kiếm thư mục mong muốn. Chỉ cần đừng trở thành một người cầu toàn, hãy học cách sử dụng thời gian của bạn một cách hợp lý.

Và đừng quên nghỉ ngơi.

Giờ thì đã rõ làm thế nào để trở nên năng động và vẫn kịp thời?

Nhân tiện, để hình thành thói quen, hãy lập kế hoạch cho những hành động đã định trong vòng 21 ngày. Không thành công, bắt đầu lại.

Bây giờ hãy xem xét câu hỏi quan trọng tiếp theo.

Làm thế nào để trở thành một người năng động trong xã hội?

Không thể biến thành anh ấy trong một hay nhiều ngày. Đây là một trạng thái bên trong, một vị trí sống. Chỉ một người không thờ ơ, có ý thức cao về công lý, không muốn bị xúc phạm, luôn nỗ lực giúp đỡ người khác, mới được coi là một nhà hoạt động.

Anh ấy phải có kinh nghiệm làm công tác xã hội, có tư duy hệ thống và tầm nhìn chiến lược. Anh ta nên có một cách tiếp cận hợp lý với công việc kinh doanh, một tâm trạng tốt, một tầm nhìn rộng và sự uyên bác, lòng tự trọng lành mạnh, óc hài hước và những phẩm chất tích cực khác.

Nhưng, thật không may, trong thế giới thực vẫn có những nhà hoạt động "không lành mạnh" thích trở thành tâm điểm. Theo quy luật, họ biểu tình, kích động, không mang lại lợi ích cho xã hội mà chỉ kích động gây gổ, bạo loạn, cãi vã. Họ cũng bao gồm những kẻ thất bại, những người khẳng định mình bằng cái giá của người khác.

Đôi khi đối xử với những nhà hoạt động "lành mạnh" là không công bằng. Bởi vì họ vi phạm vùng thoải mái, sự bình yên của người khác, không phải lúc nào cũng thoải mái. Và thường họ bị đối xử như những người kỳ quái, với sự hiểu lầm, khó chịu và thậm chíHiếu chiến. Sau cùng, chúng phơi bày sự thật về sự bất công, và vô tình một người bắt đầu nghi ngờ tính đúng đắn của cuộc đời mình, xấu hổ về sức ì và sự không hành động của chính mình.

Ai là nhà hoạt động

Làm thế nào để trở nên năng động, bạn hỏi? Chỉ cần làm theo mong muốn và niềm tin của bạn. Đây là một người bình thường dành thời gian cá nhân của mình cho lợi ích của xã hội. Được hướng dẫn bởi cảm xúc bên trong, tuân thủ các nguyên tắc công lý của chính nó.

Tránh những lời chỉ trích, đó là sự lựa chọn của anh ấy. Nếu một người hoạt động xã hội khiến bạn lo lắng, hãy tự hỏi bản thân một vài câu hỏi:

• Bạn có quyền gì để lên án anh ta?
• Bạn có thông tin đáng tin cậy về danh tính và hoạt động của anh ấy không?
• Bạn có thể làm những gì bạn cung cấp cho anh ấy không?
• Và chính xác thì họ có thể làm gì?

Nếu bạn chưa tham gia vào đời sống của xã hội, nhưng theo dõi hoạt động của các nhà hoạt động khác, bạn biết về những vấn đề đang tồn tại trong xã hội (vùng, thành phố) thì bạn đã đi được nửa chặng đường rồi.

Và cuối cùng: biết rằng hoạt động biên giới với nỗi ám ảnh. Sự khác biệt chính là ở mục tiêu. Nhiệm vụ đầu tiên là thu hút, và nhiệm vụ thứ hai là níu kéo một cá nhân khác. Hơn nữa, một người phiền phức có thể không nhận thức được điều này, anh ta coi mình là một nhà hoạt động. Chỉ cần không ép buộc ý kiến của bạn lên người khác, không ép buộc bất cứ ai theo dõi và ủng hộ bạn một cách mù quáng. Mỗi người có quyền lựa chọn. Vì vậy, chúng tôi đã học cách trở nên năng động, quan trọng nhất là luôn luôn tuân thủ và trong mọi việc, phải tế nhị, nhân văn và tử tế.