Làm thế nào để đối xử với công việc dễ dàng hơn: các quy tắc và lời khuyên của chuyên gia tâm lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Hầu hết cuộc sống của con người hiện đại đều bận rộn bởi công việc. Để học cách liên hệ với công việc dễ dàng hơn, bạn cần duy trì sự cân bằng cảm xúc của mình, cũng như tránh những mưu mô và những lo lắng không cần thiết.

Khi quá tốt

Học cách nào để hoàn thành công việc dễ dàng hơn? Để nhận thức hoạt động công việc dễ dàng hơn, bạn cần có khả năng phân phối chính xác các ưu tiên trong cuộc sống. Có những người nghiện công việc coi đầu ra chuyên môn của họ là khía cạnh quan trọng nhất của cuộc sống. Rất hiếm khi những người kiểu này quan tâm đến điều gì đó ngoài thứ họ yêu thích. May mắn thay, đây là những trường hợp cá biệt. Và hầu hết mọi người cần kết nối với bạn bè, xây dựng các mối quan hệ cá nhân, chăm sóc sức khỏe và thư giãn.

Vấn nạn tham công tiếc việc tồn tại khắp nơi trên thế giới, nhưng nó lan truyền không đồng đều.

Thực tế thú vị! Tại Nhật Bản, họ đã thành lập một phòng khám chuyên phục hồi chức năng cho những người mắc chứng nghiện ngập hoạt động nghề nghiệp của họ. Bệnh nhân được giúp khắc phục chứng rối loạn thần kinh do nguyên nhân thườnglàm việc quá sức.

Làm việc để kiếm tiền

Công việc cần được nhẹ nhàng hơn, nhưng nó sẽ xảy ra khi mọi người quên những điều tầm thường. Hầu hết thời gian điều này được thực hiện bởi người sử dụng lao động. Sẽ có lợi cho nhiều nhà quản lý nếu giữ lại những nhân viên sẽ làm việc vì ý tưởng mà không tính đến các khoản thanh toán và tiền thưởng bổ sung.

Những người hiểu rõ rằng họ làm việc để kiếm tiền chứ không phải chỉ để làm việc, sẽ khó rơi vào tầm ảnh hưởng của những người chủ vô đạo đức hơn. Đối với nhóm dân số này, việc ở lại làm việc muộn, quên đi nghĩa vụ gia đình hoặc các mối quan hệ cá nhân là điều bất thường, ngay cả khi họ bị trả lương thấp trong giờ làm việc. Một người biết trân trọng công việc của mình sẽ không bám vào nơi mình kiếm được ít tiền. Anh ấy sẽ dễ dàng chọn được phương án tốt nhất với điều kiện làm việc hấp dẫn hơn và mức lương cao.

Tôi có thể làm gì để công việc của tôi trở nên dễ dàng hơn? Lời khuyên mà các nhà tâm lý học đưa ra về vấn đề này dựa trên thực tế mà một người hiểu như sau: khi anh ta làm việc vì tiền, anh ta không có cảm xúc ràng buộc với công việc, và anh ta đối xử với nó dễ dàng hơn. Những người sẵn sàng hy sinh bản thân vì một ý tưởng rất hiếm khi nhận ra rằng họ đang trở thành "nô lệ". Theo thời gian, những người như vậy sẽ bắt đầu nhận thức rất đau đớn về những sai lầm mắc phải trong quá trình hoạt động nghề nghiệp. Những người như vậy thường rất phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Họ có thể ốm đau đi làm, thường xuyên ở văn phòng muộn, bỏ bê sức khỏe của bản thân vàgia đình.

Nhiệm vụ của bạn được quy định trong hợp đồng lao động

Thật dễ dàng để nhận một công việc khiến bạn chán nản? Xem lại trách nhiệm của mình, có lẽ bạn đang làm thay công việc của đồng nghiệp. Rất thường xuyên, nhiều tổ chức bóc lột công nhân để tiết kiệm chi phí nhân viên. Tất nhiên, việc phân phối trách nhiệm của một vị trí trống cho mọi người sẽ dễ dàng hơn là thuê một nhân viên khác và trả lương cho anh ta. Đặc biệt là khi mọi người không bận tâm và làm công việc cho ai đó miễn phí.

Ban quản lý thường lập luận về thời gian làm thêm giờ và sản lượng vào các ngày lễ và cuối tuần là "nhu cầu sản xuất", cao điểm bán hàng theo mùa và những thứ khác.

Cố gắng phân tích tình hình từ bên ngoài. Giả sử bạn có công nhân đang sửa chữa ngôi nhà của bạn. Bạn định yêu cầu họ làm công trình xây dựng miễn phí vì bạn nóng lòng muốn dọn đến và chưa có tiền trả cho dịch vụ?

Không! Bạn hoàn toàn hiểu rằng đây là vấn đề của bạn, không phải của người xây dựng. Tại sao bạn lại để ban quản lý sử dụng bạn như một lực lượng lao động tự do.? Bạn không phải đổ lỗi cho thực tế là nhân viên của tổ chức của bạn không thể đối phó với doanh số bán hàng cao. Đây không phải là vấn đề của bạn. Để làm được điều này, cần phải thuê nhân viên mới và không nạp nhân viên chính, những người đã có đủ công việc.

Giữ nguyên tắc

Xử lý công việc dễ dàng và không phải lo lắng như thế nào? Hãy nhớ rằng bạn không chịu trách nhiệm cho bất kỳ điều gì vượt quá các điều khoản của hợp đồng lao động mà bạnđã ký khi làm việc. Bạn không được chậm trễ vì những nhân viên còn lại. Ngay sau khi ngày làm việc kết thúc, mọi hoạt động kinh doanh của bạn tại doanh nghiệp coi như đã hoàn thành.

Và hãy nhớ rằng gia đình và những người thân yêu của bạn cần bạn nhiều hơn một số nhà lãnh đạo, cổ đông và sếp.

Tình huống khẩn cấp có thể xảy ra ở mọi doanh nghiệp khi bạn thực sự cần nán lại. Nhưng khi nó xảy ra thường xuyên, bạn đang bị lợi dụng và không được coi là đáng trả tiền.

Tôi sợ làm hỏng mối quan hệ của tôi với quản lý

Học cách nào để hoàn thành công việc dễ dàng hơn? Hãy nhớ rằng không một nhà lãnh đạo nào tôn trọng những người rụt rè và mềm yếu, không biết cách bảo vệ quyền lợi của mình. Nếu bạn tuân theo mọi yêu cầu của cấp trên và ngại từ chối một yêu cầu nào đó, thì bạn sẽ không bao giờ khơi dậy được sự tôn trọng từ một người trong mối quan hệ với mình.

Bạn sẽ không làm hỏng mối quan hệ của mình với ban quản lý nếu bạn chỉ yêu cầu những gì thuộc về bạn theo luật định. Hãy từ từ trong công việc của bạn. Hãy nhớ rằng bạn đang nhận một công việc, không phải được thuê để làm nô lệ. Nếu "chế độ nô lệ" được coi là hoàn toàn hợp pháp trong doanh nghiệp của bạn, thì có lẽ bạn nên cân nhắc chuyển việc.

Giải phóng thời gian

Làm thế nào để công việc của bạn trở nên dễ dàng hơn và không để những muộn phiền đi qua bạn? Cần có thời gian để hoàn thành những việc khác ngoài công việc. Và khi một người bị ám ảnh bởi công việc của mình, anh ta sẽ không có một phút rảnh rỗi.

1. Cố gắng không bị phân tâm trong công việc. Tận dụng tối đa các nhiệm vụ của bạn mà không cần phải bỏ qua cho các buổi tối hoặc cuối tuần. Tất nhiên, không thể đơn giản là không thể làm việc mà không có thời gian nghỉ ngơi trong 8-9 giờ. Để có thể tập trung tối đa vào công việc kinh doanh, bạn cần nghỉ giải lao 5 phút sau mỗi nửa giờ.
2. Nhận kiến thức về quản lý thời gian. Điều này sẽ cho phép bạn phân loại các nhiệm vụ theo mức độ quan trọng và khẩn cấp. Hơn nữa, kỹ thuật quản lý thời gian tốt giúp bạn hoàn thành công việc đúng thời hạn mà không để lại một đống công việc tồn đọng lớn.
3. Sử dụng ban tổ chức. Với sự trợ giúp của các ứng dụng đặc biệt, bạn có thể phân tích lượng thời gian và những gì bạn sử dụng. Sau đó, bạn có thể thực hiện các điều chỉnh để loại bỏ các hoạt động không liên quan chiếm nhiều thời gian trong ngày.

Thư giãn

Bạn cảm thấy dễ dàng như thế nào trong công việc? Tâm lý học, nghiên cứu về hành vi của con người trong các hoạt động nghề nghiệp, xác nhận một thực tế là thái độ tiêu cực đối với công việc xảy ra trong trường hợp khối lượng công việc nặng. Mọi người có thể cảm thấy rằng họ khó chịu vì sự bận rộn của họ. Điều quan trọng cần nhớ là ngay cả một thứ yêu thích cũng có thể gây ra những cảm xúc tiêu cực nếu bạn dành thời gian tối đa cho nó.

Những nhà quản lý khôn ngoan luôn cử một nhân viên đi nghỉ vài ngày khi họ thấy người đó thực sự mệt mỏi. Thực tế là sự kiệt sức trong chuyên môn ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả công việc. Do đó, đôi khi cấp dưới buộc phải được cử đi nghỉ.

Hãy tìm kiếm những điều tích cực

Bạn cảm thấy dễ dàng như thế nào trong công việc? Mọi người thường có vẻ như đã chọn sai tổ chức cho các hoạt động nghề nghiệp của mình. Đây có lẽ là lý do phổ biến nhất khiến bạn thường xuyên không hài lòng và căng thẳng với nơi làm việc. Bạn cần hiểu rằng không có công việc nào hoàn hảo 100%. Ngay cả khi ai đó đang làm những gì họ yêu thích, họ vẫn phải đối mặt với những khoảnh khắc khiến họ khó chịu.

Để nơi làm việc của bạn dễ dàng hơn, bạn nên phân tích tất cả các khía cạnh tích cực. Đây có thể là:

1. Mức lương thấp hơn so với các vị trí tuyển dụng tương tự được cung cấp trên thị trường lao động.
2. Sự ổn định và niềm tin vào tương lai. Tức là công ty của bạn thành lập đã lâu, có tiếng tăm. Và bạn có thể chắc chắn rằng ngày mai sẽ không xảy ra tình trạng giảm mạnh biên chế hay thanh lý doanh nghiệp. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thanh toán các khoản vay hoặc thế chấp.
3. Vị trí tổ chức gần nhà. Bạn không cần phải lãng phí thời gian quý báu của mình vào việc tắc đường. Và 1-2 giờ miễn phí có thể được dành cho nghỉ ngơi, gia đình hoặc những người thân yêu.
4. Đội ngũ tốt. Bạn chắc chắn rằng trong hoàn cảnh khó khăn đồng nghiệp sẽ luôn hỗ trợ bạn. Hơn nữa, không có người nào trong nhóm của bạn có khả năng làm việc xấu.
5. Bạn có thể có lịch trình làm việc linh hoạt hoặc lỏng lẻo.
6. Còn nhiều điều để phấn đấu. Bạn có một doanh nghiệp lớn, nơi có cơ hội được thăng chức.
7. Công ty mỗi lần tổ chức tiệc công ty, các chuyến du lịch hoặcngày lễ cho con cái của nhân viên.
8. Chăm sóc y tế tuyệt vời với bảo hiểm.

Đừng sợ mất việc

Mọi người có xu hướng quen với sự ổn định. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đã làm việc tại cùng một doanh nghiệp trong vài năm. Nếu bạn sống ở một thành phố lớn, thì bạn có nhiều lựa chọn mà mức lương và điều kiện làm việc có thể hấp dẫn hơn nhiều so với công việc hiện tại của bạn.

Không sợ mất ghế. Luôn có một cơ hội để tìm một công việc khác. Hơn nữa, đối với nhiều người, sa thải không phải là một nỗi đau buồn, mà là một cơ hội để tìm được một công việc xứng đáng hơn. Điều quan trọng là phải nhớ điều này! Vì một người thường xuyên tuân theo sự chỉ đạo của cấp trên, đồng thời thực hiện những nhiệm vụ không được quy định trong hợp đồng lao động của mình, sớm muộn gì cũng bị cháy. Thường thì những người như vậy luôn sống trong căng thẳng và lo lắng. Thật không may, họ không dễ dàng tìm ra cách làm cho mọi thứ trở nên dễ dàng hơn.

Lời khuyên từ chuyên gia tâm lý

Nghe lời khuyên của các chuyên gia:

1. Hãy nhớ rằng công việc phải vui vẻ. Việc bạn phân loại giấy tờ trong 5–10 năm không phải là lý do để bạn tự hào về vị trí của mình.
2. Cân nhắc những gì bạn thực sự thích.
3. Thường xuyên bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Mọi người đều cần khởi động lại. Điều thường xảy ra là theo thời gian, mọi người có xu hướng coi công việc đơn giản của họ là một hoạt động mệt mỏi. Đôi khi nó chỉ có vẻ như vậy.
4. Hãy nhớ điều tốt nhất nên làmtốt một điều hơn mười, nhưng tệ hại.
5. Nếu bạn không thể làm mọi thứ dễ dàng vì một số lý do phụ mà bạn không thể tìm ra, thì rất có thể bạn đang không đạt được những gì bạn mong đợi từ công việc của mình. Đối với một số người, một đội ngũ tốt là quan trọng, đối với những người khác, tiền bạc hoặc sự phát triển trong sự nghiệp. Để làm cho công việc dễ dàng hơn, một người phải chắc chắn rằng anh ta đáp ứng đầy đủ các nhu cầu của mình. Vì vậy, hãy dừng lại một chút và nghĩ về những gì bạn muốn thoát ra khỏi cuộc sống nghề nghiệp của mình ngay từ đầu.

Lời khuyên dành cho nam và nữ

Phái mạnh nên:

1. Hãy nhớ rằng sự nghiệp rất quan trọng đối với đàn ông. Vì vậy, cần phải phát triển và học hỏi trong suốt cuộc đời. Chỉ một chuyên gia trong lĩnh vực của mình mới có thể xử lý công việc của mình dễ dàng hơn. Vì anh ấy chắc chắn rằng trong trường hợp bị sa thải hoặc bị sa thải, anh ấy không có gì phải lo sợ.
2. Những cuộc tình công sở thường cản trở sự nghiệp và cũng phá hủy các mối quan hệ gia đình. Và những người đàn ông rơi vào những mạng lưới như vậy hiếm khi thấy công việc dễ dàng hơn.

Phụ nữ nên nhớ rằng:

1. Nhiệm vụ chính của cô ấy là đảm nhận vai trò làm mẹ và làm vợ. Và bạn luôn có thể thay đổi công việc.
2. Đừng đánh đồng mình với đàn ông. Chỉ đóng vai trò là phụ nữ, bạn có nhiều khả năng thành công hơn.
3. Các cô gái nên tránh các tình huống xung đột tại nơi làm việc, vì họ dễ xúc động và dễ gây ấn tượng. Và để xử lý công việc dễ dàng hơn,Đối với giới tính công bằng, sự hòa hợp trong quan hệ với đồng nghiệp và cấp trên là điều quan trọng.