Làm thế nào để tận hưởng cuộc sống? Những niềm vui giản đơn. Tâm lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Nhiều câu cách ngôn được sáng tác rằng cuộc sống là một, và nên sống sao cho về già bạn không hối tiếc điều gì. Bạn có biết cách tận hưởng cuộc sống? Thực ra, mọi thứ rất đơn giản: hãy sống theo lương tâm của mình, suy nghĩ tích cực và học cách tận hưởng những điều đơn giản.

Hạnh phúc thật dễ dàng

Đối với câu hỏi niềm vui là gì, mỗi người sẽ trả lời theo cách của riêng mình. Đối với một số người, đây là nụ cười của một người thân yêu, và đối với ai đó - hương vị của kem vani. Không có công thức chung cho hạnh phúc. Công thức tìm kiếm của anh ấy là tìm những thứ, sự kiện và những người mang lại niềm vui cho bạn. Hãy thử viết một danh sách các lý do cá nhân để hạnh phúc ngay bây giờ. Nhập vào đó bất kỳ điểm nào bạn nghĩ đến. Đó có thể là những người cụ thể hoặc địa điểm hoặc hoạt động cụ thể. Nếu bạn muốn biết cách tận hưởng cuộc sống, đừng ngại nghiện một món ăn hoặc mùi hương cụ thể.

Tránh tiêu cực

Đã tìm thấy tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, khôngquá lười biếng để tính toán cái xấu. Bạn khó chịu và lo lắng nhất về điều gì? Nếu đó là tất cả về những điều nhỏ nhặt - việc tìm ra giải pháp không quá khó. Loại bỏ những thiết bị bị lỗi hoặc những thứ khiến bạn khó chịu vì lý do này hay lý do khác. Tương tự, người ta nên hành động trong trường hợp một người cụ thể hành động như một kẻ cáu kỉnh. Giảm thiểu giao tiếp với đồng nghiệp hoặc người quen không tôn trọng bạn, xúc phạm bạn mà không có lý do hoặc coi thường phẩm giá của bạn. Có những tình huống khác - giao tiếp không mang ý nghĩa tiêu cực trực tiếp, nhưng sau khi gặp một người cụ thể, bạn cảm thấy chán nản và thất vọng. Bạn cũng nên gặp gỡ với những người bạn như vậy càng ít càng tốt. Bạn có muốn học cách tận hưởng cuộc sống mỗi ngày? Vì vậy, đây là mẹo đầu tiên: giảm thiểu tất cả các loại kích thích tiêu cực và cố gắng tránh những tình huống có thể làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn một cách hợp lý.

Hạnh phúc nằm trong mỗi chúng ta

Một câu nói nổi tiếng: "Chiếc ly của người bi quan cạn một nửa, chiếc ly của người lạc quan còn đầy một nửa." Thật vậy, phụ thuộc nhiều vào nhận thức. Bạn đã phải dậy sớm? Thay vào đó, hãy cởi bỏ chăn gối, một tách cà phê thơm ngon và một ngày mới với nhiều sự kiện khác nhau đang chờ đón bạn ở phía trước. Những niềm vui giản đơn luôn có sẵn cho chúng ta trong bất kỳ hoàn cảnh nào và bất kỳ thời điểm nào của cuộc sống. Bên ngoài trời đổ mưa, bạn có thể ngồi ủ rũ ở nhà và mắng nhiếc thời tiết làm hỏng mọi kế hoạch của mình, hay chiêm ngưỡng hình ảnh giọt nước trên ô cửa sổ. Học cách nhìn vẻ đẹp từ những điều đơn giản và tận hưởng những điều nhỏ bé. Nó cũng hữu ích để tự thưởng cho mình một cái gì đó thú vị cho cá nhânchiến thắng hay sự thoải mái sau những sự kiện không thành công nhất. Khuyến khích không nhất thiết phải là vật chất - tất nhiên, thật tuyệt khi bạn mua được thứ mới nếu bạn hoàn thành tỷ lệ công việc hàng tuần trong một ngày. Nhưng tin tôi đi, một cuộc đi dạo không có kế hoạch, một bữa ăn trưa yêu thích hoặc quyết định đi ngủ sớm cũng tốt.

Lập bản đồ điều ước

Lấy một tờ giấy vẽ hoặc bảng ghi chú và đính kèm hình ảnh của những gì sẽ mang lại niềm vui cho bạn ở cơ sở đã chọn. Chúng tôi mong muốn quan sát tỷ lệ hữu hình và vô hình xấp xỉ như nhau. Đây là một bài tập tâm lý rất đơn giản: biết chính xác những gì bạn muốn, và nhìn thấy nó trước mắt bạn hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng đạt được những gì bạn muốn hơn. Hãy chắc chắn để dần dần thêm những niềm vui mới, và biến nó thành quy tắc để thực hiện ít nhất một trong những mong muốn hiện tại mỗi tuần một lần. Để tuân thủ điều kiện này, cần phải thêm vào bản đồ hạnh phúc, ngoài các mục tiêu toàn cầu và các mục tiêu nhỏ - những mục tiêu mà bạn có thể thực hiện trong tương lai gần. Gặp gỡ bạn bè, một chuyến đi đến một quán cà phê mới hoặc một nơi nghỉ ngơi cuối tuần ở đất nước. Những niềm vui đơn giản như vậy là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc.

Mời hạnh phúc vào cuộc sống của bạn

Có những lúc bạn ngày càng cảm thấy mệt mỏi và tủi thân, việc tận hưởng cuộc sống ngày càng khó khăn hơn. Để cải thiện tinh thần của bạn trong những tình huống như vậy, kem ngon hay mua một chiếc TV mới là chưa đủ. Cách tốt nhất để thoát khỏi những dấu hiệu đầu tiên của bệnh trầm cảm làđi trên một chuyến đi. Nếu không được, hãy cố gắng sắp xếp lại căn nhà và thay đổi điều gì đó ở bản thân. Bạn đã mơ ước từ lâu về một kiểu tóc mới - bây giờ là lúc để biến ước mơ này thành hiện thực. Hãy thử thay đổi ít mạnh mẽ hơn, chẳng hạn như lấy quần áo có kiểu dáng và phong cách khác thường, trang điểm mới. Các nhà tâm lý học thường khuyên những người không hài lòng với cuộc sống của chính mình nên nuôi thú cưng. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống có phẩm giá và hưởng thụ, bạn cần phải chăm sóc một ai đó. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện nuôi thú cưng. Một lựa chọn thay thế là thử trồng hoa trong nhà. Nhận một đứa con nhỏ và xem nó từng ngày.

Gia đình hay cô đơn?

Theo nhiều triết gia và nhà hiền triết, hạnh phúc, niềm vui của cuộc sống chính là gia đình. Nếu bạn đã kết hôn, hãy cố gắng xây dựng một mối quan hệ tôn trọng và tin cậy với người bạn đời của mình. Ngược lại, các cử nhân nên dành đủ thời gian để giao tiếp với cha mẹ, anh chị em và những người thân khác của họ. Tuy nhiên, đừng quên rằng mọi thứ chỉ nên được thực hiện một mình. Đừng kết hôn chỉ vì nó được cho là như vậy. Nhiều người cho rằng trẻ em là niềm vui của cuộc sống. Hãy tin tưởng họ, nhưng đừng thực hiện bước sinh con nếu bạn cảm thấy chưa sẵn sàng hoặc chưa muốn có con ngay bây giờ. Cũng có những tình huống hoàn toàn trái ngược - chỉ có một đứa con thôi thì chưa đủ hạnh phúc, nhưng của cải vật chất hay vấn đề nhà cửa khiến chúng ta khó nghĩ đến việc sinh em bé. Và điều nàymột lý do nghiêm túc để suy nghĩ lại và, có lẽ, quyết định biến ước mơ của bạn thành hiện thực. Một quyết định chu đáo cần những vấn đề về tình yêu. Hãy nhớ rằng, hủy hoại một mối quan hệ hoặc tuân theo những hoàn cảnh cản trở sự kết hợp của bạn là điều đơn giản, nhưng việc tìm lại tình yêu của bạn và một người gần gũi về tinh thần thì không hề dễ dàng chút nào.

Tìm vị trí của bạn trong cuộc sống

Thật tốt khi niềm vui chính trong cuộc sống của một người và nguồn tài chính sung túc là một trong những hoạt động. Công việc chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc đời của bất kỳ con người nào, và nếu nó không mang lại những cảm xúc tích cực thì không dễ gì có được hạnh phúc. Lời khuyên tốt nhất cho những người không ổn định trong cuộc sống nghề nghiệp của họ là cố gắng tìm ra lý do là gì. Bạn có thể không thích loại hình hoạt động, người lãnh đạo hoặc nhóm, các nguyên tắc tổ chức công việc trong một công ty cụ thể. Một khi các vấn đề chính được xác định, các giải pháp cần được xem xét. Bạn luôn có thể thay đổi công việc hoặc thậm chí nhận một nghề mới. Bạn có muốn hạnh phúc hơn không? Tìm một hoạt động mà bạn yêu thích. Sở thích có thể là bất cứ điều gì - thể thao, may vá, trò chơi trên bàn. Kết bạn với những người cùng chí hướng hoặc tham gia câu lạc bộ chủ đề. Khoảng thời gian giải trí hữu ích và hiệu quả như vậy chắc chắn sẽ khiến bạn hạnh phúc.

Mỗi ngày đều đặc biệt và hạnh phúc nhất

Chúng tôi đã thu thập tất cả những lời khuyên phổ biến và hiệu quả nhất từ các chuyên gia tâm lý về chủ đề: “Làm thế nào để có được niềm vui từ cuộc sống?” Nếu bạn muốn trở nên hạnh phúc và tìm thấy sự đồng điệu, đừng ngại thử những điều mới và loại bỏ dần khỏi cuộc sống của bạn những gì làm bạn buồn phiền và khó chịu. Hãy đón nhận mọi niềm vui của cuộc sống có sẵn và đừng nghĩ người khác sẽ nghĩ gì về bạn. Nếu ngay bây giờ bạn cảm thấy muốn nhảy và cười hoặc chạy chân trần qua vũng nước, hãy làm điều đó. Hãy nhớ rằng: chúng ta đã sống một lần và thật tội lỗi nếu không dùng mọi cách để có được niềm vui ngày hôm nay.