Ngày nay, hàng ngàn người biết đến suy nghĩ tích cực, tự thôi miên và khẳng định mình, hàng trăm người sử dụng nó, hàng chục người nhận được kết quả. Tại sao điều này lại xảy ra nếu thông tin về nó có sẵn cả trong sách và trên Internet? Rất có thể, điều này là do không sử dụng được hoặc thiếu kiên nhẫn.
Các nhà tâm lý học định nghĩa vấn đề của con người hiện đại là sự phụ thuộc vào sự hiện diện của một người thầy, người phải hướng dẫn và giám sát anh ta cho đến khi anh ta đạt được thành công trong mục tiêu của mình. Chịu trách nhiệm về cuộc sống của họ nói chung hoặc về sự phát triển nghề nghiệp, sức khỏe và các mối quan hệ cá nhân, nhiều người chuyển sang làm bác sĩ, nhà phân tâm học hoặc sếp, mặc dù các kỹ thuật tâm lý hiện đại cho phép bạn đạt được mọi thứ một mình, miễn phí và không tốn nhiều công sức. Yêu cầu duy nhất cần được đáp ứng là hành động thường xuyên khi làm việc để thay đổi tư duy.
Đại Dược Sư
Emile Coue không phải là người đầu tiên sử dụng tính năng tự động thu hút để đạt được mục tiêu của mình, nhưng anh ấy đã không đi đến kết luận ngay lập tức rằng bằng cách tác động đến ý thức và vô thức, người ta có thểthay đổi hoàn toàn thực tế chủ quan.
Emil thực sự muốn trở thành một bác sĩ, nhưng, là con trai của một cha mẹ nghèo, anh ấy chỉ có thể vào trường đại học với tư cách là một dược sĩ. Nhận bằng tốt nghiệp năm 1876, ông mở hiệu thuốc ở Paris và dần dần bắt đầu có được khách hàng.
Để thu hút khách và chống lại các đối thủ cạnh tranh, Emile Coue bắt đầu đảm bảo với họ trong mỗi lần bán thuốc rằng chính những viên thuốc và cồn thuốc của anh ấy sẽ giúp họ. Chẳng bao lâu, chàng dược sĩ trẻ bắt đầu nhận thấy mối quan hệ giữa mong muốn của mình và sức khoẻ của khách hàng. Sau khi phát hiện ra rằng niềm tin của mình vào hiệu quả của những loại thuốc mà mình chế tạo đã được truyền đến mọi người, và khả năng phục hồi của họ nhanh hơn nhiều, anh ấy bắt đầu có ý thức ảnh hưởng đến tâm trí của họ.
Có một trường hợp nổi tiếng mà sau này Emile Coué đã trích dẫn làm ví dụ trong cuốn sách của mình. Anh ta đưa cho khách hàng một lọ nước cất, đảm bảo với cô rằng loại thuốc này là phương thuốc hữu hiệu nhất cho căn bệnh của cô. Anh ấy ngạc nhiên làm sao khi cô ấy đến vài ngày sau và cảm ơn vì một phương thuốc hữu hiệu, đã giúp cô ấy hồi phục nhanh chóng như vậy!
Sau sự việc này, dược sĩ quyết định học tâm lý học, đặc biệt là mọi thứ liên quan đến các vấn đề của trí tưởng tượng, vô thức và tiềm thức. Anh ta sớm đóng cửa hành nghề dược và chuyển đến sống ở Nancy, nơi anh ta thành lập một phòng khám tâm lý trị liệu. Nhờ động thái này, phương pháp tự thôi miên có ý thức của Coué, sau này trở nên nổi tiếng khắp thế giới, đã ra đời. Ngày nay, ít người biết đến nhà tâm lý học người Pháp này, mặc dù sự phát triển của ông đã hình thànhcơ sở của nhiều phương pháp điều trị bệnh thông qua suy nghĩ tích cực.
Phòng khám Cựu Dược sĩ
Vào đầu thế kỷ 20, nhiều người giàu và không quá giàu bắt đầu chuyển sang phòng khám do Emile Coué thành lập. Tự động gợi ý có ý thức là một kỹ thuật được phát triển và dạy bởi một cựu dược sĩ cho bệnh nhân của mình. Và mặc dù thực tế là hầu hết các bác sĩ thời đó đều chỉ trích gay gắt phương pháp của ông và gọi nó là lang băm, thậm chí họ không thể không thừa nhận rằng các khách hàng của bác sĩ tự học lần lượt hồi phục.
Coue gọi phòng khám của mình là trường học tự kiểm soát dựa trên liệu pháp tâm lý tích cực. Khi vẫn còn là một dược sĩ, ông nhận thấy rằng những khách hàng hoài nghi và không tin rằng thuốc có thể giúp họ thực sự tiếp tục bị bệnh.
Cũng chính những bệnh nhân đã tin vào lời ông nói rằng ngày mai họ chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn, thực sự cảm thấy tốt hơn. Vì vậy, nhà tâm lý học người Pháp đã đi đến kết luận rằng cơ sở của sự phục hồi của một người là trí tưởng tượng của anh ta, được hỗ trợ bởi niềm tin vào kết quả.
Kue đã mang đến cho bệnh nhân của mình những gì?
- Đầu tiên, anh ấy đã cùng họ khám phá suy nghĩ của họ về lĩnh vực cuộc sống mà họ muốn thay đổi. Theo quy luật, anh ta có thể chỉ ra cho khách hàng mối quan hệ giữa suy nghĩ tiêu cực của anh ta với thực tế mà anh ta đang sống.
- Thứ hai, Coué đã giúp bệnh nhân tạo ra thái độ mới để xây dựng lại tâm trí của họ. Liệu pháp tâm lý cá nhân mà ông đã tiến hành với họ đã hình thành nền tảng của liệu pháp hành vi trong tương lai, vớimà trong tâm trí của con người đã sắp xếp các hành vi mới. Ví dụ, sự hung hăng dần dần biến thành bản chất tốt, sự phấn khích được thay thế bằng sự điềm tĩnh và lòng tham được thay thế bằng sự hào phóng.
- Thứ ba, Emile Coué là người đầu tiên đề xuất một phương pháp kiểm soát suy nghĩ, nhờ đó nhiều người đã có thể thay đổi cuộc sống của họ về mặt chất lượng.
Vì vậy, người đàn ông vĩ đại này, vào buổi bình minh của sự phát triển của liệu pháp tâm lý, đã phát triển các kỹ thuật dựa trên hoạt động của tiềm thức và vô thức.
Niềm tin như một sức mạnh chữa lành
Que quan tâm nhiều đến một hiện tượng ít được nghiên cứu, nhưng mạnh mẽ nhất của tâm hồn con người, đó là đức tin. Bạn có thể đọc về những phép lạ chữa bệnh nhờ sự trợ giúp của nó trong các câu chuyện ngụ ngôn trong Kinh thánh và bạn cũng có thể nhìn thấy chúng trong cuộc sống thực.
Trong lịch sử nhân loại, có rất nhiều ví dụ khi con người được tăng cường sức khỏe nhờ chạm vào một di tích tôn giáo hoặc đến thăm các thánh địa. Theo các nhà khoa học, đức tin là sự thật không thể chối cãi, hay còn gọi là giáo điều, được một người coi là sự thật không cần chứng minh. Đây cũng là một trạng thái tâm lý và cảm xúc rất mạnh mẽ, trong đó hình ảnh thế giới được hình thành trong tâm trí của một người, dựa trên những suy nghĩ và ý tưởng của họ về thực tế xung quanh.
Một trong những ví dụ rõ ràng nhất về đức tin đã được các nhân chứng ghi lại là trường hợp con tàu đắm. Một số người đã kết thúc trên một chiếc thuyền giữa đại dương mà không có thức ăn hoặc nước uống. Nếu họ có thể làm được mà không có thứ sau trong một thời gian, thì cái chết vì mất nước sẽ ập đến với họ trong vài ngày.
Bởi vì, ngoại trừ Chúa, họKhông còn ai để nương tựa, họ khuất phục trước ý chí của sóng biển, và họ quỳ dọc theo thành thuyền và bắt đầu cầu nguyện với Đấng Tạo Hóa rằng nước xung quanh nó sẽ biến từ nước biển thành nước ngọt. Khát vọng sống và niềm tin lớn đến nỗi sau một thời gian không chỉ cấu trúc của nước thay đổi mà ngay cả màu sắc của nó.
Cuối cùng khi họ được tìm thấy một tuần sau đó, lực lượng cứu hộ đã rất ngạc nhiên khi thấy tất cả mọi người đều còn sống và khỏe mạnh. Chất lỏng xung quanh con thuyền đã được đem đi kiểm tra và hóa ra nó là nước suối tinh khiết nhất.
Phương pháp tâm lý của Quế dựa trên cùng một nguyên tắc. Với sự trợ giúp của khả năng tự thôi miên, con người đã ghi lại những thông tin mới vào tiềm thức, mà sau này đối với họ trở thành sự thật không thể chối cãi và là bức tranh về thế giới của họ. Đồng thời, không quan trọng là nó có đúng lúc bắt đầu tác phẩm hay không.
Phương pháp Emile Coue
Đối với bệnh nhân của phòng khám của mình, cựu dược sĩ đề nghị thực hiện các quy trình sau 3 lần một ngày:
- thư giãn hoàn toàn cơ thể và tâm trí của bạn, có một tư thế thoải mái ngồi hoặc nằm cho điều này;
- 20 lần bằng một giọng bình tĩnh và đơn điệu, nói cụm từ khóa.
Những hành động đơn giản này chứa đựng những kỹ thuật tâm lý nổi tiếng của Kue, mang lại cho nhiều người không chỉ sức khỏe mà còn cả ý nghĩa cuộc sống.
Trên thực tế, bên trong chúng ẩn chứa sự hiểu biết sâu sắc của tác giả về cách thức hoạt động của tiềm thức của chúng ta. Nó coi tất cả thông tin nó nhận được là sự thật không thể chối cãi. Ý thức này than phiền rằng mọi thứ một người nói không phải làtương ứng với thực tế, và đối với tiềm thức, một suy nghĩ được thể hiện ngay cả trong trò đùa là đúng. Đó là lý do tại sao nhiều người không thể đạt được kết quả - họ bị "dẫn dắt" đến sự hoài nghi về ý thức và chỉ đơn giản là ngừng hành động, bởi vì họ không hiểu các quá trình xảy ra trong não của họ.
Khi một người bình tĩnh và phát âm rõ ràng cài đặt cần thiết, do đó anh ta không cho ý thức quyền biểu quyết, hướng những gì đã nói trực tiếp đến đích. Nếu điều kiện không cho phép bạn nói to thì bạn có thể im lặng nhưng mấp máy môi. Điều này giúp người đó ở trong trạng thái tỉnh táo.
Thời điểm tốt nhất cho liệu trình này là ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, khi tất cả thông tin đi thẳng vào tiềm thức.
Sắc thái của phương pháp Kue
Một số người thắc mắc tại sao cần phải phát âm các thái độ mới một cách bình tĩnh và như nó vốn có, thậm chí tách rời và không kết nối cảm xúc tích cực với quá trình này. Trên thực tế, cái sau đóng một vai trò lớn trong kỹ thuật hình dung hoạt động ở mức độ có ý thức. Không nên tạo ra sự căng thẳng không cần thiết và lãng phí năng lượng khi làm việc với tiềm thức, vì nó sẽ không “nhận thức” được điều này.
Các phương pháp tâm lý củaCoue đã mang tính cách mạng vào đầu thế kỷ 20, nhưng sau khi ông qua đời vào năm 1926 và do nhiều biến cố bi thảm trong những năm sau đó, công trình của ông hoặc bị lãng quên, hoặc bị chỉ trích, hoặc bị công nhận là phi khoa học. Họ được ghi nhớ nhiều sau đó, khi kỹ thuật tự thôi miên bắt đầu được phát triển trong tâm thần học. Sau đó, Emile Coue lại được "phát hiện". Sách của tác giả bắt đầu lạiđược xuất bản và dịch sang nhiều ngôn ngữ và được cung cấp cho công chúng.
"Tôi" có ý thức và vô thức
Liệu pháp tâm lý cá nhân mà Coue tiến hành với bệnh nhân của mình bao gồm một số giai đoạn:
- Đầu tiên, anh ấy dạy mọi người tập trung hoàn toàn vào hành động họ đang thực hiện, cho dù đó là thư giãn các cơ hay căng một số cơ. Anh ấy coi điều quan trọng là khách hàng của anh ấy có thể kiểm soát cơ thể của họ.
- Thứ hai, Coué giải thích cho họ sự khác biệt giữa cái "tôi" mà họ từng coi là tính cách của họ và cái thực sự kiểm soát cuộc sống của họ.
- Thứ ba, bác sĩ đã đưa ra những cụm từ dễ hiểu với bệnh nhân về lĩnh vực cuộc sống mà họ muốn thay đổi, và làm việc với họ, dạy kỹ thuật tự hỏi có ý thức.
Một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất mà Coue đặt ra cho mình là một cuộc tư vấn tâm lý dành riêng cho việc tách biệt cái "tôi" có ý thức và vô thức. Đối với nhiều người, sự tồn tại của thứ hai đã gây sốc.
Bản thân tác giả của kỹ thuật này đã giải thích rằng vô thức là một trí tưởng tượng thu thập tất cả thông tin từ thế giới bên ngoài, ngay cả những thông tin không đáng kể nhất, và sau đó, trên cơ sở đó, hình thành ý kiến của riêng mình về nó. Điều này cũng bao gồm dữ liệu của quá trình suy nghĩ của chính người đó. Ví dụ, nếu ai đó bị châm chích ở bên cạnh và anh ta quyết định rằng đó là gan bị bệnh, thì người vô thức sẽ xử lý thông tin này và một người càng thường xuyên nghĩ về một căn bệnh tưởng tượng, thì bệnh càng phát triển nhanh hơn.
May mắn thay, quá trình này có thể đảo ngược. Cũng như bạn có thể đề xuất bất kỳ căn bệnh nào cho bản thân, bạn cũng có thể dễ dàng loại bỏ nó bằng cách đưa ra dữ liệu mới vô thức về tình trạng sức khỏe.
Tự động đề xuất
Để bệnh nhân có thể cảm nhận được tác động của bí mật "tôi" đối với hành động và cuộc sống của họ nói chung, đồng thời học cách không tuân theo điều đó một cách mù quáng mà để quản lý nó, Emile Coué đã dành phần lớn thời gian cho việc học. quá trình này. Tự thôi miên là một thủ thuật đòi hỏi sự tập trung hoàn toàn vào hành động, nhưng được áp dụng một lần trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, nó có thể được sử dụng trong mọi tình huống.
Minh chứng nhanh nhất và ngoạn mục nhất về tác động lên vô thức xảy ra ở cấp độ cơ thể. Những bệnh nhân đã thấy nó phản ứng như thế nào với các lệnh được chỉ dẫn đến các bộ phận nhất định của cơ thể sẽ bắt đầu cảm nhận nó bên trong bản thân và làm việc trực tiếp với nó.
Ví dụ, Coue yêu cầu một người đặt cơ thể, như thể chân của anh ta bị "bắt vít" xuống sàn, và bất cứ nơi nào anh ta dựa vào, chúng sẽ bất động. Khi anh ấy bắt đầu nói bối cảnh này bằng một giọng bình tĩnh và đơn điệu, rồi nghiêng người về phía trước hoặc phía sau, đôi chân của anh ấy thực sự vẫn giữ nguyên vị trí.
Bước tiếp theo là truyền cảm hứng cho vô thức bằng những thông tin cần thiết 2-3 lần một ngày và chỉ cần quan sát những thay đổi diễn ra trong cơ thể hoặc cuộc sống.
Suy nghĩ tích cực
Việc dịch những suy nghĩ từ trừ sang cộng được Kue coi như một nguồn bổ sung để đạt được mục tiêu. Liệu pháp tâm lý tích cực được anh thực hiện với từng bệnh nhân nênông coi phẩm chất của tư duy là một phần quan trọng của quá trình này. Vào buổi bình minh của thế kỷ 20, hầu hết các bác sĩ coi đây là một dấu hiệu khác của sự lang thang, vì họ tin rằng tâm trạng tốt không thể chữa khỏi bệnh cho một người.
Kue cũng hiểu điều này, nhưng anh ấy chắc chắn rằng những suy nghĩ tích cực đã góp phần thúc đẩy mọi thay đổi về chất trong lĩnh vực mà công việc được thực hiện.
Thư giãn Thiền định
Một điều kiện quan trọng khác để đạt được kết quả là trạng thái thoải mái. Việc cơ thể không còn căng thẳng sẽ tạo ra một môi trường tối ưu cho việc “cung cấp” thông tin mới trực tiếp đến vô thức. Có rất nhiều kỹ thuật trên thế giới dành riêng cho quá trình này, nhưng một trong những kỹ thuật tốt nhất là thiền định. Trong trường hợp này, từng bộ phận của cơ thể được thư giãn nhất quán với sự trợ giúp của thái độ tinh thần và âm nhạc thư giãn, từ đó tác động đến các sóng não, làm dịu chúng.
Công việc của Coue trong liệu pháp tâm lý hiện đại
Ngày nay, các phương pháp tâm lý của Coue làm nền tảng cho hầu hết các kỹ thuật dành cho việc làm việc với tiềm thức và suy nghĩ tích cực. Ví dụ, bác sĩ tâm thần Vladimir Levy đã tích cực sử dụng chúng trong các khóa huấn luyện tự động của mình. Trong các tác phẩm Nghệ thuật sống là chính mình và Chế ngự nỗi sợ hãi, anh đã áp dụng liệu pháp hành vi của Coue, mở rộng và điều chỉnh nó cho phù hợp với suy nghĩ của một người hiện đại.
Bất kỳ cuộc tư vấn tâm lý nào với bác sĩ chuyên khoa ngày nay đều dựa trên việc làm với cái "tôi" vô thức của một người chịu trách nhiệm về mọi hành động và thói quen hàng ngày của mình. Cũng làm như vậy trongđã đến lúc Kue.
