Chú ý là gì: tâm lý học

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Chú ý khó có thể được gọi là một loại quá trình nhận thức độc lập, bởi vì bản thân nó không những không phản ánh bất cứ điều gì, mà còn không tồn tại như một hiện tượng tinh thần độc lập. Chưa hết trong tâm lý học, chú ý được coi là yếu tố quan trọng nhất của hoạt động nhận thức. Nó là loại quy trình nào, nó có thể là gì và chức năng chính của nó là gì - tất cả những câu hỏi này sẽ được thảo luận trong bài viết.

Hạn

Chú ý trong tâm lý học là một quá trình nhận thức tinh thần đảm bảo sự tập trung của ý thức. Sự chú ý cho phép bạn tập trung tâm trí vào một số đối tượng nhất định và hình thành thái độ cá nhân đối với chúng.

Đối tượng chú ý có thể là người khác, những vật vô tri, hiện tượng tự nhiên và những thứ khác có thể lọt vào tầm nhìn của một người. Cần lưu ý rằng chỉ những đối tượng khơi dậy sự quan tâm của một người hoặc việc nghiên cứu của họ do nhu cầu xã hội mới được đưa vào khu vực này. Trong tâm lý học cũng coi sự chú ý phụ thuộc vào độ tuổi của một người, sự quan tâm đếnchủ đề đang được nghiên cứu, mục đích và tính thường xuyên của việc thực hiện các bài tập đặc biệt.

Thuộc tính và đặc điểm

Sự chú ý trong tâm lý học là sự tập trung của ý thức và sự tập trung của nó vào một thứ gì đó. Người ta tin rằng sự chú ý cải thiện các quá trình tinh thần khác, chẳng hạn như suy nghĩ, ghi nhớ, trí tưởng tượng, nhưng nó không tồn tại riêng biệt với chúng. Nhưng bất chấp điều này, nó có những thuộc tính riêng và có những đặc điểm riêng biệt.

Các thuộc tính của sự chú ý trong tâm lý học là:

• Bền vững.
• Nồng.
• Phân phối.
• Khối lượng
• Chuyển.

Mỗi thuộc tính này của sự chú ý trong tâm lý học đều có những đặc điểm riêng. Kết quả là chúng ta sẽ có những điều sau đây: sự ổn định của sự chú ý có nghĩa là khoảng thời gian tập trung vào một nhiệm vụ hoặc đối tượng. Sự tập trung được gọi là cường độ tín hiệu tăng lên với một trường nhận thức hạn chế. Nó không chỉ liên quan đến việc chú ý vào một thứ gì đó trong một thời gian dài, mà còn làm mất tập trung khỏi những ảnh hưởng môi trường khác.

Sự tập trung thể hiện trong quá trình tập trung và cho phép bạn có được thông tin đầy đủ nhất về đối tượng cần chú ý. Tâm lý học nói chung cũng coi một khái niệm như vậy là sự phân bố sự chú ý, nghĩa là khả năng của một người tập trung vào một số đối tượng cùng một lúc.

Khoảng chú ý là số mục tối đa mà một người có thể tập trung vào. Khả năng chuyển đổi đề cập đến tốc độ chuyển đổi từ hoạt động này sang hoạt động khác.khác.

Chú ý làm gì?

Giống như bất kỳ quá trình nào khác, sự chú ý thực hiện một số chức năng nhất định. Trong tâm lý học, sự chú ý có mục đích sau:

• Phát hiện một tín hiệu. Nói một cách đơn giản, nó thực hiện chức năng tìm kiếm và cảnh giác.
• Kích hoạt các quá trình sinh lý cần thiết.
• Chọn thông tin phù hợp với nhu cầu hiện tại.
• Cung cấp sự tập trung của hoạt động trí óc vào một đối tượng hoặc hoạt động.
• Xác định sức mạnh và tính chọn lọc của trí nhớ, sự tập trung và năng suất của hoạt động trí óc.
• Tăng cường quá trình tri giác mà nhờ đó một người có thể phân biệt các chi tiết của hình ảnh.
• Cho phép một người lưu giữ thông tin cần thiết trong RAM ngắn hạn (đây là điều kiện tiên quyết để chuyển kiến thức sang bộ nhớ dài hạn).
• Một chức năng khác của sự chú ý trong tâm lý học là góp phần vào việc thích ứng tốt hơn, hiểu biết lẫn nhau giữa con người và giải quyết các xung đột giữa các cá nhân.
• Một người chu đáo sẽ luôn là một người trò chuyện dễ chịu, anh ta sẽ học nhanh hơn và đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống.

Hình thức chú ý

Định nghĩa của sự chú ý trong tâm lý học là một hoạt động nhận thức hướng vào một đối tượng. Và tùy thuộc vào nội dung của nó, các hình thức chú ý sau được phân biệt:

1. Bên ngoài hoặc cảm giác-tri giác - nó được chuyển sang các đối tượng bao quanh một người.
2. Sự chú ý nội bộ hoặc trí tuệ -tập trung vào thế giới chủ quan của cá nhân, là điều kiện tiên quyết để tự hiểu biết và tự giáo dục bản thân.
3. Sự chú ý của động cơ - chủ yếu hướng đến chuyển động của con người.

Mô hình

Trong khoa học hiện đại, có một số mô hình chú ý:

• Xử lý thông tin tuần tự đơn giản.
• Lựa chọn tuần tự.
• Mô hình song song (đơn giản). Theo Charles Erickson, các đối tượng được phản ánh trong các khu vực khác nhau của võng mạc và được đưa vào quá trình nhận thức một cách độc lập với nhau.
• Mô hình song song với băng thông hạn chế. Mô hình này do Thomas Townsen đề xuất. Ông đảm bảo rằng thời gian một người dành để xử lý một mặt hàng phụ thuộc vào băng thông của các kênh xử lý.
• Mô hình lựa chọn cạnh tranh.
• Mô hình kết nối.

Các kiểu chú ý trong tâm lý học

Giống như bất kỳ hoạt động nào khác của con người, sự chú ý được chia thành nhiều loại:

• Sự chú ý không tự nguyện. Đó là, một người không có ý thức lựa chọn những gì để tập trung vào. Thông thường, sự chú ý không tự chủ được gây ra bởi một kích thích ảnh hưởng. Sự chú ý như vậy rất khó quản lý, vì nó gắn liền với thái độ bên trong của một người. Nói một cách đơn giản, các cá nhân chỉ bị thu hút bởi những thứ mà họ quan tâm. Đối tượng của sự chú ý không tự nguyện có thể là một tiếng động bất ngờ, một người mới, một hiện tượng, một đối tượng chuyển động, v.v.phản ứng cảm xúc sống động.
• Tùy tiện chú ý. Loại chú ý tiếp theo trong tâm lý học được gọi là tùy tiện. Như tên của nó, sự chú ý này được đặc trưng bởi sự lựa chọn có ý thức về đối tượng tập trung. Nó bắt đầu vào thời điểm một người có động lực để nghiên cứu, học hỏi hoặc tạo ra một thứ gì đó. Sự bền bỉ và ổn định là những thuộc tính không thể thiếu của quá trình này. Tuy nhiên, việc tập trung tùy tiện kéo dài có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và làm việc quá sức nghiêm trọng. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên nghỉ giải lao khi hoạt động trí óc căng thẳng.
• Sự chú ý không tự nguyện. Trong tâm lý học, sự chú ý của kiểu hậu tự nguyện được đặc trưng bởi sự không căng thẳng trong khi thực hiện một nhiệm vụ. Có một động lực mạnh mẽ và một mong muốn bất khuất để đạt được mục tiêu của bạn. Điều đáng chú ý là trong sự chú ý như vậy, tâm lý con người được chuyển sang động cơ bên trong, chứ không phải bên ngoài. Có nghĩa là, một người được hướng dẫn bởi nhu cầu hành động của cá nhân, chứ không phải nhu cầu xã hội, và kết quả của sự chú ý đó là hiệu quả nhất.

Tính năng phát triển

Sự chú ý và trí nhớ trong tâm lý học không được coi là các biến tĩnh, chúng có thể được phát triển và cải thiện. Sự phát triển của sự chú ý gắn liền với khả năng tập trung vào một số đối tượng hoặc các đối tượng trong một khoảng thời gian nhất định, đồng thời không bị phân tâm bởi các công việc phụ.

Chỉ nhìn sơ qua thì có vẻ dễ, thực ra, sự tập trung đòi hỏi trước hết là sự quan tâm. Để cải thiện sự chú ý không tự nguyện, bạn cầnchỉ cần đến một nơi có nhiều đối tượng thú vị để tập trung vào.

Sự phát triển của sự chú ý tự nguyện đòi hỏi một cách tiếp cận nghiêm túc hơn. Ở đây, một người cần thể hiện nỗ lực có ý chí và mục đích hành động. Bạn cũng cần học cách quản lý cảm xúc của mình để tránh bị phân tâm khỏi bài học quan trọng vào thời điểm quan trọng nhất. Hiệu quả nhất của tất cả là sự chú ý sau khi tự nguyện, vì nó không đòi hỏi nỗ lực thêm.

Tập luyện

Trong tâm lý học, chú ý được coi là một khả năng có thể rèn luyện và đạt được kết quả cao. Bạn cần huấn luyện sự chú ý từ ba phía cùng một lúc:

• Phát triển sự tập trung.
• Làm việc với sự chú ý trực quan.
• Phát triển sự chú ý của thính giác.

Làm việc với sự tập trung

Để cải thiện quá trình tập trung, các chuyên gia khuyên bạn nên chọn một đối tượng để quan sát và cố gắng tập trung sự chú ý của bạn vào nó trong vài phút. Môn học này càng đơn giản càng tốt. Ví dụ, bạn có thể đặt một cuốn sách trên bàn trước mặt bạn và tưởng tượng nội dung và các nhân vật chính của nó. Nhưng người ta có thể nghĩ về một cuốn sách như một tờ giấy và bìa cứng, hình dung số lượng cây khủng khiếp mà người ta đã phải bỏ ra để tạo ra nó. Chà, hoặc chỉ cần chú ý đến hình dạng và màu sắc của đối tượng. Không quan trọng chính xác người đó tập trung vào điều gì, điều chính là sự tập trung vào một chủ đề nhất định (trong trường hợp cụ thể này là một cuốn sách).

Để việc luyện tập mang lại kết quả tốt nhất, bạn có thể tập trung chú ý vào nhiều môn học cùng một lúc. Trong trường hợp này, không chỉ rèn luyện khả năng tập trung mà còn có khả năng chuyển sự chú ý từ chủ đề này sang chủ đề khác.

Bài tập chú ý thị giác

Sự chú ý bằng thị giác là một định nghĩa không có trong tâm lý học. Nó không được xem xét một cách riêng biệt, mà được quy cho các dạng chú ý của giác quan, tức là những dạng chú ý có liên quan đến nhận thức về các kích thích khác nhau. Ví dụ: thị giác phản ứng với hình ảnh sáng, thính giác với âm thanh, v.v. Để cải thiện sự chú ý của thị giác, bạn cần thực hiện các bài tập cho phép bạn mở rộng khả năng tập trung vào đối tượng.

Chẳng hạn, bạn có thể đặt một đồ vật nào đó trước mặt mình và đặt cho mình nhiệm vụ nhìn vào nó trong 3-4 phút, đồng thời ghi nhớ càng nhiều chi tiết càng tốt. Đầu tiên, một người sẽ hình thành ý tưởng chung về chủ thể / u200b / u200, chú ý đến màu sắc, hình dạng và kích thước của nó. Nhưng càng tập trung, anh ấy càng xem xét các chi tiết nhỏ như vết xước, các chi tiết nhỏ, đồ đạc nhỏ, các sắc thái màu khác, v.v.

Làm việc với sự chú ý của thính giác

Để cải thiện sự chú ý này, bạn cần tập trung khoảng mười phút vào âm thanh. Sẽ tốt nếu đó là một bài phát biểu có ý nghĩa, nhưng một giai điệu, tiếng chim hót, v.v. sẽ phù hợp.

Nếu một người nói, thì khi nghe, bạn cần lưu ý đến tốc độ của người nói, mức độ xúc cảm và mức độ hữu ích của thông tin. Thật tốt nếu người đó sẽ lắng nghebản ghi âm các câu chuyện và câu chuyện cổ tích, sau khi nghe sẽ cố gắng phát chúng.

Quản lý sự chú ý

Khá nhiều người cảm thấy khó khăn trong việc tăng mức độ chú ý của họ. Một số không thể tập trung vào chi tiết, một số khác thì khó nhận thức được đối tượng nghiên cứu một cách tổng thể. Các nhà tâm lý học khuyên nên rèn luyện với các đối tượng khác nhau mỗi ngày. Có nghĩa là, chọn tập thể dục không chỉ những gì bộ não xử lý tốt nhất, mà còn cả những việc mà nó cho là nhàm chán, không thú vị và không đáng được quan tâm. 5-10 phút mỗi ngày, và sau một thời gian, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Sự chú ý là một khía cạnh quan trọng của cuộc sống con người. Nó không thể thiếu trong quá trình học tập và làm việc. Ngay cả trong thế giới cổ đại, khi có hơn một thế kỷ trước một xã hội văn minh, và cuộc sống của con người là phụ thuộc vào thiên nhiên, những cá nhân chú ý nhất vẫn tồn tại. Họ là những thợ săn giỏi nhất, ít chết vì một loại cây độc vô tình ăn phải, và là những người phản ứng nhanh nhất với những thay đổi của khí quyển, tìm kiếm nơi trú ẩn. Có thể bây giờ thế giới đã thay đổi, nó trở nên ít nguy hiểm và thuận tiện hơn, nhưng vẫn còn nhiều điều ngạc nhiên không phải lúc nào cũng thú vị ở đây, vì vậy đừng ai hủy bỏ sự chú ý.