Kali thiền: mô tả cách tập luyện, lợi ích và tác hại, đánh giá

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Bất kỳ phương pháp thiền định phương Đông nào cũng cho phép bạn phục hồi sức lực, nâng cao sức khỏe, đánh thức năng lượng bên trong. Nhưng mặc dù vậy, các thực hành rất khác nhau. Phân biệt giữa thiền định và thiền tích cực. Trong trường hợp đầu tiên, thực tế không có nỗ lực thể chất nào được áp dụng. Công việc chính được kết nối với suy nghĩ và tiềm thức. Thiền Kali là một thực hành năng động và yêu cầu một số hoạt động thể chất. Tuy nhiên, đây chính là điều khiến nó trở nên mạnh mẽ và mạnh mẽ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích và tác hại của việc thực hành thiền Kali, đồng thời cũng tìm hiểu cách thực hiện.

Nữ thần nhiều khuôn mặt Kali

Tên của môn tập này gắn liền với vị thần Hindu, nhân cách hóa sự hủy diệt, giải phóng, bảo vệ và thực hiện mọi ước muốn. Đây thực sự là một nhân vật hiếu chiến của tôn giáo Ấn Độ. Cô ấy cai quản thời gian và năm yếu tố - nước, không khí, lửa, đất và ête. Người ta tin rằng nữ thần Kali là một trong những hiện thân của Durga (vợ thần Shiva). Tên của tập tục gắn liền với vị thần này là có lý do. Thiền Kali là con đường giải thoát khỏi quá khứ và hiểu biết về hiện tại và tương lai.

Đánh thức năng lượng

Theo quy luật, mọi thiền định đều nhằm mục đích gì đó. Tất nhiên, mục tiêu chung của tất cả các thực hành là đánh thức năng lượng bên trong. Nhưng đạt được sự lưu hành đầy đủ của Kundalini không phải là dễ dàng như vậy. Điều này đòi hỏi mỗi luân xa trong số 7 luân xa phải hoạt động đầy đủ. Chúng được “mở” lần lượt, bắt đầu từ thấp nhất - đầu tiên. Thiền Kali tập trung vào nó. Đây là luân xa gốc, được gọi là Muladhara. Bằng cách mở nó, một người được giải phóng khỏi một gánh nặng lớn. Có vẻ như không thể tin được rằng chỉ làm việc với một trong các luân xa lại có thể tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống.

Giải phóng

Trong cuộc sống, kinh nghiệm tiêu cực tích tụ và gây ra rất nhiều bất tiện cho một người. Tất cả những bất bình, nỗi buồn và kinh nghiệm cần được giải phóng khỏi cuộc sống của bạn, nhưng không phải ai cũng thành công và không phải lúc nào cũng vậy. Tích tụ trong cơ thể, chúng tạo ra sự mất cân bằng. Người đó bắt đầu cảm thấy chán nản và không vui. Thiền Kali giúp loại bỏ năng lượng tiêu cực và thoát khỏi cảm giác tội lỗi và tự ti. Các bài tập độc đáo được sử dụng trong kỹ thuật này giúp loại bỏ mọi thứ làm phiền một người. Các khối bị loại bỏ, ý thức được xóa. Những người đã thử kỹ thuật này cho biết những điều đáng kinh ngạc. Sau khi thiền định, họ hiểu ra rằng họ đã sống trong sương mù, và bây giờ họ có đầu óc minh mẫn và tâm trạng vui vẻ.

Nguyên lý của luân xa

Trước hết, muladhara chịu trách nhiệm loại bỏ chất thải năng lượng, và do đó, giúp cơ thể giải phóng tất cả những gì không cần thiết. Chính trên luân xa này, theo quy luật, có những khối không cho phép năng lượng lưu thông khắp cơ thể. Tất cả kinh nghiệm tiêu cực, tất cả kinh nghiệm được lưu trữ trong một người trong khu vực của muladhara và kéo người đó xuống. Cốc đầu tiên nằm ở khu vực xương cụt. Tắc nghẽn ở Muladhara thường dẫn đến các vấn đề với các cơ quan lân cận (bàng quang, thận, hệ thống cơ xương, tử cung / tuyến tiền liệt).

Một người càng gặp nhiều vấn đề chưa được giải quyết, thì người đó càng khó bước tiếp. Chúng ngăn cản anh ta nhìn thấy con đường rộng mở. Nói một cách hình tượng, bạn có thể hình dung tình huống theo cách này. Mỗi người có một mục tiêu, nhưng bạn có thể đạt được nó theo những cách khác nhau. Những người đã giải phóng bản thân khỏi gánh nặng của quá khứ, đi dọc theo con đường sáng mịn và tận hưởng cảnh quan xung quanh. Một người có rất nhiều khối đang đi trên con đường gồ ghề, lầy lội với rất nhiều chướng ngại vật. Những vấn đề chưa được giải quyết của anh ấy chỉ khiến anh ấy không nhìn thấy con đường dễ dàng.

Thông tin chung

Vì vậy, dựa trên những điều trên, chúng ta có thể kết luận rằng thiền Kali là con đường dẫn đến một tương lai tươi sáng và tươi sáng. Nó giúp giải quyết rất nhiều vấn đề, thoát khỏi sự phức tạp và quên đi sự hung hăng và trầm cảm. Mặc dù thực tế là thiền được đặt theo tên của nữ thần Kali, nhưng nó không chỉ dành cho phụ nữ và nó cũng có thể rất hữu ích cho nam giới. Đối với các cặp vợ chồng, thực hành nàycũng sẽ rất hữu ích. Nó giúp các đối tác cảm nhận được nhau, để giải quyết các tranh chấp và xung đột nảy sinh giữa họ. Những người đã thử nó trên chính mình để lại phản hồi rất tích cực. Thiền Kali được thực hành ở nhiều thành phố và ngoài ra, họ còn tổ chức các cuộc thi marathon đặc biệt kéo dài 21 ngày.

Kỹ thuật thực hiện

Vì việc thực hành thiền Kali có một số sắc thái và khó khăn, nên thực hiện sau khi khởi động các khớp một chút. Ngoài ra, với kỹ thuật sai, thiền có thể gây hại. Nó bao gồm ba giai đoạn, phải được hoàn thành theo ba cách tiếp cận. Không có giới hạn thời gian nhất định cho mỗi người trong số họ. Mọi thứ đều dựa trên cảm xúc của người ấy. Tất nhiên, nếu có thể, thực hành này tốt nhất nên được thực hiện với một huấn luyện viên.

Giai đoạn đầu và giai đoạn thứ hai

Giai đoạn đầu tiên là tăng cường chú ý đến vùng xương cụt. Để thực hiện động tác này, bạn cần đứng thẳng, hai bàn chân rộng bằng vai. Đầu gối phải được uốn cong, đàn hồi, mềm mại. Cánh tay cong ở khuỷu tay, song song với sàn. Bản thân các chuyển động sẽ giống với cách di chuyển của vận động viên trượt tuyết. Thân người phải hướng về phía trước, thực hiện các chuyển động mạnh với cánh tay uốn cong ra sau, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu. Trong trường hợp này, bạn cần theo dõi nhịp thở của mình. Trên mỗi chuyển động của lồng ngực về phía trước - thở ra, trở lại - hít vào. Bài tập được thực hiện khá nhanh chóng. Bài tập này kích hoạt các luồng năng lượng trong vùng xương cụt.

Giai đoạn thứ hai là truyền tải. Ở giai đoạn này, tất cả năng lượngmà bạn đã kích hoạt trong bài tập trước, sẽ lan ra khắp cơ thể. Tất cả các khối đã được hình thành trong nhiều năm phải được lắc kỹ. Vị trí bắt đầu giống như giai đoạn trước, nhưng hai cánh tay được hạ xuống tự do. Bắt đầu từ xương cụt, cần tạo độ rung, lần lượt kết nối giữa ngực và đầu. Cảm thấy rằng các lớp bắt đầu di chuyển và tăng lên, chúng tạo ra độ nghiêng thấp và thở ra sâu. Mọi thứ không cần thiết nên rời khỏi cơ thể.

Giai đoạn thứ ba và thư giãn

Giai đoạn cuối cùng của thực hành thiền Kali là buông bỏ. Nó là cần thiết để thực hiện các bước nhảy trong khi nâng cao tay của bạn. Bạn sẽ cảm thấy như bạn sắp cất cánh. Sự nhẹ nhàng này tượng trưng cho sự buông bỏ mọi vấn đề và lo lắng. Toàn bộ bài tập phải được lặp lại lần lượt ba lần.

Mô tả về thiền Kali không kết thúc ở đó. Sau khi hoàn thành ba cách tiếp cận, bạn nên nằm xuống và thư giãn. Lúc này, năng lượng sẽ đặc biệt lưu thông trong cơ thể. Bạn cần tập trung vào cảm xúc của mình. Chính trong khoảng thời gian này, mọi buồn phiền, trầm cảm đều tan biến. Một người bắt đầu xuất hiện từ một cuộc khủng hoảng sáng tạo. Anh ấy có niềm tin vào sức mạnh của chính mình, vào một tương lai tươi sáng.

Tất nhiên, phần mô tả về việc thực hành thiền Kali này được rút ngắn một chút, và để hiểu rõ hơn, bạn cần phải xem trực quan. Bản thân các bài tập được khuyến nghị thực hiện trong vòng 21 ngày. Đó là lượng thời gian cần thiết để loại bỏ hoàn toàn các khối và tiêu cựctrải qua. Phương pháp này được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ trì trệ sáng tạo, suy nhược, chán nản.

Bên cạnh đó, thiền được nhiều nhà tình dục học khuyên dùng. Nó cho phép bạn mở lòng mình, trở thành một người gợi cảm và cởi mở hơn. Các chuyển động tràn đầy năng lượng khi thiền cho phép bạn thư giãn, cảm thấy tự tin và quyến rũ hơn. Nhiều người đã hoàn thành cuộc chạy marathon thiền định như một cặp vợ chồng lưu ý rằng nó thực sự có tác động tích cực đến các mối quan hệ cả về tinh thần và thể chất.