Hiệu quả của một người nằm ở khả năng tập trung vào nhiệm vụ cuối cùng và hướng tới nó, vượt qua tất cả những khó khăn nảy sinh trên đường đi. Tuy nhiên, hầu hết những trở ngại ngăn cản việc đạt đến độ cao dự định không phải do điều kiện bên ngoài của thế giới chuẩn bị mà do ý thức của con người, điều này làm hạn chế khả năng tiềm ẩn của cá nhân với nhiều nỗi sợ hãi xa vời. Để vượt qua chính mình, để những khuyết điểm trong tính cách hoạt động vì lợi ích của chính nghĩa - đây là ý nghĩa của việc tiến lên phía trước.
Biết địch bằng ánh mắt
Lười biếng, thờ ơ, thiếu tự tin, sợ thay đổi hoặc giao tiếp - tất cả những điều này là thành phần của một phần tính cách của một người chịu trách nhiệm về trạng thái thoải mái của cá nhân, khiến người đó đắm chìm trong lĩnh vực khoái lạc. Quá mức, đến mức nó đã trở thành một loại trở ngại để có một cuộc sống trọn vẹn, giá trị ẩn giấu trong vùng thoải mái, như nó vốn có, đóng vai trò như một chỉ báo về những gì một người tự cho là mình cần nhất: giấc ngủ, thức ăn., hòa bình.
Làm thế nào để vượt qua chính mình? Tự nó, phần "kẻ thù" của nhân cách không có một hình ảnh cụ thể cho đến khicho đến khi sự say mê liên tục đối với các yêu cầu của nó không tạo thành một vấn đề vốn đã làm hỏng đáng kể cuộc sống của một người nói chung. Nó có thể là béo phì, sa thải công việc do kém năng lực, cô đơn, lão hóa sớm. Nhận ra vấn đề là kẻ thù cụ thể của mình, mà dường như có thể chiến đấu chống lại, một người bắt đầu xây dựng các thuật toán tự vi phạm bản thân, rõ ràng là thất bại, bởi vì phần nhân cách bị xâm phạm sẽ chống lại bằng tất cả các nguồn lực mà nó có.
Không phải là một thói quen xấu "đầu hàng mà không chiến đấu", nhưng để thay đổi thái độ của bạn đối với một hành động mang lại cho bạn niềm vui tối đa đối với một cực, điều này đã giống như tuyên chiến với chính bạn. Không hiệu quả và đầy rẫy những gián đoạn. Vậy làm cách nào để bạn có thể vượt qua sự không muốn thay đổi của mình và liệu có ích lợi gì trong cuộc đấu tranh này không?
Có thể đánh nhau không?
Đã đi đến kết luận rằng những đặc điểm như vậy hoặc như vậy hoặc một đặc điểm khác trong tính cách của anh ta, mặc dù có vị trí ổn định trong vùng an toàn, nhưng bắt đầu can thiệp đáng kể vào động lực tăng trưởng và phát triển của anh ta, một cá nhân, một cách có ý thức cấp, quyết định thoát khỏi nó. Nhưng anh ta không để ý đến thực tế rằng anh ta sẽ phải chiến đấu ở cấp độ sai lầm của một quá trình có thể nhìn thấy và được kiểm soát tốt, tham gia vào việc hình thành mục tiêu và tạo thành một chuỗi hành động.
Khi, sau khi đưa ra quyết định tỉnh táo, cơ chế của quá trình biểu diễn được bật lên, một chức năng tinh thần sâu sắc sẽ phát huy tác dụng, có thể được mô tả là bảo vệ. Và chức năng này không thể chứng minh tính hợp lý của giải pháp mới, không thể tranh luận có lợi cho nó,bởi vì nó có lý lẽ riêng của nó, có mục tiêu chống lại sự biến dạng của cơ sở nó có bằng mọi giá. Đây là cấu trúc vô thức của tâm hồn con người, "bản ngã thay đổi" của nó và sự thật ẩn giấu.
Nếu chúng ta so sánh mức độ của tất cả các quá trình có ý thức trong đầu của một người với các quá trình vô thức, tốt hơn là bạn nên tưởng tượng một cánh đồng lúa mì khổng lồ trải rộng ra xa như mắt có thể nhìn thấy. Khi một người quyết định nắm lấy bằng tay của mình một bó lúa mì đang mọc ở đâu đó giữa cánh đồng này, thì khả năng nắm lấy của bàn tay anh ta sẽ trở thành kích thước của người có ý thức, từ mọi phía, như vô số ha, được bao quanh bởi các liên kết tích lũy của vô thức. Vì vậy, để vượt qua chính mình, ngay cả trong những việc nhỏ, người ta sẽ phải đối phó với một thế lực, áp đặt bất cứ điều gì đơn giản là vô lý và vô ích.
Xoá bỏ những quan niệm sai lầm
Nhưng có những trường hợp mọi chuyện đã thành công, và một người nào đó, từ bỏ sự lười biếng của mình, được học thêm, bắt đầu đi du lịch hoặc, vượt qua sự thiếu quyết đoán, đã gặp được cô gái trong mơ của mình. Điều này có nghĩa là có những trường hợp ngoại lệ và cảnh giới của vô thức không phải là bao trùm tất cả? Không, nó không. Thực tế là đối với những người này, mục tiêu không phải là làm thế nào để vượt qua chính họ - họ muốn làm những gì họ đã làm, và đó là nó.
Điểm đặc biệt trong tâm lý của chúng ta là một người thực sự muốn thuyết phục bản thân rằng anh ta có khả năng đối đầu, và mục tiêu càng mong muốn thì niềm tin càng sâu sắc rằng cần phải đạt được nó, phải vượt qua đau khổ không thể tưởng tượng nổi. Vì vậy, làm thế nào để bạn vượt qua chính mình?nếu họ bắt đầu thì thầm sau lưng bạn và vặn ngón tay vào thái dương của bạn? Vì vậy, một người đàn ông tự nghĩ ra những khó khăn mà anh ta phải đối mặt trước khi cô gái chuyển sự chú ý của mình sang anh ta, trong khi chính quá trình đạt được mục tiêu này đầy những khoái cảm tinh tế và gợi cảm đối với anh ta.
Từ tất cả những điều trên, chúng ta có thể hình thành quy tắc đầu tiên cho hướng dẫn "cách vượt qua chính mình" - đây là từ bỏ cuộc chiến và lắng nghe bên trong bản thân "muốn" làm điều đó. Hoặc không nghe và sau đó tìm cách khác để thực hiện những gì được yêu cầu.
Thử thách là gì?
Khái niệm "thử thách" trong tiếng Anh, vốn đã trở thành điểm khởi đầu cho sự phát triển của một số lượng lớn các lĩnh vực chơi game và khá nghiêm túc, bản chất của nó là việc hoàn thành các nhiệm vụ cần vượt qua, bao gồm một sự phức tạp triết lý cạnh tranh. Nếu chúng ta nói về giá trị tâm lý của một chiến lược như vậy, thì thử thách là một lựa chọn tốt để vượt qua “Tôi không muốn” của bạn bằng cách hoàn toàn bỏ qua giai đoạn “đối thoại nội bộ”, lúc vô thức hoạt động mạnh nhất.
Bạn phải cạnh tranh với chính mình trong khi thực hành thử thách, và mỗi bước tiếp theo trên con đường đạt được điều bạn muốn là một bài kiểm tra nhất định, các điều kiện được chấp nhận vô điều kiện. Ví dụ, nếu một người hỏi làm thế nào để vượt qua sự tức giận và giảm mức độ hung hăng của anh ta, thì các bài kiểm tra sẽ có tính cách giao tiếp với trọng tâm là các cơ hội để thể hiện cảm xúc tốt. Như một lựa chọn - dành một tuần làm tình nguyện viên trong viện dưỡng lão, cung cấpquan tâm tối đa đến người cao tuổi.
Nguyên tắc thách thức
Nếu chúng ta tóm tắt tất cả các nguyên tắc của phương hướng và rút gọn chúng thành khái niệm chính, thì bản chất của thử thách sẽ như thế này: “Tất cả những nỗi sợ hãi vô lý của tôi chẳng là gì trước khi tôi quyết tâm vượt qua chúng, và tôi sẽ vẫn làm và đạt được mọi thứ mình muốn”. Không chỉ những khuyết điểm chính của nhân cách phải được sửa chữa, mà cả những trở ngại bên trong không tạo thành một tổng thể duy nhất với trở ngại chính, mà gián tiếp nuôi sống nó. Ví dụ: vấn đề chính là sợ phát triển sự nghiệp, vấn đề gián tiếp là sợ đám đông, sợ không gian mở (hoặc đóng), sợ trông ngu ngốc, v.v.
Trong quá trình kiểm tra, khi nó đã bắt đầu, bạn không thể tập trung vào kết quả; tất cả sự chú ý đều được tập trung vào quá trình mà không cần suy nghĩ về lý do tại sao, trên thực tế, tất cả những điều này là cần thiết. Tập trung vào các bước nhỏ, tránh nhìn vào bức tranh lớn và tập trung vào các sự kiện nhỏ xảy ra giữa các bước. Chỉ khi bài kiểm tra được vượt qua, bạn mới có thể hít thở và đánh giá cao sự thành công.
Thử thách thiết lập cuộc sống hack
Để thực sự vượt qua chính mình, và không gây ra "những cải thiện tạm thời", các nhà tâm lý học khuyên bạn không nên vội vàng và trước tiên hãy quyết định về mục tiêu, thời gian và chương trình kiểm tra. Và để làm cho công việc của chính bạn hiệu quả hơn, các khuyến nghị sau đây từ những người có kinh nghiệm thử thách sẽ giúp:
- bạn cần bắt đầu với các chương trình nhỏ, bao gồm không quá 2-3 giai đoạn thử nghiệm;
- tất cả các nhiệm vụ được chấp nhận và thực hiện vô điều kiện và chính xáctheo thuật toán được mô tả trước;
- sau khi nhiệm vụ được ghi lại, nó không còn phải thảo luận và cân nhắc nữa;
- nếu vì lý do nào đó mà phiên kiểm tra bị gián đoạn hơn một ngày, thì bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu;
- mọi nhiệm vụ phải là một thách thức đối với thói quen và thoát ra khỏi vùng an toàn;
- bắt đầu một chương trình thử nghiệm không nên tập trung vào kết quả, bởi vì kinh nghiệm đã là phần thưởng xứng đáng cho những nỗ lực đã đạt được.
Sau này, khi các nhiệm vụ trở nên phức tạp và nhiều giai đoạn hơn, bạn có thể bắt đầu viết blog để học hỏi người mới. Nhân tiện, điều này cũng sẽ kích thích bản thân blogger chuyển động hơn nữa.
Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng?
Người Nhật đã nghĩ ra cách đơn giản và hiệu quả nhất để vượt qua cảm giác lười biếng của bản thân, nhưng nó chỉ thích hợp để giải quyết những vấn đề cụ thể chứ không phải để loại bỏ cuối cùng khuyết điểm này. Rốt cuộc, như thường lệ, mọi người cố gắng giới thiệu một cái gì đó mới và hữu ích vào cuộc sống của họ, trong đó họ cảm thấy cần, nhưng không có mong muốn nồng nhiệt để làm điều này, và phải không? Họ đặt ra một ngày dài hạn cho mình (kể từ ngày 1 tháng 1, kể từ thứ Hai) và mong đợi rằng thời điểm này sẽ là một bước ngoặt trong cuộc đời của họ, mặc dù cuối cùng thì ngày đó đến và đi mà không để lại hậu quả gì.
Tại sao điều này lại xảy ra? Thực tế là tại thời điểm đặt ra mục tiêu, một người rất nhiệt tình, đối với anh ta dường như anh ta có khả năng thay đổi mạnh mẽ nhất, và anh ta thực sự tin rằng một ngày tượng trưng nhất định có thể dùng làm điểm khởi đầu để bắt đầu một công việc mới. đời sống. Nhưng theo thời gian, đặc biệt nếu kể từ thời điểm quyết định được đưa ra,hơn 3 ngày, nhiệt tình mất dần, và những việc đã định dường như không còn quá quan trọng. Đúng lúc bị bỏ lỡ.
Cách người Nhật để vượt qua bản thân và sự lười biếng của bản thân gợi ý rằng hãy tận dụng năng lượng của chính phút giây mà một người cảm thấy tinh thần phấn chấn nhất. Ngay tại thời điểm này, anh ta nên làm những gì anh ta muốn rất tồi tệ, nhưng nó đáng để cho quá trình này chính xác một phút. Đồng thời ngày hôm sau, người đó phải một lần nữa gác lại mọi công việc và hoàn thành kế hoạch của mình trong vòng một phút, cứ như vậy cho đến một ngày bản thân có nhu cầu nội bộ tăng phiên.
Làm thế nào để khiến bản thân di chuyển?
Cách tốt nhất để tạo động lực cho bản thân là nhìn vào bản thân từ bên ngoài, như thể qua con mắt của người khác (khác giới) và đồng thời trả lời câu hỏi: “Tôi có muốn một mối quan hệ nghiêm túc với một trong những tôi thấy?”. Rất có thể, câu trả lời sẽ là không, bởi vì những khuyết điểm mà người ta quen tha thứ cho bản thân thường khó được người khác chấp nhận.
Đi đến kết luận này, bạn cần phải viết ra giấy (từng điểm một) tất cả những điểm yếu trong tính cách của bạn đã khiến bạn không thể trả lời câu hỏi trước một cách tích cực. Vì vậy, những điểm chính yêu cầu công việc của bản thân sẽ trở nên rõ ràng. Nhìn vào danh sách, trên một tờ giấy khác, bạn cần lập danh sách thứ hai với khẩu hiệu: “Tôi nên thay đổi điều gì ở bản thân để trở nên lý tưởng cho bản thân?”. Điều chính khi trả lời câu hỏi này là hãy thẳng thắn và không tìm những lý do như: “Nếu tôi bỏ thuốc lá, tôi sẽ trở nên béo hơn” hoặc “Tôi không thể đến phòng tập thể dục vì nó ở xa nhà của tôi.”
Triết gia PedroCalderon đã từng nói những lời này, bây giờ thường được dùng như một câu danh ngôn: "Vượt qua chính mình là một kỳ tích vĩ đại, điều mà chỉ một người vĩ đại mới có khả năng làm được." Tuy nhiên, các nhà quản lý thời hiện đại chắc chắn rằng quá trình của một “kỳ tích” như vậy sẽ không có ý nghĩa gì nếu không có đủ động lực và đây chính xác là điều bạn nên nghĩ đến ngay từ đầu.
Việc thiếu vector chuyển động là một vấn đề đối với những người trẻ tuổi
Để vượt qua chính mình, bạn cần biết mình phải trưởng thành theo hướng nào, và đi theo con đường này, nếu không mọi cố gắng đều trở nên vô ích. Quá lười biếng để học tập, làm việc, chăm sóc bản thân - tất cả những điều này là hậu quả của việc thiếu vector vận động, cũng như khả năng nhìn rõ mục tiêu của bạn. Các nhà tâm lý học nghiên cứu về hiện tượng thờ ơ hiện đại của giới trẻ đã suy ra danh sách các yếu tố áp đảo sau đây ngăn cản một người tìm ra lối đi riêng trong cuộc sống:
- thiếu khái niệm về các dự án dài hạn và ngắn hạn;
- sợ mơ những gì dường như không thể đạt được;
- không thể thử thách bản thân;
- thiếu tầm nhìn trong một tháng, một năm và không sẵn sàng nhìn vào tương lai.
Thông thường, sự thờ ơ và lười biếng thường xảy ra ở những học sinh lớn, những người đã phải đối mặt với nhu cầu lựa chọn con đường tương lai của mình, nhưng lại vô thức rút lui khỏi việc đưa ra bất kỳ quyết định nào.
Làm thế nào để thúc đẩy bản thân học tập, vượt qua sự lười biếng?
Ngay cả việc nhập học vào một cơ sở giáo dục cao hơn không có nghĩa là một người trẻ tuổi cuối cùngquyết định lựa chọn nghề nghiệp và những gì anh ấy đang làm ở thời điểm hiện tại thực sự đáp ứng được nhu cầu của bản chất anh ấy. Kết quả là, một sinh viên tốt nghiệp với bằng tốt nghiệp thậm chí còn cảm thấy bối rối và không thích thú với cuộc sống hơn so với trước khi bắt đầu việc học của mình. Tại sao điều này xảy ra? Nó rất đơn giản - anh ấy không có động lực để có được chuyên môn đặc biệt này, và những động cơ thúc đẩy ngắn hạn đã đẩy anh ấy qua cánh cửa của viện nghiên cứu từ lâu đã mất đi sự phù hợp. Nó có thể là gì:
- nghỉ ngơi trong quân đội;
- sự kiên trì của cha mẹ;
- quảng bá cho công chúng (người con nối gót cha mình!).
Còn những lý do khác, nhưng về cơ bản, sự thờ ơ kìm nén tất cả những cảm xúc khác trong những năm học được kết nối chính xác với nhận thức của một người về sự sai trái của động cơ cũ và việc không tìm được động cơ mới.
Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng và bắt đầu học tập? Lời khuyên sẽ có vẻ khó khăn, nhưng học sinh cần phải quyết định, ngay tại thời điểm nghi ngờ lớn nhất, mức độ anh ta cần những gì anh ta đang làm và liệu nó có vì lợi ích của anh ta hay không. Nếu quá trình giáo dục không gây ra điều gì ngoài sự phản kháng bên trong và sự thờ ơ gia tăng, thì tốt nhất bạn nên từ bỏ việc thực hiện động cơ của người khác và tìm kiếm động cơ của riêng bạn, trong một chuyên ngành vốn đã rất mới.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ giao tiếp?
Sợ giao tiếp kéo theo nhiều rắc rối, gây nguy hiểm cho sự thăng tiến trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân, tuy nhiên, có một kỹ thuật phù hợp tuyệt đối với tất cả mọi người, xóa bỏ hoàn toàn rào cản của sự sợ hãi không đáng có.
Làm thế nào để vượt qua sự thiếu tự tin? Chỉ cần dừng lại suy nghĩ vềcác rào cản nội bộ và 100% tham gia vào hành động. Kỹ thuật được trình bày bắt đầu hoạt động từ ngày đầu tiên và kết quả hợp nhất cuối cùng xảy ra sau khoảng hai tuần:
- Buổi sáng thức dậy, bạn cần uống một cốc nước lạnh khi bụng đói, nhanh chóng mặc đồ thể thao và đi ra ngoài (không cần phân tích hành động của bạn).
- Ngay tại lối vào của ngôi nhà, một bài khởi động ngắn được thực hiện, một cuộc chạy bắt đầu và việc này nên được thực hiện ngay khi có người trên đường.
- Trong 15-20 phút chạy bộ, bạn cần hoàn thành nhiệm vụ sau - chào hỏi bất kỳ 10 người nào bạn gặp (người lạ) và nói với họ điều gì đó thú vị trên đường chạy (“mũ đẹp”, “bạn có một người đẹp con chó”, v.v.).
- Sau khi trở về nhà, tắm rửa và đi làm.
Người ta đã quan sát thấy rằng việc đào tạo tích cực như vậy giúp giải phóng một người, khiến anh ta năng động hơn trong ngày và khiến anh ta có mong muốn được giao tiếp, nói những điều tốt đẹp với người khác và thoải mái đón nhận những lời khen ngợi trong cách xưng hô của mình.
Vùng thoải mái là một cái bẫy tiện lợi
Vùng thoải mái của một người là vùng phụ thuộc của anh ta, bị giới hạn bởi nhận thức của các điều kiện bên ngoài là "thuận tiện" và "không thoải mái". Mọi thứ tạo nên "sự tiện nghi" trong cuộc sống của một cá nhân đều được ghi vào khu vực bên trong của ranh giới, những gì có vẻ không thể chấp nhận được hoặc "không thoải mái" tạo nên một lãnh thổ rộng lớn bên ngoài.
Ở trong vùng an toàn, một người thực tế không nhận thấy rằng cuộc sống của mình chuyển động trong một vòng luẩn quẩn từ việc thỏa mãn một nhu cầu nguyên thủysang cái khác. Con đường theo thói quen là thuận tiện vì nó có thể dự đoán được và nếu có thể có bất kỳ nhượng bộ nào có lợi cho sự thay đổi về chất trong hoàn cảnh này hoặc hoàn cảnh thông thường đó, thì hầu như luôn luôn là việc rút lui vào chiều sâu của khu vực, và không phải là một bước tiến ra bên ngoài của nó biên giới. Vì vậy, càng ngày càng đi sâu vào khái niệm ổn định của bản thân, một người dần dần mất đi khả năng tạo ra những thay đổi tích cực về chất.
vào các quá trình suy nghĩ vô thức. Cố ý tước bỏ những đặc điểm này của bản thân, vốn đã hợp nhất với tính cách của một người, là một công việc khó khăn và cần mẫn, tuy nhiên, có thể dẫn đến một kết quả tích cực.
Mỗi người, ngay cả những người khó hiểu nhất trong thói quen của mình, đôi khi cảm thấy cần phải làm điều gì đó bất thường, điều gì đó sẽ ngay lập tức biến ý tưởng của anh ấy về / u200b / u200bnormality và nâng anh ấy lên trên "bản thân của ngày hôm qua". Các nhà tâm lý học khuyên - trong mọi trường hợp, hãy bỏ qua sự thôi thúc này và sử dụng nó như một điểm khởi đầu trên con đường dần dần thoát khỏi một vùng thoải mái thuận lợi, nhưng ngấm ngầm như vậy.
