Nếu tôi buồn chán thì sao? Lời khuyên của nhà tâm lý học: làm thế nào để thay đổi và biến đổi cuộc sống của bạn

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Giọt nước mắt tuyệt vọng thường được các nhà tâm lý học chuyên nghiệp quan sát thấy trong quá trình thực hành lâu dài của họ, khi các cô gái tham gia một buổi học với câu nói: "Tôi thật nhàm chán, nó khiến trái tim tôi lo lắng mỗi ngày!" Có vẻ như họ đã tìm ra vấn đề cho chính mình, nhưng cái chính ở đây là thái độ tinh thần, nhưng không!

Nhận thức vấn đề

Đối với những người không an toàn, đây là một chuỗi sự kiện thường ngày không khác gì nhau, không gây ấn tượng và không truyền cảm hứng cho hành động. Vì vậy, rất khó để thay đổi bản thân trước hết và sau đó là cuộc sống của bạn, bởi vì một người nhàm chán là một chẩn đoán. Tôi vui mừng vì mọi thứ đều có thể sửa chữa được, khi một người nhận ra rằng mình có vấn đề và đã đến lúc nhận ra bản thân từ bên trong, xu hướng đang có lợi.

Chuyên gia cơ bản giúp đỡ

Trước khi bạn thay đổi hoàn toàn lối sống của mình, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên xem xét nội tâm bên trong, phân loại mong muốn, sở thích và tự hiểu bạn là người như thế nào. Hỏi trong tiềm thức:"Tại sao tôi nhàm chán? Tại sao tôi không thể hài lòng với chính mình trong cuộc sống hàng ngày?" Quan niệm sai lầm còn nằm ở chỗ, các cô gái tin rằng gốc rễ của điều xấu nằm ở việc họ thiếu quan tâm, điều này có thể biểu hiện ra bên ngoài trong quan điểm khó xử, sai lầm trong giao tiếp với người khác. Tự phê bình có ích nhưng trong chừng mực hạn chế, không nên ve vãn, quấy rối cơ thể bằng những suy nghĩ tiêu cực kẻo bệnh tật kéo dài cả về tâm lý và thể chất. Tất nhiên, hãy tự khám phá bản thân, không theo nghĩa đen, hãy khám phá khả năng của bạn. Mơ thấy “sự nhàm chán” của bạn chính là nằm ở tính cách tiềm ẩn của bạn, bạn ngại thể hiện bản thân, ngại nói ra để tránh bị mọi người lên án. Điều quan trọng là phải hiểu loại quan điểm nào của bạn sẽ không bị què quặt và ý kiến của bạn có một vị trí xứng đáng trên thế giới này.

Biết tính cách của bạn

Hiểu rõ cá nhân của bạn, trên thực tế, là một hoạt động thú vị, vì sự hiểu biết về bản thân có thể đưa bạn vào những góc khuất của trái tim, khiến bạn ngạc nhiên với những kết quả không thể đoán trước được. Suy nghĩ rằng bạn là một cô gái nhàm chán sẽ rời bỏ bạn hoàn toàn trong quá trình khám phá năng lực, tài năng và sở thích của bạn. Cố gắng tạo ra một danh sách những gì bạn đã thử trong đời, ví dụ như những nơi bạn đã đến, loại thực phẩm bạn đã ăn, liệu bạn có làm những việc hấp tấp hay không, những quyết định quan trọng đã từng thay đổi cuộc đời bạn. Nếu bạn không phải là một đứa trẻ mười tuổi, thì danh sách sẽ rất ấn tượng, điều quan trọng là bạn chỉ cần nhớ ngay cả những điều nhỏ nhặt không được phát âm. Đánh dấu những mục được ưu tiên hơn những mục còn lại, vỗ tay vì công việc đã hoàn thành,kết luận về con người của bạn trước hết nên tự gợi ý rằng bạn không tuyệt vọng.

Khám phá cơ hội, phá bỏ ranh giới

Nếu ý nghĩ "Tôi thật nhàm chán" vẫn quay cuồng trong đầu bạn, bất chấp những thành tích đã đạt được trong danh sách, đã đến lúc bạn phải dùng đến những điều chưa biết. Chắc chắn, những ước muốn đã được đánh thức mà vẫn chưa được đáp ứng trong cuộc sống khiêm tốn của bạn: học kỹ thuật may sơ cấp, di chuyển bàn chải trên vải, làm đồ thiết kế cho búp bê, lái bóng trên sân bóng, học kỹ năng trang điểm. Một triệu ví dụ có thể được đưa ra về cách một người có thể phát triển theo nhiều hướng khác nhau, nếu có mong muốn. Theo quy luật, chúng tôi tự xây dựng các rào cản, nhưng không có rào cản nào đối với việc bắt đầu phát triển cá nhân, ngay cả khi ở tuổi nghỉ hưu.

Liệu pháp sốc, hoặc các trường hợp bất thường

"Vậy tôi phải làm gì nếu tôi nhàm chán và không nhận thấy những đặc điểm thú vị ở bản thân, mặc dù thực tế là tôi đã làm những điều khác biệt trong cuộc sống của mình?" Đối với những cô gái “mù quáng” như vậy, lời khuyên cá nhân là liệu pháp sốc tâm lý. Bạn đã từng nhảy dù, lặn biển, bơi cùng những chú cá heo tháo vát hay ngược lại, với những con cá mập khát máu, đốt lửa, hò hét giữa phố đông người, bạn thấy hạnh phúc đến nhường nào? Không? Sau đó, những gì chúng ta đang chờ đợi? Tiến lên, hướng tới những hành vi ngông cuồng không phải là điển hình của bạn! Tin tôi đi, adrenaline ngoài quy mô sẽ làm công việc thiết yếu của nó, gây ra một cơn bão cảm xúc trên toàn cầu, những kỷ niệm êm đềm sẽ là đủ choĐể có thể chia sẻ chúng với người thân và bạn bè của bạn, sẽ có điều gì đó để kể cho những người bạn không quen biết. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy ở giai đoạn phát triển này, cá tính của bạn được bộc lộ như thế nào, và sau đó bạn sẽ muốn tiếp tục nhiều hơn nữa.

Sự phát triển chuyên nghiệp là hệ quả của một nhân cách đang phát triển

Khách hàng trầm cảm đến gặp chuyên gia tâm lý khi cho rằng mình đang có một công việc nhàm chán, phải làm sao trong trường hợp này? Câu trả lời đơn giản hơn họ nghĩ - đó là giá trị thay đổi nơi triển khai thông thường của bạn. Bị lừa dối bởi mong muốn của họ, ngay cả khi còn trẻ, thanh thiếu niên đã đặt cược vào chuyên ngành mà họ đã chọn tại một học viện, trường kỹ thuật hoặc bất kỳ cơ sở giáo dục nào khác. Vấn đề nằm ở chỗ, sự thiếu hình thành quan điểm, non nớt về bản lĩnh, thiếu kinh nghiệm dẫn đến việc chọn nhầm nghề, trong đó hoàn toàn có thể trưởng thành thành một nhân viên đáng kính, nhưng đồng thời cũng có thể thực sự trở thành không vui. Theo thống kê đáng tiếc, 70-80% số người đến thăm công việc họ ghét mỗi ngày, tất nhiên, hầu hết họ không hài lòng với lĩnh vực hoạt động, họ không đạt được bất kỳ kết quả nào. Hạnh phúc là một khái niệm nhiều mặt, ai cũng có hạnh phúc của riêng mình, nhưng ưu tiên là bạn phải tìm được chính mình, tìm được điều mình thực sự thích. Không bao giờ là quá muộn để hiểu rõ bản thân, nhận ra bản thân trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, có lẽ lời kêu gọi của bạn là làm cho trẻ em hạnh phúc, tổ chức các sự kiện đặc biệt, và trong khi chờ đợi bạn đang ngồi trong văn phòng với đống tài liệu buồn tẻ.

Ảnh hưởng của đặc tínhnhững thay đổi trong cuộc sống cá nhân

Trái tim của người phụ nữ được tạo ra vì tình yêu, tình cảm, những mối quan hệ nồng nàn, vì người đàn ông bé bỏng thân yêu, các cô gái có thể thay đổi, điều chỉnh, trở nên tốt hơn trong mọi biểu hiện của mình để làm hài lòng những người quý giá đã chọn một. Không có trường hợp cá biệt khi một cô gái trong buổi hẹn với chuyên gia tâm lý chia sẻ điều gì đó khó chịu: “Hôm trước hẹn hò, mọi thứ có vẻ suôn sẻ, nhưng đến cuối buổi tối anh chàng lại nói rằng tôi thật nhàm chán, thế là xong. không chắc rằng một cái gì đó nghiêm trọng sẽ xảy ra với anh ta ". Đồng ý, nó thực sự ảnh hưởng đến lòng tự trọng và khiến bạn phải suy nghĩ về hành vi của chính mình. Các cá nhân nữ, theo bản chất chiến lược của họ, có thể suy nghĩ về các chủ đề cho cuộc trò chuyện, cử chỉ thoạt nhìn bình thường và một hình ảnh hấp dẫn trước khi đi gặp một người đàn ông. Nhưng điều này là không đủ để giành được sự chú ý của một người đàn ông, bạn hoàn toàn có thể nhầm lẫn giữa chiến thuật ứng xử với một lựa chọn cụ thể, bởi vì bạn không biết người đàn ông đẹp trai này muốn gì. Vì vậy, vào cuối một buổi tối đầy hứa hẹn, bạn không ngồi với một cái nhìn dò hỏi "Tôi có nhàm chán không?" Điều cần thiết là trong suốt giai đoạn tuổi có ý thức để phát triển về mọi mặt, học các môn khoa học không quen thuộc với các em, nhưng thú vị về ý nghĩa của chúng, chạm vào các chủ đề "nam giới": ô tô, câu cá, thể thao, vũ khí, săn bắn. Sự phát triển toàn diện, ngay cả với số lượng nhỏ, rất hữu ích cho việc giao tiếp với người khác phái, chỉ quan tâm đến vẻ đẹp của phụ nữ, sự hấp dẫn giới tính khó có thể tồn tại trong thời gian dài.

Đã đến lúc lật ngược thế giới nội tâm

Thật đáng khen khi một người ướcthay đổi hoàn toàn và hoàn toàn, từ bỏ thói quen xấu, thay đổi phong cách, tạo ra một hình ảnh sáng tạo nhất định, mặc dù không phải ai cũng hiểu được, đồng thời được quan tâm trực tiếp đến cá nhân của mình, không còn nhàm chán, tẻ nhạt. Sự ngông cuồng được hoan nghênh trong những trường hợp như vậy khi về cơ bản bạn muốn thay đổi cuộc sống, thay đổi nghề nghiệp, cách thức giao tiếp, bộc lộ cảm xúc thái quá. Khía cạnh quan trọng nhất là sự tự tin vào bản thân, thế mạnh của bản thân, sự dứt khoát trong hành động. Đừng ngại thể hiện sự bất bình hoặc ngược lại, hãy ngưỡng mộ, bạn sẽ được lắng nghe, do đó, được chú ý và sẽ có nghĩa vụ lắng nghe trong tương lai nếu bạn không giảm bớt sự kiên trì của mình trong một số hoàn cảnh nhất định. Câu nói tầm thường "mọi thứ đều nằm trong tay bạn" có một vị trí trực tiếp trong cuộc sống của bất kỳ người đàn ông nhỏ bé nào, ngay cả những người kín đáo và trầm lặng nhất, câu nói này cũng có khả năng đảo lộn cả thế giới.

Con Đường Nhanh Chóng Để Có Một Cuộc Sống Trọn Vẹn

Nếu bạn quyết định thay đổi, bạn sẽ không dừng lại trước bất kỳ khó khăn nào, cải thiện, phát triển, trở nên hấp dẫn với hầu hết mọi người, có một vị trí xứng đáng trong xã hội, thì đã đến lúc bạn cần thực hiện một vài bước để hướng tới việc nhận ra những điều tiềm ẩn. cơ hội, tài năng và mong muốn. Các nhà tâm lý học cung cấp một danh sách khiêm tốn về các bước tiếp theo để hoàn thiện bản thân:

1. Ngừng tự nói với bản thân rằng "Tôi thật nhàm chán". Nếu không, bạn sẽ không thấy tâm trạng lạc quan. Người ta biết rằng sự thiếu tự tin dẫn đến sự thụ động và bó buộc trongbản thân bạn.
2. Nhìn "vào chính mình" với sự trợ giúp của gương, nghiên cứu mọi đặc điểm trên khuôn mặt, độ sâu của đôi mắt, sự trầm ngâm trong ánh mắt, tìm kiếm điều gì đó ở bản thân mà bạn không nhận thấy ở người khác và xác định các tính năng dành riêng cho bạn. Yêu bản thân bất kỳ, hiểu, như bạn - không, và đây là một cá nhân.
3. Nhiều khóa đào tạo, cả cá nhân và nhóm, được tổ chức trong xã hội hiện đại, đã không còn tàn bạo và được mọi người cảm nhận một cách an toàn, hơn nữa, việc tham gia các khóa đào tạo phát triển cá nhân đang tăng lên hàng năm. Khi theo học các khóa học về thích ứng với hoàn cảnh cuộc sống và phát triển bản thân, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy những người bạn mới, những người cũng sẽ có chung sở thích, chủ đề trò chuyện.
4. Đừng tập trung vào ý kiến của người khác, điều này có thể khiến bạn sững sờ vào thời điểm quan trọng khi đưa ra quyết định, hãy chắc chắn về điểm mạnh của bản thân và nghị lực không thể lay chuyển.
5. Nên chọn những lĩnh vực hoạt động thú vị mà ở đó mục đích sẽ không phai nhạt, mà chỉ tiếp thêm động lực, do đó, thực sự có thể biến từ một nhà khoa học nhàm chán thành một nhà biểu diễn khó đoán. Hãy bộc lộ bản thân, học hỏi và chỉ tin vào sức mạnh của chính mình.