Vô_sinh lành mạnh. Cách học cách sống không căng thẳng

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Bạn có nghĩ rằng cuộc sống quá phức tạp? Sau đó, bạn nên phát triển một sự thờ ơ lành mạnh trong bản thân. Nó làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nhiều. Sau khi học được nghệ thuật xoa dịu thần kinh, thư giãn và không bị bối rối bởi những chuyện vặt vãnh, một người sẽ trở nên hạnh phúc và có thể sống mà không bị căng thẳng.

Bạn có thể thay đổi - thay đổi, bạn không thể - đừng lo lắng

Nghệ thuật của sự thờ ơ lành mạnh dựa trên một quy tắc đơn giản: nếu một điều gì đó có thể thay đổi trong một tình huống, thì bạn cần phải cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của mình. Hãy lấy một ví dụ. Một người đi làm muộn và lo lắng về việc đến muộn. Anh ta đi trên một chiếc xe buýt nhỏ và nó đơn giản là không có trong khả năng của anh ta để loại bỏ tắc đường. Tình trạng này có khiến bạn hồi hộp và lo lắng không? Không. Bạn sẽ chỉ làm căng thẳng thần kinh của bạn và không đạt được gì. Sự phấn khích của bạn sẽ không làm phân tán cảnh tắc đường và tăng tốc chuyến đi của bạn. Những gì có thể được thực hiện? Gọi cho cơ quan và nói rằng bạn sẽ đến muộn. Giải phóng tình hình sau cuộc gọi. Tại sao phải lo lắng về một điều gì đó không thể thay đổi? Cuộc sống không có căng thẳng sẽ thú vị hơn rất nhiều. Bạn cần học cách chấp nhận hoàn cảnh và dứt khoáthành động. Nếu bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì, hãy từ tốn và đi theo dòng chảy, tin tưởng lạc quan rằng bất cứ điều gì xảy ra là tốt nhất.

Vui mừng vì hành trình chứ không phải vì mục tiêu

Làm thế nào để cho một cuộc sống lành mạnh hoạt động? Một người nên có thể chấp nhận cuộc sống của mình như nó vốn có. Thật ngu ngốc khi vừa lo lắng cho tương lai vừa lo lắng cho quá khứ. Sống cho hôm nay. Bạn cần học để hiểu rằng mục tiêu là tốt, nó là ngọn hải đăng trong cuộc sống của bạn. Nhưng một người có thể bơi mọi lúc về phía ánh sáng ma quái và không bao giờ đến được với nó. Để không phải thất vọng vào cuối đời, bạn cần học cách tận hưởng con đường đi. Làm những gì bạn thích. Đừng làm điều gì đó vì một mục đích. Luôn nghĩ về niềm vui mà bạn nhận được. Bạn có thể giảm cân cả đời, ăn kiêng và không bao giờ đạt được thân hình hoàn hảo. Hoặc bạn có thể duy trì vóc dáng của mình không phải bằng tập luyện mệt mỏi và nhịn ăn mà bằng cách chạy bộ buổi sáng hoặc vận động nhẹ. Bạn chắc chắn sẽ thấy kết quả từ việc tập luyện thể chất, có thể không ngay sau khi ăn kiêng, nhưng cơ thể bạn cuối cùng sẽ có được vẻ đẹp nhẹ nhõm và dần trở nên thon gọn hơn. Sau khi nhịn ăn, cân nặng sẽ nhanh chóng quay trở lại, và sau khi giảm cân từ từ, số cân tăng thêm sẽ không quay trở lại. Do đó, hãy học cách lựa chọn các hoạt động theo ý thích của bạn và đừng suy nghĩ quá nhiều về mục tiêu cuối cùng.

Học cách tận hưởng những điều nhỏ bé

Bạn thường mỉm cười và tận hưởng cuộc sống như thế nào? Theo thời gian, một lần một tuần hay một lần một tháng? Mọi người cần học cách hạnh phúc.ngày. Sự thờ ơ lành mạnh được thể hiện ở một cái nhìn lạc quan về sự việc. Một người tận hưởng mỗi ngày anh ta sống nhận được nhiều niềm vui từ cuộc sống hơn một người tận hưởng nó theo thời gian. Học cách nhìn thấy những niềm vui nho nhỏ mà số phận mang lại cho bạn. Ví dụ, bạn có thể ra khỏi nhà vào một ngày mùa thu ảm đạm, và lúc đó mặt trời sẽ ló dạng sau những đám mây. Hoặc có thể bạn thức dậy vào buổi sáng vì con trai bạn, lần đầu tiên trong đời, quyết định làm hài lòng bạn bằng bữa sáng trên giường. Học cách để ý đến những điều bất ngờ nhỏ và cảm ơn số phận đã dành cho chúng. Khi một người học cách nhìn thấy điều gì đó tốt đẹp trong mỗi ngày họ sống, cuộc sống của họ sẽ được thay đổi.

Thoải mái

Làm thế nào để trở thành kẻ bắt nạt? Bạn cần phải ngừng đánh đập bản thân. Cách dễ nhất để làm điều này là ngừng dự đoán và lo lắng về tương lai của bạn. Cố gắng chấp nhận với ý nghĩ rằng bạn sẽ thích thú với bất kỳ bài học nào mà số phận sẽ cho bạn thấy. Bất cứ điều gì cô ấy cho bạn, bạn sẽ phải chịu bất kỳ kết quả nào. Một thái độ sống đơn giản như vậy sẽ giúp một người bình tĩnh và bắt đầu sống cho ngày hôm nay. Nếu bạn không nghĩ nhiều về ngày mai, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng và tươi đẹp. Điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ hoàn toàn việc lập kế hoạch dài hạn. Chỉ cần lưu ý rằng kế hoạch có thể không trở thành hiện thực. Thực tế này không nên làm bạn buồn. Liệu kế hoạch có thất bại? Bạn sẽ tạo một cái mới. Bạn có sợ bị đuổi việc không? Còn ngại gì nữa, bạn chắc chắn có thể tìm cho mình một nơi khác và thậm chí có thể là với mức lương cao hơn. Không quá nhiềulo lắng về tương lai sẽ giúp bạn sống ở hiện tại dễ dàng hơn.

Đừng trông chờ vào người

Muốn trở thành người giật tít nhưng không biết làm thế nào? Đừng liên tục đặt hy vọng của bạn vào người khác. Bạn càng ít bị quyến rũ, bạn sẽ càng ít thất vọng. Không phải lúc nào mọi người cũng làm theo ý bạn. Đôi khi họ sẽ làm bạn thất vọng, phản bội bạn hoặc không giữ lời hứa. Vâng, thật xấu hổ và đau đớn. Nhưng đừng quá coi trọng những tình huống như vậy. Người đàn ông đã giữ lời hứa của mình? Hiểu lý do đằng sau hành động của anh ấy. Nếu bạn hiểu người đó, thì hãy tha thứ cho họ. Nếu bạn hiểu rằng người đó chỉ đơn giản là quên bạn hoặc cố tình trốn tránh lời hứa, hãy nói lời chia tay với một người như vậy. Không có ích gì đối với những kẻ phản bội và những kẻ đã làm suy yếu uy tín của họ. Chỉ dựa vào những người thực sự xứng đáng.

Đối xử với tất cả mọi người như nhau

Mặc dù thực tế là bạn sẽ bị phản bội và lừa dối, nhưng bạn nên chấp nhận rằng tất cả những người xung quanh bạn đều tốt. Đôi khi sẽ rất khó tin nhưng đó là sự thật. Một người không bao giờ làm bất cứ điều gì mà không có lý do. Nếu ai đó vu khống bạn, nghĩa là bạn đã làm tổn thương tình cảm của họ hoặc họ đang ghen tị với bạn. Đừng để người đó xúc phạm vì tung tin đồn thất thiệt về bạn. Cuộc sống của anh thật buồn và buồn tẻ. Và nếu anh ta chọn cách giải trí như vậy, có nghĩa là cách đó mang lại cho anh ta niềm vui. Đối xử tốt với người này. Hãy để anh ấy thấy rằng những nỗ lực của anh ấy đang hủy hoại cuộc sống của bạnKhông thể nào. Tuân theo quy tắc "chúng tôi không quan tâm". Những người đối xử tệ với bạn và không nhận được phản ứng tiêu cực sẽ sớm nhận ra rằng bạn là một người mạnh mẽ, không quan tâm đến những gì và ai nói về cô ấy. Vâng, không đáng để giữ liên lạc với những loài gây hại như vậy, nhưng bạn cũng không cần phải tức giận với chúng.

Hãy bớt suy nghĩ về những gì người khác nghĩ về bạn

Sống theo nguyên tắc "nhưng chúng ta không quan tâm", một người bắt đầu trải nghiệm hạnh phúc thực sự. Nếu bạn ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về bạn, bạn có thể làm những gì bạn luôn muốn làm. Ví dụ, đăng ký các lớp học khiêu vũ hoặc một câu lạc bộ sách. Đừng sợ rằng ai đó sẽ không hiểu và sẽ không chia sẻ sở thích của bạn. Bạn có một cuộc đời, và bạn không nên nhìn lại người khác. Bạn chỉ có thể biến mình thành thần tượng từ người mà cuộc sống của họ hoàn toàn phù hợp với bạn. Nhưng chưa chắc bạn đã quen một người như vậy. Vì vậy, hãy sống cuộc sống mà bạn muốn và làm những gì bạn yêu thích. Đây là lý thuyết về sự thờ ơ lành mạnh. Một người nên hạnh phúc, và nếu bạn không hài lòng với vị trí được trả lương cao trong một công ty luật, bạn có thể yên tâm thay đổi chuyên môn của mình và trở thành một nghệ sĩ. Bạn có sợ rằng họ sẽ cười vào bạn? Trong trường hợp thất bại, bạn luôn có thể trở lại hành nghề luật sư. Và nếu bạn trì hoãn việc tiếp thu kiến thức và kỹ năng mới, bạn có thể không có thời gian để nhận ra tài năng của mình.

Làm những gì bạn thích

Một người không nên sợ làm những gì họ yêu thích. Ngay cả khi bạn không thành công ngày hôm nay,điều này không có nghĩa là ngày mai bạn sẽ không thành thạo một kỹ năng mới. Làm thế nào để phát triển sự thờ ơ lành mạnh? Bạn cần phải làm việc trên nó mỗi ngày. Bạn phải tìm thời gian mỗi ngày để làm những gì bạn yêu thích. Lúc đầu, nó sẽ chỉ là 30 phút mỗi ngày. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên một giờ, và sau đó làm tất cả 2-3 giờ. Ở mọi lứa tuổi, một người có thể thành thạo bất kỳ chuyên ngành nào. Vâng, có thể trong một số lĩnh vực một người sẽ không thể nhận được giải thưởng và huy chương, nhưng sau tất cả, điều yêu thích đầu tiên là niềm vui của quá trình này. Bạn muốn nhảy không? Hãy đến trung tâm thể dục gần nhất, đăng ký một nhóm và tìm những người cùng chí hướng. Bạn có muốn trở thành một diễn viên? Tham gia các lớp học diễn xuất và bắt đầu tham gia diễn xuất trong bất kỳ nhóm kịch nào. Không bao giờ là quá muộn để làm những gì bạn yêu thích, hãy nhớ điều đó.

Đừng ngại nói không

Bạn có muốn sống hạnh phúc? Học cách từ chối. Chỉ có trong các bộ phim của Hollywood, các nhân vật mới có thể phát sóng từ màn hình để đồng ý với mọi lời đề nghị thì tuyệt vời biết bao. Trong cuộc sống, mọi thứ có một chút khác biệt. Làm thế nào để phát triển sự thờ ơ lành mạnh? Bạn phải học cách nói không với mọi người. Để bớt lo lắng về việc không hoàn thành công việc, hãy ngừng hứa hẹn mà bạn không muốn làm hoặc bạn sẽ không làm được. Nhờ quy tắc đơn giản này, cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Bạn sẽ tìm thấy thời gian cho những gì bạn thích. Bạn sẽ không gặp khó khăn do không có thời gian để làm công việc kinh doanh của người khác. Có, bạn cần giúp đỡ, nhưng chỉ khi bạn có thời gian và mong muốn cho việc này. Nếu không, hãy từ chối. Đừng sợ mọi người nghĩ gì về bạnnghĩ bậy bạ. Bạn sẽ không tốt cho tất cả mọi người. Sẽ không có ai cười nhạo bạn nếu bạn chỉ giúp bạn theo thời gian. Nhưng sẽ không tránh khỏi sự chế giễu nếu bạn đeo một vài kẻ ăn bám quanh cổ bạn, những kẻ sẽ sống trong cỏ ba lá với chi phí của bạn.

Hãy chấp nhận với suy nghĩ rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra theo kế hoạch

Làm thế nào để học cách thờ ơ lành mạnh? Một người phải hiểu rằng một cái gì đó sẽ luôn luôn đi xa so với những gì đã được lên kế hoạch ban đầu. Nếu bạn ngay lập tức chấp nhận suy nghĩ này và bắt đầu hành động, sẽ không khó để bạn điều chỉnh kế hoạch. Và nếu bạn không chuẩn bị tâm lý cho sự thất bại, thì bất kỳ sự chệch hướng nào so với quỹ đạo đã định đều có thể trở thành bi kịch cho bạn. Hãy nhớ rằng, kế hoạch của bạn là một bản đồ không chính xác của khu vực. Bạn phải luôn chuẩn bị cho mọi điều bất ngờ. Bạn nên có một vài kế hoạch dự phòng trong đầu. Nếu cái chính không hoạt động, thì sẽ luôn có thể triển khai cái bổ sung. Đừng ngại ứng biến. Khi bạn giải quyết vấn đề, bạn có thể có một số ý tưởng sáng sủa mà bạn có thể thực hiện ngay lập tức.

Phải làm gì nếu mục tiêu của bạn không thể thực hiện được? Chà, đừng khó chịu. Đặt mục tiêu mới cho bản thân và cố gắng đạt được chúng. Sau một thời gian, bạn có thể xem lại các mục tiêu ban đầu của mình và quyết định xem chúng có cần đạt được hay không. Và nếu bạn quyết định mình cần gì, hãy thử cách tiếp cận thứ hai.