Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta thường nghĩ về việc cải thiện khả năng trí óc, trí nhớ hoặc sự tập trung của mình. Đó là, làm thế nào để có được một chương trình phát triển trí não. Rõ ràng rằng cách rèn luyện tốt nhất cho não là học tập, trong khi chức năng của não có thể được cải thiện thông qua thể thao, du lịch và thậm chí là giao tiếp thông thường.
Phương pháp phát triển
Trong thời đại của chúng ta, có rất nhiều chương trình mô phỏng não bộ, nhiều sách hướng dẫn khác nhau và thậm chí cả sách phát triển trí não, tiết lộ chủ đề này theo cách dễ tiếp cận nhất.
Bạn cũng có thể sử dụng trình mô phỏng trực tuyến trên Internet để tăng sự chú ý, tốc độ phản ứng và sự tập trung. Ngoài ra còn có các trò chơi giáo dục với số lượng lớn. Ngoài ra, bạn có thể chọn các chương trình tốt nhất để phát triển trí não, một số chương trình được phát triển với sự tham gia của các nhà khoa học nổi tiếng trong lĩnh vực khoa học thần kinh.
Văn chương bổ ích
Nhiều người muốn tạo và chia sẻ những ý tưởng khác thường và thậm chí cả những dự án, năng suất hơn trong các hoạt động hàng ngày của họ vàcó thể ghi nhớ một số lượng lớn các chi tiết quan trọng. Đồng thời, bộ não của chúng ta thường chỉ là một chướng ngại vật trên con đường dẫn đến tương lai tươi sáng này,
chướng ngại vật không quan tâm đến mong muốn, nguyện vọng và mục tiêu của chúng ta, chỉ có sự an toàn và bảo toàn bản thân. Và thường vị trí thuận lợi cho anh ta là sự lười biếng đơn giản và không sẵn sàng làm điều gì đó có thể dẫn đến bất kỳ thay đổi nào.
Những cuốn sách sẽ được đưa ra trong bài viết được thiết kế để đánh thức bạn và đưa bộ não của bạn vào trạng thái cần thiết cho những thành tựu mới.
"Phát triển trí não" của R. Sipe
Tất cả chúng ta đều có khả năng trở nên tốt hơn nhiều so với hiện tại, nhưng làm thế nào để đạt được điều đó? Roger Sipe, một huấn luyện viên và chuyên gia trong lĩnh vực này, tin rằng chúng ta nên sử dụng chất xám của mình một cách hiệu quả hơn và đề xuất rằng chúng ta nên phát triển nó.
Đương nhiên, cuốn sách không phải là không có những chân lý chung. Ví dụ, để trở nên hiệu quả hơn nhiều, bạn cần loại bỏ tất cả các hoạt động không mang lại lợi ích cho bạn. Những hoạt động này bao gồm ngủ thêm giờ.
Ngoài ra, tác giả khuyên bạn nên ngừng lo lắng về từng điều nhỏ nhặt. Và tất nhiên, lời khuyên phương ngôn về việc đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn của bạn là ở đó.
Sau tất cả, tác giả chuyển sang các kỹ thuật cụ thể và trình bày cách ghi nhớ thông tin hiệu quả nhất, cách bạn có thể tăng tốc độ đọc đôi khi bằng cách làm các bài tập đơn giản. Ngoài ra, tác giả giải thích cách bạn có thể giúp bộ não đối phó vớinhiệm vụ, đặt mức độ ưu tiên một cách chính xác.
"Brain Rules" của D. Medina
Không giống như tác giả trước, một chuyên gia tên là John Medina tin rằng bạn không cần bất kỳ bài tập nào để cải thiện năng suất tinh thần, chỉ cần hiểu chính xác cách thức hoạt động của não bộ là đủ.
Trong cuốn sách của mình, tác giả đã suy ra mười hai quy tắc cho não bộ. Ví dụ, bộ não chỉ có thể duy trì sự chú ý trong mười phút, sau đó nó cần được nghỉ ngơi, bằng cách chuyển sự chú ý sang một đối tượng khác.
Tác giả viết rằng phụ nữ ghi nhớ chi tiết tốt hơn, và đàn ông giỏi hơn trong việc tìm hiểu sâu sắc sự việc. Ông cũng chỉ ra rằng chỉ cần ngủ hai mươi sáu phút sẽ làm tăng hiệu suất làm việc của bạn lên nhiều lần. Cuốn sách này chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu những quá trình nào liên quan đến chất xám của bạn.
"Nhớ mọi thứ" A. Dumchev
Về Artur Dumchev, người ta thực sự có thể nói rằng anh ấy nhớ mọi thứ. Ví dụ, anh ta có thể đặt tên cho số Pi lên đến một số lượng lớn các chữ số thập phân. Tác giả này thực sự đáng tin cậy khi nói đến việc cải thiện trí nhớ.
Để bắt đầu, tác giả đề nghị hiểu chính xác cách thức hoạt động của bộ nhớ này. Ví dụ, kinh nghiệm, sự hiện diện của sự nhiệt tình, cũng như mong muốn chia sẻ thông tin với người khác, tất cả những điều này góp phần ghi nhớ ngay cả những chi tiết nhỏ nhất. Nhưng một cơn bão cảm xúc hoặc ngược lại, sự vắng mặt hoàn toàn của họ, làm giảm khả năng này.
Sau đó, tác giả đưa ra các chương trình cụ thể chophát triển trí não, nghĩa là, các nhiệm vụ để ghi nhớ các từ tốt hơn, thông qua việc học ngoại ngữ, cũng như ghi nhớ toàn bộ danh sách các bài giảng và nhiệm vụ, đồng thời không quên tên của những người bạn mới, cùng với những ngày tháng quan trọng. Vì vậy, để nhớ nghĩa của các từ khó, bạn chỉ cần tìm các liên tưởng phù hợp cho chúng là đủ.
"Mọi người nghĩ như thế nào" D. Chernyshev
Tại sao một số người chỉ là nguồn của những ý tưởng tuyệt vời, trong khi những người khác từ lâu đã chấp nhận sự buồn tẻ của họ? Tác giả của cuốn sách này, Dmitry Chernyshev, tin rằng lý do của hiện tượng này là do hầu hết mọi người sống trong chế độ lái tự động, có thể nói, không cho mình cơ hội dừng lại và suy nghĩ về những gì đang xảy ra.
Để thoát khỏi cái bẫy quỷ quyệt mà mọi người tự định hướng bản thân, Chernyshev khuyên bạn nên đưa suy nghĩ của mình vào cuộc sống hàng ngày một cách có ý thức và tìm ra những nhiệm vụ cho bản thân để giải quyết. Ví dụ: giải những câu đố tầm thường nhất, câu đố ô chữ và những thứ tương tự là phù hợp.
Đừng coi thường vấn đề mà tác giả phát hiện, bởi vì hiện đại thực sự tự động hóa mọi thứ, không còn chỗ cho suy nghĩ.
"Tâm trí" M. Williams và D. Penman
Chúng ta tải chất xám của mình với một lượng lớn dữ liệu, điều này gây ra một sự căng thẳng nhất định và theo đó, chỉ tải thêm một người. Các nhà khoa học Danny Penman và Mark Williams tin rằng thiền định có thể giúp phá vỡ vòng luẩn quẩn.
Điều đáng nói là đây không phải là vềcổ điển, tức là thiền Phật giáo, nhưng về một phương pháp đặc biệt, hiện đại, được phát triển bởi một nhóm các nhà khoa học và cũng đã được Bộ Y tế Vương quốc Anh chấp thuận. Trước khi dạy người đọc suy nghĩ theo cách mới, cuốn sách này trước tiên sẽ yêu cầu anh ta tắt suy nghĩ của mình, đến với bình yên với bản thân và với dòng ý thức của mình.
Các bài tập trong cuốn sách này có thể giúp đưa ra cấu trúc cho tư duy của bạn và kiểm soát nó. Bắt đầu với những bài tập thở đơn giản nhất, các tác giả sẽ từ từ dẫn dắt bạn đến những bài tập ngày càng phức tạp hơn, đưa bạn thoát khỏi trạng thái “lái tự động”. Cuốn sách này sẽ là một bổ sung tuyệt vời cho cuốn trước.
"Trí óc bất khả chiến bại" A. Linkerman
Cuộc sống là một chuỗi những khó khăn to lớn, không thể làm gì hơn được, tuy nhiên, nếu một số có thể vượt qua những khó khăn nhỏ nhất, thì những người khác có thể chịu đựng được những khó khăn nghiêm trọng nhất của cuộc đời, và điều này chỉ khiến họ trở nên mạnh mẽ hơn. Cuốn sách này cho bạn biết cách trở thành một trong những người cuối cùng.
Công việc của Alex Linkerman không phải là đạt được trạng thái hạnh phúc vĩnh viễn, mà là làm thế nào để không lạc lối trên con đường dẫn đến hạnh phúc này. Tác giả, một bác sĩ hành nghề, mang đến cho người đọc cơ hội và kiến thức để định hình lại tâm trí của họ.
Điều này sẽ giúp bạn không trốn chạy vấn đề, mà coi chúng là cơ hội và nguồn sức mạnh phi thường. Đừng chờ đợi một điều kỳ diệu, nhưng hãy hiểu chắc chắn rằng sẽ có rất nhiều trở ngại trên con đường của bạn. Cuốn sách rất khắc nghiệt, nhưng nó hoàn toàn trung thực.
Máy luyện trí não Wikium
Nơi tiếp giáp của hai tế bào thần kinh được gọi là khớp thần kinh, và bạn cần phải liên tục tăng số lượng của chúng nếu muốn phát triển tư duy của mình. Các chương trình phát triển não bộ trên máy tính "Wikium" có thể giúp bạn điều này.
Khái niệm "phát triển não bộ" thực sự bao gồm quá trình tạo ra, phục hồi hoặc củng cố các kết nối synap bị mất của tế bào thần kinh. Quá trình tạo ra các tế bào thần kinh mới trong cộng đồng khoa học thường được gọi là quá trình hình thành thần kinh.
Các quá trình như chấp nhận dữ liệu thông tin mới, cũng như một số quá trình đào tạo nhất định, tạo ra các khớp thần kinh mới.
Hệ thống bài tập phát triển trí não cho mỗi ngày "Wikium" bao gồm cả quá trình khởi động và tập luyện bản thân. Tất cả điều này sẽ khiến bạn mất mười lăm phút mỗi ngày.
Để có những cải tiến đáng chú ý, bạn cần theo dõi sự phát triển của mình. Bạn cần xem bảng thống kê các bài tập của mình để không ngừng nâng cao thành tích của bản thân. Nó cũng sẽ hữu ích khi so sánh kết quả của chính bạn với kết quả của những người dùng Wikium khác.
Ngoài tất cả những sách và bài tập này, âm nhạc cổ điển để phát triển trí não không chỉ giúp ích cho bạn mà còn có thể trở thành thứ không thể thiếu đối với bạn, vì vậy nó cũng nên được sử dụng cùng với tất cả những thứ trên.
