Hận thù với mọi người: làm thế nào để thoát khỏi cảm giác này

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Suy nghĩ về việc làm thế nào để thoát khỏi lòng căm thù đối với mọi người? Ngày càng có nhiều người hỏi câu hỏi này. Lý do của sự tức giận thường nằm trong tiềm thức không muốn thay thế vị trí của người khác và chấp nhận quan điểm của anh ta. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn quan tâm đến chủ đề này, thì chúng tôi chắc chắn sẽ giúp bạn điều này. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những nguyên nhân phổ biến của lòng căm thù đối với người khác, cũng như các phương pháp để chống lại nó.

Nguyên nhân của hận thù

Quyết dứt bỏ hận thù một người? Trong tâm lý học, có rất nhiều kỹ thuật hữu ích sẽ giúp bạn trong vấn đề khó khăn này. Tuy nhiên, để bạn có thể tìm hiểu chúng đúng cách, trước tiên bạn nên tự làm quen với danh sách các lý do chính gây ra sự căm ghét của mọi người.

1. Cạnh tranh. Nếu bạn đã từng yêu hoặc đã từng yêukhi thi đấu, bạn sẽ biết cảm giác căm thù người khác, thứ sinh ra từ nỗi sợ thua cuộc. Khá thường xuyên, nỗi sợ hãi này bắt nguồn từ lòng tự trọng thấp.
2. Đố kỵ. Trong một số trường hợp, sự thù địch với người khác nảy sinh từ lòng đố kỵ tầm thường. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn của bạn có chồng, có nhà riêng và xe hơi, điều này không có nghĩa là cô ấy đáng bị mọi người ghét bỏ.
3. Không tương thích của các ký tự. Một lý do rất phổ biến mà ít ai nghĩ tới. Thật không may, tính cách của một số người có thể không phù hợp với nhau. Một số thích mèo, một số khác thích chó, một số nghe nhạc cổ điển, một số khác thích rock. Đây là nơi bắt nguồn của sự hận thù.
4. Hành vi buông thả. Đôi khi lòng căm thù một người không xuất hiện ngay mà sau một hành động nào đó của cá nhân này trong mối quan hệ với người thứ hai. Ví dụ, một người nào đó trước mắt bạn đã thô lỗ với kẻ yếu, làm họ bẽ mặt. Sau đó, bạn bắt đầu ghét anh ta với tất cả trái tim của mình.
5. Hận vì tai tiếng. Chà, lý do phổ biến nhất dẫn đến sự thù hận lẫn nhau là những cuộc cãi vã thông thường, trong đó cả hai bên đều bộc lộ nhiều phẩm chất khó chịu, nhưng có phần đúng về đối phương của họ.

Điều đáng hiểu là cơ sở của cảm giác hận thù luôn là tiêu cực, bởi vì nó sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp. Nhiều nhà tâm lý học cho rằng càng nghĩ về những điều tồi tệ, chúng ta càng thu hút chúng vào cuộc sống của mình. Vì vậy, chúng tôi đặc biệt khuyên bạn đọc nên tham khảo các phần sau của bài viết để biết cách thoát khỏi cảm giáchận một người.

Tìm lý do để tha thứ cho kẻ phạm tội

Vì vậy, bây giờ bạn đã biết về những lý do chính khiến bạn ghét mọi người. Đã đến lúc nói về cách giải quyết hiệu quả cảm giác này. Một trong những cách hữu hiệu nhất là tìm lý do để tha thứ cho người phạm tội. Đúng, có thể rất khó, nhưng bạn nên hiểu rằng tất cả mọi người đều không hoàn hảo. Một số cá nhân làm những điều xấu chỉ để được ai đó chú ý, những người khác không được giáo dục đầy đủ trong thời thơ ấu. Tìm lý do để tha thứ cho kẻ thù là phẩm chất mà chỉ những người thực sự có ý chí mạnh mẽ mới có.

Điều đáng hiểu là người phạm tội của bạn, rất có thể, sẽ không quan tâm đến việc bạn có muốn tha thứ cho anh ta hay không. Có lẽ, sau khi biết được điều này, anh ấy sẽ coi đây là điểm yếu của bạn và sẽ còn chế giễu bạn nhiều hơn. Tuy nhiên, đừng chú ý đến điều này. Theo thời gian, anh ấy nhận ra rằng anh ấy trông ngu ngốc như thế nào so với lý lịch của bạn. Hãy cố gắng chịu đựng giai đoạn khó khăn này, rồi bạn có thể thoát khỏi sự căm ghét mọi người.

Hãy chiêm nghiệm độ sâu của sự oán hận của bạn

Bạn có biết câu nói rằng hãy luôn trả thù một cái đầu lạnh không? Bạn có nghĩ rằng nó được phát minh ra chỉ để người báo thù không gặp rắc rối với pháp luật do một hành động hấp tấp? Bạn có thể lập một kế hoạch trả thù khéo léo, trong đó bạn có thể thoát khỏi những gì bạn đã làm chỉ trong vài phút. Tuy nhiên, câu nói này đã trở nên phổ biến ở nhiều quốc gia chỉ vì một người trước tiên phải"hạ nhiệt" để phản ánh đúng mức độ sâu sắc của sự phẫn uất của bạn.

Tất nhiên, bất cứ ai cũng cảm thấy tồi tệ khi bị xúc phạm một cách công khai ở nơi công cộng. Trong vài ngày tới, bạn sẽ muốn gần như giết chết kẻ phạm tội. Bạn sẽ ghét anh ta và đoàn tùy tùng của anh ta với tất cả trái tim của bạn. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ mất đi theo thời gian. Đó chỉ là điều tương tự sau đó, đáng để suy nghĩ về việc lòng căm thù của bạn có thể so sánh với hành vi sai trái của một người như thế nào. Bạn sẽ khôn ngoan hơn nhiều nếu bạn chỉ quên những gì đã xảy ra.

Xem xét các yếu tố của cuộc sống hiện đại

Để đối phó với sự căm ghét đối với một người, đôi khi chỉ cần nghỉ làm một ngày và dành một ngày để hòa mình vào thiên nhiên là đủ. Thật không may, trong thế giới hiện đại, con người rất hay bị gây hấn, điều này phát triển thành cảm giác thù hận, do làm việc quá sức tầm thường và thiếu nghỉ ngơi. Bạn đã làm việc hai ca tại nhà máy, sau đó ông chủ cũng mắng bạn vì đã không điền đúng hạn vào phiếu an toàn? Sau đó, hầu như bất kỳ người nào cũng sẽ bắt đầu căm ghét sếp của mình một cách dữ dội, nhưng cần hiểu rằng cấp quản lý phải duy trì kỷ luật trong doanh nghiệp. Có lẽ đôi khi chính quyền đi quá xa, nhưng sếp cũng là người và có thể mắc sai lầm.

Cố gắng quên đi những vấn đề trong vài ngày và thư giãn bằng cách dành cả ngày nghỉ không xem TV, từ đó luồng thông tin tiêu cực liên tục phát trực tiếp nhưng có tính chất tự nhiên. Suy ngẫm về bí ẩn của sự hình thành vũ trụ, hoặccho chim bồ câu ăn bánh mì trong công viên. Những hành động như vậy giúp làm dịu trạng thái lo lắng, sau đó cảm giác hận thù sẽ tan biến dần.

Hãy nghĩ về sức khỏe của bạn

Bạn có biết rằng một người ghét mọi người sẽ dễ mắc nhiều bệnh khác nhau (cho đến ung thư) hơn một người cố gắng tránh những suy nghĩ tiêu cực? Hãy chắc chắn rằng nếu bạn không ngừng ghét một người hoặc một nhóm người nào đó, thì chắc chắn bạn sẽ gặp vấn đề về sức khỏe.

Điều cần lưu ý liên tục khi cài đặt rằng nếu bạn tức giận, đồng thời bạn đang làm tổn hại rất lớn đến sức khỏe của mình. Có đáng để cảm thấy tức giận với những tính cách khó chịu để sau một vài năm bạn bắt đầu có vấn đề với tim hoặc hệ thống thần kinh của bạn. Dĩ nhiên là không. Không sớm thì muộn, căn bệnh như vậy sẽ khiến bản thân cảm thấy khó chịu nhất, sau đó bạn sẽ không còn thời gian để ghét người khác nữa, vì bạn sẽ cố gắng hết sức để thoát khỏi căn bệnh này.

Hãy trút bỏ cơn giận của bạn

Để thoát khỏi sự thù hận đối với mọi người, một số nhà tâm lý học khuyên bạn nên học cách thể hiện sự tức giận của mình một cách đúng đắn. Ví dụ, những người sáng tạo có thể viết tất cả những điều tồi tệ về kẻ thù của họ vào một tờ giấy, sau đó vò nát hoặc đốt nó đi. Đối với phái mạnh, việc tập luyện với bao đấm là phù hợp. Chà, đối với các cô gái, không có gì tốt hơn là bày tỏ tất cả những tiêu cực tích tụ với người bạn thân của bạn qua một ly rượu vang đỏ.

Nhân tiện, khi chơi thể thao, sự tức giận của bạn có thể giúp bạn thiết lập những kỷ lục mới. Cố gắng trút bỏ mọi cơn tức giận trong quá trình chạy nước rút hoặc dồn nó vào cơ bắp của bạn bằng cách bơm căng bắp tay. Cùng với việc giải phóng năng lượng tiêu cực, bạn không chỉ có thể tăng cường sức khỏe mà còn có thể chinh phục những đỉnh cao mới, vì vậy hãy nghĩ đến điều đó.

Nghĩ về môi trường xung quanh bạn

Để vượt qua sự thù hận đối với một người, đôi khi chỉ cần nghĩ về việc cảm giác tiêu cực này ảnh hưởng đến môi trường của bạn như thế nào là đủ. Suy cho cùng, tâm lý học cũng biết rất nhiều ví dụ khi những cặp vợ chồng chung sống hòa thuận lâu năm chỉ đơn giản là đổ vỡ do người đàn ông luôn trong trạng thái căng thẳng, lo lắng, thậm chí là đổ vỡ cho những người thân trong gia đình không ra gì. Đừng để những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn!

Tất nhiên, mọi thứ có thể không nghiêm trọng đến mức những người thân yêu rời bỏ bạn. Tuy nhiên, hãy nghĩ xem những biểu hiện tức giận liên tục ảnh hưởng đến thái độ của người khác đối với bạn như thế nào. Sau tất cả, họ luôn nhìn thấy ở bạn một con người cân bằng, điềm đạm và không bao giờ bỏ cuộc. Có lẽ một số người trẻ tuổi cũng xem bạn như một hình mẫu. Bạn có muốn bóp chết hy vọng của người khác vì một số người thấp hèn sống trên thế giới này không?

Đừng chăm chăm vào cái xấu

Đôi khi để hết hận người ta cứ bình tâm mà ngủ, hôm sautất cả những tiêu cực vẫn còn trong quá khứ. Tuy nhiên, sau đó, nhiều cá nhân cố tình kể lại hoàn cảnh éo le để rồi nổi cơn thịnh nộ hoặc phơi bày mình là nạn nhân trước mặt người thân để thương xót. Tuy nhiên, sớm hay muộn, những người khác sẽ cảm thấy mệt mỏi với hành vi của bạn và họ sẽ thể hiện điều đó ra mặt bạn. Liệu sau đó bạn có thể chịu đựng được nỗi đau mà người thân sẽ gây ra cho bạn bằng cách nói ra sự thật thuần khiết nhất không? Hay vẫn tốt hơn là ban đầu hãy quên đi tất cả những điều tồi tệ?

Xây dựng nhân vật của bạn

Hãy nhớ ít nhất một người được tôn trọng và có thẩm quyền nhưng không biết cách kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu chủ tịch của một quốc gia hoặc giám đốc của một công ty lớn luôn được hướng dẫn bởi cảm tính chứ không phải theo lẽ thường, thì họ sẽ không thể đạt được thành công lớn giữa hàng triệu người. Trước khi bạn thực hiện một hành động ngu ngốc dựa trên cảm xúc tiêu cực, hãy thử nghĩ xem nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn trong tương lai. Nếu bạn đang cố gắng hết sức để trở thành một nhà lãnh đạo giỏi cho một nhóm người, thì việc ghét một người trong số họ sẽ không có cách nào đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu đã định. Ngược lại, bạn sẽ mất uy quyền trước mặt người khác trong nháy mắt.

Kết

Như bạn thấy, có một số kỹ thuật cho phép bạn đối phó với cảm giác thù hận đối với người khác. Sẽ không sao nếu một số trong số chúng không phù hợp với bạn, nhưng hãy cố gắng tìm ra cách có vẻ hiệu quả nhất đối với bạn để thực hiện. Nhân tiện, nếu bạn nghĩ về cái tên của lòng thù hận đối với con người, thì câu trả lời sẽ rất đơn giản - sai lầm. Nếu bạn đã từng nghe qua khái niệm này, thì bạn sẽ hiểu rằng những kẻ khốn nạn rất không được ưa chuộng trong xã hội hiện đại vì những lý do khá khách quan.