Nếu một người phát triển bản thân một cách hài hòa, thì tính cách của anh ta sẽ không có những cảm xúc quá đà. Anh ấy rất bình tĩnh, cân bằng, anh ấy được coi là một người hoàn toàn vui vẻ. Nhưng họ không được sinh ra như vậy - tính cách trong hầu hết các trường hợp phụ thuộc vào sự nuôi dạy và bản thân mỗi người. Tất nhiên, có sự ảnh hưởng của di truyền học, các đặc điểm cụ thể của não bộ, tuy nhiên, mọi thiếu sót đều có thể được giải quyết và cần thiết nếu bạn có kiểu tính cách lo lắng.
Khái niệm về trọng âm
Khắc_chính tính cách được coi là biểu hiện cực đoan của chuẩn mực, giáp với bệnh lý tâm lý. Khái niệm này tương tự như trọng âm, trọng âm, biểu hiện của những đặc điểm tính cách yếu được biểu hiện tiêu cực trong hành vi của một cá nhân. Về cơ bản, việc hình thành trọng âm xảy ra ở tuổi vị thành niên, vì đây là thời điểm then chốt và quan trọng trong việc xây dựng nhân cách.
Nếu một thiếu niên có thể sống sót qua thời kỳ này mà không gặp vấn đề gì, thì kiểu tính cách nổi bật của cậu ấy sẽ chỉ thể hiện ởnhững tình huống căng thẳng và đau thương. Nếu có điều gì đó ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của nhân cách, thì có khả năng người đó sẽ phát triển loại nhân cách lo lắng.
Lo lắng như một đặc điểm
Loại tính cách này đôi khi được kết hợp với các đặc điểm rõ rệt khác, chẳng hạn như nghi ngờ, rụt rè. Nó được thể hiện trong sự lo lắng phì đại. Những người như vậy đã quen với việc lo lắng về mọi thứ và mọi người. Đây là những người đa nghi, mê tín, có thể nhìn thấy sự nguy hiểm trong hầu hết mọi thứ.
Ngoài ra, họ thường xuyên bị khuất phục bởi những nghi ngờ trong suy nghĩ và hành động của họ. Điều này làm nảy sinh tính rụt rè, thiếu quyết đoán, thiếu chủ động, khiêm tốn. Nếu một người như vậy mắc sai lầm, thì trong tương lai, nếu anh ta thấy mình ở trong tình huống tương tự, anh ta rất có thể sẽ cố gắng tránh nó hoặc sẽ không hoạt động. Bất kỳ thất bại nào đối với kiểu tính cách hay lo lắng đều là một thảm họa cá nhân, anh ta sẽ phải trải qua một thời gian dài và khó khăn.
Tính năng
Những người như vậy có nhiều nỗi sợ hãi và ám ảnh. Ngay cả khi đã có tuổi, họ có thể kiểm soát hoặc che giấu chúng, chúng vẫn tồn tại và đây là một vấn đề nghiêm trọng cần được giải quyết. Rốt cuộc, những trải nghiệm bên trong đó làm sai lệch và phá vỡ quá trình xã hội hóa và thích ứng của một người, làm giảm mức độ hoạt động xã hội. Những người có kiểu tính cách lo lắng và hay nghi ngờ sẽ không thể từ chối. Họ không bao giờ cố gắng bảo vệ quan điểm của mình, họ không tranh luận, họ nói năng khiêm tốn với mọi người nếu họ lớn tuổi hơn hoặc chiếm một bậc cao hơn trong hệ thống phân cấp xã hội. Lĩnh vực cá nhân và chuyên nghiệp của họcó thể chịu đựng căng thẳng thấp và dễ bị tổn thương.
Cơ chế phòng thủ
Đối với cuộc sống bình thường, hành vi này không mấy tích cực, nhưng nếu nó chỉ diễn ra trong những tình huống căng thẳng, thì bạn có thể thấy ý nghĩa trong những biểu hiện của tính cách như vậy. Kiểu tính cách lo lắng kích thích một người thận trọng, thận trọng. Trong công việc, anh ấy có trách nhiệm và siêng năng, còn với đồng nghiệp và cấp trên, anh ấy rất thân thiện và nhạy bén.
Tính năng khác
Những người như vậy hầu hết trong cuộc sống đều sợ phải tỏ ra ngu ngốc và chứng tỏ mình từ một vị trí bất lợi trước mặt người đối thoại của họ. Họ có thể phát triển một triệu chứng của sự kiểm soát lại, đây là khi một người trở về nhà để kiểm tra xem anh ta đã đóng cửa trước hay chưa. Họ có xu hướng ghi lại những sự kiện tiêu cực và quay cuồng ngay cả những tình huống không đáng có nhất đến mức phi lý. Điều này có nghĩa là chỉ cần nghe đề cập đến vấn đề, họ đã hình dung ra kết quả khủng khiếp nhất của nó. Hơn nữa, cho dù tình huống trong thực tế không trầm trọng hơn, nhưng bọn họ có thể tưởng tượng rất lâu sau này có thể phát triển như thế nào. Tất nhiên, điều này được phản ánh trong hành vi, sự tập trung, hiệu suất và những điểm quan trọng khác của họ.
Ngoài ra, việc họ không thể bảo vệ quan điểm của mình thường khiến họ rơi vào những tình huống tồi tệ. Nếu một người tự tin hơn nhìn thấy điểm yếu, anh ta có thể lợi dụng điều này và chuyển nhiệm vụ của mình cho người đó hoặc buộc tội anh ta không làm công việc theo kế hoạch, để anh ta chịu trách nhiệm trước nhà chức trách về toàn bộ nhóm, ngay cả khi bản thân anh ta đã làm tất cả. công việc. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có kiểu tính cách lo lắng có trách nhiệm. Họ tập trung vào cảm giác không hấp dẫn và không thể làm tốt mọi việc. Nói cách khác, họ thường xuyên bất hòa với thế giới nội tâm và tự phóng đại những khuyết điểm của mình.
Mẹo & Thủ thuật
Ngay cả lo âu cũng là một chứng rối loạn tâm thần nếu nó quá biểu hiện trong tính cách của một người. Tất cả đều giống nhau, những người như vậy không phải nhập viện, vì có thể đối phó với sự lệch lạc trong tâm lý trên cơ sở bệnh nhân ngoại trú. Lo lắng, nghi ngờ, sợ hãi thường vượt qua một người đến mức anh ta không thể tự mình loại bỏ chúng được nữa. Do đó, bạn nên đến gặp nhà tâm lý học hoặc nhà phân tích tâm lý.
Nếu một người quyết định điều trị, kiểu tính cách lo lắng đòi hỏi những nỗ lực và chi phí nghiêm túc để điều chỉnh và hài hòa nền tảng cảm xúc. Trong một số trường hợp, bạn có thể tự giải quyết vấn đề mà không cần nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa. Có một số khuyến nghị chung cho những người có vấn đề về hành vi tương tự. Cuối cùng, nếu bạn nhìn thấy chính mình trong những mô tả về kiểu tính cách này và thừa nhận rằng đã đến lúc phải làm điều gì đó, thì một nửa công việc đã ở phía sau bạn, bạn nhận ra rằng có một vấn đề và nó ngăn cản bạn sống. một cuộc sống bình thường.
Lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý
Phải làm gì với kiểu tính cách hay lo lắng và nghi ngờ? Trước hết, hãy bắt đầu điều chỉnh quan điểm, thái độ của bạn đối với bản thân và thế giới. Bạn cần phải loại bỏ những lăng kính mà tâm hồn của bạn đã áp đặt lên nhận thức vớimục đích đối phó với các tình huống căng thẳng. Nó là rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất của bạn. Thông thường, những sai lệch như vậy trong tâm lý khiến một người có lối sống ít vận động. Cũng có khả năng cao bị rối loạn tâm thần.
Các nhà tâm lý học và bác sĩ khuyên bạn nên chạy, tập thể dục, massage, bơi lội và các thủ thuật khác nhằm mục đích duy trì sức khỏe và thư giãn cơ bắp. Để hiểu cách thay đổi kiểu tính cách hay lo lắng, bạn nhất định phải học cách không suy nghĩ đôi khi. Lao động thể chất và thể thao giúp loại bỏ những suy nghĩ ám ảnh, có thể nói là loại bỏ chúng ra khỏi đầu bạn. Đúng vậy, lúc đầu có được thái độ đúng đắn có thể mất rất nhiều thời gian và công sức. Điều quan trọng nữa là bắt đầu suy nghĩ tích cực. Ở đây tốt hơn hết là bạn nên làm việc với một nhà tâm lý học, anh ta sẽ giúp thoát khỏi những định kiến và thái độ không cần thiết. Và cuối cùng, điều đáng để vượt qua mọi nỗi sợ hãi và thoát khỏi ám ảnh.
Khuyến nghị thiết thực
Để thoát khỏi những ám ảnh và sợ hãi, các nhà tâm lý học thường khuyên những người có tính cách này cố gắng biểu diễn trên sân khấu. Diễn xuất giúp thoát khỏi tâm lý e ngại sân khấu và công chúng, thử sức với một vai diễn hoàn toàn khác. Có thể nói, hãy nhìn từ bên ngoài - một người sẽ trông như thế nào nếu anh ta suy nghĩ và đối xử với cuộc sống theo cách khác. Ngoài ra, diễn xuất, ngay cả ở trình độ nghiệp dư, cũng giúp đối phó với chứng loạn thần kinh.
Một trong những đặc điểm của kiểu tính cách hay lo lắng là sự hoài nghi nghiêm trọngbằng chính sức lực của họ và bản thân họ đến mức khó mà một người có thể phát âm được các từ. Trị liệu bằng giọng nói cũng giúp chữa bệnh nói lắp. Việc sắp xếp các từ trên cơ sở âm nhạc giúp phát âm các từ rõ ràng và tự tin hơn. Người đó sẽ thấy rằng anh ta hoàn thành tốt hơn nhiệm vụ và lòng tự trọng của anh ta sẽ tăng lên. Và điều này, sẽ có tác dụng rất tốt đối với quá trình điều trị.
Kết
Tính cách và nhân cách của chúng ta được hình thành từ khi sinh ra. Chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều từ cha mẹ của chúng ta và những sự kiện xảy ra trong tuổi dậy thì. Đó là thời điểm mà psyche chọn cách tốt nhất để thích ứng với thực tế của thế giới xung quanh nó. Nếu một người, ngay cả khi ở tuổi trưởng thành, thường xuyên có cảm giác lo lắng và thường xuyên sợ hãi trước các vấn đề và trách nhiệm, thì ngay từ khi hình thành nhân cách, họ đã phải chịu áp lực rất lớn. Tâm lý và tiềm thức đã chọn một phản ứng phòng thủ như vậy. Nhưng mọi người nên nhớ rằng đây không phải là một câu. Có, bao nhiêu năm rồi bạn vẫn lo lắng về việc bàn ủi có bị tắt hay không và liệu bạn có nói điều gì thừa với người đối thoại hay không.
Bạn có thể và nên luôn nỗ lực hết mình. Và nếu bạn nghiêm túc tiếp cận vấn đề và tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ chuyên khoa một cách có trách nhiệm thì bạn sẽ có thể vượt qua mọi nỗi sợ hãi, ám ảnh và thiếu tự tin. Hiện nay có rất nhiều kỹ thuật tâm lý cho phép bạn tìm thấy sự đồng điệu với bản thân và cân bằng sự biểu hiện của những đặc điểm tính cách nhất định. Hãy nhớ rằng, nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn, thì bạn nên làm điều gì đó. Đây không phải là trường hợpkhông hành động hoặc thiếu chủ động sẽ là một quyết định đúng đắn. Chiến đấu với chính mình và thay đổi mọi thứ. Có thể không ngay lập tức, nhưng theo thời gian, bạn chắc chắn sẽ giải quyết được vấn đề này.
