Xã hội không thích những người tức giận và hung hăng. Hơn nữa, những người như vậy được coi là nguy hiểm: họ bị né tránh, bị lên án, và đôi khi còn bị sợ hãi. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học chắc chắn rằng để có một cuộc sống viên mãn, bất kỳ người nào cũng phải trải qua toàn bộ cung bậc cảm xúc của bản thân, mà không cần né tránh chẳng hạn như tức giận và hung hăng. Làm thế nào để trở thành một người tức giận và hung hăng vì lợi ích của chính bạn, bạn sẽ học được từ bài viết này.
Giận dữ và hung hăng: sự khác biệt là gì?
Theo định nghĩa của các nhà tâm lý học, tức giận là cảm giác quá bão hòa với nhiều cảm xúc tiêu cực khác nhau. Sự tức giận vốn có trong: tức giận, kích thích mạnh mẽ, thù địch và thậm chí là thịnh nộ. Trong trường hợp này, một cảm xúc tiêu cực được định vị như một phản ứng trước một tình huống cụ thể, nơi một đối tượng nhất định đóng vai trò ràng buộc.
Gây hấn đã là một loại hoạt động, theo đó người khác có thể bị tổn hại: đạo đức, và đôi khi là thể chất.
Điều gì khiến một người tức giận?
Có vẻ như những điều tốt đẹp đó có thể mang lạicảm giác như tức giận và hung hăng? Nhưng bạn không nên đánh giá những cảm xúc này chỉ dựa trên định nghĩa của chúng bởi các nhà tâm lý học. Điều thường xảy ra là tính cách điềm đạm, dịu dàng và tốt bụng chỉ tạo ra vấn đề. Không có khả năng tức giận dẫn đến thực tế là một người sẽ thô lỗ, buộc phải làm nhiều việc không cần thiết, sử dụng độ tin cậy của mình, họ có thể khiến anh ta có tội mà không có tội trong nhiều tình huống khác nhau.
Từ những điều trên, một người cần có cảm giác tức giận và hung hăng để có thể bảo vệ lợi ích của mình. Những cảm giác này có thể nói với một người rằng điều này hoặc tình huống kia không phù hợp và không cần thiết đối với anh ta, và cũng không mang lại bất kỳ lợi ích nào.
Chỉ hiểu vấn đề này từ khía cạnh lợi ích cá nhân mới cho phép chúng ta khẳng định rằng sự tức giận, như một cảm giác, đôi khi chỉ đơn giản là cần thiết. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn chỉ có thể hưởng lợi từ sự tức giận của mình nếu bạn hoàn toàn kiểm soát được bản thân. Để tránh các vấn đề, bạn vẫn nên tuân thủ khía cạnh đạo đức và loại trừ hoàn toàn việc làm hại người khác thông qua cơn giận của bạn.
Sự tức giận không kiểm soát được có thể biến thành gì?
Trước khi nhận được câu trả lời cho câu hỏi “làm thế nào để trở nên xấu xa?”, Bạn cần hiểu rõ rằng cảm xúc này phải được sử dụng một cách khéo léo. Sự tức giận quá mức và sự hung hăng mất kiểm soát có thể gây ra tác dụng ngược: một người sẽ mất đi sự tôn trọng của người khác, mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè, họ sẽ bắt đầu né tránh và sợ hãi. Thay vì đạt được mục tiêu, hãy xây dựng quan hệ đối tác, tham gia vào các cuộc thảo luận và vận động cholợi ích của riêng một người sẽ gặt hái được những lợi ích từ những cảm xúc không thể kiểm soát của họ.
Làm thế nào để trở nên xấu xa vì lợi ích của chính bạn?
Sự tức giận được kiểm soát sẽ giúp bạn nắm giữ vị trí lãnh đạo giữa mọi người và trở thành một người tự chủ, tự tin. Giận dữ là cách phòng thủ trong những tình huống khó khăn. Việc sử dụng nó sẽ đặc biệt hiệu quả khi các phương pháp khác không có tác dụng.
Đối với một số người, điều thực sự quan trọng là phải biết cách trở thành một kẻ xấu xa để sử dụng kiến thức này để thu xếp cuộc sống cá nhân của họ. Điều đáng chú ý là sự tức giận mang lại sự tự tin cho bản thân. Cảm giác này giúp, không sợ hãi bất cứ điều gì, để chứng minh trường hợp của một người, để làm những điều mà một người thậm chí sợ hãi khi nghĩ đến trước đây.
Bạn cần phải có một số kiến thức về cách trở thành một người xấu xa và độc ác, để không làm hại bản thân hoặc người khác. Tức giận là một năng lượng mà khi được giải phóng, nó sẽ biểu hiện theo những hướng khác nhau. Người ta đã chứng minh rằng một người kiểm soát được cảm giác này có thể đạt được những chiến thắng đáng kể trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể. Xu hướng này đặc biệt rõ ràng trong thể thao.
Đôi khi sự tức giận có thể được sử dụng như một động lực để hành động. Nó buộc cá nhân phải phấn đấu để đạt được kết quả tốt nhất. Cách hiệu quả nhất để khơi dậy sự tức giận trong bản thân là ghi nhớ tình huống khiến bạn khó chịu, lướt qua tình huống hiện tại trong tâm trí bạn theo quan điểm của nạn nhân.
Làm thế nào để trở nên tức giận và mạnh mẽ: bí mật của các nhà tâm lý học
Quan trọngQuy tắc: không bao giờ tích tụ sự tức giận trong bản thân. Hãy thoải mái thể hiện cảm xúc của bạn ngay khi bạn cảm thấy rằng bạn đang bắt đầu tức giận. Để tránh những biểu hiện giận dữ không kiểm soát được, đừng tích tụ nó trong người.
Làm thế nào để hết tức giận và đạt được mục tiêu? Không hài lòng và tức giận vì thực tế là những gì bạn muốn không được nhận đầy đủ - đó là những cảm giác khiến bạn phải hành động ngay lập tức. Nếu một người không cảm thấy hài lòng với những gì mình có, anh ta sẽ không ngừng phấn đấu để đạt được điều gì đó tốt hơn. Trong trường hợp này, điều chính là bạn phải có những nhiệm vụ cụ thể ở phía trước, để hiểu rõ ràng và xem xét lại mục tiêu cuối cùng. Thành công lớn của bạn chắc chắn sẽ được đánh giá cao.
Làm thế nào để trở nên xấu xa và độc ác để đạt được mục đích, để thực hiện mong muốn thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn? Cố gắng kết hợp mong muốn của bạn với hận thù và tức giận. Ví dụ, nếu bạn mơ ước trở nên xinh đẹp hơn và mảnh mai hơn, bạn cần phải ghét số cân tăng thêm của mình. Chỉ có sự tức giận này mới giúp bạn đạt được một kết quả nhất định chứ không phải hạ thấp lòng tự trọng của bạn.
Làm thế nào để hướng sự tức giận đi đúng hướng?
Biết cách trở nên tức giận, bạn cần hiểu cách dập tắt cảm xúc này trong trường hợp mất kiểm soát tình hình.
- Nếu bạn đang cảm thấy tức giận tràn ngập và điều đó khiến bạn không thể đối phó với tình huống, hãy sử dụng các mẹo dưới đây để lấy lại cảm giác cân bằng và bình yên trong nội tâm.
- Thư giãn bằng cách hít thở sâu và chậm. Khi bạn thở ra, hãy nhẩm lại cụm từ:“Tôi bình tĩnh và kiểm soát.”
- Nghe nhạc. Một kỹ thuật hiệu quả để tìm kiếm sự bình yên là bắt đầu với những bài hát chậm, dần dần chuyển sang những bài hát có tiết tấu nhanh hơn.
- Tập các bài tập sức mạnh.
- Hãy giải tỏa cơn tức giận của bạn bằng cách đơn giản đập vào gối và trút sự tiêu cực của bạn lên một vật vô tri.
- Viết một bức thư giận dữ, trong đó, không do dự trong cách diễn đạt, mô tả tất cả những cảm xúc tiêu cực của bạn. Đốt bức thư và tưởng tượng rằng vấn đề của bạn sẽ biến mất cùng với tờ giấy đang cháy.
Làm thế nào để thể hiện sự tức giận của bạn?
Bạn cần thể hiện sự tức giận với người khác để họ hiểu bạn đang tức giận vì điều gì, nhìn thấy lỗi của bạn và nhận ra lý do tại sao điều này lại quan trọng với bạn. Cố gắng giải thích cho đối phương hiểu vấn đề bạn đang xem xét có thể dẫn đến hậu quả gì. Không cần phải hét lên! Lập luận tốt nhất sẽ gay gắt, rõ ràng và có ngữ điệu đủ lớn.
Đôi khi tốt hơn là bạn nên nói chuyện, để trút cơn tức giận của mình hơn là im lặng, bởi vì giao tiếp là cơ hội thực sự để tìm ra cách thoát khỏi một tình huống khó khăn.
Biết cách trở nên tức giận sẽ rất hữu ích trong cuộc sống, bởi vì không tức giận thì không thể cảm nhận được niềm vui trọn vẹn. Đừng ngại thể hiện cảm giác này mà hãy sử dụng nó một cách khéo léo. Hãy nhớ rằng, những cảm xúc này sẽ chỉ hữu ích nếu bạn học cách kiểm soát chúng và sử dụng chúng không phải cho mục đích xấu, mà để thực hiện kế hoạch của bạn.
