Làm thế nào để trở thành chính bạn? Đây là một câu hỏi quan trọng. Đôi khi người ta đeo mặt nạ, che giấu bộ mặt thật của mình đằng sau. Có vẻ như đây chỉ là một màn hình phía sau mà một người đang ẩn nấp vì một số lý do. Nhưng không, mọi thứ nghiêm trọng hơn rất nhiều. Rốt cuộc, anh ta giả vờ là một người lạ.
Sống một cuộc đời hai mặt, chỉ còn lại một mình, một người có thể cởi quần áo và để trần linh hồn của mình. Nhưng, ở ngoài xã hội, anh lại tái sinh thành một anh hùng quen thuộc và tiếp tục tồn tại trong một thế giới hư cấu, trong một vai diễn mới, quen dần với vai diễn. Đồng thời, anh ấy cố gắng tỏ ra đúng đắn và tích cực, không nhận thấy những sai lầm mà anh ấy mắc phải.
Có tốt không? Hay vẫn đáng là tẩy trang, lộ ra bộ mặt thật? Chúng tôi sẽ nói về chủ đề này trong bài viết của mình, xem xét các đề xuất thiết thực.
Làm thế nào để là chính bạn
Câu hỏi đầu tiên chúng tôi sẽ cố gắng đề cập. Nhưng trước tiên, hãy nói về ý nghĩa của việc là chính mình.
Điều này cực kỳ khó. Rốt cuộc, một người đang ở trạng thái này:
- là hài hòa với chính nó;
- bình tĩnh và cân bằng;
- cảm thấy thoải mái bên trong.
Nhà trị liệu tâm lý đưa ra khuyến nghị: hãy để bản thân được thoải mái, tự do. Bạn không nên căng thẳng. Lời khuyên này dành cho những người khiêm tốn, hạn chế và không an toàn.
Nhưng một người vẫn có thể khác biệt. Đó là, thoải mái trong một vòng tròn thân thiện và nghiêm túc, được thu thập và tổ chức trong một môi trường làm việc. Giả sử rằng việc bạn tiếp khách hàng bằng một nụ cười hoàn toàn không cho thấy hành vi đạo đức giả của bạn. Đây là những quy tắc của nghi thức. Những người không muốn thực hiện các yêu cầu nhất định được biện minh bằng câu "bạn phải vẫn là chính mình." Đây thường là những công dân cứng đầu và không đủ năng lực.
Ví dụ này gợi ý rằng một tình huống cụ thể tạo ra các hành vi khác nhau. Và đây là tiêu chuẩn. Điều chính không phải là để chơi. Vào thời điểm thái quá, phô trương, khiêm tốn thiếu tự nhiên hoặc vênh váo trơ tráo, một người gây ra cảm giác khó chịu cho những người xung quanh. Họ muốn rời khỏi công ty của anh ấy hoặc giảm thiểu đối thoại.
Bây giờ nó trở nên rõ ràng hơn một chút về cách là chính mình. Bạn chỉ cần chia sẻ những cảm xúc thực sự và thể hiện những cảm xúc thực sự hướng dẫn bạn. Mọi người xung quanh sẽ đánh giá cao sự chân thành của bạn.
Bây giờ chúng ta hãy nói về cách trở thành chính mình
Câu trả lời cho câu hỏi này là được tìm thấy trong chính bạn. Điều này có thể mất một thời gian rất dài. Vì vậy, trước hết, bạn cần tự hỏi bản thân tại sao bạn lại làm điều này, tại sao bạn lại xứng đáng là chính mình.
Bạn cần một mục tiêu cuối cùng sẽ đóng vai trò là động lực thúc đẩy bạn. Nó sẽ giúp bạn đến gần hơn vớimơ ước. Nhưng trước tiên, hãy quyết định xem anh ấy là ai, người may mắn đã đạt được điều này.
Đặc điểm của một người đã trở thành chính mình
Nó có các đặc điểm sau:
- Hành vi có ý thức. Hành động hợp lý, biết anh ấy đang làm gì và tại sao.
- Hòa hợp với bản thân và thế giới xung quanh. Một người luôn bình tĩnh và cân bằng.
- Nụ cười và đôi mắt lấp lánh.
Những người như vậy làm những gì họ thích, đây là nơi mà nhận thức về hành động được thể hiện. Họ hạnh phúc, phát sáng từ bên trong theo đúng nghĩa đen.
Trẻ em là một ví dụ sống động cho điều này. Họ vui mừng bất cứ lúc nào, tiếng cười chân thành và cả những giọt nước mắt.
Vì vậy, thật đáng để cảm thấy như một đứa trẻ và lao vào những kỷ niệm êm đềm, nếm trải sự quyến rũ của cuộc sống một lần nữa. Bắt đầu khám phá bản thân, đi đến tận cùng cái "tôi" của bạn, loại bỏ mọi thứ không cần thiết.
Chúng ta cần phải hành động. Tìm thấy chính mình thông qua việc yêu thích, nghề nghiệp của bạn. Nếu nó thu hút bạn, khiến bạn hoàn toàn đắm chìm trong quy trình làm việc, đồng thời mang lại sự hài lòng và hạnh phúc về mặt đạo đức, thì bạn đang đi đúng hướng.
Hãy chuyển sang các khuyến nghị thiết thực và tìm ra cách để trở thành chính mình.
Cần lưu ý một số lời khuyên
Lời chúc như sau:
- Bạn không nên tỏ ra giả tạo không hoàn hảo và đòi hỏi điều đó từ người khác, sợ mắc sai lầm và thể hiện cảm xúc tiêu cực. Điều này dẫn đến sự giam giữ bên trong.
- Bạn cần hiểu rằng tự do là một trách nhiệm. Tìm ra con đường cho chính mình, bạn cần có trách nhiệm với mọihành động, lắng nghe niềm tin bên trong.
- Ước mơ. Thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách biến mong muốn thành hiện thực, đạt được mục tiêu của bạn.
- Phá bỏ rào cản tâm lý, xóa bỏ mọi thứ cản trở bạn.
- Làm việc cho bản thân là một lời khuyên bổ ích. Chỉ đọc các bài báo và sách về vấn đề này là chưa đủ, bạn cần phải làm việc không mệt mỏi trên trạng thái cảm xúc và nội tâm của chính mình.
Những khuyến nghị này sẽ giúp giải quyết vấn đề làm thế nào để trở thành chính bạn. Nhưng cũng có những bài tập thực hành mà chúng ta sẽ xem xét.
Làm sao để là chính bạn? Kỹ thuật Hiệu quả
Họ sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua con đường nhận biết chính mình. Nó phải được thực hiện mỗi tuần một lần.
Bài tập đầu tiên: "Túi xách của bạn"
Bạn sẽ cần một tờ giấy và một cây bút chì, cũng như bất kỳ hành lý xách tay nào. Mất khoảng mười lăm phút.
Cần phải sắp xếp các nội dung trên bàn, sau đó:
- Trong tất cả những thứ, hãy chọn ba thứ có thể bộc lộ rõ ràng nhất tính cách, đặc điểm, sở thích, phẩm chất của bạn. Nếu thiếu một thứ, bạn có thể hình dung thứ mà hầu hết mọi người đều mang theo trong túi của họ.
- Bây giờ hãy viết, mà không bị phân tâm bởi kiến thức biết viết, về mỗi thứ, nó tiết lộ bạn như thế nào.
- Sau đó, đọc văn bản và cố gắng hiểu những gì bạn đã học được về bản thân. Hoạt động này đã thay đổi thế giới quan của bạn ở mức độ nào? Đừng vội kết luận, hãy cho bản thân thời gian để suy nghĩ.
- Tập thể dục có thể được thực hiện với những điềuđựng trong ngăn bàn, hộp đựng găng tay ô tô, kệ tủ quần áo, v.v.
Bài tập này dạy bạn tập trung suy nghĩ vào bản thân để hiểu bản thân hơn.
Kỹ thuật thứ hai: "Nhân vật hư cấu"
Mất cùng một khoảng thời gian. Bạn cần nghĩ ra một nhân vật trong phim, một nhân vật trong sách hoặc phim hoạt hình, chỉ có anh ấy mới nên nhắc bạn về hiện tại vào lúc này.
Để thực thi, chúng tôi lấy các thuộc tính giống nhau. Vì vậy, hãy bắt đầu:
- Viết điểm chung của bạn với một nhân vật hư cấu. Bạn cần chú ý đến những điểm tương đồng bên ngoài, những nét tính cách giống nhau, bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống, cho dù đó là công việc, gia đình, cuộc sống cá nhân hay bất cứ điều gì bạn nghĩ về đều có thể so sánh được.
- Sau đó nêu sự khác biệt mà bạn tìm thấy dựa trên tài liệu ở trên.
- Sau đó, bằng cùng một dạng văn bản, hãy cho chúng tôi biết nếu bạn muốn làm quen với người này trong thực tế, có hay không, tại sao. Sau khi đọc lại, hãy nghĩ về những gì bạn đã học được về bản thân.
- Bây giờ bạn cần tưởng tượng người hùng mà bạn muốn trở thành. Và làm tương tự. Sau khi xem qua văn bản, hãy nghĩ: bạn có giống anh ấy hơn trước không? Và bạn có thể sử dụng danh sách gợi ý này ở mức độ nào để thay đổi tính cách của mình ở thì tương lai theo cách bạn muốn?
Mục đích của bài tập này là giống nhau - để hiểu bản thân hơn.
Bài tập thứ ba: "Cảm xúc của bạn"
Sẽ mất mười hai phút. Bạn cần ở một mình trong im lặng. Cố gắng mô tả cảm xúc của bạn một cách khách quan.
Bắt đầu:
- Mô tả trạng thái cảm xúc, tâm trạng của bạn chỉ trong ba câu.
- Bây giờ chiếu sáng các cảm giác thể chất, căng cơ, đau nhức, mệt mỏi. Và điều này liên quan như thế nào đến cảm xúc và tình cảm của bạn?
- Sau đó chúng ta chuyển sang trạng thái tâm lý, nó liên quan đến các khía cạnh trên như thế nào?
- Sau đó, mô tả các hành động bạn đang làm. Bạn có mong muốn hành động theo một cách nào đó không? Có thể có một cơ hội để tránh điều gì đó, để thoát khỏi một ai đó, để ôm và vân vân.
- Mục tiêu của khóa đào tạo này là học cách mô tả chi tiết tình trạng của bạn ở ba cấp độ: cảm xúc, tâm lý và thể chất. Sau đó, bạn cần đọc lại mọi thứ và so sánh những gì được viết với thực tế. Đó là, với những cảm giác mà bạn thực sự trải qua.
Bài tập này sẽ giúp bạn học cách hiểu cảm xúc của chính mình, có thể mô tả chúng, cũng như giúp phát triển kỹ năng thể hiện bản thân và tư duy sáng tạo.
Đôi khi cuộc sống khó khăn buộc bạn phải đeo mặt nạ một lần nữa, và sau đó câu hỏi đặt ra là làm thế nào để trở lại chính mình.
Nó rất đơn giản. Bạn cần thực hiện các kỹ thuật này thường xuyên, không ngừng nâng cao. Làm thế nào để luôn là chính mình?
Đưa ra một số lời khuyên bổ ích:
- Đừng ngại nhìn thật.
- Đừng xấu hổ về những khuyết điểm của bạn, mọi người đều có chúng.
- Đừng tuyệt vọng, thời tiết xấu được thay thế bằng may mắn.
- Làm cho những tình huống khó trở nên đơn giản. Đừng lo lắnggiữ bình tĩnh, tưởng tượng rằng bạn phải quyết định điều này.
- Là chính mình sẽ giúp mọi người có một bài phát biểu đơn giản, dễ hiểu.
- Khám phá thế giới xung quanh bạn bằng cách tự hỏi bản thân và trả lời những câu hỏi hóc búa trong cuộc sống.
- Hãy nhớ một sự thật rằng không thể làm hài lòng tất cả mọi người.
- Trong cuộc đối thoại, hãy giữ khoảng cách hình ảnh của bạn và đừng rời khỏi nó.
- Tìm kiếm những người bạn có cùng sở thích với bạn.
Bạn cần biết thế giới nội tâm của mình và chấp nhận bản thân như hiện tại. Sự tự tin, tự do và tâm trạng tích cực sẽ xé bỏ mọi mặt nạ hiện có và cho phép bạn không phải chơi mà là sống thật.
