Bạn bị dày vò bởi chứng trầm cảm, bạn ghét cuộc sống và đang tìm kiếm thủ phạm của những thất bại: đổ lỗi cho sự không có xương sống của bạn về cách nuôi dạy trong nhà kính, công việc tồi tệ của một ông chủ kén chọn, sự cô đơn vì những người bạn ích kỷ, những người không quan tâm đến vấn đề của bạn? Và nói chung, với mỗi sự cố bạn luôn có cả triệu thủ phạm, ngoài chính bạn? Nhưng trên thực tế, nguồn gốc của mọi thất bại chính là bạn, chỉ bạn chứ không ai khác. Và chỉ bạn mới có thể sửa chữa mọi thứ.
Để thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn, trước tiên hãy thay đổi chính mình. Chính vì mục đích này mà sự tự phát triển của cá nhân tồn tại. Để bắt đầu, hãy tìm hiểu trên thực tế, khái niệm này có nghĩa là gì.
Phát triển bản thân là gì?
Phát triển bản thân là một quá trình có ý thức mà một người thực hiện mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào từ bên ngoài, chỉ sử dụng các nguồn lực về đạo đức và thể chất của mình để cải thiện tiềm năng và nhận ra bản thân như một con người. Không thể phát triển bản thân nếu không có:
- đặt mục tiêu cụ thể;
- có niềm tin;
- tạo cài đặt trênhành động.
Đồng nhất và gắn bó chặt chẽ với khái niệm phát triển bản thân là sự phát triển cá nhân. Đây là cách tự giáo dục của một người, trong đó anh ta cải thiện những phẩm chất tích cực của mình, hành động của anh ta trở nên hiệu quả hơn và do đó, tiềm năng cá nhân của anh ta tăng lên đáng kể, giúp đạt được thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Nó được làm bằng gì?
Các khái niệm "tự giáo dục", "tiềm năng cá nhân", "thành công" nghe có vẻ khá trừu tượng. Tất cả những điều này chỉ có thể đạt được thông qua những hành động cụ thể. Và sự trưởng thành và phát triển bản thân là những quá trình mang lại kết quả tích cực, cả về mặt đạo đức và vật chất, chỉ với điều kiện là bản thân luôn làm việc chăm chỉ. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những hành động mà chúng tôi cần để thay đổi cho tốt hơn.
Phát triển bản thân chắc chắn là một bước tiến lớn và quan trọng, nhưng bạn cũng cần lập kế hoạch hành động cho bản thân để đạt được mục tiêu. Đừng nghĩ rằng cuộc sống của bạn có thể thay đổi trong một giây hay trong một ngày. Cần rất nhiều thời gian để hoàn thành những điều tuyệt vời. Nhưng nếu bạn cố gắng, kết quả chắc chắn sẽ đáp ứng mọi mong đợi của bạn.
Sự phát triển bản thân cá nhân có thể được chia thành năm giai đoạn, có mối liên hệ chặt chẽ với nhau:
1) nhận thức về sự cần thiết của nó;
2) nhu cầu học tập;
3) kiến thức bản thân;
4) lập chiến lược;
5) hành động.
Chương trình phát triển bản thânđòi hỏi một cách tiếp cận cẩn thận đối với từng điểm của nó. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn.
Bước 1. Nhận ra nhu cầu
Trước khi hành động, bạn phải hiểu rõ lý do tại sao bạn cần nó và nếu bạn thực sự muốn thay đổi điều gì đó. Tại thời điểm này, chủ đề của sự kích thích của bạn không đóng một vai trò đáng kể. Hoặc bạn không hài lòng với mức thu nhập, hoặc bạn muốn mọi người nhìn nhận bạn khác đi, hoặc bạn cần một số thay đổi về ngoại hình …
Tất cả những mong muốn này và bất kỳ mong muốn nào khác đều có điểm chung: chúng phải dựa trên khát vọng thay đổi mạnh mẽ không thể cưỡng lại và hoàn toàn sẵn sàng sử dụng sức mạnh tối đa để đạt được mục tiêu của mình.
Mục tiêu của phát triển bản thân là vượt qua nỗi sợ hãi khi rời khỏi vùng an toàn và ngừng sợ hãi trước sự thay đổi. Nếu bạn đã sẵn sàng cho việc này, bạn có thể bắt đầu thiết lập lại cuộc sống của mình.
Bước 2. Học tập cần
Để thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn, bạn cần quyết định xem khía cạnh nào của nó đòi hỏi sự sàng lọc và cải thiện. Để hiểu và nói rõ những gì bạn muốn, hãy làm bài tập sau.
Lấy một tờ giấy và chia nó thành hai phần. Trong nửa đầu, hãy liệt kê vào một cột mọi thứ không phù hợp với bạn. Mặt khác - cách giải quyết những vấn đề này và kết quả bạn muốn đạt được.
Sau đó đánh số các mục từ cột thứ hai tùy theo khả năng thực hiện: từ đơn giản đến phức tạp. Điều này sẽ giúp bạn hình thành các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn và lập kế hoạch hành động để đạt được chúng.
Sau khi biên soạn danh sách này, không cầngiải quyết mọi thứ cùng một lúc. Một chiến lược như vậy thường dẫn đến một thực tế là, thực hiện một loạt nhiệm vụ cùng một lúc, một người rất phân tán và không thể giải quyết bất kỳ công việc nào một cách chất lượng. Tiến hành dần dần, tập trung vào những vấn đề đơn giản hơn trước và dần dần chuyển sang những vấn đề phức tạp hơn. Chỉ khi tuân theo một hệ thống như vậy, bạn mới có thể đạt được kết quả tối đa.
Bước 3. Hiểu biết về bản thân
Khi bạn đã đặt mục tiêu, hãy tìm hiểu điều gì đang diễn ra bên trong bạn. Bạn phải hiểu rõ ràng phẩm chất nào của bạn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu, và phẩm chất nào sẽ cản trở bạn. Mọi người đều có khả năng phát triển bản thân, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng nó vì những đặc điểm tính cách khác của họ.
Cố gắng đánh giá năng lực và khả năng của bạn một cách khách quan nhất có thể để trên con đường phát triển bản thân, bạn sẽ sẵn sàng cho những bước đi mà bản thân bạn (thường là vô thức) sẽ thay thế.
Bạn cũng sẽ cần một bài tập viết trong việc tìm kiếm tâm hồn của mình. Lần này bạn cần ghi lại những nét tính cách tích cực và tiêu cực của mình. Hãy khách quan nhất có thể: đừng tự đề cao hoặc hạ nhục bản thân. Chỉ cần mô tả những gì là. Và để có thêm thông tin chính xác, hãy nhờ người thân cận so sánh những đặc điểm bạn đã liệt kê với tình trạng thực tế.
Vì vậy, bạn sẽ không chỉ tìm hiểu những người quan tâm đến bạn nghĩ gì về bạn, mà còn có thể so sánh cách bạn định vị bản thân với cách nhìn từ bên ngoài.
Bước 4. Lập chiến lược
Phát triển bản thân không chỉ là kiến thức, mà làcũng đang lên kế hoạch. Khi bạn đã quyết định mình muốn gì và hiểu được những phẩm chất nào sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu, đó là lúc bạn cần vạch ra một kế hoạch hành động cụ thể.
Chương trình phát triển bản thân không thể đưa ra câu trả lời chung cho câu hỏi: "Nên làm gì?" Mỗi người đều có những ưu tiên và mong muốn của riêng mình. Nhưng tất cả chúng ta đều có điểm chung: chúng ta muốn hạnh phúc. Nhưng làm thế nào - mỗi người tự quyết định.
Bạn chọn những gì bạn cần làm để đi theo con đường của bạn. Trong trường hợp này, bạn phải tuân thủ các quy tắc sau:
1. Đánh giá năng lực của bạn một cách khách quan và đặt ra các mục tiêu mà bạn có thể đạt được một cách thực tế trong giai đoạn này của cuộc đời. Nếu bạn muốn nhiều hơn nữa - hãy tiếp nhận thành tích của nó muộn hơn một chút, khi bạn đạt đến một cấp độ mới. Con đường phát triển bản thân không thể gọi là đơn giản và ngắn ngủi, nhưng nỗ lực của bạn chắc chắn sẽ mang lại kết quả mỹ mãn.
2. Hãy nhớ rằng: ngay cả chiến thắng nhỏ nhất cũng là một bước tiến trên các bước dẫn lên. Bạn càng thực hiện nhiều bước, bạn sẽ càng thăng tiến.
3. Đặt cho mình thời hạn cụ thể để đạt được từng mục tiêu. Khi bạn lên lịch mọi thứ theo ngày tháng (hoặc ít nhất là theo khoảng thời gian gần đúng), thì việc đạt được kết quả sẽ dễ dàng hơn nhiều so với mong muốn trừu tượng.
Đừng nản lòng nếu điều gì đó không hiệu quả ngay lần đầu tiên. Niềm tin vào bản thân, ước mơ và suy nghĩ tích cực của bạn sẽ làm nên điều kỳ diệu. Nếu bạn đã quyết định làm điều gì đó, thì hãy làm hết sức mình, và sự trưởng thành và phát triển bản thân sẽ giúp bạn trong việc này.
Bước 5. Hãy hành động
Tất cả những điều trên làlý thuyết khô khan, và thực hành nên bắt đầu ngay từ phút này. Không cần phải nói rằng bạn sẽ thay đổi điều gì đó vào ngày mai hoặc từ tuần sau, hoặc từ ngày đầu tiên. Đừng trì hoãn những gì bạn có thể làm ngay bây giờ, bởi vì bạn bắt đầu càng sớm, bạn càng sớm đạt được kết quả.
Nhiệm vụ phát triển bản thân trên lý thuyết có vẻ đơn giản, nhưng thực tế thì rất nhiều chông gai đang chờ đón bạn. Dù điều gì xảy ra, đừng nghi ngờ ước mơ của bạn, hãy quên đi những thất bại trong quá khứ, bởi vì tương lai là những gì đang xảy ra ngay bây giờ, và nó sẽ ra sao chỉ phụ thuộc vào bạn.
Điều gì đang ngăn cản chúng ta?
Trên con đường đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ gặp rất nhiều trở ngại. Nhưng mọi rào cản bên ngoài không là gì so với những rào cản bên trong. Chỉ bằng cách đánh bại chính mình, bạn mới có thể khuất phục thực tế xung quanh và đến đích. Bạn phải biết kẻ thù chính của mình bằng mắt, bởi vì phát triển bản thân là một cuộc đấu tranh không ngừng. Vì vậy, hãy làm quen…
Nghi ngờ
Bên trong mỗi chúng ta đều có một nhà kiểm duyệt độc ác chỉ trích mọi quyết định của chúng ta. Ngay cả khi thoạt nhìn nó có vẻ đúng đắn và hợp lý nhất có thể, chúng ta vẫn tự đặt ra câu hỏi: “Có lẽ chúng ta không nên?”, “Bạn có chắc không?”, “Tốt hơn hết là đừng mạo hiểm chứ?”
Tiếng nói của sự nghi ngờ… Trong một số trường hợp, nó thực sự giúp chúng ta thoát khỏi những quyết định liều lĩnh sai lầm, nhưng đôi khi nó ngăn cản chúng ta tạo ra bước đột phá để đạt được ước mơ của mình. Làm thế nào để đối phó với nó? Kẻ thù chính của nó là dục vọng. Chỉ trong nó mới có sức mạnh đủ để vượt qua mọi nghi ngờ. Không có gì lạ khi một lầnhọ nói: “Nếu bạn thực sự muốn, bạn có thể bay vào vũ trụ.”
Mong muốn mang đến cho chúng ta một nguồn năng lượng vô tận, nó truyền cảm hứng và cảm hứng cho chúng ta, khiến chúng ta đấu tranh cho những gì chúng ta thực sự cần, đẩy mọi người ra khỏi vùng an toàn của họ. Chỉ được trang bị bằng một mong muốn thực sự chân thành, bạn mới có thể vượt qua mọi nghi ngờ.
Lười
Lười biếng là một vấn đề khác của sự phát triển bản thân. Nhưng nó không tồn tại, nó là một loại giả dược, hư cấu. Nhưng những mong muốn và ước mơ sai lầm là hoàn toàn có thật. Chúng đầu độc cuộc sống của chúng ta, buộc chúng ta phải ngồi yên không phấn đấu.
Nếu bạn không có động lực, thì cũng sẽ không có ham muốn. Làm thế nào bạn có thể thay đổi một cái gì đó nếu bạn không muốn nó với tất cả trái tim của bạn? Không đời nào. Ước mơ là nguồn cung cấp năng lượng cho sự phát triển bản thân của chúng ta. Sự nuôi dưỡng mà họ cung cấp cho chúng ta tương đương với quy mô của họ. Và nếu giấc mơ là vô ích, thì việc tiếp nhiên liệu từ nó sẽ không thực sự hiệu quả.
Nhưng khi bạn có một mục tiêu thực sự đáng giá, bạn thậm chí không muốn nhớ đến bất kỳ sự lười biếng nào. Sau tất cả, chúng tôi được thúc đẩy bởi khát vọng thay đổi mạnh mẽ.
Nếu bạn không có một giấc mơ thực sự đầy cảm hứng, hãy tìm một giấc mơ. Nếu không hiệu quả, hãy thay đổi vòng kết nối xã hội của bạn, tiếp cận với những người có mục tiêu đầy tham vọng và bản thân bạn cũng sẽ có được những mục tiêu tương tự. Chiến đấu cho ước mơ của bạn. Và bạn chắc chắn sẽ có thể đánh bại sự lười biếng!
Thói quen
Thói quen là nhiên liệu vô giá cho sự lười biếng. Chúng xuất hiện là kết quả của các hành động được lặp đi lặp lại liên tục. Thói quen vừa tốt vừa xấu. Nhưng, bất kể mức độ hữu dụng của chúng, chúng đều do chúng ta mang lạiđến chủ nghĩa tự động.
Họ đến từ đâu? Khi một người thực hiện những hành động tương tự trong một thời gian dài, anh ta sẽ quen với chúng và chúng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của anh ta. Nhiều người rơi vào tình trạng nghiện thói quen của họ một cách thảm khốc, và chính chúng đã ngăn cản chúng ta tiến lên phía trước.
Vì vậy, nếu chúng ta cần thay đổi, chúng ta cần bắt đầu làm điều gì đó mới mẻ mà bạn chưa từng làm trước đây. Nếu bạn không hành động, thì bạn sẽ bị mắc kẹt ở điểm tham chiếu 0, không tiến lên được. Hãy nhớ rằng: thay đổi thói quen kéo theo những thay đổi toàn cầu về vận mệnh.
Vô minh
Một trở ngại khác trên con đường của bạn là sự thiếu hiểu biết. Bản chất của nó nằm ở chỗ một người không nhận thức được thông tin mới và không biết trước bất kỳ sự kiện nào, sẽ lên án nó.
Theo quy luật, những người mắc chứng thiếu hiểu biết rất nhạy cảm với sự thay đổi và không muốn nhận thấy bất cứ điều gì mới. Họ không tin ai và chẳng tin cậy ai, và điều đáng buồn nhất trong hoàn cảnh của họ là họ đã tự đưa mình vào ngõ cụt.
Nhưng họ vẫn có thể sửa chữa mọi thứ nếu họ thay đổi nhận thức về thế giới xung quanh. Nếu bạn thuộc tuýp người này, thì bạn phải nhận thức đầy đủ rằng mọi thứ xung quanh bạn luôn thay đổi và tiến lên phía trước. Bạn sẽ phải theo kịp tiến độ hoặc bị mắc kẹt trong quá khứ trong một khoảng thời gian không xác định.
Thay đổi - và thế giới xung quanh bạn, và cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt đẹp hơn!
