Cách trở thành người hướng nội: những đặc điểm tính cách cơ bản, lời khuyên từ chuyên gia tâm lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Một người có thể vui vẻ với bạn bè trong nhiều ngày liên tục, trong khi người khác cảm thấy mệt mỏi khi nói chuyện sau nửa giờ. Đây là một tình huống hoàn toàn bình thường, bởi vì những người khác nhau thuộc về các loại tâm lý khác nhau và tương tác khác nhau với thế giới bên ngoài. Người hướng ngoại tràn đầy năng lượng trong xã hội, yêu thích sự đa dạng và không thể chịu đựng được sự cô đơn. Người ta tin rằng nhờ sự linh hoạt mà họ dễ dàng thích nghi hơn với thế giới hiện đại thay đổi liên tục. Đồng thời, chính những người năng động và tích cực như vậy đang ngày càng suy nghĩ về việc làm thế nào để trở thành người hướng nội. Bạn nên hỏi các chuyên gia về việc liệu bạn có thể thay đổi cách nghĩ của mình hay không.

Đặc điểm của người hướng nội

Người hướng nội là những người tập trung hơn vào thế giới nội tâm của họ và tìm thấy nguồn cảm hứng trong việc suy ngẫm, quan sát, chiêm nghiệm những gì đang diễn ra từ bên ngoài. Họ có hệ thống giá trị riêng nên ít bị ảnh hưởng hơn so với những người hướng ngoại.

Trong số các đặc điểm tính cách tích cựccó thể được phân biệt:

• cam kết;
• kiên trì;
• ổn định;
• độc lập;
• tự túc;
• tinh ý;
• chú ý;
• trung thành;
• độ tin cậy.

Người hướng nội thích lắng nghe hơn là nói. Anh ấy biết cách tiết chế cảm xúc của mình, không nhượng bộ trước những bốc đồng nhất thời. Anh ấy thích cô độc với xã hội, không tìm cách làm quen với những người mới, nhưng là người bạn và người đồng chí tận tụy nhất.

Điểm yếu

Nhược điểm chính của người hướng nội là không sẵn sàng xây dựng các kết nối xã hội. Những người như vậy thường tự cô lập mình với xã hội, thích ứng kém hơn với những thay đổi bên ngoài, có thể bỏ qua ý kiến của người khác và hiếm khi lắng nghe người khác. Không có gì ngạc nhiên khi họ cảm thấy khó tìm được những người bạn đích thực hơn, đặc biệt là khi họ tránh những công ty ồn ào, không thích náo nhiệt và đông đúc.

Làm thế nào để một người hướng nội có thể trở nên hòa đồng hơn? Câu hỏi này có liên quan nếu một người thấy rằng sự cô lập và không hòa hợp của anh ta cản trở việc đạt được các mục tiêu của anh ta và gây ra sự khó chịu. Cách đơn giản nhất là bạn hãy chủ động giao tiếp với những người thú vị mà không sợ bị từ chối. Nói trước đám đông cũng sẽ giúp nới lỏng hơn một chút. Bạn có thể đăng ký tham gia các lớp học diễn xuất hoặc thuyết trình trước đám đông. Điều chính là đừng ngại để những người mới bước vào cuộc sống của bạn và sẵn sàng thử nghiệm hơn.

Những khuyết điểm khác của người hướng nội bao gồm:

• cảm giác;
• sự báo thù;
• quá mứcđóng cửa;
• trầm cảm.

Phát triển tính hướng nội

Câu hỏi liệu họ có trở thành người hướng nội hay bẩm sinh gây ra rất nhiều tranh cãi giữa các bác sĩ chuyên khoa. Một số nhà khoa học cho rằng trong thời thơ ấu, hầu hết tất cả trẻ em đều hướng ngoại, vì không thể phát triển nếu không nghiên cứu thế giới xung quanh, giao tiếp với mọi người. Những đặc điểm của một người hướng nội được hình thành do hoàn cảnh không thuận lợi: ví dụ, khi một đứa trẻ không được bạn bè đồng trang lứa nhận vào làm, hoặc cha mẹ thường bị bỏ lại một mình, bị cô lập với thế giới bên ngoài. Sau đó, anh ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc giải trí một mình. Sau đó, một người như vậy không còn cảm thấy có nhu cầu giao tiếp đặc biệt nữa. Đây là cách một người trở thành người hướng nội, theo một số nhà khoa học.

Các chuyên gia khác cho rằng bản thân một số (đặc biệt là những đứa trẻ có năng khiếu) có xu hướng ở một mình, điều đó có nghĩa là cách suy nghĩ đặc biệt này là do tự nhiên ban tặng cho chúng. Không phải vai trò cuối cùng là do di truyền, vì trẻ em có một số đặc điểm tính cách và thậm chí là kiểu tâm lý từ cha mẹ của chúng. Sự phát triển của các phẩm chất tích cực (kiên trì, siêng năng, quyết tâm, v.v.) chắc chắn sẽ dẫn đến kết quả tích cực. Không có gì lạ khi những người hướng nội có thể gặp những người thực sự xuất sắc, chẳng hạn như Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Tự làm việc

Các nhà tâm lý học không thể đưa ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi liệu có thể trở thành một người hướng nội hay không, nhưng họ đồng ý,rằng cách nhìn của một người thay đổi trong suốt cuộc đời. Những người vô cùng hòa đồng và năng động có thể vào một lúc nào đó cảm thấy vô cùng mệt mỏi và muốn ở một mình với những suy nghĩ của họ. Lý do cho điều này có thể là những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống (khi bạn muốn suy nghĩ lại về những gì đang xảy ra) hoặc một trải nghiệm tiêu cực. Một người có thể nhận ra rằng anh ta đã không đạt được những gì anh ta mơ ước, và sau đó anh ta sẽ muốn tìm ra lý do tại sao điều này lại xảy ra.

Phát triển những phẩm chất của một người hướng nội sẽ giúp ích cho lời khuyên của các nhà tâm lý học.

Ghi nhật ký

Cách tốt nhất để trở thành người hướng nội là bắt đầu một cuốn nhật ký cá nhân. Nó sẽ cho phép bạn tập trung tốt hơn vào những suy nghĩ, trải nghiệm bên trong. Các chuyên gia khuyên bạn nên ghi lại mọi sự kiện trên giấy mỗi ngày, ngay cả những điều không đáng kể nhất. Vì những người hướng ngoại thường không có xu hướng tìm hiểu sâu về bản thân, lúc đầu nhiệm vụ như vậy có vẻ khó khăn, nhưng sau này họ sẽ học cách phân tích những gì đang xảy ra.

Để dễ dàng hơn, nên sử dụng danh sách câu hỏi sau (có thể dùng làm phương án):

• Điều tốt / xấu nào đã xảy ra với tôi hôm nay?
• Tôi cảm thấy thế nào?
• Hôm nay tôi học được gì? Bạn đã học được gì? Ai?
• Ý tưởng mới nào đã xuất hiện? Tôi đang nghĩ gì vậy?
• Tôi biết ơn ai? Những người trong môi trường của tôi có vẻ chán nản hoặc cô đơn? Tôi có thể giúp họ không?
• Hôm nay khác hôm qua / ngày kia như thế nào?

Sở thích đơn độc

Đối với một người hướng nội trở thành một người hướng ngoại, và ngược lại, chỉ cần thay đổi lĩnh vực hoạt động và sở thích là đủ. Những người sống khép kín nên ở nơi công cộng thường xuyên hơn, còn những người quá năng động thì ngược lại, nên tìm những sở thích đơn độc. Ví dụ, chẳng hạn như:

• đọc;
• thêu;
• may;
• đan;
• lập trình;
• chơi nhạc cụ.

Để phát triển khả năng tưởng tượng và trí tưởng tượng tốt hơn, bạn có thể cố gắng sáng tác một câu chuyện, viết một bài thơ hoặc thậm chí là một cuốn sách. Nên tập đi bộ đường dài và đi bộ một mình. Hòa mình vào thiên nhiên sẽ giúp tăng cường năng lượng, sức mạnh, cảm hứng và giúp bạn điều chỉnh theo hướng tích cực. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng nó: không có ích gì khi bạn hoàn toàn bảo vệ bản thân khỏi giao tiếp. Chỉ cần dành một khoảng thời gian nhất định cho hoạt động yêu thích của bạn là đủ.

Ngoài ra, thay vì đến công ty ồn ào, bạn có thể rủ đi dạo hoặc rủ bạn thân đến thăm.

Cô đơn

Cô đơn là nguyên nhân chính khiến con người trở nên hướng nội. Khi một người thích ở một mình với chính mình, anh ta không cảm thấy cần phải giao tiếp. Người hướng ngoại được phân biệt bởi thực tế là họ không tìm được chỗ đứng cho mình nếu không có bạn bên cạnh. Họ không biết làm cách nào để bạn có thể tự sắp xếp thời gian giải trí của mình và về nguyên tắc, bạn có thể ở một mình trong vài giờ như thế nào.

Để trở thành một người hướng nội, bạn cần học cách thích ở một mình. Các nhà tâm lý học khuyên nên tiến hành một thí nghiệm tò mò và, ví dụ, trongTối thứ sáu để từ chối một chuyến đi với bạn bè đến một câu lạc bộ hoặc nhà hàng. Thay vào đó, hãy ở nhà: đọc sách, xem TV hoặc bộ phim yêu thích của bạn. Rất có thể sau này bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã nghỉ ngơi tốt hơn bình thường.

Thiền

Một cách hiệu quả khác để trở thành người hướng nội là tham gia vào thiền định và thực hành tâm linh. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn phát triển nhận thức, học tính kiên nhẫn và sức bền. Người hướng ngoại về nguyên tắc khá bốc đồng, nóng nảy, họ khá khó kiểm soát cảm xúc của mình. Chính thiền sẽ cho phép bạn học cách nghe tiếng nói của lý trí và không để cảm xúc được ưu tiên hơn lý trí thông thường. Bằng cách bắt tay vào con đường hoàn thiện bản thân, bạn sẽ trở thành người làm chủ số phận của mình và có thể trau dồi những khía cạnh tích cực trong tính cách của bạn.

Trước khi suy nghĩ về việc làm thế nào để trở thành một người hướng nội, tốt hơn hết là bạn nên nghĩ về nhu cầu làm lại bản thân. Người hướng ngoại cũng có nhiều ưu điểm: năng lượng, có nhiều sở thích, vòng tròn xã hội, ham muốn sự đa dạng, thích hoạt động, hoạt động, v.v. Cố gắng trở thành một người khác, bạn rất dễ đánh mất cá tính riêng của mình.