"Tôi không muốn nói chuyện với ai": thờ ơ. Nguyên nhân xuất hiện, uất ức, tâm lý mệt mỏi, lời khuyên và khuyến nghị của chuyên gia tâm lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng đôi vai phải đối mặt với những vấn đề tâm lý. Mỗi người đều có những giai đoạn trở nên thờ ơ với mọi thứ, không phấn đấu cho bất cứ điều gì, không muốn làm bất cứ điều gì dù là nhỏ nhất. Các nhà tâm lý học gọi đây là trạng thái thờ ơ sâu sắc. “Tôi không muốn giao tiếp với bất kỳ ai” - cụm từ này thường có thể được nghe thấy từ một người mắc chứng rối loạn tâm thần này. Nguyên nhân của sự thờ ơ là gì, cách nhận biết nó và lời khuyên của các chuyên gia tâm lý để đối phó với vấn đề này là gì?

Lãnh cảm nguy hiểm như thế nào và hậu quả là gì

Một trong những dạng phản ứng bảo vệ của tâm lý trước những tình huống căng thẳng, thiếu ngủ, trải nghiệm cảm xúc, kiệt quệ về thể chất hoặc đạo đức có thể là sự thờ ơ không chỉ với mọi thứ xung quanh và những gì đang xảy ra, mà còn với chính bản thân mìnhchính bạn. Trạng thái trầm cảm này được đặc trưng bởi sự suy sụp chung, do đó, nếu để lâu trong đó không chỉ nguy hiểm cho tinh thần mà còn cho sức khỏe thể chất của một người. Với sự thờ ơ, nguy cơ "tê liệt" nhân cách tăng lên: do chỉ tập trung vào các vấn đề của bản thân, bệnh nhân không còn tìm thấy những khoảnh khắc tích cực trong các tình huống khác nhau và nhìn ra vẻ đẹp của thế giới bên ngoài.

Một người mắc chứng lãnh cảm không có mong muốn giao tiếp với mọi người. Khá khó khăn để tự mình đối phó với loại rối loạn này. Người bệnh cần có ý chí, nghị lực và quyết tâm vô cùng lớn. Với vấn đề này, hầu hết bệnh nhân đều tìm đến các nhà trị liệu tâm lý. Trong những trường hợp phức tạp, người bệnh hoàn toàn có thể rút lui khỏi xã hội, lạc lõng với thế giới thực. Sự thờ ơ thường đi kèm với trầm cảm và nếu không được điều trị, kịch bản nguy hiểm nhất cho sự phát triển của những chứng rối loạn này thường là nỗ lực của một người để giải quyết điểm số với một cuộc sống dường như vô ích và vô ích đối với anh ta.

Để hiểu lý do tại sao không có mong muốn giao tiếp, bạn cần phải đi sâu vào tiềm thức của mình và tìm thấy ở đó sự phản ánh của các sự kiện cụ thể trong cuộc sống cá nhân hoặc xã hội của bạn có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng đến tâm lý của bệnh nhân. Các triệu chứng của bệnh lý này không thể bị nhầm lẫn với một tâm trạng xấu, đó là tạm thời. Khi nhìn một người thờ ơ, luôn có cảm giác như không nghe thấy và không nhận thấy bất cứ điều gì xung quanh.

Nếu bệnh nhân tuyên bố: “Tôi không muốn bất kỳ sự giao tiếp nào!”, Hành động khẩn cấp phải được thực hiện. Sự thờ ơ có thể chấp nhận được với thuốc vàTuy nhiên, điều chỉnh tâm lý trị liệu, mỗi bước trong việc điều trị tình trạng này phải có thẩm quyền và cân bằng rõ ràng.

Nguyên nhân chính của sự trống rỗng tâm hồn

Giống như bất kỳ căn bệnh nào khác, sự xuất hiện của rối loạn này có trước một số yếu tố. Sự thờ ơ tự nó không thể phát sinh từ đầu mà không có bất kỳ lý do gì. Thông thường, sự thờ ơ khiến một người không muốn giao tiếp với bất kỳ ai, là kết quả của việc tự phê bình gay gắt và không hài lòng với bản thân, dẫn đến việc từ chối thực hiện các kế hoạch quan trọng.

Những lý do thực tế dẫn đến sự xuất hiện của trạng thái thờ ơ bao gồm căng thẳng và biến động về cảm xúc. Sự thờ ơ tiến triển đi kèm với sự lười biếng, thiếu cảm xúc, và thậm chí bỏ bê ngoại hình và vệ sinh. Không hiếm những người mắc chứng rối loạn lãnh cảm tâm thần có những ngôi nhà không được dọn dẹp và rất bẩn.

Sự kiện bi thảm

Điều xảy ra là trong cuộc sống của chúng ta có những cú sốc mạnh. Cái chết của những người thân yêu hoặc họ hàng, sự phản bội của một người thân yêu hoặc chia tay anh ta, những tổn thương và khuyết tật nghiêm trọng - tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc. Mọi sự cố có thể ảnh hưởng đến cách sống đều tước đi sức mạnh của bạn và khiến bạn bỏ cuộc.

Sự thờ ơ và cảm giác bất lực làm xiêu lòng một người trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Để chấp nhận những gì đã xảy ra và tỉnh táo lại, bạn phải mất rất nhiều thời gian sau những đau buồn đã trải qua.

Cường độ cảm xúc

Không ai được hưởng lợi từ một loạt các tình huống căng thẳng đã trải qua. Gần như luôn luônmột người trở nên thờ ơ do căng thẳng tâm lý - tình cảm kéo dài, dẫn đến suy kiệt hệ thần kinh. Rủi ro là những người không ngừng nghi ngờ bản thân, có cảm giác chán nản, phấn khích. Nếu không để ý, bệnh nhân chìm vào trạng thái chán nản. Nếu anh ấy nói, "Tôi không muốn nói chuyện với mọi người!", Rất có thể, sự thờ ơ của anh ấy đã đến ngưỡng.

Bước ngoặt trong diễn biến của căn bệnh tâm thần này là giai đoạn xảy ra sự hủy hoại nhân cách. Trải qua những cảm xúc tiêu cực trong một thời gian dài, một người sẽ quen với chúng trong tiềm thức. Kết quả là hoàn toàn không hài lòng với cuộc sống và vô vọng. Người từng tự tin không còn tin vào bản thân và chỉ khắc phục các vấn đề.

Kiệt sức về thể chất và đạo đức

Khối lượng công việc quá nhiều và không còn niềm vui trong công việc thường dẫn đến cơ thể mất sức sống và mệt mỏi sâu sắc. Làm việc cho mòn mỏi, mỗi người vô thức muốn nhận lại thứ gì đó sẽ mang lại cho mình sự thỏa mãn về mặt đạo đức. Nếu một doanh nghiệp phải đầu tư rất nhiều năng lượng và công việc không đạt được như mong đợi, thì sau khi kiệt quệ về thể chất sẽ là suy kiệt về tinh thần.

"Tôi không muốn đi chơi với bạn bè, đi làm và nghĩ về tương lai" là một mẫu hành vi điển hình của bệnh nhân lãnh cảm. Thời gian điều trị tùy thuộc vào bản thân người bệnh. Liệu pháp sẽ kéo dài và mệt mỏi trừ khi anh ta có thể tìm thấy kích thích thích hợp.

Mệt mỏi là kẻ thù chính của điều tốttâm trạng, suy nghĩ tích cực và tự tin. Nếu nó trở thành mãn tính, kiệt sức là không thể tránh khỏi. Sự thờ ơ không xảy ra khi không có lý do chính đáng, vì vậy điều cực kỳ quan trọng đối với những người dễ bị rối loạn tâm thần là tránh những tình huống căng thẳng, không cho phép mình tham gia vào các cuộc xung đột và lo lắng về cảm xúc.

Khi tự phê bình không có lợi

Thông thường những người thân ruột thịt và các thành viên trong gia đình đoán rằng một người cần sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa. Họ ngày càng thường xuyên nghe thấy từ anh ấy rằng, họ nói rằng, tôi đã quá mệt mỏi với mọi thứ, chẳng có ích lợi gì, tôi thậm chí không muốn giao tiếp với bạn bè và người quen. Phải làm gì trong tình huống này?

Rối loạn lãnh cảm có thể đã dẫn đến những kỳ vọng tuyệt vời. Ví dụ, một người mới bắt đầu làm những gì mình yêu thích, nhưng đồng thời cũng muốn có thu nhập cao ngay lập tức. Vì vậy, anh ta đưa ra những yêu cầu quá khắt khe đối với bản thân và thậm chí tước bỏ quyền mắc lỗi của mình.

Nhưng chúng tôi biết rằng thành công chỉ có thể đạt được khi làm việc chăm chỉ, thử và sai. Ai cũng có thể mắc sai lầm khi đưa ra quyết định sai lầm, nhưng chỉ với một người tâm lý ổn định, những bước đi sai lầm mới là lý do để thử lại hoặc thử cách khác. Những người dễ bị thờ ơ coi thất bại của chính họ như một màn kịch thực sự. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường mắc chứng rối loạn này. Họ quá tự phê bình về thành tích cá nhân, coi đó là những thành tích nhỏ bé, không đáng kể. Đây là điều ngăn cản một người cảm thấy hoàn toàn hạnh phúc và đạt được mục tiêu của họ.

Nghiện tâm lý

Đây là một trong những lý do tại sao một người từ chối đấu tranh với vấn đề và thường tiếp xúc với bất kỳ ai. Cụm từ “Tôi không muốn giao tiếp với mọi người” trong tâm lý học có thể được coi là hệ quả của hành vi gây nghiện. Nghiện là một nhu cầu ám ảnh để thực hiện các hành động nhất định. Thuật ngữ này thường được sử dụng nhiều hơn là chỉ nghiện ma túy, ma túy, rượu hoặc cờ bạc.

Nói đến nghiện ngập, các nhà tâm lý học có nghĩa là một trạng thái mà một người mất đi tính cá nhân, không còn kiểm soát được bản thân, không có sự tôn trọng đối với bản thân và những người khác.

Hiểu rằng nghiện gây ra sự thờ ơ, bạn có thể bằng hành vi của bệnh nhân và thái độ của họ đối với người khác. Mọi suy nghĩ và mong muốn của người nghiện chỉ nhằm mục đích thỏa mãn nhu cầu của họ (uống thuốc, hút một điếu thuốc, nhìn thấy đối tượng mà họ mong muốn, v.v.). Một người mắc chứng rối loạn gây nghiện không thể tự quản lý cuộc sống của mình và chịu trách nhiệm về những gì xảy ra.

Vấn đề sức khỏe là nguyên nhân dẫn đến lãnh cảm

Có thể bệnh hiểm nghèo là nguyên nhân khiến tâm trạng cô lập, suy sụp đột ngột. Không có gì ngạc nhiên khi một người cảm thấy tồi tệ nói rằng, họ nói rằng tôi không muốn giao tiếp với mọi người. Để làm gì? Trong hầu hết các trường hợp, bệnh nhân trải qua quá trình điều trị phức tạp được kê đơn thuốc chống trầm cảm. Với một căn bệnh kéo dài khiến bản thân phải tự điều chỉnh lối sống thông thường, một người trở nên trầm cảm về mặt cảm xúc. Bệnh có khả năngtước đi sức mạnh của bạn để tận hưởng những điều nhỏ bé thú vị.

Mọi sức lực và nguồn lực của cơ thể đều dồn hết vào việc chống chọi với bệnh tật, do đó, để vượt qua cảm giác bất lực và vui lên, bệnh nhân được kê đơn thuốc chống trầm cảm. Những loại thuốc này giúp giảm mệt mỏi, giúp duy trì hứng thú với cuộc sống và làm những điều bạn yêu thích.

Công thiếu cầu

Một lý do khác khiến một người có thể nói: “Tôi không muốn giao tiếp với bất kỳ ai!” Có thể là căng thẳng trong vòng kết nối bạn bè, một nhóm, một gia đình. Không muốn tiếp xúc, ở mức độ tiềm thức, anh ta tự bảo vệ mình khỏi sự từ chối của môi trường. Trong tâm lý học, hiện tượng này được gọi là “hội chứng không hài lòng cá nhân”. Anh ấy lấy nguồn gốc của mình, như một quy luật, từ việc phát triển không thành công các mối quan hệ với quản lý, đồng nghiệp, người thân, v.v.

Nếu một người thường xuyên nghe thấy những phát biểu chỉ trích dành cho anh ta và buộc phải ở trong trạng thái đối đầu liên tục, thì sớm muộn gì anh ta cũng không còn tin vào sự đúng đắn của mình và tự nghi ngờ bản thân là bước đầu tiên dẫn đến sự thờ ơ.

Đặc điểm lãnh cảm của phụ nữ

Không phải lúc nào cũng là rối loạn tâm thần nếu một người không có mong muốn giao tiếp với mọi người. Trong tâm thần học, hầu như không nói gì về PMS, nhưng nhiều phụ nữ đã biết trực tiếp về sự thờ ơ trong thời kỳ này. Tình trạng trống rỗng và thờ ơ về tinh thần không phải là hiếm đối với những người quan hệ tình dục bình thường vào đêm trước của chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ trở nên dễ bị tổn thương, nhõng nhẽo, đa cảm,nhạy cảm.

Sự thờ ơ biểu hiện như thế nào: các triệu chứng

“Tôi không muốn giao tiếp với mọi người” - những suy nghĩ chán nản và đáng sợ này rất quen thuộc với những ai đã từng trải qua sự lãnh cảm. Nó thể hiện một cách rất cụ thể. Những người đã trải qua những khó khăn của tất cả các biểu hiện của chứng rối loạn tâm thần này đều biết khó khăn như thế nào để đối mặt với vấn đề này và học cách tìm lại sự tích cực trong cuộc sống.

Một người trong tình trạng lãnh cảm không có mong muốn giao tiếp với mọi người. Anh ta thực tế không nhận thấy những gì đang xảy ra xung quanh mình, thậm chí dừng lại suy nghĩ về những nhu cầu thường ngày của mình: anh ta quên ăn tối đúng giờ, đi dạo trong không khí trong lành, tắm, từ chối gặp gỡ bạn bè, v.v. Những người xung quanh anh ta. có ấn tượng rằng bệnh nhân đã quên cách trải nghiệm cảm giác vui vẻ và biểu lộ cảm xúc, có vẻ như người đó đã đi vào ngõ cụt và bây giờ không biết phải làm gì tiếp theo, đi theo hướng nào.

Những người bị lãnh cảm là những người thờ ơ về mặt tình cảm. Phần lớn thời gian họ có tâm trạng tồi tệ, không thể nào làm họ vui lên được, hãy sạc họ bằng những cảm xúc tích cực, mang đến sự lạc quan và khơi dậy niềm tin vào một tương lai tươi sáng hơn. Nếu một người không muốn giao tiếp với mọi người, thì chẩn đoán “lãnh cảm” không được đưa ra trong lần hẹn đầu tiên với bác sĩ chuyên khoa. Bệnh nhân được theo dõi để xác định các triệu chứng khác đặc trưng của chứng rối loạn tâm thần này.

Sự thờ ơ với mọi thứ xung quanh là một dấu hiệu tuyệt đối của sự thờ ơ. Nếu một người không đối phó với vấn đề của mình trong một thời gian nhất định, chứng rối loạn tâm thần sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe chung của họ. Cùng với nguồn cảm hứng vànăng lượng quan trọng trong con người, chẳng hạn, sự thèm ăn biến mất. Trong bối cảnh suy nhược cảm xúc, sự nhạy cảm của vị giác và các thụ thể khứu giác bị ức chế, vì vậy ngay cả những món ăn yêu thích của bạn cũng không thể làm hài lòng. Đôi khi bệnh nhân từ chối hoàn toàn thức ăn.

Dưới mọi hình thức, sự thờ ơ khiến bạn tránh tiếp xúc với mọi người. “Tôi không muốn giao tiếp, tốt hơn hết là tôi nên ở một mình,” bệnh nhân nói về điều này gần như bằng một giọng. Bệnh nhân ở một mình dễ dàng và thoải mái hơn nhiều so với dành thời gian cho những người thân yêu. Các nhà tâm lý học giải thích tâm trạng thiếu hòa đồng bởi thực tế là mọi người mất đi sức mạnh đạo đức và sự tự tin vào bản thân với chẩn đoán này. Một người không muốn giao tiếp với mọi người, bởi vì đơn giản là không còn năng lượng để giao tiếp. Anh ấy cố tình giảm thiểu mọi cuộc trò chuyện. Những người ở trạng thái hôn mê không thể thể hiện sự chủ động và hoạt động khi tiếp xúc với người khác.

Suy nhược cảm xúc không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ hiệu suất. Năng suất lao động giảm đến mức một người không còn chắc chắn rằng anh ta sẽ có thể thực hiện ngay cả những công việc mà trước đây anh ta đã đương đầu mà không gặp khó khăn gì. Thay vì vui vẻ và thích thú, bệnh nhân cảm thấy lờ đờ và buồn ngủ. Anh ấy có xu hướng ngủ ngay cả trước các cuộc họp quan trọng và những ghi nhận về sự thờ ơ và thờ ơ với những gì đang xảy ra có thể nghe thấy rõ ràng trong giọng nói của anh ấy.

Tại sao bạn không muốn giao tiếp với bất kỳ ai, và các hoạt động yêu thích của bạn bây giờ không mang lại niềm vui? Mọi người đến gặp chuyên gia tâm lý với câu hỏi nàybệnh nhân thờ ơ. Ngoài ra, mọi người thường quan tâm đến việc liệu chứng rối loạn này có cần được điều trị hay không. Ở đây, câu trả lời là hiển nhiên: với sự thờ ơ, mỗi bệnh nhân cần sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa và sự hỗ trợ của môi trường gần gũi, nhưng ở mức độ lớn hơn, hiệu quả của liệu pháp sẽ phụ thuộc vào việc bản thân người đó có nhận ra rằng cuộc sống của mình bị lãng phí hay không, và anh ta cần điều trị khẩn cấp.

Liên hệ với bác sĩ nào

Trạng thái này không thể để cho cơ hội được. Để đánh bại sự thờ ơ, bạn cần vượt qua sự xấu hổ và ngại ngùng và tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Bạn có thể tham khảo ý kiến của cả bác sĩ tâm lý và bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ trị liệu tâm lý.

Một nhà tâm lý học có kiến thức về lĩnh vực này và có thể đưa ra lời khuyên cơ bản, nhưng chuyên gia này không đủ thẩm quyền để chẩn đoán và kê đơn thuốc. Nếu nhà tâm lý học thấy có vấn đề, anh ta sẽ giới thiệu bệnh nhân đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý. Điều quan trọng là phải gạt bỏ mọi định kiến và định kiến sang một bên, bởi vì những bác sĩ chuyên khoa này không chỉ được thăm khám bởi những người bệnh tâm thần, mà còn những người khỏe mạnh về tâm thần. Ngoài ra, bác sĩ tâm thần có thể điều trị chứng mất ngủ, nhiều chứng ám ảnh sợ hãi, chứng động kinh và các bệnh khác.

Tư vấn thiết thực từ chuyên gia

Nếu chúng ta phân tích những lời khuyên phổ biến nhất từ các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần về việc điều trị chứng thờ ơ, chúng ta có thể rút ra một số kết luận nhất định. Theo hầu hết các chuyên gia, ở những triệu chứng đầu tiên của chứng rối loạn này, bạn nên:

• Đối phó với sự lười biếng. Bằng mọi cách, bạn cần buộc mình phải di chuyển. Cách đơn giản nhất là đến phòng tập thể dục. Trong quá trình luyện tập, bệnh nhân sẽ vô tình chìm xuốngrơi vào trạng thái uể oải và thư giãn, điều này sẽ làm mất tập trung khỏi các vấn đề và những suy nghĩ u ám.
• Đừng ngừng nói. “Tôi không muốn gặp và nói chuyện với bất kỳ ai” - có lẽ đây là cách một người mắc chứng lãnh cảm sẽ trả lời. Rất có thể, bản thân anh ta cũng không biết mình từ chối điều gì: tụ tập buổi tối với một người bạn cũ và một chai rượu nhẹ không phải là cách chữa bệnh tồi tệ cho chứng thờ ơ và blues. Tất nhiên, nếu nó không bị lạm dụng.
• Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc. Sự thờ ơ thường xuất hiện ở những người thường xuyên có nhịp sống căng thẳng. Bạn cần ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày.
• Ăn ngay. Sức khỏe tâm lý của mỗi chúng ta phần lớn phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn. Cơ thể phải nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tốt hơn hết là nên từ chối bán thành phẩm và thức ăn nhanh mãi mãi.
• Nghe nhạc cổ điển. Các nhà khoa học đã nhiều lần chứng minh rằng các tác phẩm của các tác giả vĩ đại có thể mang lại nguồn năng lượng tích cực và mang lại tinh thần phấn chấn, điều này khiến người ta thiếu sự thờ ơ.
• Tập yoga. Nếu một người không còn mong muốn giao tiếp với mọi người và tham gia vào bất kỳ hoạt động nào, bạn có thể khiến họ sống lại với sự trợ giúp của yoga thần chú. Bản chất của phương pháp này nằm ở việc hát kinh thánh, trong đó một nền rung động đặc biệt được tạo ra để ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tâm lý-tình cảm.
• Ra khỏi cơn mê. Để chấm dứt sự thờ ơ, cần phải gây ra cảm xúc dâng trào. Không có công thức chung nào ở đây: một người cần thể thao mạo hiểm, lên đến nhảy dù, trong khi người khác có thể có đủxem bộ phim hài yêu thích của bạn hoặc khiêu vũ tràn đầy năng lượng.
• Từ chối thường xuyên đọc hoặc xem tin tức. Thông thường, các phương tiện truyền thông đưa ra thông tin gây khó chịu, sợ hãi, thất vọng, ghen tị, tức giận và những cảm xúc buồn phiền khác. Những tin tức bi thảm, những chương trình trò chuyện gây sốc, những chương trình truyền hình về bệnh tật có thể để lại dấu ấn tiêu cực trong tiềm thức.
• Học cách quản lý sự thờ ơ của bạn. Tốt hơn là chế ngự bản thân và bắt đầu đọc sách báo về các vấn đề tâm lý hơn là ủ rũ và làm việc mệt mỏi.

Nếu một bệnh nhân không có mong muốn giao tiếp với bất kỳ ai, điều này không có nghĩa là anh ta không có xu hướng đồng cảm về cảm xúc. Mỗi chúng ta, ở mức độ lớn hơn hay thấp hơn, đều có thể hỗ trợ một người khác. Vì vậy, những người bị lãnh cảm cần giao tiếp nhiều hơn với những người năng động và vui vẻ.

Thờ ơ và tập thể dục

Thiếu ham muốn giao tiếp và thờ ơ với cuộc sống của chính mình là những dấu hiệu rõ ràng của chứng rối loạn tâm thần. Nhưng giống như bất kỳ căn bệnh nào khác, việc đối phó với nó ngay từ những triệu chứng đầu tiên sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Một bệnh nhân tuân theo các khuyến nghị trên sẽ không có cơ hội thua trận, nhưng bằng cách này hay cách khác, sẽ cần có những nỗ lực nghiêm túc về mặt ý chí. Điều chính là không để bị treo vào một trạng thái chán nản. Tốt nhất bạn nên coi sự thờ ơ như một hiện tượng ngắn hạn, một loại thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn khỏi nhịp sống bận rộn.

Nhiều nhà trị liệu tâm lý tin rằng một người mất ham muốn giao tiếp với mọi người,có vấn đề về thể chất, sức khỏe kém. Thuật ngữ “sức khỏe tâm thần” cũng không phải ngẫu nhiên mà có nghĩa là sự an tâm và hạnh phúc. “Một trí óc khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh” - câu nói này quen thuộc với tất cả chúng ta từ khi còn nhỏ, vì vậy cách tốt nhất để phòng ngừa mọi vấn đề tâm lý là duy trì thể chất tối ưu.

Tập thể dục buổi sáng hoặc tập nhẹ trong phòng gym là một trong những bí quyết giúp cải thiện trạng thái của hệ thần kinh. Một vài tháng học đều đặn đủ để thấy tâm trạng ổn định trở lại, khát khao được sống, được làm điều mình yêu thích lại xuất hiện. Không quan trọng loại môn thể thao mà bệnh nhân thích hơn - đạp xe hay đi bộ, bơi lội hay nâng tạ - điều chính là để có được những cảm xúc cần thiết và một lần nữa cảm thấy hứng thú với việc thỏa mãn mong muốn của bản thân.

Sở thích như một cách thoát khỏi sự thờ ơ

Khi tự hỏi bản thân: "Tại sao tôi không muốn giao tiếp với mọi người?", Trước hết bạn phải chú ý đến ý thức về bản thân và cố gắng tìm ra điều gì thường mang lại niềm vui, cảm giác đạo đức sâu sắc. sự thỏa mãn. Bằng cách làm những gì mang lại niềm vui thực sự, một người phát triển, mở rộng tiềm năng và cách thức để tự nhận thức.

Mỗi chúng ta đều có những khả năng nhất định, có thiên hướng về một loại hoạt động nào đó và sở thích của chúng ta luôn truyền cảm hứng, năng lượng và sự lạc quan. Vì vậy, một sở thích có thể được coi là một cách chính thức để đối phó với sự thờ ơ.

Làm thế nào để hiểu rằng đã đến lúc phải chuyển sangbác sĩ

Nếu một người không muốn giao tiếp với bất kỳ ai, trở nên thu mình và xa cách, làm thế nào để giúp anh ta? Nếu không có sự trợ giúp có chuyên môn, việc chữa khỏi chứng thờ ơ có thể khó khăn, nhưng hiện tượng này thường không được coi trọng đủ nghiêm túc. Vì vậy, cần phải hiểu rằng những biểu hiện như vậy không phải vốn có ở một người hoàn toàn khỏe mạnh (về mặt tinh thần), tất nhiên trừ khi anh ta quyết định nghỉ ngơi và từ chối giao tiếp để suy nghĩ về nhiều điều trong cuộc sống của mình.

Khi bệnh nhân thờ ơ, tiềm năng các nguồn lực và cơ hội sẽ giảm đáng kể, đồng thời động lực làm việc hiệu quả cũng giảm theo. Nếu một người không còn theo dõi ngoại hình của họ, bạn nên chú ý xem có dấu hiệu của rối loạn trầm cảm trong hành vi của họ hay không. Căn bệnh này thực sự rất nguy hiểm, vì nó có thể dẫn đến một kết cục bi thảm.

Để hiểu rằng bạn không thể làm được nếu không có sự can thiệp của các chuyên gia, bạn có thể sử dụng hai điểm cơ bản:

• Thời lượng. Nếu tình trạng xanh xao kéo dài trong vài ngày và sau đó tự biến mất thì không cần làm gì để khắc phục biểu hiện này. Mặt khác, khi một người từ chối giao tiếp với người khác trong hơn hai tuần liên tiếp, đây là một nguyên nhân đáng lo ngại.
• Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thờ ơ. Nếu rối loạn biểu hiện theo cách không ảnh hưởng đến cách sống và phong cách sống thông thường, thì rất có thể không cần thiết phải đi khám bác sĩ khẩn cấp. Không chắc rằng bạn sẽ có thể tự chữa khỏi chứng lãnh cảm nếu các triệu chứng của chứng rối loạn này được phát hiện rõ ràng.

Làm thế nào để hiểu rằng đã đến lúc làm việc cùng với các chuyên gia?Các triệu chứng rõ ràng là khi bệnh nhân không thể thức dậy và sẵn sàng đi làm vào buổi sáng, bỏ ăn uống, giặt quần áo, chăm sóc bản thân, … Nếu có tất cả các dấu hiệu này thì không cần phải chờ đợi. cho bất cứ điều gì, nó được khuyến khích để liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt. Thông tin về các nhà trị liệu tâm lý và bác sĩ tâm thần thường có thể tìm thấy trên trang web của các trạm y tế tâm thần kinh trong thành phố của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là gọi điện và đặt lịch hẹn vào một thời điểm thuận tiện. Bác sĩ sẽ lắng nghe mọi phàn nàn và kê đơn các loại thuốc phù hợp giúp phục hồi sức sống đã mất và niềm vui trong cuộc sống.

Một số nhà trị liệu tâm lý có kỹ năng thôi miên - một trong những cách đắt tiền, nhưng mạnh mẽ và hiệu quả để đối phó với các loại rối loạn tâm thần. Để được cung cấp chất lượng cao các dịch vụ như vậy, bạn chỉ nên liên hệ với các chuyên gia có trình độ chuyên môn cao. Hiệu ứng thường xảy ra sau vài phiên. Bệnh nhân lại bắt đầu trải qua sức mạnh và sức sống trào dâng, được giải thoát khỏi nỗi sợ hãi, trải nghiệm và những suy nghĩ ám ảnh.

Phải làm gì nếu lãnh cảm không liên tục nhưng xuất hiện định kỳ? Sự vi phạm này có thể đầu độc cuộc sống khá nhiều trong một thời gian dài. Làm gì trong những trường hợp này? Nhiều mẹo được liệt kê trước đó giúp đối phó với sự thờ ơ. Để sử dụng chúng, bạn không cần bất kỳ kỹ năng và điều kiện đặc biệt nào. Tuy nhiên, chúng sẽ chỉ có hiệu quả nếu người sử dụng chúng nhận thức được sự cần thiết của việc điều trị và chống lại sự thờ ơ.điều kiện.

Tại sao sự thờ ơ lại nảy sinh và tại sao mong muốn giao tiếp với người khác lại biến mất? Nếu bạn tìm ra nó, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều để giải quyết vấn đề. Cứ như vậy, không có gì xảy ra với cơ thể: mọi thứ đều có lý do sinh lý hoặc tâm lý riêng của nó.