Mục lục:
Video: Thiền để giảm cân - một phương pháp đã được thời gian kiểm nghiệm
2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31
Bộ óc khoa học phổ biến từ lâu đã chứng minh tính vật chất của tư tưởng, nhưng liệu mọi người có sử dụng cơ hội tuyệt vời để kiểm soát tâm trí và cơ thể của mình không? Ví dụ, để tìm kiếm hình bóng trong giấc mơ của bạn, mà không vi phạm sự hài hòa tự nhiên, để không vi phạm điều kiện tự nhiên? Nhân tiện, kỹ thuật này đã được biết đến từ hàng nghìn năm trước! Những người trong chúng ta, những người bỏ mặc tiềm năng toàn năng có thể chỉ đơn giản là không có kiến thức để làm như vậy. Tận dụng kiến thức cổ xưa, học cách thiền định để giảm cân.
Chuẩn bị
Có lẽ, theo thời gian, bạn sẽ học cách đi vào trạng thái thiền định bất cứ lúc nào bạn thấy phù hợp: dưới vòi hoa sen buổi sáng, trên đường đi làm hoặc khi đang thư giãn trong thiên nhiên. Và đối với những người mới bắt đầu, việc chuẩn bị sơ bộ là cần thiết, tạo điều kiện cần thiết để hiểu và cảm nhận đúng tâm trạng.
- Dù sáo mòn đến đâu, nhưng thiền để giảm cân bắt đầu bằng một lối sống lành mạnh. Hãy từ bỏ những thói quen xấu nếu bạn mắc phải.
- Lý tưởng nếu bạn thiền mỗi ngày trong nửa giờ. Nếu điều này khó thực hiện, hãy quan sát tần suất - saungày.
- Thiền để giảm cân có thể thực hiện được trong hòa bình và yên tĩnh. Chỉ định một vị trí cho chính bạn. Nếu không thể hoàn toàn tĩnh tâm, hãy yêu cầu những người thân yêu của bạn không làm phiền bạn trong nửa giờ, tắt điện thoại và bất kỳ đồ vật nào khác có thể làm bạn mất thăng bằng trong thời gian đó. Thông gió cho căn phòng.
- Mặc quần áo nhẹ nhàng, thoải mái.
- Thiền để giảm cân nên được thực hiện giữa các bữa ăn chính, tức là khi bụng đói.
- Không tổ chức các lớp học, như người ta nói, dưới sự ép buộc, mà chỉ với mong muốn và niềm vui!
Thiền giảm cân
Sự hoàn hảo của cơ thể phụ thuộc trực tiếp vào suy nghĩ của chúng ta. Hướng năng lượng kỳ diệu đi đúng hướng.
- Thư giãn hoàn toàn. Nằm ngửa, đặt hai tay dọc theo cơ thể với lòng bàn tay mở ra. Tốt hơn hết là bạn nên che mắt lại. Phân tích tình trạng của bạn: cánh tay trở nên nặng nề như thế nào, sau đó đến chân, chúng trở nên ấm hơn như thế nào, cơ mặt thư giãn như thế nào.
- Hãy tưởng tượng rằng bạn nhìn vào gương và mỉm cười với hình ảnh phản chiếu vì bạn xinh đẹp và thon gọn. Bạn có thể tưởng tượng bất kỳ môi trường nào mà bạn là chủ nhân hạnh phúc của một thân hình hoàn hảo. Điều kiện chính ở đây là sự chân thành của cảm xúc được gợi lên bởi hình ảnh. Nếu suy nghĩ của bạn bị gián đoạn bởi những thái độ tiêu cực, chẳng hạn như: “Tôi sẽ không bao giờ trở nên như thế này”, “Tôi không thể làm điều này”, đừng làm gián đoạn việc thiền định của bạn. Chỉ cần nhìn thấy trong tâm trí bạn trống rỗng, bãi biển riêng của bạn và làm thế nào, dưới tác động của ánh nắng mặt trời, mỡ thừa của cơ thể bạn bị tan chảy và đào thải ra ngoài bằng cách nàosau đó, nó chảy xuống, và sóng biển cuốn đi và mang đi những kg không cần thiết bị hòa tan.
- Củng cố hình ảnh tinh thần bằng những việc làm, thực hiện một bước cụ thể để hướng tới sự hài hòa. Ví dụ: lên kế hoạch đi bộ buổi tối hoặc giảm khẩu phần hoặc hàm lượng calo trong bữa tối.
- Mở mắt, vươn vai và đứng dậy!
Những bài thiền miễn phí này không chỉ dành cho bất kỳ ai và tất cả mọi người, chúng thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
Đề xuất:
Phương pháp tiếp cận tâm lý học trong tâm lý học. Các yếu tố của phương pháp tiếp cận tâm lý động lực học
Phương pháp tiếp cận tâm động học là một trong những cách tiếp cận tâm lý chính để hiểu tính cách của một người và chỉ đạo công việc điều trị với các rối loạn trong lĩnh vực cảm xúc của họ. Người sáng lập ra nó là nhà tâm thần học nổi tiếng Sigmund Freud, người đã tạo ra lý thuyết phân tâm học. Do đó, cách tiếp cận này thường được gọi là phân tâm học
Động lực giảm cân. Những động lực tốt nhất để giảm cân
Hầu hết mọi người thừa cân đều muốn giảm cân. Và thường thì nó bắt đầu với sự lựa chọn của chế độ ăn uống. Một số có đủ ý chí để giữ nó trong một thời gian dài, và họ giảm được vài cân. Có người bỏ cuộc và sau một thời gian bắt đầu thực hiện một chế độ ăn kiêng mới. Lý do cho hành vi này là gì?
Thư giãn là Thư giãn cho giấc ngủ. Các phương pháp thư giãn
Thư giãn là một phương pháp đặc biệt nhằm giảm căng thẳng thần kinh và cơ bằng một kỹ thuật nhất định
Lông cừu để giảm cân - công thức và đánh giá. Rune Scandinavia giúp giảm cân
Có những lúc một người chỉ cần sự giúp đỡ từ bên ngoài để đạt được điều gì đó trong cuộc sống. Đây là nơi mà các biểu tượng cổ xưa từ lâu đã được sử dụng trong các nghi lễ ma thuật trở nên hữu ích. Chúng ảnh hưởng đến trường sinh học của một người, làm thay đổi tính cách, ngoại hình hoặc số phận của người đó. Nó chỉ ra rằng thậm chí có một cái gọi là rune để giảm cân
Làm sao để hút tiền vào nhà? Phương pháp kiểm tra thời gian
Chúng tôi đi làm hàng ngày. Mục tiêu của chúng tôi là hiện thực hóa tinh thần và tất nhiên là đạt được vật chất. Tất cả chúng ta đều hiểu rất rõ: bạn càng làm việc nhiều, bạn sẽ càng có nhiều tiền. Nhưng cho dù là như vậy thì làm sao bảo toàn được của cải này? Làm thế nào để nhân nó? Chúng ta có thể làm gì để số tiền kiếm được không trôi như nước qua kẽ tay? Các bạn ơi, trong bài viết này tôi sẽ mách bạn cách thu hút tiền vào nhà
