Bộ óc khoa học phổ biến từ lâu đã chứng minh tính vật chất của tư tưởng, nhưng liệu mọi người có sử dụng cơ hội tuyệt vời để kiểm soát tâm trí và cơ thể của mình không? Ví dụ, để tìm kiếm hình bóng trong giấc mơ của bạn, mà không vi phạm sự hài hòa tự nhiên, để không vi phạm điều kiện tự nhiên? Nhân tiện, kỹ thuật này đã được biết đến từ hàng nghìn năm trước! Những người trong chúng ta, những người bỏ mặc tiềm năng toàn năng có thể chỉ đơn giản là không có kiến thức để làm như vậy. Tận dụng kiến thức cổ xưa, học cách thiền định để giảm cân.
Chuẩn bị
Có lẽ, theo thời gian, bạn sẽ học cách đi vào trạng thái thiền định bất cứ lúc nào bạn thấy phù hợp: dưới vòi hoa sen buổi sáng, trên đường đi làm hoặc khi đang thư giãn trong thiên nhiên. Và đối với những người mới bắt đầu, việc chuẩn bị sơ bộ là cần thiết, tạo điều kiện cần thiết để hiểu và cảm nhận đúng tâm trạng.
- Dù sáo mòn đến đâu, nhưng thiền để giảm cân bắt đầu bằng một lối sống lành mạnh. Hãy từ bỏ những thói quen xấu nếu bạn mắc phải.
- Lý tưởng nếu bạn thiền mỗi ngày trong nửa giờ. Nếu điều này khó thực hiện, hãy quan sát tần suất - saungày.
- Thiền để giảm cân có thể thực hiện được trong hòa bình và yên tĩnh. Chỉ định một vị trí cho chính bạn. Nếu không thể hoàn toàn tĩnh tâm, hãy yêu cầu những người thân yêu của bạn không làm phiền bạn trong nửa giờ, tắt điện thoại và bất kỳ đồ vật nào khác có thể làm bạn mất thăng bằng trong thời gian đó. Thông gió cho căn phòng.
- Mặc quần áo nhẹ nhàng, thoải mái.
- Thiền để giảm cân nên được thực hiện giữa các bữa ăn chính, tức là khi bụng đói.
- Không tổ chức các lớp học, như người ta nói, dưới sự ép buộc, mà chỉ với mong muốn và niềm vui!
Thiền giảm cân
Sự hoàn hảo của cơ thể phụ thuộc trực tiếp vào suy nghĩ của chúng ta. Hướng năng lượng kỳ diệu đi đúng hướng.
- Thư giãn hoàn toàn. Nằm ngửa, đặt hai tay dọc theo cơ thể với lòng bàn tay mở ra. Tốt hơn hết là bạn nên che mắt lại. Phân tích tình trạng của bạn: cánh tay trở nên nặng nề như thế nào, sau đó đến chân, chúng trở nên ấm hơn như thế nào, cơ mặt thư giãn như thế nào.
- Hãy tưởng tượng rằng bạn nhìn vào gương và mỉm cười với hình ảnh phản chiếu vì bạn xinh đẹp và thon gọn. Bạn có thể tưởng tượng bất kỳ môi trường nào mà bạn là chủ nhân hạnh phúc của một thân hình hoàn hảo. Điều kiện chính ở đây là sự chân thành của cảm xúc được gợi lên bởi hình ảnh. Nếu suy nghĩ của bạn bị gián đoạn bởi những thái độ tiêu cực, chẳng hạn như: “Tôi sẽ không bao giờ trở nên như thế này”, “Tôi không thể làm điều này”, đừng làm gián đoạn việc thiền định của bạn. Chỉ cần nhìn thấy trong tâm trí bạn trống rỗng, bãi biển riêng của bạn và làm thế nào, dưới tác động của ánh nắng mặt trời, mỡ thừa của cơ thể bạn bị tan chảy và đào thải ra ngoài bằng cách nàosau đó, nó chảy xuống, và sóng biển cuốn đi và mang đi những kg không cần thiết bị hòa tan.
- Củng cố hình ảnh tinh thần bằng những việc làm, thực hiện một bước cụ thể để hướng tới sự hài hòa. Ví dụ: lên kế hoạch đi bộ buổi tối hoặc giảm khẩu phần hoặc hàm lượng calo trong bữa tối.
- Mở mắt, vươn vai và đứng dậy!
Những bài thiền miễn phí này không chỉ dành cho bất kỳ ai và tất cả mọi người, chúng thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
