Mục lục:
Video: Kỹ thuật tự thôi miên: cách nhập vào trạng thái thôi miên
2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31
Tâm lý của chúng tôi không chỉ là những gì chúng tôi nhận thức hoặc ghi nhớ vào lúc này. Ý thức nói chung chỉ là phần nổi của tảng băng chìm trong nhân cách vô biên của chúng ta. Và ngày nay mọi người đang ngày càng suy nghĩ về cách tiếp cận các nguồn tài nguyên vô thức của họ và chạm vào một thứ gì đó vô hình. Nhiều người đang tìm kiếm những cách khác nhau để đi vào trạng thái thôi miên, vì ở trạng thái thôi miên mà một người gặp trong tiềm thức của họ. Cần cảnh báo ngay rằng hiếm khi đạt được trạng thái xuất thần ngay lần đầu tiên, vì vậy nếu bạn muốn đạt được kết quả, hãy thử lại nhiều lần, luyện tập thường xuyên hơn.
Thư giãn là bước đầu tiên của quá trình tự thôi miên
Trước khi bước vào trạng thái xuất thần, bạn nên thư giãn hoàn toàn cơ thể. Vỏ vật chất của chúng ta liên tục nhận tín hiệu từ môi trường bên ngoài, từ đó duy trì liên lạc với thế giới vật chất. Để hòa mình vào thế giới nội tâm, bạn nên hạn chế tối đa sự tương tác của cơ thể với môi trường bên ngoài. Các bài tập luyện tự động rất hoàn hảo. Đầu tiên, hãy tìm một nơi mà không ai có thể làm phiền bạn trong vài giờ. Ngồi ngả lưng trên ghế (nằm trên giường bạn có thể ngủ thiếp đi),bịt mắt lại. Thư giãn cơ thể hoàn toàn. Nên có cảm giác rằng cơ thể, như nó vốn có, không tồn tại. Do đó, chúng ta giải phóng ý thức của mình khỏi bị ràng buộc với thế giới vật chất.
Kỹ thuật thở
Vì một người chưa chuẩn bị xuất thần khá khó khăn, bạn có thể điều chỉnh với sự trợ giúp của kỹ thuật thở. Khi ở trạng thái thư giãn, hãy bắt đầu theo dõi nhịp thở của bạn. Không có suy nghĩ nào khác sẽ chiếm sự chú ý của bạn. Quan sát cách lồng ngực của bạn tăng lên và hạ xuống, cách bạn thư giãn hơn nữa với mỗi lần thở ra. Bạn có thể sử dụng câu thần chú "SO-HAM": khi hít vào, chúng ta nói soo-o-o-o với chính mình, khi thở ra haa-a-a-m. Theo thời gian, bạn có thể ngừng phát âm câu thần chú, vì hơi thở sẽ đi vào nhịp điệu tự nhiên. Đây là bước đầu tiên trên con đường đến trạng thái thôi miên. Có những kỹ thuật đặc biệt giải thích cách nhanh chóng nhập vào trạng thái xuất thần bằng cách thở (thở gấp khúc, tái sinh, v.v.), nhưng những phương pháp này nên được thực hiện với bác sĩ chuyên khoa.
Làm việc với hình ảnh
Trí tưởng tượng của chúng ta là nguồn tác động mạnh mẽ nhất đến tiềm thức. Những hình ảnh được gọi đặc biệt sẽ dạy cho người mới bắt đầu cách đi vào trạng thái xuất thần. Có nhiều bài tập khác nhau cho phép bạn vào trạng thái này.
- Chuyến bay. Sau khi cơ thể hoàn toàn thư giãn và hơi thở dịu xuống, chúng ta có thể tưởng tượng rằng mình đang bay. Bạn cần cố gắng không chỉ tinh thần nhìn thấy mình đang lơ lửng ở đâu đó, mà còn cảm nhận trạng thái của chuyến bay, để gợi lên những cảm giác này.
- Xuống cầu thang. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi xuống một số cầu thang. Cố gắng "nhìn" các bước, cảm nhận đường xuống, "chạm" vào các bức tường.
- Mùa thu. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang rơi từ nơi bạn đang ngồi xuống một nơi nào đó.
Làm theo trí tưởng tượng của bạn. Đừng tự tạo hình ảnh cho chính mình, hãy đi đến nơi mà vô thức của bạn dẫn bạn đến. Ví dụ, nếu bạn đã đi xuống cầu thang, hãy xem nơi bạn sẽ đi xuống. Đi bộ xung quanh địa điểm này, cố gắng có được nhiều trải nghiệm nhất có thể.
Trước khi nhập vào trạng thái thôi miên, bạn cần học cách thoát khỏi trạng thái đó một cách chính xác. Trong trí tưởng tượng của bạn, hãy vươn lên từ nơi bạn đã đi xuống. Sau đó kết nối lại với cơ thể. Tập trung vào các cảm giác trên cơ thể, cử động ngón tay, chân tay và chỉ sau đó mở mắt.
Đề xuất:
Hiện tượng trạng thái nhập định - nó là gì?
Trạng thái nhập định (tiếng Phạn: समाधि, cũng là samapatti, hoặc samadhi) - trong Phật giáo, Ấn Độ giáo, Kỳ Na giáo, đạo Sikh và các trường phái du già đề cập đến trạng thái ý thức thiền định cao hơn. Trong truyền thống yogic và Phật giáo, đây là một sự hấp thụ thiền định, một trạng thái xuất thần đạt được nhờ thực hành dhyana
Chuyển đổi - nó là gì? Sự chuyển đổi của một người không phải là người Do Thái sang Do Thái giáo. Làm thế nào để trở thành một người Do Thái
Chọn Do Thái giáo là con đường sống thực sự duy nhất, một người không sinh ra là một người Do Thái, nhưng muốn trở thành một người, phải chuẩn bị cho đủ loại trở ngại. Rốt cuộc, việc chấp nhận hệ thống các giá trị và định đề của tôn giáo này không phải là một hình thức đơn thuần. Nếu một ứng viên Do Thái vượt qua họ với phẩm giá, sự cải đạo đang chờ đợi anh ta. Nó là gì và tại sao nó lại cần thiết? Giyur là một sự chuyển đổi sang Do Thái giáo, bao gồm các nghi thức đánh dấu sự xuất hiện của một đại diện khác của những người được chọn
Trong giấc mơ, hãy nhấp vào hạt giống: giải thích những giấc mơ. Giải mộng: hạt trắng, hạt bí
Giấc mơ liên quan đến việc kích hạt trong giấc mơ nói lên một trò tiêu khiển thú vị nhưng không quá mang tính xây dựng. Đó có thể là những bữa tiệc vui vẻ, những cuộc gặp gỡ với những người thân yêu, giao tiếp trên mạng xã hội hoặc thảo luận về những ý tưởng thú vị trong một câu lạc bộ cùng sở thích. Hạt giống có thể là điềm báo trước lợi nhuận bất ngờ, nhiều rắc rối, nhiều tình huống khác nhau liên quan đến trẻ em. Để có câu trả lời chính xác hơn, bạn cần cố gắng nhớ tất cả các chi tiết của giấc ngủ, chúng có thể trở thành chìa khóa
Trạng thái alpha là gì? Trạng thái alpha: làm thế nào để vào?
Trạng thái alpha là một chủ đề phổ biến ngày nay trên các diễn đàn khác nhau và giữa các học viên yoga và thiền. Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ thảo luận về cách bạn có thể nhập và sử dụng nó để có lợi cho mình
Trăng tròn ảnh hưởng đến con người như thế nào? Làm thế nào để thực hiện một điều ước vào ngày trăng tròn? Những người sinh vào ngày trăng tròn
Mặt trăng là vệ tinh tự nhiên của hành tinh Trái đất, đồng thời cũng là nơi ẩn chứa bao nỗi sợ hãi tiềm ẩn, những khao khát vô thức của một con người. Thật là ngu ngốc khi nói rằng thiên thể này không ảnh hưởng đến con người theo bất kỳ hình thức nào. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng mặt trăng điều chỉnh độ lên xuống của thủy triều. Có một câu chuyện thần thoại kể rằng vào ngày trăng tròn, người sói biến thành người sói, trong thời kỳ này các phù thủy trở nên tích cực hơn và biến những việc làm đen tối của họ. Truyện cổ tích là dối trá, nhưng có ẩn ý trong đó, và điều này phải được lưu ý
