Năng lượng sống là gì và làm thế nào để tăng nó?

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Mọi người thường cảm thấy thiếu năng lượng, cố gắng hoàn thành những nhiệm vụ dễ dàng nhất và tất cả những gì họ muốn làm là đi ngủ và nằm đó trong nhiều ngày.

Một số cố gắng đối phó với sự mệt mỏi này bằng các loại nước tăng lực và cà phê, hoặc ngủ gần như suốt ngày đêm vào cuối tuần. Không có gì ngoài tác hại, những phương pháp như vậy sẽ mang lại cho bạn.

Đã đến lúc ghi nhớ một thứ như năng lượng sống. Một số người cho rằng khái niệm này là bí truyền và huyền bí, khinh thường và không tin vào sự tồn tại của nó. Tuy nhiên, năng lượng này có trong mỗi chúng ta, và đôi khi cần phải khôi phục nguồn dự trữ của nó, vì nếu không có nó, chúng ta sẽ không thể hoạt động bình thường. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn nó là gì, tại sao nguồn tài nguyên này có thể không đủ và làm thế nào để nâng cao năng lượng sống.

Nguyên nhân khiến sức sống suy giảm có liên quan mật thiết đến những điểm sau.

Phàn nàn và kinh nghiệm

Bất kỳ căng thẳng nào cũng dẫn đến việc cơ thể bị rò rỉ năng lượng quan trọng. Cảm xúc tiêu cực phá hủychúng tôi, lấy đi năng lượng và đồng thời phát triển hơn nữa. Bất kỳ sự oán giận, thù hận nào của bạn, không thể tha thứ cho một người đều dẫn đến việc năng lượng sống của bạn dần cạn kiệt.

Các loại tội phạm

• Đơn giản - khi một người, chẳng hạn, đã không giữ lời hứa. Bạn có thể thoát khỏi sự oán giận như vậy chỉ với một lời nhắc nhở đơn giản để thực hiện một lời hứa. Năng lượng sống đang dần cạn kiệt ngay cả trong những hoàn cảnh tưởng như không đáng kể như vậy.
• Phức tạp - khiếu nại tích lũy, khiếu nại chống lại một người, v.v. Một cuộc trò chuyện nghiêm túc từ trái tim đến trái tim là đủ, và bạn sẽ không chỉ thoát khỏi sự oán giận mà còn sửa chữa mối quan hệ của bạn với một người.
• Ân oán quá khứ là loại ân oán khó giải quyết nhất. Họ có thể đi từ thời thơ ấu, thường liên quan đến một số loại chấn thương tinh thần hoặc đổ vỡ nghiêm trọng.

Năng lượng sống và sức khỏe thể chất

Mọi trải nghiệm đều được hình thành từ sự oán hận. Đồng thời, hầu hết mọi thứ đều thay đổi ở một người: tư thế, giọng nói, nét mặt và cử chỉ. Mỗi cảm xúc dẫn đến những thay đổi khác nhau trong cơ thể và kích thích các nhóm cơ khác nhau ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Nguyên nhân của các khối u khác nhau, bao gồm cả những khối u ác tính, là những nỗi bất bình lâu dài và mạnh mẽ mà chúng tôi không thể vượt qua. Có người nghĩ rằng ung thư luôn là nguyên nhân của một loại xung đột nào đó đã phát triển từ thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên.

Một khi chúng ta không còn bị xúc phạm, sức mạnh của năng lượng sống sẽ nhanh chóng tăng lên.

Sự linh hoạt trong quan điểm là cần thiết, vì những người không thể thay đổi ý định và đứng trênhọ liên tục, và cũng buộc người khác phải tin vào ý kiến của họ, bị viêm khớp và thoái hóa khớp. Sự thiếu linh hoạt trong cách nhìn của họ cuối cùng dẫn đến sự không linh hoạt của chính cơ thể.

Cả cơ thể như bắt đầu nói về sự cố chấp của chủ nhân nó: các khớp mọc cùng nhau và bị viêm, tay chân cử động kém, mất đi sự linh hoạt và khả năng vận động.

Bệnh là cần phải xem xét lại hành vi, quan điểm và tình cảm của mình. Mỗi căn bệnh đều cố gắng nói với bạn điều gì đó và bạn phải có khả năng nghe được những gì cơ thể bạn đang nói với bạn. Họ chỉ ra những khuyết điểm của bạn, điều mà bạn cần chú ý. Việc phục hồi năng lượng sống bắt đầu bằng việc tha thứ cho những lời xúc phạm.

Nếu gặp phải sự oán hận, tốt hơn hết bạn nên lập tức bày tỏ ý kiến của mình về vấn đề này. Điều này sẽ giúp bạn tránh được sự tích tụ của sự oán giận, đặc biệt là vì đôi khi những gì dường như không quan trọng đối với chúng ta, cuối cùng lại biến thành một sự oán giận mạnh mẽ chính xác bởi vì chúng ta đã không giải quyết vấn đề kịp thời và ngày càng làm việc nhiều hơn.

Thêm từ

Từ những cuộc trò chuyện vô nghĩa, năng lượng sống chẳng đi đến đâu. Bạn không nhận được gì từ cuộc trò chuyện này, chỉ mất đi sức mạnh và thời gian vô giá, thứ mà tất cả chúng ta không có nhiều. Do đó, nếu bạn cảm thấy cuộc trò chuyện đang mất đi bất kỳ ý nghĩa nào, thì tốt hơn hết bạn nên kết thúc nó ngay lập tức. Một số nhà hiền triết cho rằng mức năng lượng quan trọng tăng lên vào thời điểm một người im lặng và suy nghĩ của anh ta thanh thản.

Đối thoại nội bộ lấy năng lượng

Điều tương tự cũng áp dụng cho nội bộđối thoại. Chúng tôi làm điều đó 99% thời gian, vì vậy chúng tôi dành rất nhiều năng lượng cho nó. Đặc biệt là trong những khoảnh khắc khi chúng ta cuộn mình trong đầu và nghĩ đi nghĩ lại một số suy nghĩ tiêu cực. Hoặc học cách suy nghĩ tích cực, hoặc không suy nghĩ gì cả.

Trong cuộc trò chuyện hoặc tranh luận với chính mình, ý thức được lập trình lại, một số điểm cộng và điểm yếu thay đổi, một số suy nghĩ bị phóng đại, ý kiến có thể thay đổi thành hoàn toàn ngược lại. Vì vậy, không nên nghĩ về những gì chưa xảy ra và sẽ chỉ xảy ra sớm. Ngoài ra, đừng nói hoặc nghĩ về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ.

Nói chung, bạn không nên lãng phí thời gian nói chuyện với ai đó mà cuộc trò chuyện sẽ không mang lại lợi ích gì dưới dạng thông tin mới hoặc kỹ năng hữu ích. Bạn cũng cần phải ngừng nói chuyện với chính mình dưới dạng những cuộc độc thoại vô nghĩa vô nghĩa.

Yếu tố vật lý

Sức mạnh của sinh lực đang yếu dần đi vì cơ thể bạn thiếu năng lượng. Nếu mỗi ngày bạn ngủ mấy tiếng đồng hồ, không đủ giấc, cả ngày bủn rủn chân tay, không cho phép mình nghỉ ngơi thì sức lực sẽ từ đâu ra? Nhịp sinh học bị hỏng sẽ dẫn đến việc cơ thể không hiểu khi nào nên nghỉ ngơi và tích lũy năng lượng, và nói chung là sẽ bối rối, đâu là lý do dẫn đến sự thay đổi đột ngột của thói quen hàng ngày. Về vấn đề này, sau một thời gian, anh ấy sẽ đình công.

Ít hoạt động thể chất sẽ dẫn đến teo cơ, tổng thể của cơ thể bị giảm, khả năng miễn dịch bị suy yếu và điều này có thể dẫn đếnrất nhiều vấn đề về sức khỏe. Để tránh chúng, hãy tuân thủ một chế độ liên tục, cố gắng gượng dậy và đi ngủ cùng một lúc, tập thể dục hàng ngày, ngay cả khi chúng không quá nặng. Làm thế nào để tăng sức sống và tràn ngập cảm xúc tích cực?

Thiếu giao tiếp với thiên nhiên

Thiên nhiên, cây cối, động vật, v.v. cung cấp năng lượng sống cho bạn, và thành phố ồn ào sẽ hút nó đi. Và điều này còn chưa kể đến thực tế là cuộc sống ở thành phố tự nó đã quá mệt mỏi và khiến bạn luôn phải chạy và vội vã đi đâu đó. Chúng ta dành quá nhiều thời gian cho công việc hoặc ở nhà, vì vậy chúng ta cảm thấy thiếu hụt trầm trọng ngay cả khi không khí trong lành.

Trong tự nhiên, chúng ta có thể thoát khỏi mọi thứ, thư giãn tâm hồn, tận hưởng sự tĩnh lặng và do đó phục hồi sức sống. Sau khi đi dạo trong bầu không khí trong lành, bạn có thể cảm nhận được năng lượng bắt đầu trào ra khỏi bạn như thế nào. Có lẽ đây là phương pháp dễ dàng và thú vị nhất để quản lý năng lượng cuộc sống.

Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là đi đến công viên hoặc khu rừng vài lần một tuần để tăng cường năng lượng và tinh thần sảng khoái. Nếu bạn có cơ hội như vậy, hãy đi đến ngôi làng và ở đó đã cảm nhận được tất cả một cách trọn vẹn. Sau hai ngày ở một mình với thiên nhiên, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu như đã lâu không gặp.

Nguồn năng lượng sống chính là gia đình chúng ta

Điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn là gốc rễ của bạn. Đừng bao giờ quên cha mẹ của bạn và cảm thấy như thế nàonăng lượng bắt đầu chảy qua bạn trong một dòng mạnh mẽ. Bất cứ điều gì chúng ta cố gắng nghĩ về bản thân, không có cha mẹ, chúng ta không là ai cả.

Nếu bạn chân thành cố gắng kết nối lại với cha mẹ của mình, bạn sẽ sớm cảm thấy cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào.

Dù có khó khăn đến mấy, hãy bắt đầu thực hiện những bước đầu tiên để kết nối lại với họ.

Ngay cả khi họ mắc một số sai lầm, hãy tha thứ cho họ. Họ là những người như bao người khác, họ có xu hướng mắc sai lầm giống như những người khác.

Đừng đòi hỏi họ bất cứ điều gì, nhưng đừng quên biết ơn họ đã cho bạn cuộc sống.

Cuộc sống của bạn sẽ trở nên vững chắc hơn nếu bạn gọi điện cho họ mỗi ngày, đến hỏi thăm tình trạng sức khoẻ của họ. Điều chính là làm mọi thứ một cách chân thành và không giả tạo, bởi vì nếu không sẽ có rất ít ý nghĩa.

Giữ cho họ bình tĩnh, nói thật lòng mọi chuyện với họ, nhưng đừng tạo gánh nặng cho họ bằng những vấn đề của bạn. Bạn sẽ luôn cảm thấy sự hỗ trợ của họ, trong mọi tình huống, nhưng vì họ trải qua tất cả các vấn đề của bạn như chính họ, bạn không nên lạm dụng điều này.

Nếu cha mẹ của bạn không còn sống, thì hãy nhớ lại những khoảnh khắc hạnh phúc mà bạn yêu thương họ và tha thứ cho họ và cho chính bạn. Nếu bạn đổ lỗi cho bản thân hàng ngày vì đã không quan tâm đầy đủ đến họ, không thăm hỏi mọi lúc, hoặc xúc phạm điều gì đó trong một cuộc trò chuyện, thì hãy để mọi chuyện qua đi. Bạn không thể gánh vác thứ này cả đời.

Cách bạn xây dựng mối quan hệ của mình với cha mẹ sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với con cái. Bạn sẽ là nguồn năng lượng giống nhau cho họ, vì vậy hãy nghĩ xem bạn có thể cung cấp năng lượng nàocho họ?

Thay đổi bản thân, thay đổi nội tâm bản thân, bạn sẽ nhận thấy cuộc sống của mình trở nên hạnh phúc và thành công hơn như thế nào. Sử dụng các phương pháp năng lượng sẽ giúp ích cho bạn, nhưng đừng nghĩ rằng chúng là giải pháp chung cho mọi vấn đề của bạn.

Cách tăng năng lượng thiết thực

Kích hoạt năng lượng quan trọng sau đó sẽ dẫn đến sự thay đổi hoàn toàn tính cách của một người. Để có thêm năng lượng, một người phải muốn thay đổi bản thân để tốt hơn. Hầu hết mọi người đã biết cách tăng mức năng lượng của mình, nhưng không làm điều đó vì không muốn thay đổi thói quen và nguyên tắc của họ, hoặc sự lười biếng tầm thường. Nếu bạn muốn trở nên tràn đầy năng lượng hơn, thì bạn cũng phải có một khát vọng thay đổi cuộc sống mạnh mẽ.

Vậy có những cách nào để tăng năng lượng?

Bỏ thói quen xấu. Chúng là kẻ thù chính của năng lượng sống của bạn. Hút thuốc, nghiện rượu và ma túy kéo bạn xuống và vì chúng lấy đi sức lực của bạn, bạn không còn đủ sức để chống lại chúng.

Chúng đều là chất gây nghiện, và cho đến khi một người uống một liều thuốc khác, hiệu suất của anh ta giảm sút đáng kể, và anh ta không thể tập trung vào công việc kinh doanh. Sau khi dùng một liều, hiệu suất sẽ tăng lên, nhưng không lâu, ngay khi người đó cảm thấy cần lại. Tất cả những thói quen xấu của bạn đều hủy hoại cơ thể bạn và dẫn đến nhiều bệnh tật và tăng tính cáu kỉnh, dẫn đến oán giận cho chính mình và cho người khác. Nếu bạn có thể loại bỏ chúng, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy sự thay đổi trongchính bạn. Một số đối phó với điều này của riêng mình, một số người chuyển sang các bác sĩ chuyên khoa. Nó không thực sự quan trọng, bởi vì điều chính là kết quả. Nếu bạn có thể làm được điều đó và trên con đường thay đổi cuộc đời mình, thì bạn có thể làm phần còn lại.

1. Nghỉ ngơi cao cấp là cần thiết cho một sinh vật. Anh ấy không thể làm việc 24 giờ một ngày, anh ấy cần phục hồi năng lượng. Nếu bạn cảm thấy rằng mình đang làm việc trong giới hạn sức lực của mình nhưng vẫn không thể hoàn thành tốt công việc thì tốt hơn hết là bạn nên nghỉ ngơi. Từ quá trình chế biến như vậy, năng lượng sống của một người phụ nữ đặc biệt cạn kiệt. Sau khi phần còn lại, bạn sẽ có thể hoàn thành công việc này nhanh hơn và tốt hơn nhiều. Nếu bạn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng vào nửa đêm, thì đừng lãng phí nó và đi làm, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần cho sự thật rằng vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ không đánh giá được điều này và bạn sẽ không còn sức lực để làm. bất cứ thứ gì.
2. Tìm mục đích sống của bạn. Những người có nó, gửi tất cả năng lượng của họ để đạt được nó và không lãng phí nó. Ngược lại, những người không biết mình muốn đạt được điều gì sẽ lãng phí năng lượng và không thể đạt được bất cứ điều gì vì lý do này.
3. Kết giao với những người tích cực. Những người đầy tiêu cực sẽ chiếu sự tiêu cực đó lên bạn. Bản thân bạn sẽ không nhận thấy rằng sau khi giao tiếp với một người như vậy, suy nghĩ của bạn sẽ trở nên trầm cảm như thế nào. Họ nuôi những suy nghĩ như vậy, những "ma cà rồng năng lượng" điển hình. Điều này cũng xảy ra với những người tích cực. Họ sẽ sạc bạn bằng năng lượng của họ, và bạn sẽ cảm thấy sức mạnh để làm một số việc. Với những người như vậy, bạn thậm chí có thể im lặng và vẫn cảm thấy họ truyền cho bạn điều tốt đẹp như thế nàotâm trạng.
4. Hãy làm những gì bạn yêu thích. Nếu bạn không thích những gì bạn đang làm, thì bạn khó có thể dành toàn bộ sức lực cho nó. Nếu bạn đang làm những gì bạn yêu thích, thì bản thân bạn đã bị nhiễm nhiệt huyết và sẵn sàng dời núi vì lợi ích kinh doanh này, đồng thời nó sẽ không làm phiền bạn chút nào.
5. Một lối sống năng động là trợ thủ của bạn. Tập thể dục sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và sức sống, miễn là bạn không tập quá sức.
6. Vitamin cần thiết cho mỗi người. Ăn nhiều rau, trái cây, rau xanh. Các vitamin tự nhiên có trong chúng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng cho công việc của bạn. Chỉ bổ sung vitamin từ các sản phẩm tự nhiên, không nên uống thuốc vì nhiều loại thuốc có tác dụng phụ và không mang lại năng lượng cần thiết.
7. Có những loại thực phẩm giúp chúng ta tràn đầy năng lượng. Và không, chúng ta không nói về nước tăng lực hay cà phê, mà là về trái cây họ cam quýt hoặc dứa chẳng hạn. Một lượng lớn vitamin C trong chúng tiếp thêm sinh lực. Các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân hoặc hạt điều có tác dụng chữa bệnh về màu sắc. Cá rất giàu magiê, cần thiết nếu một người cảm thấy uể oải hoặc mệt mỏi nhanh chóng, nó cũng chứa Omega-3, có tác động tích cực đến chức năng não và cải thiện tâm trạng.
8. Hãy ở ngoài trời thường xuyên nhất có thể. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và năng lượng tiêu cực, giúp bạn thư giãn đầu óc và thư giãn.
9. Quy trình cấp nước còn hơn cả hữu ích. Hãy tắm với tinh dầu thơm và cảm nhận mệt mỏi tan biến như thế nào và mọi căng thẳng tích tụ trong ngày đều được loại bỏ. Cho phép bản thân điều nàyvui vẻ.