Liệu phápGest alt là một trong những lĩnh vực tâm lý học phổ biến nhất hiện nay. Khái niệm "cử chỉ" quen thuộc với hầu hết mọi người như khả năng hoàn thành một cách độc lập các tình huống bị "treo", chưa hoàn thành, ví dụ như buông bỏ sự oán giận hoặc thoát khỏi chứng nghiện tình yêu. Nhưng liệu pháp Gest alt là một hướng đi rộng lớn hơn, và mỗi người không thờ ơ với chất lượng cuộc sống của mình nên tìm hiểu về nó.
Để đánh giá đầy đủ xu hướng tâm lý học này, cần biết nó đã hình thành như thế nào, Fritz Perls là người tạo ra nó, lời cầu nguyện Gest alt và liệu pháp Gest alt hữu ích như thế nào trong cuộc sống hàng ngày đối với mỗi người.
Lịch sử của hướng
Liệu phápGest alt được hình thành từ giữa thế kỷ trước, trở thành một loại hình thay thế cho phân tâm học. Phần sau chủ yếu đề cập đến các quá trình tâm lý vô thức, ảnh hưởng của quá khứ đến hiện tại. Mặt khác, Gest alt gợi ý rằng một người phải chịu trách nhiệm cho tất cả những cảm giác đã trải qua, đưa chúng đến một mức độ hời hợt và có ý thức hơn.
Theo nghĩa đơn giản, hướng này có thể được coi là một cách tự hoàn thiện,phát triển cá nhân. Tuy nhiên, liệu pháp Gest alt vẫn là một cách để điều trị các vấn đề tâm lý.
Một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý giúp một người thiết lập mối liên hệ với chính mình, để hiểu rõ hơn về động cơ của những mong muốn và hành động của anh ta. Do đó, một người có cơ hội để ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mình, cải thiện tâm trạng của mình, liên hệ với những người khác. Cái gọi là lời cầu nguyện Gest alt do Perls xây dựng có tầm quan trọng to lớn đối với việc tự quản lý cuộc sống của một người.
Tâm lý họcGest alt và liệu pháp Gest alt
Những người quan tâm đến lĩnh vực tâm lý học và cải thiện bản thân thường đặt câu hỏi: "Liệu pháp Gest alt và liệu pháp Gest alt có đồng nghĩa với nhau không?".
Câu trả lời cho câu hỏi này là không. Perls, người sáng lập ra liệu pháp Gest alt, thường thừa nhận rằng ông rất quen thuộc với tâm lý học Gest alt, và cách giảng dạy của ông là một kiểu cộng sinh của phân tâm học, tâm lý học và khí sinh học. Từ "cử chỉ" đã được sử dụng để tạo cho cái tên sự độc đáo và vững chắc.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls là một bác sĩ tâm thần nổi tiếng người Đức, người đã xuất bản một công trình nghiên cứu về sự phát triển của nhân cách con người, sau này trở thành cơ sở cho liệu pháp Gest alt. Sau đó, ông thành lập Viện Gest alt ở New York.
Cuốn sách đã trở thành nền tảng cho cách tiếp cận liệu pháp tâm lý của riêng anh ấy như một cách để quản lý cuộc sống và khai mở tiềm năng bên trong của anh ấy. Sau khi thành lập cử chỉ, ông đã dành phần đời còn lại của mình cho sự phát triển của nó, đặc biệt là việc cầu nguyện. Gest altist trong nguyên tác đã nhìn thấy ánh sáng vào những năm 60 của thế kỷ trước. Một số tác phẩm của ông đã được xuất bản sau khi di cảo.
Nguyện
Lời cầu nguyện củaGest altist Frederick Perls vô cùng phổ biến. Công lao của nó nằm ở sự đơn giản và đồng thời ở tác động sâu sắc đến trạng thái tâm lý của con người. Các nhà tâm lý học gọi một trong những vấn đề cá nhân chính gây ra sự phẫn uất, cãi vã và cãi vã là hợp nhất. Đó là, coi người kia là một phần của chính mình, quan tâm đến sự thoải mái của bản thân, không thể tránh khỏi những yêu sách và cảm xúc tồi tệ.
Lời cầu nguyện của Gest altist giúp vẽ ra ranh giới nghĩa bóng giữa bản thân và xã hội, nhận ra quyền sống của mỗi người, theo đuổi sở thích của mình và đưa ra lựa chọn sáng suốt mà không gặp bất kỳ áp lực nào. Đồng thời, Perls nhấn mạnh rằng sự tách biệt như vậy khiến người đó có thể tự mình hành động trong ranh giới của riêng mình mà không phụ thuộc vào sự tham gia, giúp đỡ, chấp thuận của người khác.
Sự vắng mặt của những tuyên bố lẫn nhau và những kỳ vọng không hợp lý không chỉ mang lại cho một người cảm giác về tự do đạo đức cá nhân, sự độc lập và sức mạnh nội tâm, mà còn cho phép người ta đánh giá cao một hiện tượng như là có đi có lại. Lời cầu nguyện của Gest altist biến nó từ điều bắt buộc phải mong đợi thành một cảm giác tuyệt vời và tuyệt vời đáng để nâng niu và trân trọng.
Khi nào sử dụng lời cầu nguyện?
Ưu điểm của cử chỉ là khả năng sử dụng nó trong mọi hoàn cảnh. Bằng cách biến các dòng Perls trở thành quy tắc của cuộc sống, người ta có thể đạt đượctrưởng thành nội tâm và trưởng thành cảm xúc. Rốt cuộc, hiểu được tính tự chủ trong tính cách của một người và sự độc lập của người khác là một trong những chỉ số quan trọng nhất đánh giá sự trưởng thành về mặt tinh thần của một người.
Nhưng lời cầu nguyện của Gest altist Frederick cũng có thể được áp dụng theo tình huống. Ví dụ, trong một cuộc cãi vã gay gắt hoặc oán giận người khác. Khi có vẻ như ai đó không biện minh cho những hy vọng đặt vào mình, những dòng này sẽ cho phép bạn bình tĩnh và trở lại tâm trạng vui vẻ.
Dòng cũng hoạt động theo hướng ngược lại. Chúng có thể được gọi là một lá bùa hộ mệnh chống lại bất kỳ loại thao túng nào. Khi người kia đưa ra những yêu cầu mà họ không có cơ sở pháp lý, hãy để bản thân cảm thấy xấu hổ và bình tĩnh từ chối làm theo hướng dẫn của người khác.
Làm thế nào để nói một lời cầu nguyện?
Không có dấu hiệu nào về cách đọc chính xác lời cầu nguyện Gest alt. Bạn có thể lặp lại điều đó thành tiếng hoặc với chính mình vài lần trong một tình huống khó khăn về cảm xúc, bạn có thể nói câu đó vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, bạn có thể in ra và treo nó lên trên bàn làm việc.
Nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng dây không có bất kỳ tác dụng thần kỳ hay phép thuật nào. Sau khi nghiên cứu kỹ các từ một lần và chấp nhận ý nghĩa của chúng cho bản thân, một người bắt đầu sử dụng lời cầu nguyện như một nguyên tắc tương tác với người khác. Do đó, các mối quan hệ hiệu quả và thành công giữa các cá nhân bắt đầu được xây dựng.
