Đồng ý, tất cả mọi thứ xảy ra trong cuộc sống. Vào một thời điểm nào đó, những ngày bắt đầu có vẻ ảm đạm và ảm đạm hơn, và những điều bình thường mà bạn luôn yêu thích sẽ không còn hài lòng. Cuối cùng, những vấn đề trước đây tưởng chừng như vụn vặt lại trở thành một gánh nặng không thể chịu đựng được. Tuyệt vọng hoàn toàn bắt đầu: số phận tiếp tục ném ra những rắc rối cực kỳ khó đối phó về mặt tâm lý. Có lẽ, nhiều người trong chúng ta vào những thời điểm như vậy đều bị suy nghĩ: “Tôi không thể làm gì trong tình huống này, đây là một ngõ cụt!”
Cảm giác liên tục mà sọc đen không thể đối phó, chỉ là bất an! Quen biết? Tuyệt vọng là nỗi buồn, sự chán nản, thờ ơ, không đủ sức để bước tiếp. Trong trạng thái cảm xúc như vậy, không thể làm việc, tận hưởng cuộc sống và thật tội lỗi để che giấu - đôi khi bạn không muốn sống.
Tội lỗi nặng nề
Người ta thường nói rằng tuyệt vọng là một tội lỗi. Tại sao một niềm tin được hình thành như vậy? Thứ nhất, theo tôn giáo Cơ đốc, tuyệt vọng là không tin vào Chúa, vì đồng thời một người cảm thấy có lỗi với bản thân và không còn dựa vào quyền lực cao hơn. Thứ hai, tình trạng như vậy có thể dẫn đến nhiều vấn đề, và trong những trường hợp khó nhất, có thể dẫn đến tự tử. Và điều này, theoCơ đốc giáo là tội lỗi mạnh nhất có thể phạm phải, vì không có cách nào để xin Chúa tha thứ cho hành động của bạn trong suốt cuộc đời.
Người ta cũng tin rằng trạng thái như vậy từ chối sự toàn năng của Đức Chúa Trời và cho thấy tâm hồn con người chưa sẵn sàng cho sự khiêm nhường. Sự tuyệt vọng là niềm kiêu hãnh của con tim, không tin tưởng vào khả năng phấn đấu cho Chúa và tin vào Ngài với sức sống mới.
Nếu bạn cảm thấy cần thiết, hãy đến nhà thờ, giải tỏa tâm trí và suy ngẫm về sự vĩ đại của Chúa - mọi việc sẽ dễ dàng hơn. Hãy nhớ rằng “Siêng năng cầu nguyện là cái chết của sự chán nản”. Nếu một người bị khuất phục bởi sự tuyệt vọng hoàn toàn, thì không cần phải phàn nàn, tốt hơn là nên hướng về Chúa. Thật vậy, lời cầu nguyện là điều mà linh hồn bạn đang cầu xin lúc này.
Đi gặp chuyên gia tâm lý
Thứ nhất, mặc dù thực tế là trong thời điểm khủng hoảng bạn muốn ở một mình, bạn nên nghĩ đến việc đến gặp bác sĩ tâm lý. Nhiều người không cần phải sợ hãi khi đến gặp bác sĩ chuyên khoa, vì tin rằng họ có thể đối phó với mọi bất hạnh mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. Hãy nhớ rằng, tuyệt vọng là một cách chắc chắn dẫn đến trầm cảm, và đây đã là một chứng rối loạn tâm thần nghiêm trọng, cần rất nhiều năng lượng sống.
Đừng quên rằng mọi vấn đề tốt nhất là nhìn từ bên ngoài. Hơn nữa, một nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm chắc chắn sẽ thực hiện một số bài kiểm tra thú vị giúp bạn hiểu bản thân và đương đầu với nghịch cảnh.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn
Nếu vì lý do nào đó không thể đến gặp bác sĩ chuyên khoa, thì một cách tốt khác để vượt qua sự tuyệt vọng làtìm một người có thể lắng nghe bạn và đưa ra lời khuyên tốt. Đến thăm một người bạn cũ, gọi cho một người bạn tốt - một cuộc trò chuyện vui vẻ sẽ tác động lên bạn như một viên thuốc thần. Điều rất quan trọng là không được kìm nén cảm xúc và chia sẻ suy nghĩ - bạn càng tích tụ nhiều vào bản thân, trạng thái tâm trí của bạn sẽ càng xấu đi.
Sẽ hữu ích không kém nếu viết nhật ký, mô tả trải nghiệm của bạn trên giấy, sau đó phân tích chúng và cố gắng dần dần hiểu tại sao bạn lại tuyệt vọng. Nó có nghĩa là gì? Nhật ký không chỉ mô tả các sự kiện đã sống mà còn cả những suy nghĩ đến thăm bạn trong ngày, hãy cố gắng trả lời các câu hỏi: “Tôi nghĩ gì về tình huống này?”, “Tại sao điều này khiến tôi bận tâm nhiều như vậy?”, “Có nó có tác động mạnh mẽ đến cuộc sống của tôi?”,“Những sự kiện này có đáng để trải nghiệm nhiều không?”
Thành thật với chính mình
Vứt bỏ tình cảm, ngại nhìn thấy điểm yếu của mình là một nhiệm vụ vô ơn. Bạn nên thừa nhận thất bại của mình, dừng lại và nhìn cuộc sống từ bên ngoài: rõ ràng, đã có điều gì đó thực sự không ổn. Trung thực nhất có thể với bản thân và cố gắng đánh giá một cách khách quan những tình huống đang xảy ra với bạn gần đây. Không cần phải biện minh cho bản thân và tự vui với suy nghĩ rằng mọi thứ không quá tệ. Điều quan trọng là phải thực sự hiểu bản chất của vấn đề để tìm ra giải pháp.
Di chuyển
Mặc dù thực tế là trong những lúc tuyệt vọng, bạn không muốn làm gì cả, hãy cố gắng không ngồi ở nhà: chạy bộ nhẹ, đi xem phim, rạp hát hoặc triển lãm - bạnbạn chỉ cần hướng sự chú ý của bạn vào một cái gì đó đẹp đẽ theo thời gian. Sức mạnh của thiên nhiên sẽ có tác dụng đáng kinh ngạc: nếu thời gian cho phép, bạn có thể đi bộ đường dài hoặc chỉ đi dạo bên ngoài thành phố trong rừng - bạn được đảm bảo sẽ tràn đầy sức sống!
Smile
Có, không có vấn đề gì! Có lẽ bạn là một trong những người mà phương pháp trước đây hoàn toàn không phù hợp: nghĩ về trạng thái tồi tệ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình của bạn, và sự tuyệt vọng bao trùm bạn với sức sống mới. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần mất tập trung và lấp đầy cuộc sống của mình bằng những gam màu tươi sáng: xem một bộ phim hài, nhảy theo điệu nhạc vui tươi, chơi với mèo hoặc chó - một nụ cười trên môi sẽ báo hiệu ngay cho cơ thể: “Nhưng mọi thứ Ổn! Và cuộc sống sẽ thực sự tốt đẹp hơn!
Nhưng có lẽ cách hiệu quả nhất để chống lại sự chán nản là làm một điều gì đó mới mẻ, bất thường và điên rồ - điều gì đó sẽ cho phép bạn thoát khỏi tình huống khủng hoảng ngay lập tức. Muốn mua hàng điên cuồng? Nhảy với một chiếc dù? Hoặc có thể chỉ cần một mình ăn hết một hộp sôcôla và xem một bộ phim ngu ngốc? Bây giờ là thời điểm tốt nhất!
Triết học hiện sinh
Tuyệt vọng không chỉ là một từ có thể diễn tả sự chán nản. Nó cũng được liên kết với một trong những thuật ngữ của triết học hiện đại - chủ nghĩa tuyệt vọng về sự tuyệt vọng. Nó là cần thiết để hiểu và phân tích kết nối. Nói chung, vào thời Trung cổ, một phong trào tôn giáo Công giáo được gọi là Chủ nghĩa Quieism, tôn trọng một cái nhìn chiêm nghiệm, tách rời về thế giới. Theo nghĩa bóng và thông thường hơn, đây là hành vi thụ động của một người vàcam chịu số phận.
Mãi sau này, vào thế kỷ 20, thuật ngữ "chủ nghĩa tuyệt vọng" xuất hiện trong triết học của chủ nghĩa hiện sinh. Lần đầu tiên, triết gia J. P. Sartre đã sử dụng nó trong tác phẩm “Chủ nghĩa hiện sinh là chủ nghĩa nhân văn”. Ý của ông ấy là thuyết tứ tuyệt của sự tuyệt vọng là vị trí mà nếu một vấn đề không thể được giải quyết, thì nó sẽ không tồn tại. Ý nghĩa triết học sâu sắc này có thể được hiểu là thực hành mạnh mẽ nhất để chấp nhận và chuyển nó vào cuộc sống của bạn: có thể, thực sự, nếu bạn hiểu rằng khó khăn của bạn không thể giải quyết được, thì đây không phải là vấn đề, và không đáng phải thất vọng rằng có không có giải pháp?
Nghĩ về bất kỳ tình huống nào, bạn cần cố gắng đánh giá nó từ các góc độ khác nhau. Có lẽ điều này sẽ giúp bạn tìm ra một lối thoát bất ngờ và nhận ra rằng mọi vấn đề đều là chuyện vặt vãnh. Chỉ cần một người còn sống, mọi khó khăn đều có thể vượt qua. Chỉ trước khi cái chết đi đến bất lực hoàn toàn, và không thể đảo ngược quá trình này. Vì vậy, thật đáng trân trọng từng khoảnh khắc và không lãng phí thời gian cho những cảm xúc và trải nghiệm tiêu cực.
