Phobia là một nỗi sợ hãi vô lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Mọi người đều sợ điều gì đó hoặc ai đó. Về nguyên tắc, điều này là bình thường - chỉ những người không nhận thức được sự nguy hiểm và rủi ro mới không sợ bất cứ điều gì. Nhưng có những nỗi sợ hãi bình thường, và có những nỗi ám ảnh, và chúng hoàn toàn khác nhau. Và nếu, về nguyên tắc, có thể thoát khỏi nỗi sợ hãi, nhưng không cần thiết, thì đó là điều đáng để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi.

Ai cũng biết rằng không có hiện tượng nào mà không có nguyên nhân. Mọi thứ không phải tự nó xảy ra mà do những điều kiện tiên quyết nhất định. Ở đó, bất kỳ cảm xúc nào của con người, sự thích thú, niềm vui và thậm chí cả nỗi sợ hãi đều do điều gì đó gây ra. Đó là lý do tại sao không thể loại bỏ một cái gì đó mà không tìm hiểu nguyên nhân trước. Phương pháp này cũng có tác dụng với những nỗi sợ hãi: trước khi chống lại chúng, bạn cần thành thật thừa nhận nguyên nhân gây ra chúng. Tuy nhiên, điều này chỉ dễ thực hiện trong cái nhìn đầu tiên.

Sự khác biệt giữa sợ hãi và ám ảnh là gì? Sợ hãi là một phản ứng bình thường, bình thường của cơ thể trước một tình huống cực đoan hoặc đơn giản là nguy hiểm đến tính mạng. Bản năng tự bảo tồn được kích hoạt, chỉ đơn giản là không hoạt động nếu không có nó.

Hoàn toàn khỏe mạnh và bình thường là nỗi sợ hãi mà chính thiên nhiên đã đặt ra cho một người, bởi vì chúng trước hết là do bản năng sinh tồn, tự vệ và tự bảo vệ. Điều này, đểVí dụ, sợ độ cao, nước sâu, lửa, rắn và các loài bò sát nguy hiểm khác. Vì vậy, không đáng để chiến đấu với những nỗi sợ hãi như vậy, tất nhiên, trừ khi ước mơ của cả đời là nghề của lính bay cao, lính cứu hỏa hoặc lính tàu ngầm.

Tuy nhiên, đôi khi nỗi sợ hãi phát triển thành ám ảnh, và đây là lý do nghiêm trọng để đi khám. Ám ảnh là một nỗi sợ hãi không thể giải thích được. Nó không chỉ không được hỗ trợ và không hợp lý, không cần thiết để tồn tại, và còn vô dụng. Ám ảnh là nỗi sợ hãi về một điều gì đó, thường là hoàn toàn vô hại, hoặc làm gia tăng mức độ nguy hiểm.

Ví dụ, nỗi sợ hãi là khi, vì sợ côn trùng vo ve, một người sẽ không bao giờ đến vườn cây, sẽ không leo vào tổ ong và bỏ qua các quầy bán trái cây trên con đường thứ mười, nơi có ong bắp cày quay vòng vào mùa hè. Nhưng một nỗi ám ảnh là vì sợ gặp côn trùng nguy hiểm nên ngồi nhà không chịu ra ngoài, thậm chí không mở cửa sổ. Và rồi đột nhiên một cái gì đó sẽ bay qua.

Ám ảnh là một cảm giác cực kỳ khó chịu, hoàn toàn chiếm giữ ý thức và ngăn cản một người nhìn nhận một cách đầy đủ mọi thứ, suy nghĩ một cách hợp lý và logic. Trải nghiệm chiếm lấy tâm trí, và một người có thể làm điều gì đó ngu ngốc và thậm chí nguy hiểm.

Ví dụ, một nỗi ám ảnh khá ngu ngốc là nỗi sợ hãi của những người hói đầu, cái gọi là chứng sợ xương sống. Nghe có vẻ vô lý, nhưng có những người thực sự phải chịu đựng điều đó. Hoặc ngược lại, họ mắc chứng pogonophobia - nỗi sợ hãi của cánh mày râu. Vâng, vô nghĩa và duy nhất, nhưng vô nghĩa thực sự. Nhiều người biết lý do cho chứng ám ảnh của họ. Đối với những người khác, điều đó là không rõ, và sau đó, bạn nên liên hệ với chuyên gia tâm lý.

Phobia là ổn định,Nỗi sợ hãi dai dẳng và phi lý kèm theo lo lắng, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, khô miệng hoặc nghẹt thở, run rẩy và thậm chí đau ngực. Bạn đồng hành của chứng ám ảnh có thể là buồn nôn, cảm giác khó chịu trong dạ dày, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu, cũng như cảm giác không thực tế của đồ vật và tính cách của chính mình. Chứng sợ hãi có thể gây mất kiểm soát bản thân, dẫn đến mất trí, ớn lạnh hoặc ngược lại, sốt, tê hoặc ngứa ran trong cơ thể.

Những nỗi ám ảnh phổ biến nhất là chứng sợ xã hội (sợ công khai, bị người khác chú ý, sợ mắc lỗi ở nơi công cộng, bị sỉ nhục và xấu hổ) và chứng sợ hãi (sợ rơi vào tình huống không có người bên cạnh có thể giúp đỡ trong trường hợp bất khả kháng). Những ám ảnh còn lại được gọi là cô lập và có rất nhiều loại. Ví dụ, đây là nỗi sợ mèo, nhện, bọ ve, rắn, chó, nỗi kinh hoàng về độ cao, nước, độ sâu hoặc sấm sét, nỗi sợ bóng tối, lửa, biển, mưa, không gian kín, thứ gì đó xa lạ, đám đông, chỉ trích, và nhiều hơn nữa. nhiều người khác.

Như bạn có thể thấy ngay cả từ danh sách ngắn này, không có chút ý nghĩa nào về nỗi sợ hãi như vậy. Và bạn cần phải chống lại chúng nếu chứng ám ảnh ảnh hưởng đến năng lực của một người, cản trở cuộc sống và gây ra căng thẳng. Làm thế nào để điều trị chứng ám ảnh? Trước hết, hãy liên hệ với một chuyên gia. Và cách đơn giản nhất mà bác sĩ sẽ tư vấn đó là tập dần dần và ép buộc bản thân mình đối với đối tượng gây ra nỗi sợ hãi vô cớ đó. Ngoài ra, còn sử dụng phương pháp thôi miên, tự thôi miên. Một khi bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh, cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn rất nhiều.