Làm sao để quên chồng cũ nhanh chóng? Lời khuyên của nhà tâm lý học

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Chia tay là đau đớn ở mọi lứa tuổi, và chia tay một mối quan hệ hôn nhân bền chặt đã gắn bó còn đau đớn gấp bội. Làm sao một người phụ nữ có thể sống sót sau cuộc ly hôn? Làm sao để quên chồng cũ? Dưới đây là những lời khuyên của các nhà tâm lý học, những khuyến nghị để phục hồi sức mạnh của bản thân sau khi mất đi một mối quan hệ.

Có thể tránh được ly hôn không?

Có nhiều lý do dẫn đến ly hôn. Điều này có thể là sự tương khắc của các nhân vật, sự phản bội của người phối ngẫu (vợ), nghiện rượu và nghiện ma túy, cờ bạc. Không thể tránh khỏi việc ly hôn vì những lý do này, và nếu cuộc hôn nhân vẫn tiếp tục, thì mối quan hệ đã trở nên xa bình thường. Do đó, trước khi đến văn phòng đăng ký, bạn nên hiểu rõ hơn về đối tác của mình.

Tránh đổ vỡ quan hệ chỉ có thể thực hiện với mong muốn chung của các đối tác để cứu gia đình. Nếu công việc độc lập của bản thân không giúp vợ chồng thấu hiểu, thì tư vấn của chuyên gia tâm lý gia đình sẽ giúp họ ở đây.

Làm gì khi lý do là người phụ nữ khác

“Tôi không thể quên được chồng cũ của mình, tôi phải làm gì?”, -Câu hỏi này được hỏi bởi những người phụ nữ đang phải đối mặt với sự phản bội của người bạn đời thân yêu của họ và sự ra đi của anh ta vì tình nhân. Tại sao họ không thể để cho người chồng đi? Đó không chỉ là chuyện con cái chung và tình cảm của vợ cũ. Khi một người đàn ông đánh đổi mái ấm gia đình để có mối quan hệ với một người phụ nữ khác, người yêu cũ của anh ta sẽ ghen. Và không phải ghen tuông quá mức theo biểu hiện thông thường của nó, mà là ghen tuông từ thực tế rằng nó không còn có thể “chiếm hữu” một người đã trở thành người thân của mình.

Phụ nữ có ý thức sở hữu cao thì khó ly hôn hơn. Trong một khoảng thời gian nhất định, nỗi đau chia tay sẽ nguôi ngoai, nhưng sau khi nhắc đến chồng cũ hoặc gặp anh ta, người phụ nữ lại cảm thấy đau đớn vì ghen tuông.

Làm sao để quên chồng cũ? Lời khuyên của mẹ và những người bạn thân thực tế bất lực ở đây. Một người phụ nữ sau khi rời bỏ người chồng thân yêu của mình để đi lấy một nhu cầu khác, hãy tự bản thân mình, nhận thức và loại bỏ những khuyết điểm của mình. Tuy nhiên, đồng thời, cô ấy không nên nghĩ rằng ở một khía cạnh nào đó, cô ấy xấu hơn người phụ nữ kia. Cô ấy cần hiểu rằng cô ấy không giỏi hơn cô ấy, cô ấy chỉ khác biệt mà thôi. Với một tính cách, ngoại hình và lối sống khác.

Cách quên chồng cũ: lời khuyên từ chuyên gia tâm lý

Tâm lý giúp vượt qua con đường chông gai từ ly hôn đến những mối quan hệ mới và cuộc sống bình thường. Những người đại diện kín đáo của phái yếu cũng như quá xúc động cần trao đổi với chuyên gia tâm lý. Tư vấn sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm xúc tiêu cực và có được sự tự tin.

Không nhất thiết phải sử dụng dịch vụ của người chuyên nghiệp, chỉ cầncó một cuộc trò chuyện với một người thân yêu. Tự chẩn đoán bằng các mẹo dưới đây cũng sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi chia tay người yêu.

Làm sao để quên chồng cũ nếu đã có con

Khi hôn nhân thất bại, con cái là người đau khổ nhất. Họ không hiểu chuyện gì đang xảy ra với cha mẹ mình, trong khi họ cảm thấy đau đớn và lo lắng. Người phụ nữ trong tình huống này nên giữ bình tĩnh và hạn chế nói về việc ly hôn với một đứa trẻ, vì bất kỳ tiêu cực nào đều tác động tiêu cực đến sự phát triển của trẻ.

Sau khi ly hôn, hãy giữ liên lạc với người yêu cũ, ngay cả khi bạn khó quên chồng hơn. Có một đứa trẻ - hãy để vợ / chồng bạn giao tiếp với đứa bé, đừng can thiệp vào tình bạn của họ. Quên đi cảm xúc của chính mình và mong muốn làm tổn thương người phạm tội một cách đau đớn hơn. Cố gắng thiết lập quan hệ thân thiện với người yêu cũ của bạn. Giải thích với anh ấy rằng hai bạn không nợ nhau bất cứ điều gì, nhưng cả hai nên cho con gái (con trai) một tuổi thơ bình thường và lớn lên, bất chấp những bất đồng.

Bất kể giới tính của đứa trẻ, nó sẽ luôn cần một người cha. Tất nhiên, nếu lý do ly hôn là do người vợ / chồng say rượu hoặc nghiện ma túy thì nên hạn chế giao tiếp giữa anh ta với em bé. Ít nhất là cho đến khi bố tôi hoàn toàn cai nghiện.

Nếu một người đàn ông từ chối nuôi con sau khi ly hôn và biến mất hoàn toàn khỏi cuộc sống của bạn, thì hãy tìm anh ta và buộc anh ta phải giao tiếp với con trai mình hoặccon gái không đáng. Việc này sẽ khiến bạn mất nhiều thời gian và thần kinh, đồng thời có thể gây hại cho tâm hồn của trẻ.

Cách quên tình cảm với chồng cũ: vài bước đơn giản

Ly hôn không bao giờ được chú ý. Phụ nữ nhận thức sâu sắc hơn về sự mất mát của các mối quan hệ ổn định, được kiểm định về thời gian. Đặc biệt là trong những tình huống họ bị bỏ lại một mình với nỗi đau của chính mình. Nếu không có người thân, bạn bè hỗ trợ thì bạn cần trợ giúp tâm lý cho chính mình.

Từng bước, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, và sự gắn bó với vợ / chồng cũ của bạn sẽ dần trở nên vô nghĩa. Nhưng đừng mong đợi rằng mọi thứ sẽ diễn ra nhanh chóng. Sẽ mất thời gian để "đưa" người thân vẫn còn yêu ra khỏi suy nghĩ của bạn, cũng như mở ra những mối quan hệ mới.

Bước một: khuất mắt, khuất bóng

Làm sao để quên chồng cũ? Loại bỏ những thứ và đồ vật khiến bạn nhớ đến anh ấy. Bắt đầu với những bức ảnh được chia sẻ, những món quà, những bức thư và bài thơ của anh ấy viết cho bạn. Xem lại chúng, đọc lại chúng và bây giờ hãy nhớ lại những gì anh ấy đã làm với bạn. Hướng một cơn bão cảm xúc tiêu cực đến sự phá hủy mọi thứ đã từng gắn kết bạn. Xóa ảnh và video kỹ thuật số khỏi máy tính, xóa ảnh khỏi màn hình.

Xé ảnh giấy và ném vào máng rác, đốt chữ. Nhìn vào ngọn lửa, hãy tưởng tượng cảm xúc của bạn “bùng cháy” cùng với tờ giấy đang cháy như thế nào. Nếu bạn muốn, hãy khóc thật to, đập bát đĩa. Nhưng màhãy nhớ rằng bạn cần làm điều này trong trường hợp không có trẻ em. Không muốn ở một mình? Nhờ ai đó gần gũi với bạn để giúp đỡ.

Bước hai: Thay đổi trang trí nhà

Làm sao để nhanh quên chồng cũ? Thực hiện sửa chữa trong một căn hộ hoặc nhà ở. Nội thất, rèm cửa, giấy dán tường - tất cả những thứ này phải được thay đổi. Cởi bỏ lớp phủ trên tường, cắt rèm và vải tuyn cũ. Hãy nhường chiếc giường mà bạn đã trải qua rất nhiều đêm với chồng cũ cho những người có nhu cầu. Đừng để lại bất cứ thứ gì có thể khiến bạn nhớ đến anh ấy. Chia món ăn chung, làm vỡ chiếc cốc (đĩa) yêu thích của anh ấy.

Bước ba: Thay đổi hình ảnh

Làm sao để quên được người chồng cũ yêu dấu? Thay đổi ngoại hình. Những thay đổi về ngoại hình sẽ giúp biến đổi bên trong và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình cai sữa khỏi những mối quan hệ trong quá khứ. Thay đổi kiểu tóc, vứt bỏ hoặc cho đi những món đồ cũ từ tủ quần áo của chính bạn. Bạn đã bao giờ đi giày cao gót chưa? Mua chúng và mặc một chiếc váy đẹp. Hãy nhớ rằng, ly hôn đối với bạn không phải là sự vô vọng và sự cô đơn vĩnh viễn. Đây là một kỳ nghỉ, là sự khởi đầu của một cuộc sống mới và thú vị.

Bước Bốn: Nghỉ ngơi

Làm sao để quên chồng cũ? Thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Ghé thăm spa, tập yoga. Nếu bạn có con, hãy đến trung tâm vui chơi giải trí cùng chúng, hòa mình vào thiên nhiên. Thư giãn ở nơi bạn luôn muốn.

Hãy nghỉ làm và cố gắng ngủ nhiều nhất có thể. Giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất không chỉ trong lúc ốm đau mà cả sau khi chia tay.

Bước Năm: Giảm Thời gian Lo lắng

Bãohoạt động làm vơi đi nỗi đau chia tay và không cho phép bạn bị phân tâm bởi những suy nghĩ về người bạn đời của mình. Làm sao để quên chồng cũ? Tổ chức ngày của bạn theo cách không còn chỗ trống cho những suy nghĩ về người bạn yêu. Dành nhiều thời gian hơn cho con cái, bạn bè và gia đình của bạn.

Bước sáu: "Cơ thể của tôi là ngôi đền của tôi"

Vào vì thể thao. Tập luyện không chỉ giúp bạn đánh lạc hướng nỗi đau tinh thần mà còn giúp bạn trở nên tự tin hơn, quyến rũ hơn. Để giải tỏa những cảm xúc tiêu cực, bạn có thể tham gia các lớp học chiến đấu tay đôi.

Leo núi, nhảy dù, tận hưởng cảm xúc hưng phấn và tích cực. Điều này sẽ giúp bạn phục hồi và loại bỏ các vấn đề của bạn.

Bước 7: Cuộc sống mới

Kỷ niệm những khoảnh khắc tích cực khi được rảnh rỗi bên chồng. Bây giờ bạn không cần phải báo cáo với vợ / chồng của bạn vì đã đi làm muộn và xin nghỉ để tụ tập với bạn bè trong một quán cà phê. Từ bây giờ, bạn là một người phụ nữ tự do.

Ngay cả khi bạn có con chung với chồng cũ, điều này không có nghĩa là bạn nên nhốt mình trong trách nhiệm làm mẹ của mình. Không cần cố gắng thay thế cha của đứa trẻ. Và hãy nhớ rằng em bé sẽ thấy bạn hạnh phúc và vui vẻ.

Mối quan hệ mới sau khi ly hôn

Mãi mãi quên chồng cũ là điều không phải ai cũng có thể làm được. Chỉ có một mối quan hệ mới có thể thay thế tình cảm mà một người phụ nữ đã dành cho người bạn đời cũ của mình. Tuy nhiên, bạn không nên vội vàng làm quen với đàn ông ngay sau cuộc ly hôn đau đớn, vì đó là giai đoạn người phụ nữ dễ bị tổn thương nhất. Những lời khen ngợi và ủng hộ thông thườngcó thể coi là biểu hiện của sự lãnh cảm, và quý cô hoàn toàn khuất phục trước sự “quyến rũ” của đối tác mới. Khi tấm màn che phủ xuống khỏi mắt, cô ấy có thể rất thất vọng với những người xung quanh.

Một sai lầm phổ biến của một số phụ nữ đã ly hôn là thay vì tạm dừng các mối quan hệ trước đó, họ tìm cách xoa dịu nỗi đau và khao khát bằng vòng tay của những quý ông mới. Quý cô lãng phí bản thân vào những mối quan hệ bình thường, để rồi cảm thấy bị tàn phá và đơn độc. Hãy dành thời gian của bạn, chính xác người đàn ông sẽ khiến trái tim bạn đập nhanh hơn sẽ xuất hiện trong cuộc đời bạn. Sớm thôi, nhưng không phải bây giờ.

Tán tỉnh đàn ông, giao tiếp với họ, nhưng không bình đẳng. Bạn sẽ cảm thấy rằng người khác phái thích bạn, và đây là một bước nhỏ nữa để hướng tới cuộc sống bình thường sau khi ly hôn. Một cuộc tình lãng mạn nhẹ nhàng trong văn phòng mà không cần sự thân mật và ràng buộc sẽ giúp bạn trở nên tự tin hơn.

Các bà mẹ đã ly hôn cần cực kỳ cẩn thận trong các mối quan hệ mới. Họ không nên chọn bạn tình như một người bạn và đồng minh. Một người đàn ông phải chấp nhận đứa con của người khác là của mình và nuôi nấng nó mà không ngừng giao tiếp với cha ruột của mình (nếu bản thân anh ta thể hiện mong muốn được giao tiếp).

Có một nguyên tắc chính dành cho các bà mẹ - không bao giờ đưa một người đàn ông mà bạn không quen biết vào nhà và không ép trẻ chấp nhận anh ta. Ở đây mọi thứ nên diễn ra dần dần. Tìm hiểu đối tác tiềm năng của bạn tốt hơn và chỉ sau đó giới thiệu anh ta với em bé. Đứa trẻ nên được thoải mái với anh ta. Không bao giờ đặt cượclợi ích của riêng mình trên lợi ích của con trai hoặc con gái. Trẻ con hiểu người hơn người lớn. Do đó, hãy lắng nghe ý kiến của trẻ.

Đừng tìm những nét giống tính cách của những người đàn ông khác như tính cách của chồng cũ. Những mối quan hệ mới được trao để quên đi quá khứ và sống trong hiện tại.