Mục lục:
Video: 5 cách để thoát khỏi tâm trạng buồn
2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31
Tâm trạng buồn là vấn đề của hầu hết mọi người. Mỗi người đều ít nhất một lần trong đời gặp phải trạng thái muốn từ bỏ, bỏ lại mọi công việc đang làm và trầm ngâm trong những suy tư u uất về sự vô nghĩa của cuộc đời. Sau đó, mọi người bắt đầu viết những dòng trạng thái về tâm trạng buồn bã trên mạng xã hội, ở mức độ tiềm thức, cố gắng thu hút sự chú ý đến bản thân và nhờ giúp đỡ. Tuy nhiên, có nhiều cách để đối phó với căn bệnh này và bạn có thể sử dụng chúng bất cứ lúc nào.
1. Thể thao
Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để chống lại tâm trạng tồi tệ, buồn bã. Trong quá trình tập thể dục, endorphin được sản xuất trong cơ thể con người - cái gọi là hormone hạnh phúc. Vì vậy, một người càng tham gia vào các môn thể thao, anh ta càng cảm thấy hạnh phúc. Hơn nữa, thể thao hoàn toàn giúp bạn phân tâm khỏi các vấn đề và tập trung vào việc thực hiện các bài tập. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy tham gia một câu lạc bộ sức khỏe, chạy bộ trong công viên, hoặc ít nhất là ngồi lên vài chục lần trong sự thoải mái ngay tại nhà của bạn. nósẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn nhiều.
2. Đang đọc
Trong sách chứa đựng trí tuệ của nhiều thế hệ, đã thu thập một lượng lớn suy nghĩ đáng kinh ngạc của hàng triệu người trong mọi trường hợp. Vì vậy, tại sao không chọn một số ấn phẩm văn học khi đối mặt với một tâm trạng buồn? Đọc sách không chỉ giúp bạn có cơ hội học hỏi thêm nhiều điều mới, làm quen với trí tuệ của người khác, kinh nghiệm sống của họ mà còn mang lại niềm vui thẩm mỹ. Một cuốn sách được viết hay là một phương thuốc tuyệt vời để giải tỏa nỗi buồn, không chỉ giúp tâm trí bạn thoát khỏi những lo lắng bên trong mà còn giúp bạn thông minh hơn và có học thức hơn, điều này chắc chắn sẽ có ích trong cuộc sống.
3. Xem phim
Nếu thể thao và đọc sách không phải là sở thích của bạn, bạn có thể thử xem một số bộ phim hay trên TV hoặc máy tính. Tất nhiên, nếu bạn đang có tâm trạng buồn, có lẽ không nên bật một bộ phim kinh dị hay chính kịch, nhưng một bộ phim hài vui nhộn có thể vực dậy tinh thần của bạn. Và nếu bạn cũng xem phim bằng tiếng nước ngoài, thì bằng cách kết hợp kinh doanh với niềm vui, bạn có thể nâng cao kiến thức về ngôn ngữ của mình, từ đó mở rộng tầm nhìn và tăng cơ hội nhận được một chuyên ngành tốt, bởi vì các chuyên gia về ngoại ngữ phổ biến Luôn cần thiết và được đánh giá cao trên thị trường lao động. Vì vậy, hãy thoải mái bật một bộ phim hài hước bằng tiếng Anh và thưởng thức xem.
4. Hành trình
Nếu có cơ hội, bạn có thể đến một đất nước xa lạ hoặc chỉ là một đất nước mới đối với bạn, tìm hiểu văn hóa của nó và từ đó thoát khỏi những rắc rối. Tuy nhiên,Không nhất thiết phải có những khoản tiền kếch xù mới sắp xếp được một chuyến đi vui vẻ và thú vị. Đôi khi chỉ cần đi tàu đến một thành phố lân cận hoặc thậm chí đi dạo quanh thành phố của bạn là đủ để thoát khỏi tâm trạng buồn bã. Hãy suy nghĩ về nó, bởi vì có thể có những nơi ở địa phương của bạn mà bạn chưa bao giờ đến, nhưng chúng có thể được quan tâm. Đi bộ đường dài trong rừng với lều, tham quan viện bảo tàng hoặc đi bộ trong công viên có thể giúp bạn hạnh phúc hơn và giải phóng bạn khỏi những suy nghĩ ám ảnh. Vì vậy, đừng buồn mà hãy xách vali hay ba lô lên và đi chinh phục những không gian thế giới mới.
5. Trò chuyện với bạn bè
Nếu bạn đang có tâm trạng buồn, hãy thử gọi cho bạn trai hoặc bạn gái của mình và rất có thể bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ cần thiết để chống lại nỗi buồn. Đi dạo với bạn bè quanh thành phố hoặc đến quán cà phê hoặc rạp chiếu phim sẽ giúp bạn quên đi những vấn đề của mình và chuyển sự chú ý sang một thứ khác. Nếu bạn không có bạn bè, thì không bao giờ là quá muộn để tìm thấy họ. Bạn có thể tham gia một nhóm sở thích và gặp gỡ những người ở đó có sở thích giống với bạn. Trải nghiệm xã hội mới luôn hữu ích, đặc biệt nếu trải nghiệm đó giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ khó chịu.
Và hãy nhớ, đừng bao giờ bỏ cuộc. Rốt cuộc, vấn đề của bạn sẽ quan trọng trong một năm kể từ bây giờ? Nếu không, hãy cố gắng quên cô ấy bằng các phương pháp trên.
Đề xuất:
Cách học cách không buồn phiền và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn - lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý và không chỉ
Không buồn bực nghĩa là gì? Trong thực tế, không phản ứng gì cả với những sự vật và hiện tượng gây ra cảm xúc tiêu cực trong chúng ta. Nhưng nhiều chức năng bảo vệ của cơ thể chúng ta đã bị mất từ lâu, và đôi khi chúng ta cảm thấy bực mình vì những chuyện vặt vãnh mà một người sống cách đây 200 năm đơn giản là sẽ không để ý đến
Làm thế nào để thoát ra khỏi tam giác Karpman? Tam giác Karpman: mô tả, ví dụ
Tam giác của Karpman là mô hình tương tác giữa những người thuộc các loại tâm lý khác nhau
Làm thế nào để cải thiện tâm trạng và thoát khỏi nỗi buồn? Những cách tốt nhất
Tại sao bạn lại từ bỏ, đôi khi bạn cảm thấy không muốn làm bất cứ điều gì và nếu bạn tiếp tục công việc, mọi thứ đều rơi khỏi tầm tay của bạn và không hoạt động? Điều này xảy ra do tâm trạng không tốt. Nhưng giữ nguyên trạng thái này là vô cùng nguy hiểm, nó có thể dẫn đến trầm cảm và nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn. Vì vậy, chúng ta sẽ hiểu trong bài viết làm thế nào để cải thiện tâm trạng
Cách xóa bỏ bùa yêu khỏi đàn ông và thoát khỏi tình địch
Chuyện một người đàn ông yêu dấu ra đi vì một lý do hoàn toàn không thể hiểu nổi khác thường xảy ra. Phải làm gì với nó? Bạn sẽ tìm hiểu về điều này từ bài báo
Làm thế nào để đối phó với sự cô đơn và thoát khỏi những suy nghĩ buồn bã?
Bạn cảm thấy không vui và không cần thiết với ai thường xuyên như thế nào? Làm thế nào để đối phó với sự cô đơn, có một phương thuốc phổ quát cho điều này? Làm gì với bản thân khi xung quanh không có những người thực sự thân thiết?
