Tam giác Karpman là mô hình mối quan hệ giữa các cá nhân thuộc ba kiểu khác nhau. Đây là một loại trò chơi phản ánh thực tế. Tác giả của lý thuyết này là Stephen Karpman.
Tam giác Karpman: mô tả mô hình
Mô hình này ngụ ý phân chia nhân cách thành ba loại: Nạn nhân, Kẻ bắt giữ và Người giải cứu. Xung đột nảy sinh giữa người thứ nhất và thứ hai, nhưng người thứ ba đang cố gắng giải quyết tình hình và giúp đỡ nạn nhân. Một đặc điểm của mô hình này là tình trạng như vậy có thể tồn tại trong nhiều năm, ở một mức độ nào đó có thể thu xếp được cho mỗi bên. Kẻ ngược đãi, với tư cách là một cá tính mạnh mẽ, khủng bố người khác, Nạn nhân thấy hài lòng khi chuyển trách nhiệm về những thất bại của mình cho người khác, nhưng Người cứu hộ nhìn thấy số phận của mình trong việc giúp đỡ từng hoàn cảnh khó khăn.
Mặc dù thực tế là các vai trò trong tam giác Karpman được phân bổ rõ ràng, điều này không có nghĩa là chúng luôn duy trì như vậy. Rất khó để mọi người liên tục tuân thủ cùng một vị trí, và do đó, Nạn nhân đôi khi có thể biến thành Kẻ bắt giữ, Người giải cứu thành Nạn nhân, v.v. Cần lưu ý rằng những biến đổi này không phải là vĩnh viễn, nhưnglà nhiều tập.
Mối quan hệ phụ thuộc
Nếu chúng ta đặt nó thành quy tắc để phân tích các tình huống xung quanh chúng ta, chúng ta có thể kết luận rằng nhiều trong số chúng minh họa cho tam giác Karpman. Các mối quan hệ đồng phụ thuộc là một loại từ đồng nghĩa, hay là cơ sở của hiện tượng tâm lý này. Điều này có nghĩa là một tình huống mà một số loại tính cách xung đột, nhưng đồng thời họ hoàn toàn không thể tưởng tượng được cuộc sống của họ mà không có nhau.
Nạn nhân, Kẻ bắt giữ và Người giải cứu là những tác nhân chính dựa trên sự tương tác của tam giác Karpman. Mối quan hệ đồng phụ thuộc giữa họ dựa trên thực tế là họ đang tự hoàn thiện với chi phí của nhau. Do đó, Nạn nhân tìm thấy lời biện minh của mình trong các cuộc tấn công của Kẻ ngược đãi, người mà đến lượt nó, nhận được sự hài lòng bằng cách thống trị cô ấy. Nhân viên cứu hộ thể hiện sự hung hăng của mình đối với Kẻ bắt giữ với lý do bảo vệ Nạn nhân. Đây là một vòng luẩn quẩn (hay nói đúng hơn là một hình tam giác), không dễ gì phá vỡ được. Khó khăn chính là bản thân đối tượng không muốn điều này.
Vai trò của Nạn nhân
Một trong những vai trò của mô hình tâm lý này là Nạn nhân. Tam giác Karpman ngụ ý rằng những cá nhân như vậy có xu hướng hoàn toàn giảm bớt trách nhiệm về những sự kiện diễn ra trong cuộc sống của họ. Ngoài ra, một người như vậy cố gắng bằng mọi cách có thể để đạt được sự chú ý và lòng trắc ẩn cho bản thân. Một lựa chọn khác là sự khiêu khích của những kẻ xâm lược. Sau khi đạt được mục đích của mình, Nạn nhân bắt đầu thao túng họ, đòi một số tiền bồi thường.
Điều đáng chú ý là chính xácKarpman gán một ý nghĩa chính cho nạn nhân trong tam giác của anh ta. Điều này là do nhân vật này có thể nhanh chóng biến thành Người truy đuổi hoặc Người cứu hộ. Đồng thời, Nạn nhân không thay đổi cơ bản niềm tin của mình, vẫn cố gắng trốn tránh mọi trách nhiệm về hành động của mình.
Cần lưu ý rằng trong một số trường hợp, tam giác Karpman chỉ bao gồm các ký tự kiểu này. Bạn có thể thoát ra khỏi Nạn nhân chỉ bằng cách thay đổi nền tảng cảm xúc. Cô ấy phải cảm thấy khả năng thay đổi cuộc sống của mình, và cũng nhận ra sự thật rằng họ không thể thực hiện được nếu không chịu trách nhiệm.
Vai trò của Kẻ theo dõi
Kẻ bức hại, về bản chất, cố gắng giành quyền lãnh đạo và thống trị những người khác. Anh ta cố gắng thao túng Nạn nhân, hoàn toàn biện minh cho những hành động này trong tâm trí. Một điều khá tự nhiên là đối tượng bị tấn công bắt đầu kháng cự bằng mọi cách có thể. Bằng cách trấn áp cuộc phản kháng này, Kẻ bắt bớ khẳng định mình và nhận được sự hài lòng về mặt đạo đức. Như vậy, có thể đánh giá rằng việc áp bức người khác là nhu cầu cơ bản của anh ta.
Một đặc điểm khác của vai trò của Người theo đuổi là hành động của anh ta không phải là không có căn cứ. Trong chính mình, anh ta tìm thấy một lời biện minh và giải thích đầy đủ cho họ. Sự thiếu vắng như vậy có thể phá hủy hoàn toàn niềm tin của anh ấy. Tuy nhiên, nếu Kẻ ngược đãi gặp phải sự phản kháng từ Nạn nhân, thì đây là một động lực bổ sung để duy trì hành vi của hắn.
Vai trò của Người cứu hộ
Cứu hộ là một nhân vật khá phức tạp theo quan điểm tâm lý học. Có một ham muốn bộc lộ tính hiếu chiến trong anh ta, điều mà anh ta cố gắng kìm nén trong mình. Vì lý do này hay lý do khác, người này không thể chuyển sang trạng thái Người bắt giữ, và do đó anh ta phải tìm cách sử dụng khác cho các tài nguyên chưa sử dụng của mình. Anh ta tìm thấy mục đích của mình là bảo vệ Nạn nhân.
Điều đáng chú ý là mục đích cuối cùng của Người cứu nạn hoàn toàn không phải là đưa Nạn nhân thoát khỏi tình cảnh “túng quẫn”. Trong trường hợp này, anh ta có nguy cơ đánh mất con đường nhận thức bản thân của mình. Và nó bao gồm thực tế là Người cứu hộ thể hiện sự hung hăng tiềm ẩn chống lại Kẻ ngược đãi với lý do bảo vệ Nạn nhân. Từ đó, chúng ta có thể kết luận rằng việc thoát khỏi tam giác cuối cùng là không có lợi cho anh ta.
Làm thế nào để thoát ra khỏi tam giác
Chúng ta liên tục thấy mình trong những tình huống cuộc sống nhất định, và đôi khi chúng ta tự tạo ra chúng. Tìm đường ra khỏi tam giác Karpman đôi khi là một nhiệm vụ khó khăn. Tiếp xúc với người khác càng lâu, chúng ta càng sa lầy vào kịch bản và mưu đồ của họ. Nếu bạn cảm thấy tâm lý không thoải mái, thì bạn chỉ cần chấm dứt việc tham gia vào tam giác này.
Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề là nhận ra rằng tình huống này có thể được mô tả như là tam giác Karpman. Làm thế nào để thoát khỏi sự phụ thuộc này phần lớn được quyết định bởi vai trò của nó. Nó không phải là quá dễ dàng để xác định nó, bởi vì đôi khi bạn có thể đưa ra kết luận khó chịu cho mình. Tuy nhiên, để giải quyết vấn đề, bạn cần phải xem xét một cách khách quan hành vi của mình để xác định xem bạn là Nạn nhân, Kẻ cưỡng bức hay Người cứu hộ.
Khuyến nghị cho Nạn nhân
Hình này là một trong những hình phức tạp nhất và quan trọng nhất trong mô hình như tam giác Karpman. Làm thế nào để thoát khỏi vai trò Nạn nhân? Nó khá khó, nhưng bạn có thể làm cho nó dễ dàng hơn bằng cách làm theo một số khuyến nghị:
- bạn nên dần bắt đầu thực hiện các bước độc lập để cải thiện cuộc sống của mình;
- điều quan trọng là phải ngừng chuyển giao trách nhiệm về các vấn đề và rắc rối của bạn cho người khác;
- hiểu rằng bạn sẽ phải trả ở một mức độ nào đó cho mọi dịch vụ được cung cấp cho bạn;
- loại bỏ thói quen bao biện - bạn có mọi quyền làm theo ý mình;
- nếu bạn có một Người cứu hộ trong đời, hãy cố gắng đạt được lợi ích khi giao tiếp với anh ta mà không cố gắng đẩy anh ta chống lại Người theo đuổi.
Khuyến nghị cho Nhân viên cứu hộ
Những hành động sau đây sẽ giúp người cứu thoát khỏi tam giác Karpman:
- nếu không nhận được yêu cầu giúp đỡ, thì trong mọi trường hợp, đừng can thiệp vào quan hệ của người khác;
- đừng coi mình thông minh hơn người khác;
- trước khi đưa ra lời hứa với bất kỳ ai, hãy đảm bảo rằng bạn có thể giữ chúng 100%;
- nếu bản thân bạn tình nguyện giúp đỡ, thì bạn không nên trông chờ vào lòng biết ơn;
- nếu bạn đang giúp đỡ vì một lợi ích hoặc một đặc ân để đáp lại, đừng ngại về điều đónói chuyện;
- tìm ra con đường nhận thức bản thân mà không can thiệp vào vấn đề của người khác;
- nếu bạn cảm thấy được kêu gọi để giúp đỡ người khác, thì hãy làm điều đó khi thực sự cần thiết.
Khuyến nghị cho kẻ bám đuôi
Nếu tam giác Karpman đã trở thành một tình huống không mong muốn đối với Người theo đuổi, thì anh ta nên bắt tay vào thực hiện các lĩnh vực sau:
- trước khi tỏ thái độ gây hấn với người khác, bạn phải chắc chắn rằng điều đó không phải là vô căn cứ mà là kết quả của hành vi khiếm nhã của ai đó;
- bạn phải nhận ra rằng bạn cũng dễ sai lầm như những người khác;
- tìm nguyên nhân của các vấn đề và thất bại trong cách cư xử của bạn, chứ không phải ở những người xung quanh bạn;
- hiểu sự thật rằng, chỉ cần bạn không cần xem xét một ý kiến thay thế, người khác cũng không cần phải chấp nhận quan điểm của bạn;
- tìm những cách khác để hoàn thiện bản thân ngoài việc đàn áp và thống trị người khác;
- kiếm lợi nhuận của bạn bằng cách thúc đẩy mọi người, không phải bằng áp lực lên họ.
Tam giác Karpman: ví dụ thực tế
Trong cuộc sống đời thường, có khá nhiều tình huống có thể minh họa cho tam giác Karpman. Vì vậy, ví dụ phổ biến nhất là mối quan hệ của vợ, chồng và mẹ chồng. Người đầu tiên, tất nhiên, đóng vai trò là Nạn nhân, bị khủng bố liên tục bởi Kẻ khủng bố (có thể dễ dàng đoán được đây là mẹ của người phối ngẫu). Chồng trong trò chơi nàyđóng vai trò là Người cứu hộ đang cố gắng thiết lập mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình mình. Trong quá trình giải quyết hoặc làm trầm trọng thêm xung đột, những người tham gia có thể thay đổi vị trí, chuyển sang các vai trò khác.
Một ví dụ khác về tam giác Karpman là việc nuôi dạy một đứa trẻ trong một gia đình. Cha mẹ của Persecutor là một bậc cha mẹ nghiêm khắc, trong khi cha mẹ của Người cứu hộ thì thương xót và chiều chuộng con họ. Đứa trẻ trong trường hợp này chiếm vị trí của Nạn nhân. Không muốn tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt, anh ta bỏ Chaser và Rescuer. Sau khi giải quyết vấn đề của mình theo cách này, anh ta đi vào bóng tối, và xung đột giữa cha mẹ anh ta tiếp tục phát triển.
Kết luận
Hầu hết các tình huống xảy ra trong cuộc sống của chúng ta đều có thể nằm trong mô tả của lý thuyết tam giác Karpman. Dù chúng ta có cố gắng đến đâu, không ai có thể tránh khỏi việc phải đóng vai Nạn nhân, Kẻ ngược đãi hoặc Kẻ hung hãn trong tình huống này hay tình huống kia. Tuy nhiên, trò chơi có thể bị trì hoãn, kéo theo những vấn đề nghiêm trọng về tâm lý và thực tế. Vậy thì đã đến lúc thoát ra khỏi khuôn mẫu này.
Việc thoát ra khỏi tam giác Karpman chỉ có thể thực hiện được nếu bạn nhận thức rõ ràng vai trò của mình trong trò chơi này. Để làm được điều này không dễ dàng như vậy, bởi vì không phải ai cũng được đánh giá tỉnh táo về tình hình và thừa nhận tệ nạn của mình. Nếu bạn có thể đánh giá rõ ràng vai trò của mình, thì bạn chỉ cần tuân theo các đề xuất thích hợp.
Để rời khỏi Tam giác Karpman, Nạn nhân phải họctự chịu trách nhiệm về những thất bại của mình. Đối với Kẻ ngược đãi, anh ta nên tìm một nguồn thể hiện bản thân khác, ngoài sự hung hăng vô cớ và sỉ nhục nhân phẩm của người khác. Mặt khác, người cứu hộ phải nhận ra rằng anh ta có thể không phải lúc nào cũng đúng, và do đó không cần phải vội vàng giúp đỡ nếu không có yêu cầu tương ứng.
