Hôm nay bạn có tâm trạng tồi tệ. Công việc không được như ý, mọi thứ đều rơi vào tầm tay, sự thèm ăn không còn nữa, những người xung quanh bạn đang phát điên lên làm phiền, và những con mèo đang cào xé tâm hồn bạn. Ngay cả thời tiết cũng chơi theo bạn - mưa, bùn, bùn … Phải làm gì? Làm thế nào để vui lên? Và liệu có thể tự làm được không? Phải làm gì trong những trường hợp như vậy?
Làm sao để vui lên?
Trước hết, bạn nên tìm hiểu xem tại sao bạn lại có tâm trạng tồi tệ? Bạn có gặp vấn đề gì không? Ai đó đã làm hỏng nó cho bạn? Có điều gì đó đang áp bức bạn? Hay chỉ là không khỏe? Nó là cần thiết để nâng cao một tâm trạng xấu, tùy thuộc vào nguyên nhân của nó. Nếu bạn không khỏe, không cần phải nói rằng bạn sẽ không thể nhảy múa vì niềm vui. Và để cải thiện tâm trạng, bạn cần phải chữa lành. Nếu ai đó xúc phạm bạn, hãy cố gắng suy nghĩ kỹ về những gì đã xảy ra, có lẽ chính bạn đã sai. Nếu một người làm bạn vô tình mà không muốn, hãy tha thứ cho tội lỗi của họ. Bản thân anh ta, rất có thể, lo lắng về những gì đã xảy ra. Và nếu anh ta cố tình xúc phạm bạn - hãy nghĩlàm thế nào để trả thù anh ta. Sau khi thi hành án, tâm hồn bạn sẽ được thanh thản, và những ước muốn sẽ được thỏa mãn. Nhưng nó đáng để suy nghĩ về những gì tiếp theo. Liệu một tổn thương lớn hơn sẽ theo sau?
Làm thế nào để vui lên khi bạn đang lau nhà mà không có lý do?
Tâm trạng của chúng ta (đặc biệt nếu bạn là phụ nữ) có thể thay đổi vài lần trong ngày. Bây giờ bạn đang vui vẻ và vui vẻ, và trong một phút bạn bị blues ăn một cách vô vọng. Đây là một hiện tượng bình thường, nhưng bạn không nên để sự chán nản, thờ ơ, tuyệt vọng và những cảm xúc tiêu cực khác trở thành bạn đồng hành thường xuyên của mình. Trong Kinh thánh, đây được coi là một tội lỗi lớn. Tổ tiên của chúng ta không bao giờ lo lắng về câu hỏi làm thế nào để vui lên. Họ đã được cứu khỏi vấn đề này bằng cách lao động thể chất hàng ngày. Trong thời đại của chúng tôi, khi nó được giảm xuống mức tối thiểu, nó có thể được thay thế bằng việc tăng cường đào tạo trong các phòng tập thể dục. Chơi quần vợt, bóng chuyền, rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục và xua đuổi những cơn buồn chán, cải thiện sức khỏe run rẩy của bạn trên đường đi. Không có cách nào tốt hơn để làm vui lên tâm trạng đang sa sút hơn là làm những gì bạn yêu thích. Và nếu nó hữu ích và thậm chí có lợi, nó sẽ loại bỏ nhạc blu của bạn như thể bằng tay.
Vì vậy, làm thơ, sáng tác bài hát, vẽ, may vá, đan lát, làm một số công việc sáng tạo. Và nhạc blues sẽ lùi xa. Mua sắm rất hiệu quả đối với phụ nữ. Hãy tự mình làm một việc nhỏ xinh mà bạn hằng mơ ước bấy lâu nay sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều đối với bạn. Thưởng thức món ăn yêu thích của bạn. Sôcôla được cho là có tác dụng cải thiện tâm trạng. Và không chỉ anh ấy. Nhiều loại thực phẩm có các đặc tính như vậy: dâu tây, kem, bơ,chuối, dứa, rau bina và nhiều loại khác. Và nó có cơ sở khoa học. Những sản phẩm này có chứa hormone hạnh phúc - serotonin. Vì vậy, hãy tiêu thụ chúng một cách tuyệt vời và tận hưởng cuộc sống. Nghe một bài hát vui nhộn hay và cố gắng hát theo chính mình. Bật nhạc nhịp nhàng chuyển động, khiêu vũ. Xem một bộ phim hay, tốt nhất là một bộ phim hài, đọc những giai thoại vui nhộn, bằng bất kỳ cách nào, hãy cố gắng nở một nụ cười trên khuôn mặt của bạn. Hãy nhớ rằng nó có sức mạnh phi thường: nó sẽ giúp bạn phấn chấn, thiết lập mối quan hệ với mọi người và duy trì năng lực làm việc cao. Được biết, những người u ám, thiếu thân thiện thường bị co thắt mạch, gây ra nhiều cảm giác đau đớn khác nhau. Hoạt động của các cơ trên khuôn mặt có thể làm giảm căng thẳng, đồng thời cải thiện lưu thông máu, và do đó hoạt động của nhiều cơ quan khác. Hãy nhớ rằng tâm trạng tốt phụ thuộc trực tiếp vào niềm tin của bạn vào một tương lai hạnh phúc. Do đó, hãy ước mơ, lập những kế hoạch điên rồ, dám thực hiện và đạt được chúng.
Làm thế nào để phấn chấn trong công việc?
Dạy bản thân uống trà bạc hà thay vì cà phê tại nơi làm việc, có tác dụng làm dịu thần kinh. Nói chuyện thường xuyên hơn với những đồng nghiệp dễ chịu đối với bạn, tham khảo ý kiến của họ, nói về những chủ đề thú vị. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Cố gắng ở mọi nơi và thường xuyên nhất có thể, trong chừng mực khả năng của bạn cho phép, nói lên ý kiến của bạn mà không phải đơn độc trước vấn đề. Những người nói nhiều ít bị căng thẳng. Ngoài ra, hãy sắp xếp máy tính để bàn của bạn theo thứ tự và bạn sẽ không có thêm lý do đểlo lắng.
