Vui vẻ là một đặc điểm tuyệt vời của một người để tìm thấy điều gì đó đẹp đẽ trong mỗi ngày. Thật không may, không phải tất cả mọi người đều có khả năng này. Nhưng tâm lý học nói gì về điều này? Vui vẻ là một đặc điểm bẩm sinh hay là phẩm chất này có thể phát triển được? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn vấn đề này.
Định nghĩa
Mỗi chúng ta đều hiểu trực giác ý nghĩa của từ "vui vẻ". Những người có phẩm chất này nổi bật giữa đám đông với nụ cười chân thành rộng, ánh mắt rạng ngời và khuôn mặt điềm tĩnh. Tuy nhiên, trong tâm lý học có một định nghĩa cụ thể về "sự vui vẻ", nghe có vẻ như thế này: "đây là phẩm chất cá nhân thể hiện nhận thức tích cực của một người về cuộc sống và hoàn cảnh mới nổi, khả năng chịu đựng khó khăn."
Vài lời nữa về sự vui vẻ
Hãy xem xét định nghĩa chi tiết hơn. Vui vẻ là:
- khả năng nhìn thấy mặt tích cực trong những việc hàng ngày mà ít người mang lạinhững niềm vui, ví dụ, vào buổi sáng sớm, trong một tách trà, trong mưa và tuyết;
- khả năng không mất lòng trong những tình huống khó khăn;
- nhận thức thân thiện về cuộc sống, bất kể nó có vẻ như thế nào vào lúc này;
- khả năng tin tưởng vào tương lai mà không cần lo lắng về nó;
- khả năng hiểu rằng cuộc sống là món quà quý giá nhất mà con người có được;
- khả năng hạnh phúc ở đây và bây giờ, không liên quan đến quá khứ và lo lắng không cần thiết.
Lợi ích của sự vui vẻ
"Vui vẻ" là một phẩm chất của tính cách mang lại cho những người lạc quan một số lợi thế so với những người khác:
- cô ấy luôn giữ niềm tin vào mọi người và luôn giúp đỡ để tiến về phía trước bất chấp mọi hoàn cảnh;
- giúp bạn thấy được ý nghĩa trong những hành động đơn giản nhất;
- người lạc quan thoát khỏi cảm xúc tiêu cực và đau khổ;
- một người vui vẻ tự chủ, anh ấy cảm thấy thoải mái khi ở một mình: anh ấy sẽ không phải trải qua sự phụ thuộc đau đớn vào các mối quan hệ và sự hiện diện của một người bạn đời trong cuộc sống của mình, tôn trọng không gian cá nhân của người khác;
- một người lạc quan chỉ nhìn thấy những đặc điểm tích cực ở người khác và giúp bộc lộ chúng;
- Những người vui vẻ có thể đối mặt với khó khăn một cách nghiêm túc và học được từ họ những bài học tích cực cho sự phát triển nhân cách của họ.
Biểu hiện
Hãy nói về cách mà sự lạc quan thể hiện trong cuộc sống hàng ngày.
- Một người vui vẻ luôn được mọi người vây quanh. Họ cảm nhận được năng lượng tích cực và sự nồng nhiệt trong giao tiếp của anh ấy. Một người lạc quan không chỉ luôn mỉm cười với chính mình,mà còn tính phí những người ở gần với tâm trạng vui vẻ.
- Một người lạc quan có thể duy trì sự bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng hoặc khắc nghiệt khi một người bi quan hoảng sợ và mất kiểm soát.
- Vui vẻ là cách chữa bệnh tốt nhất, ngay cả khi chúng được coi là nghiêm trọng hoặc không thể chữa khỏi. Nhận được cảm xúc tích cực và niềm vui mỗi ngày, cũng như niềm tin vào sự phục hồi sẽ giúp chữa khỏi ngay cả bệnh ung thư. Điều này đã được kể lại bởi một trong những người tham gia bộ phim "Điều bí mật". Một ví dụ nổi bật là Louise Hay, một tác giả sách nổi tiếng, một phụ nữ đã tự chữa khỏi khối u ung thư.
Nơi sự vui vẻ sống
Sự vui vẻ sống trong:
- kiến thức mới: không ngừng học hỏi dạy bạn quý trọng thời gian và cuộc sống;
- trong giao tiếp: vui vẻ là sự lạc quan được truyền theo dây chuyền từ người này sang người khác, tức là môi trường tích cực giúp bạn nhìn mình từ khía cạnh khác và thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực;
- trong đào tạo: tâm lý học có thể bộc lộ niềm vui khi giao tiếp với bản thân và những khía cạnh mới của thế giới nội tâm, kết quả là cuộc sống của một người trở nên hài hòa hơn và cảm giác hạnh phúc xuất hiện;
- ở thái độ quan tâm và tôn trọng bản thân: hãy nhớ câu nói nổi tiếng "Cho đến khi bạn yêu chính mình, sẽ không ai yêu bạn", điều này rất dễ giải thích, vì thái độ của người khác phản ánh tính cách của một người. đối xử với chính mình.
5 bước để lạc quan
Phát triểnvui vẻ là một nhiệm vụ khả thi, mặc dù đối với nhiều người, nó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Dưới đây là năm bước sẽ giúp bạn khám phá niềm vui của cuộc sống.
- Bắt đầu buổi sáng của bạn với nụ cười và những điều nhỏ nhặt giúp thức dậy thú vị. Đó có thể là một tách cà phê hoặc trà với đồ ngọt, một bài hát yêu thích hoặc một thứ gì đó mang lại cho bạn tâm trạng tích cực. Hãy mỉm cười trước sự phản chiếu của bạn, chồng con, ôm họ vào lòng, đừng dồn tâm trí vào những rắc rối và rắc rối vào buổi sáng.
- Tập thói quen vui vẻ ngay cả khi bạn không có tâm trạng. Sự chán nản và biểu hiện buồn tẻ trên khuôn mặt chắc chắn sẽ không giúp bạn đương đầu với hoàn cảnh khó khăn. Mang tâm trạng vui vẻ giống như khi bạn mặc quần áo. Ban đầu sẽ khó nhưng sau đó sẽ thành thói quen.
- Khi những rắc rối chồng chất và những cảm xúc tiêu cực, phẫn uất, thất vọng, khao khát, hãy bình tĩnh lại, tập trung vào hơi thở - điều này giúp bạn đi đến trạng thái cân bằng. Nghĩ về điều gì đang khiến bạn khó chịu và tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Để thuận tiện, bạn có thể lấy một cuốn sổ ghi lại những suy nghĩ của mình. Một số phát hiện có thể hoàn toàn bất ngờ và giúp bạn mở rộng tầm mắt trước những vấn đề mà trước đây bạn không nhận thấy, nhưng chúng đã ngăn cản bạn sống một cuộc sống viên mãn.
- Đừng mang những vấn đề công việc vào tường nhà của bạn, mà hãy làm những việc cần phải giải quyết ở nhà. Có thời gian cho mọi thứ, hãy giải tỏa tâm trí, điều này sẽ giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi suốt ngày đêm.
- Cười nhiều hơn. Vui vẻ cũng là một khiếu hài hước. Xem video vui nhộn, phim hài, phim hoạt hình, sắp xếp các cuộc thi cho bạn bè và chơi khăm. Tiếng cười và hạnh phúc đigần đó.
Cầu mong sự lạc quan và vui vẻ luôn đồng hành cùng bạn mỗi ngày. Mỗi người quyết định hạnh phúc hay bất hạnh một cách độc lập, chất lượng cuộc sống và trạng thái tâm lý phụ thuộc trực tiếp vào sự lựa chọn này. Tolstoy nói: "Trong sự tồn tại của con người, không có mục tiêu nào khác ngoài điều tốt đẹp và niềm vui. Mục tiêu này xứng đáng với cuộc sống."
