9 cách hiệu quả để tạo tâm trạng vui vẻ

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Thường xuyên xảy ra một số sự kiện hoặc thời tiết u ám ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta như thế nào! Tôi không muốn bất cứ điều gì, những suy nghĩ buồn bã hiện lên trong đầu và dường như có rất, rất ít điều tốt đẹp trong cuộc sống. Quen biết? Chắc là đúng. Rốt cuộc, điều này xảy ra với tất cả mọi người. Vậy làm thế nào để bạn tạo ra một tâm trạng vui vẻ và không còn buồn phiền vì một số suy nghĩ? Chúng tôi đưa ra 9 cách để trở nên hạnh phúc hơn một chút và nhìn thế giới từ một góc độ khác.

Hãy làm những gì bạn yêu thích

Mỗi người có một sở thích hoặc một thứ gì đó khiến họ bị quyến rũ, như người ta nói, bằng cái đầu của mình. Khi cuộc sống có vẻ xám xịt và buồn bã, hãy chiếm lấy bản thân bằng chính những gì bạn yêu thích. Đó có thể là vẽ tranh bằng màu nước, học các giai điệu trên đàn piano hoặc đọc một cuốn bách khoa toàn thư.

Nếu hiện tại bạn không muốn làm một sở thích, hãy cố gắng đừng suy nghĩ và hãy bắt đầu. Có lẽ, sau 5-10 phút, bạn sẽ tham gia và cuốn trôi đi, quên đi những suy nghĩ u ám.

Tạo danh sách phát nhạc rock

Trong tâm trạng chán nản, việc bật những động cơ và giai điệu u uất là điều tuyệt đối chống chỉ định. Điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tâm trạng vốn đã tồi tệ của bạn. Hãy làm điều ngược lại, ngay cả khi bàn tay của bạn đang vươn ra để chọn "tuyển tập 20 bài hát buồn nhất." Đang có tâm trạng vui vẻ, hãy ghi nhớ và sưu tầm tất cả những tác phẩm không chỉ giúp bạn tiếp thêm sinh lực mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nó có thể là những bài hát bằng tiếng Nga hoặc bất kỳ ngôn ngữ nào khác, điều đó không quan trọng. Cái chính là chúng là của bạn 100% và làm bạn tràn đầy năng lượng.

Gọi cho bạn bè của bạn

Có lẽ không gì nâng đỡ tinh thần của bạn như tiếng nói của những người thân yêu của bạn. Nếu bạn có bạn gái hoặc bạn thân, chỉ cần gọi cho họ. Họ chắc chắn biết cách hỗ trợ bạn và cổ vũ bạn một chút. Nếu không có bạn bè ngoài đời, bạn có thể trò chuyện với những người bạn ảo trong một cuộc trò chuyện hoặc một nhóm cùng sở thích.

Phim hài hay và video vui nhộn

Nếu vào ngày này bạn không muốn nhìn thấy và nghe thấy bất cứ ai, hãy bật một bộ phim hài nhẹ nhàng vui nhộn. Điều chính là cho đến khi tâm trạng vui vẻ tốt đẹp xuất hiện, đừng chọn những bức tranh sâu sắc với cuộc tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống. Hãy xem thứ gì đó sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn một chút và khiến bạn mỉm cười nếu không cười thì ôm bụng cười!

Hãy biến điều ước nhỏ bé của bạn thành hiện thực

Một lời khuyên tuyệt vời khác cho những ai không có ngày hay tuần. Thực hiện mong ước nhỏ nhoi đóbạn đã mơ ước từ lâu. Đừng tiết kiệm nếu nó đòi hỏi chi phí vật liệu. Hãy coi nó như một liệu pháp chữa bệnh để phục hồi tâm trạng của bạn. Mong muốn có thể là bất cứ điều gì. Ví dụ: cưỡi ngựa, đi xem xiếc, mua một chiếc cốc xinh xắn, hoặc bơi lội ngẫu hứng trong dòng suối trong rừng.

Bạn mệt thì nghỉ ngơi đi …

Trong số những điều khác, tâm trạng tồi tệ thường là kết quả của sự mệt mỏi hoặc căng thẳng thần kinh. Hoặc có thể không đủ giờ ngủ. Hãy dành cho bản thân một vài giờ để nghỉ ngơi. Hãy trì hoãn mọi thứ, ngay cả khi đối với bạn, dường như thế giới sẽ sụp đổ nếu không có bạn. Sẽ không có gì xảy ra nếu bạn cho mình một ngày nghỉ không có kế hoạch, ngủ nhiều và tinh thần cho phép mình không ra khỏi giường nửa ngày hoặc cả ngày, không chạy đi đâu và không cứu ai. Hãy thư giãn, bạn xứng đáng!

Đi dạo ngoài trời

Một chuyến đi bộ dài trong công viên có thể không kém phần hữu ích so với một giấc ngủ ngon và lành mạnh. Nên chọn những công viên, khu rừng và những nơi không có đông người qua lại. Chọn một nơi yên tĩnh và thanh bình, nơi bạn có thể thư giãn và hít thở sâu, hít hương thơm của lá hoặc hoa. Bản thân bạn sẽ nhận thấy rằng khi kết thúc chuyến đi bộ và trở về nhà, tâm trạng của bạn sẽ trở nên tốt hơn và tâm hồn của bạn sẽ tươi sáng hơn.

Một số môn thể thao

Từ lâu, nhiều người đã đặt ra cho mình một quy tắc để thoát khỏi những suy nghĩ buồn bã - đây là tập gym. Vâng, vâng, ngay khi bạn cảm thấy tinh thần không tốt, hãy thu dọn đồ đạc - và chạy đi chơi thể thao!

Và chính xác bạn sẽ làm gì không quan trọng. Tập luyện sức bền trong câu lạc bộ thể dục, bơi trong hồ bơi, yoga hoặc chạy bộ cơ bản qua các thị trấn chật hẹp của đô thị - điều đó không thành vấn đề. Điều chính là khi bạn tham gia vào các môn thể thao, bạn tập trung vào các lớp học và được nạp năng lượng với tâm trạng vui vẻ. Vì vậy, đừng lười biếng và ít suy nghĩ xem mình có nên đi hay không nên tập thể thao. Hãy nhanh chóng xỏ giày thể thao và đi nào!

Mua sắm, mua sắm, mua sắm…

Và, tất nhiên, còn việc mua sắm chữa bệnh yêu thích của phụ nữ thì sao? Mặc dù mua sắm không chỉ được phái đẹp yêu thích mà còn được cả nam giới yêu thích. Còn gì đẹp hơn việc đi mua sắm và tiêu tiền cho bản thân?

Hãy ghé qua cửa hàng quần áo yêu thích của bạn và đừng keo kiệt mặc thử chiếc váy đỏ rực mà bạn đã ngắm nhìn bấy lâu nay nhưng không hiểu sao lại chần chừ không mua. Hãy thử một cái gì đó khác thường và bất thường cho vẻ ngoài hàng ngày của bạn. Mua bông tai thông minh hoặc một chiếc vòng tay sành điệu, giày da láng hoặc quần dài màu xanh lá cây tươi sáng. Đừng mua cái đầu tiên đến tay. Tốt hơn hết hãy bỏ nó sang một bên và hỏi giá, và nếu đây là đồ của bạn, thì sau khi dạo quanh các cửa hàng khác, hãy quay lại và mua cho mình món quà tuyệt vời này.

Đừng buồn và nhớ đừng chúi mũi xuống! Một ngày vui vẻ và tâm trạng tốt!