Làm sao để giải tỏa những căng thẳng, stress do nhịp sống hiện đại hối hả? Để rời khỏi thành phố, dừng lại trong một khu rừng xa lạ, đi lang thang trong một thời gian dài qua một bụi rậm bất khả xâm phạm, tìm một cái hồ, bơi ở giữa nó và lặn càng sâu càng tốt? … Dễ dàng hơn nhiều. Thiền sẽ giúp bạn tìm lại sự cân bằng đã mất. Đối với phụ nữ, họ có những đặc điểm riêng. Hãy xem chúng.
Nguyên lý hoạt động
Thiền dành cho phụ nữ là cách giúp bạn gạt bỏ suy nghĩ về mọi thứ không cần thiết, ám ảnh và hướng nguồn năng lượng giải phóng đến những gì có ích cho cơ thể. Đối với những người thường xuyên thực hành thiền định, hệ thần kinh và khả năng miễn dịch được tăng cường trong thời gian ngắn, khả năng tận hưởng cuộc sống tăng lên.
Hiệu
Các nghiên cứu khoa học về thiền định đối với phụ nữ đã khẳng định tác dụng tuyệt vời của kỹ thuật này. Nó đã được chứng minh rằng nhịp tim và huyết áp được bình thường hóa, cơ bắp được thư giãn hoàn toàn và mức độ hormone hạnh phúc - endorphin tăng lên.
Làm thế nào để thiền?
- Đối với phụ nữ, cái chính là sự tập trung vào quy trình. Dễ nhấtđạt được trạng thái mong muốn một mình. Khán giả không có chỗ ở đây.
- Bật nhạc nền. Nếu bạn không có, hãy mua đĩa ở cửa hàng chuyên dụng. Một loạt các giai điệu phù hợp hiện đại có thể đáp ứng các yêu cầu khó tính nhất.
- Ánh sáng cũng phải dịu và thoải mái tuyệt đối. Tạo một bầu không khí ấm cúng cho chính bạn. Nếu bạn thích xanh lam, xanh lục, vàng, cam hoặc tất cả chúng, bạn sẽ hài lòng khi biết rằng chúng là những thứ tốt nhất để chiếu sáng căn phòng nơi bạn định thiền.
- Mùi thơm trong phòng cũng phải khác thường. Công việc này được xử lý tốt nhất bởi nến thơm và các vật dụng tương tự.
- Hãy nghĩ xem bạn muốn suy ngẫm về điều gì: thu hút tình yêu, sức khỏe, dòng tiền vào cuộc sống của bạn? Hoặc có thể hôm nay bạn cần thiền về thành công?
- Đối với phụ nữ, tư thế đúng (hoa sen) không phải lúc nào cũng là yêu cầu khả thi (đặc biệt là không cần chuẩn bị và lần đầu tiên). Do đó, điều chính ở tư thế này là một lưng thẳng. Nó sẽ không cho phép bạn chỉ đơn giản là chìm vào giấc ngủ, và dòng chảy của năng lượng sẽ được phân bổ đồng đều. Uốn cong chân của bạn thoải mái hết mức cho phép. Theo thời gian, bạn sẽ có thể ngồi đúng cách.
- Thắp nến. Tập trung vào ngọn lửa của cô ấy.
Tha thứ cho Bản thân Thiền dành cho Phụ nữ
Tự đánh mình quá mức, cảm giác tội lỗi liên tục với mọi thứ xảy ra xung quanh người phụ nữ, không dẫn đến thanh lọc tâm hồn, mà kéo cô ấy vào trầm cảmnước xoáy. Những quá trình này cần có khả năng dừng lại kịp thời, nếu không vì lợi ích của chính chúng ta, thì ít nhất là vì lợi ích của những người bên cạnh, những người mà chúng ta có trách nhiệm. Hãy nhớ rằng chỉ một người hạnh phúc mới có thể mang lại niềm vui cho người khác, một người không hạnh phúc sẽ hút năng lượng từ môi trường. Vì vậy, một trong những cách thiền đầu tiên mà một người phụ nữ nên nắm vững là tha thứ cho bản thân, để tình yêu mang lại trật tự cho tâm hồn mình.
Nhìn vào ngọn lửa của ngọn nến, chú ý đến vũ điệu kỳ lạ của lửa. Buông bỏ mọi chuyện thế gian. Thư giãn. Hãy nghĩ về bản thân theo cách bạn muốn một người yêu thương nghĩ về bạn: “Tôi chân thành tha thứ cho bản thân. Đã đến lúc yêu thương, thịnh vượng và hòa bình…”
Bạn không cần phải ghi nhớ cụm từ này. Điều quan trọng nhất là ghi nhớ điều này bằng những từ ngữ và cách diễn đạt mà bạn thích nhất.
