Cách đối phó với chứng nghiện: mẹo. Những thói quen xấu, các loại và ảnh hưởng đến sức khỏe con người

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Ở mọi thời đại tồn tại của xã hội loài người, con người đều có những khuyết điểm. Một số trong số chúng khá vô hại, trong khi một số khác có thể dẫn đến trạng thái ám ảnh. Chúng trở thành lý do chính khiến một người không còn sống trong hòa bình.

Lưu ý rằng những người lý tưởng không tồn tại. Hầu như tất cả mọi người đều có một số loại sở thích không lành mạnh. Nghiện là như thế nào? Sự nguy hiểm của hội chứng này là gì? Làm thế nào để đối phó với chứng nghiện? Các chuyên gia trong lĩnh vực tâm thần học và tâm lý học giải quyết vấn đề này có thể gợi ý điều này.

Định nghĩa khái niệm

Trong y học, nghiện được coi là sự gia tăng không thích hợp hoặc không kiểm soát được và sự thèm muốn đối với một hành động hoặc chất cụ thể. Hơn nữa, một trạng thái ám ảnh như vậy dẫn đến sự phát triển của chứng nghiện. Đó là lý do tại sao một người, để thỏa mãn cơn nghiện của mình, buộc phải tăng liều lượng của một chất nhất định hoặc tăng các chiến thuật hành vi.

Nghiện là gì?

Con người trong thế giới hiện đại khác xa với lý tưởng. Các chuyên gia nói rằng ngày nay có hơn 60 loại nghiện. Đồng thời, chúng được chia thành hai nhóm lớn. Đây là:

1. Hóa chất. Với những kiểu nghiện này, một người phát triển cảm giác thèm muốn một chất nào đó xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài.
2. Nghiện tâm lý. Nguyên tắc phát triển của loại phụ thuộc này tương tự như phụ thuộc hóa học. Sự khác biệt giữa hai nhóm này chỉ nằm ở chỗ chất gây nghiện không xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài. Nó do anh ấy trực tiếp tạo ra.

Nghiện hóa chất

Trong nhóm này, các chuyên gia bao gồm những chứng nghiện sau:

• nghiện;
• nghiện rượu;
• hút thuốc lá;
• nghiện ma tuý (thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc ngủ).

Nghiện hóa chất không được coi là sở thích hay thói quen xấu thông thường. Và điều này mặc dù thực tế là hầu hết những người nghiện đều chân thành tin rằng họ có thể dễ dàng đối phó với cơn nghiện như vậy, nếu họ chỉ muốn. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Bất kỳ chứng nghiện nào có trong nhóm hóa chất đều là một bệnh riêng biệt và có tính chất mãn tính, được gán mã riêng trong phân loại bệnh.

Đây là những thói quen rất xấu, ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe con người là vô cùng tiêu cực, thậm chí có thể gây tử vong. Rất nhiều phiền phức do sự phụ thuộc như vậy mang lại cho các thành viên trong gia đình bệnh nhân. Đó là lý do tại sao nó là cần thiết để bắt đầu một quá trình điều trị cho một người như vậy đúng giờ. Đồng thời, nó có giá trịHãy nhớ rằng liệu pháp điều trị khá dài và không loại trừ nguy cơ thoái lui và tái phát.

Loại nghiện chất hóa học nguy hiểm nhất là nghiện ma túy và nghiện rượu. Những người mắc chứng nghiện này làm tăng đáng kể số lượng kẻ giết người, hiếp dâm và cướp của.

Làm thế nào để đối phó với loại nghiện này? Người thân cần hiểu rằng người thân của mình đang bị bệnh nặng. Đó là lý do tại sao anh ấy cần được trị liệu lâu dài. Nếu không được điều trị, bệnh lý sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của một người, điều này sẽ làm cho sự tồn tại của anh ta không thể chịu đựng được. Điều chính là anh ta sẽ bị giảm sức khỏe. Khi cơ thể bị say kéo dài với đồ uống có cồn hoặc ma túy, tất cả các cơ quan nội tạng đều bị ảnh hưởng. Tim, phổi, não và gan có nguy cơ đặc biệt.

Bên cạnh đó, một người mắc chứng nghiện tiêu cực sẽ bị suy thoái về tâm hồn. Rốt cuộc, chỉ khi bắt đầu việc hấp thụ một số chất mới góp phần tạo ra cảm giác thư thái và sảng khoái dễ chịu.

Chịu đựng những người như vậy và xã hội hóa. Người nghiện sớm mất tất cả mọi thứ mà trước đây bao quanh anh ta trong cuộc sống. Gia đình và công việc, tình bạn và mối quan hệ gia đình, cũng như sự tôn trọng của đồng nghiệp là nền tảng cho một người như vậy. Nghiện phá hủy tất cả các nguyên tắc đạo đức được phát triển trong nhiều năm.

Nghiện tâm lý

Nghiện không hóa chất tạo ra ảnh hưởng đến trạng thái tâm sinh lý của một người. Và trong này nó không khác gì ma túy và rượu. Ví dụ về điều này là nghiện mua sắm, nghiện đồ ăn và nghiện cờ bạc.

Xem xét những thói quen xấu như vậyvà tác động của chúng đối với sức khỏe con người, điều đáng chú ý là chúng gây hại cho cơ thể ở mức độ nhẹ hơn. Tuy nhiên, cùng với chứng nghiện hóa chất, chúng cũng làm thay đổi cơ chế điều hòa sinh hóa của não. Tình trạng nghiện của cả hai nhóm đều biểu hiện như nhau trong các phản ứng bên ngoài của bệnh nhân. Tức là, cả hai đều nguy hiểm như nhau đối với sức khỏe con người (cả về tinh thần và thể chất).

Làm thế nào để đối phó với chứng nghiện? Để làm được điều này, cần phải trải qua một chặng đường dài để nhận ra vấn đề và giải thoát khỏi nó.

Những chứng nghiện phổ biến nhất

Các nhà tâm lý học nói rằng tất cả các loại nghiện là cách thuận tiện nhất và dễ dàng nhất để loại bỏ căng thẳng. Cơ chế hình thành nghiện tiêu cực được phát động vào những thời điểm mà một người trở nên khó nhận thức hiện thực đang tồn tại, điều này có hại cho trạng thái tâm lý. Điều này cho phép anh ấy ở trong một thế giới thoải mái hơn và thoát khỏi cảm giác khó chịu.

Những chứng nghiện được quan sát thấy ở người hiện đại khác biệt đáng kể so với những chứng nghiện đã tồn tại, ví dụ, 100 năm trước. Họ là ai? Hãy xem xét các loại nghiện phổ biến nhất diễn ra ngày nay.

Nghiện Internet và tiện ích

Những loại nghiện này đứng ở vị trí đầu tiên trong danh sách những chứng nghiện phổ biến nhất của người đàn ông hiện đại. Xét cho cùng, máy tính, máy tính bảng, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác là những thứ khá thời thượng trong thế kỷ 21.

Trong những trường hợp nào chúng ta có thể nói rằng một người bịnghiện Internet? Sau đó, khi anh ấy dành hơn 6 giờ trên World Wide Web trong ngày. Ngày nay, có nhiều người nghiện Internet hơn cả người nghiện ma túy và nghiện rượu cộng lại. Đó là lý do tại sao một căn bệnh như vậy lại nằm ở vị trí đầu tiên trong danh sách những căn bệnh tương tự do các bác sĩ chuyên khoa tạo ra.

Một trong những thành phần của chứng nghiện Internet là sự nghiện các thiết bị của con người hiện đại. Những người mắc chứng nghiện như vậy, ngoài những điều khác, khác với những người khác ở chỗ họ thường xuyên mua các sản phẩm mới khác nhau của thị trường thiết bị điện tử, bao gồm netbook, máy tính bảng, điện thoại di động, v.v.

Nghiện ăn

Chứng nghiện tâm lý này là chứng nghiện phổ biến thứ hai của người đàn ông hiện đại. Nó được hình thành để phản đối những rắc rối trong cuộc sống.

Khi có tâm lý lệ thuộc vào thức ăn, một người không theo đúng chế độ ăn kiêng, bị thừa cân và các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến béo phì.

Hút

Nghiện thuốc lá cũng phổ biến trên hành tinh của chúng ta. Và điều này gây ra mối quan tâm nghiêm trọng cho các bác sĩ.

Hút thuốc kích thích sự phát triển của nhiều bệnh. Dựa trên số liệu thống kê, ở Nga, mặc dù tích cực đấu tranh chống hút thuốc, nhưng 39,1% dân số bị nghiện thuốc lá.

Nghiện rượu và ma tuý

Những cơn nghiện nàynằm trong danh sách bên cạnh việc hút thuốc. Thông tin thống kê chỉ ra rằng Nga đứng đầu trong số các quốc gia trên thế giới về tiêu thụ vodka. Và con số này hàng năm là 13,9 lít cho mỗi người dân của Liên bang Nga. Hơn nữa, cứ 1/5 người Nga có tỷ lệ tử vong do nghiện rượu.

Nước ta cũng nằm trong số những nước đi đầu trong việc sử dụng ma tuý.

Nghiện chơi game

Đứng thứ năm trong số các chứng nghiện là một chứng nghiện khá nguy hiểm và khó chịu. Lý do cho sự xuất hiện của nó là cờ bạc. Chứng nghiện như vậy mang lại rất nhiều vấn đề cho cả những người mắc phải nó và gia đình của họ.

Chứng nghiện cờ bạc ở người lớn khiến một người dành số tiền tiết kiệm cuối cùng cho việc đánh bạc. Và điều này mặc dù thực tế là anh ấy liên tục mất những khoản tiền lớn, dành toàn bộ thời gian của mình cho các máy đánh bạc.

Xác định sự phụ thuộc

Làm thế nào để tính toán một người đã rơi vào mạng lưới nghiện ngập thứ này hay thứ kia? Theo các chuyên gia, điều này khá đơn giản để thực hiện. Để làm được điều này, chỉ cần tắt Internet, nhấc điện thoại di động, không uống rượu bia,… Hành vi của một người nghiện sẽ ngay lập tức thay đổi đáng kể. Anh ấy sẽ cảm thấy lo lắng và tăng kích thích.

Ngoài ra còn có một số đặc điểm tâm lý của chứng nghiện. Trong số đó:

1. Tăng mức độ gợi ý. Một người nghiện dễ dàng đồng hóa các thái độ bên ngoài đến từ người khác, mà không cố gắng để hiểu một cách nghiêm túcthực tế và đương đầu với những gì đang xảy ra.
2. Không có khả năng dự đoán và lập kế hoạch cho tương lai. Trong hầu hết các trường hợp, các cá nhân bị nghiện chất hóa học không muốn chịu trách nhiệm về việc lựa chọn các hành động nhất định. Đồng thời, họ có thể nói một điều và làm điều gì đó hoàn toàn khác.
3. Egocentrism. Một người nghiện ngập hoàn toàn bị tập trung vào ham muốn, cảm xúc và sở thích của mình.
4. Mộng mị. Những người mắc chứng nghiện rất thích viển vông. Họ sống trong một thế giới tưởng tượng và dễ dàng từ bỏ thực tế.
5. Chủ nghĩa tối đa và không khoan dung. Những người phụ thuộc cố gắng nhanh chóng loại bỏ tất cả các vấn đề nảy sinh trên con đường của họ với nỗ lực tối thiểu từ phía họ. Chủ nghĩa tối đa được gọi là cực đoan trong các phán đoán. Và đặc điểm này rất rõ ràng ở những người phụ thuộc. Họ nhìn cả thế giới chỉ bằng hai màu - đen và trắng.

Phương pháp điều trị

Làm thế nào để đối phó với chứng nghiện? Trước hết, bạn cần hiểu rằng bất kỳ chứng nghiện nào (hay còn gọi là hưng cảm) đều là một vấn đề tâm lý. Hơn nữa, một căn bệnh như vậy có các giai đoạn phát triển riêng của nó.

Vì vậy, lúc đầu, hoạt động của một người chỉ mang tính giai đoạn. Và chỉ sau đó chúng trở thành vĩnh viễn. Ở giai đoạn ban đầu này, sự phụ thuộc về mặt tinh thần xuất hiện, bởi vì một người nhận được niềm vui và khoái cảm từ một nghề nghiệp nhất định. Và chỉ sau một thời gian, có sự hình thành của sự phụ thuộc vật chất. Ví dụ, rất khó để từ chối ma túy ở giai đoạn này, vì điều này ngay lập tức gây ra “phá vỡ”. Tạinhững người nghiện rượu, trường hợp này có thể kết thúc bằng "trắng tremens". Những hiện tượng như vậy phát sinh do thói quen đã được hình thành của cơ thể để hoạt động theo một khuôn mẫu nhất định. Trong trường hợp công việc của nó bị trục trặc, một loại hoảng sợ sẽ bắt đầu, bởi vì cơ thể không thể hoạt động theo cách khác.

Làm thế nào để điều trị cờ bạc, nghiện rượu, hút thuốc và các chứng cuồng khác? Đối với điều này, bạn nên liên hệ với một chuyên gia. Chỉ có anh ta mới có thể chọn liệu trình điều trị hiệu quả nhất. Hầu như không thể tự mình đối phó với những tình huống như vậy.

Làm thế nào để vượt qua chứng nghiện Internet và các dạng nghiện tinh thần khác? Trong những trường hợp này, không có loại thuốc nào được kê đơn cho bệnh nhân. Trong trường hợp này, làm thế nào để điều trị chứng nghiện cờ bạc và các chứng nghiện tương tự? Trong một số tình huống, bác sĩ có thể chỉ định điều trị triệu chứng. Bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng các loại thuốc làm giảm sự nghi ngờ, cáu kỉnh,… Tuy nhiên, theo quy luật, việc điều trị đó bao gồm thực hiện các cuộc trò chuyện, trong đó bác sĩ tâm lý cần xác định nguyên nhân gây bệnh. Đồng thời, bác sĩ ảnh hưởng đến bệnh nhân của mình, cố gắng thuyết phục anh ta rằng anh ta không cần phải thực hiện những hành động như vậy.

Một số loại nghiện như cờ bạc, rượu chè, thuốc lá, được điều trị bằng thôi miên. Trong buổi điều trị, bác sĩ chuyên khoa thuyết phục bệnh nhân của mình rằng uống rượu hoặc hút thuốc lá có thể dẫn đến những kết quả khó lường.

Đôi khi nghiện rượu được điều trị bằng một loại thuốc như Teturam. Sự tiếp nhận của nó kích độngbệnh nhân bị nôn khi uống dù chỉ một liều lượng nhỏ rượu. Điều này cho phép phát triển một phản xạ có điều kiện. Theo thời gian, ngay cả mùi đồ uống với nồng độ cao cũng bắt đầu khiến người ta cảm thấy khó chịu.

Bệnh nhân có thể được nhập viện để điều trị nghiện rượu. Tại đây, chúng sẽ được xử lý suốt ngày đêm bởi các chuyên gia có trình độ chuyên môn. Trong phòng khám, để điều trị chứng nghiện rượu, thuốc nhỏ giọt, dược liệu, tâm lý trị liệu, cũng như các phương pháp phần cứng được sử dụng để phục hồi cơ thể.

Giúp một người khỏi nghiện ma túy cho phép một loại thuốc như "Methadone". Anh ta loại bỏ các cuộc tấn công của "rút lui", mà không gây ra sự hưng phấn. Kết quả là người đó trở nên không quan tâm đến việc dùng thuốc.

Làm thế nào để đối phó với chứng nghiện điện thoại và Internet? Bạn có thể tự làm điều đó bằng cách trải qua 10 giai đoạn theo trình tự:

1. Thừa nhận vấn đề.
2. Thực hiện phân tích sự phụ thuộc. Để làm được điều này, bạn cần phải tự trả lời, tại sao điều này lại xảy ra, có cần khẩn cấp các hành động được thực hiện không?
3. Hãy quyết định chắc chắn. Nó sẽ cho phép thay đổi.
4. Tìm ra mong muốn của bạn.
5. Nêu kết quả của các hành động đã thực hiện.
6. Phát triển ý định thay đổi cuộc sống.
7. Tinh thần chuyển sang trạng thái mới. Điều này sẽ cho phép bạn nhìn thế giới bằng màu sắc tươi sáng.
8. Kiểm soát hành vi của bạn đối với những thói quen xấu.
9. Thay đổi mẫu hành vi.
10. Thay đổi môi trường. Khi vượt qua giai đoạn này, bạn sẽ cần phải chia tay những người tiếp tục kéonghiện quá khứ của mình.

Đã cai nghiện thì làm sao để không bị nghiện nữa? Chỉ có một công thức cho việc này. Một người cần nhận thức được vấn đề hưng cảm, không ngừng nghiên cứu bản thân và quan sát các hành động và việc làm của mình, không để hình thành thói quen xấu hình thành.