Tội lỗi có thể được đánh đồng với một tình trạng bệnh hoạn của con người, dưới ảnh hưởng của sự áp bức đạo đức nghiêm trọng xảy ra. Đau khổ về tinh thần, suy nghĩ thường xuyên về những gì đã làm, dằn vặt thường xuyên để tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi lơ lửng trong không khí - chất xúc tác cho tất cả những điều này chính là cảm giác tội lỗi thường trực trước mặt mọi người. Làm sao để thoát khỏi cảm giác ngột ngạt? Và làm thế nào để giành giật sự tham gia của tiềm thức vào một thứ không thể sửa chữa được?
Cảm giác tội lỗi nguy hiểm
Để hiểu cách thoát khỏi cảm giác tội lỗi, trước tiên bạn phải tự mình hiểu được mối nguy hiểm của cảm giác đầy rẫy này là gì. Nó không phải lúc nào cũng rơi vào đầu mà không có lý do gì cả. Nguồn gốc của vấn đề này có thể bắt nguồn từ quá khứ xa xôi, nơi mà một số hành vi sai trái đã được thực hiện cách đây một thời gian, sự hèn nhát được thể hiện, một số loạisau đó là bất công, trong đó thời điểm ăn năn muộn màng dưới hình thức hối hận đã đến. Một người bắt đầu trải qua sự biến đổi trong tiềm thức, đánh giá lại các quan điểm, suy nghĩ lại về những gì đã xảy ra.
Với sức mạnh ngày càng tăng, những suy nghĩ dưới dạng ý tưởng ám ảnh bắt đầu tấn công anh ta với ngụ ý buộc tội anh ta và khiển trách lương tâm. Dần dần, một người trở nên u ám, trầm tư, thường xuyên chìm đắm trong suy nghĩ, chán ăn, dành nhiều thời gian ở một mình, sống khép mình với xã hội và bắt đầu trải qua giai đoạn lãnh cảm tiêu chuẩn trước khi bị trầm cảm, được gọi là cảm giác tội lỗi và xấu hổ trước mặt ai đó..
Làm thế nào để thoát khỏi mặc cảm và xấu hổ? Sự ảnh hưởng của những yếu tố này đến tiềm thức con người có gì nguy hiểm?
- Thứ nhất, một người bắt đầu mất đi năng lượng sống - anh ta không thể làm việc, hoạt động và tồn tại đầy đủ lực lượng.
- Thứ hai, anh ấy mất tự tin với tư cách là một đơn vị cá nhân - bằng sự trừng phạt tinh thần hàng ngày đối với bản thân, anh ấy trải qua những giai đoạn đầu tiên của sự suy thoái và tự đẩy mình vào ngõ cụt.
- Thứ ba, anh ta ngừng giao tiếp với người khác, phớt lờ sự quan tâm đến mọi thứ xảy ra - lĩnh vực hoạt động xung quanh hoàn toàn không còn hứng thú với một người cảm thấy tội lỗi.
- Thứ tư, nó trải qua một trạng thái trầm cảm, sau đó có thể dẫn đến suy nhược thần kinh do bị áp bức hoàn toàn bi quan.
Hiểu được nguy cơ rơi vào tình trạng trì trệ đạo đức vàtê liệt tinh thần, bắt buộc phải học cách thoát khỏi mặc cảm. Các kỹ thuật tâm lý, được phát triển dựa trên kỹ năng thực hành của các bác sĩ chuyên khoa có trình độ và kinh nghiệm của những năm trước, mở ra khả năng loại bỏ dần một người luôn đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ từ trong tiềm thức, xóa bỏ cảm giác tội lỗi trước mặt những người khác.
Tội lỗi trước mẹ
Một trong những cảm giác tàn phá mạnh mẽ nhất là cảm giác tội lỗi dai dẳng đối với cha mẹ. Làm thế nào để thoát khỏi căn bệnh suy nhược cơ thể? Làm thế nào để ngừng trách móc bản thân vì tội lỗi trước mặt mẹ - người phụ nữ thân yêu, tốt đẹp nhất trên thế giới rộng lớn?
Chủ đề này, có tính chất khá phức tạp, cần một số lời giải thích. Thực tế là cảm giác tội lỗi đối với cha mẹ được hình thành từ thời thơ ấu - điều này có thể xảy ra một cách có ý thức hoặc vô thức. Người mẹ không thể mang thai trong một thời gian dài nhưng lại thụ thai vô cùng khó khăn, cưu mang và sinh ra đứa con mà mình mong đợi từ lâu, sau đó cẩn thận bảo vệ nó khỏi những nghịch cảnh bên ngoài, không ngừng ôm chặt đứa trẻ dưới cánh của mẹ. Về nguyên tắc, cô ấy thậm chí không xem xét hình mẫu hành vi của một đứa trẻ trưởng thành, khi anh ta sẽ phải chọn đi một chuyến du lịch tự do, rời xa cô ấy và bắt đầu xây dựng cuộc sống cá nhân và gia đình riêng của mình với con cái của mình. Ở giai đoạn này, sự thao túng của người mẹ đối với đứa trẻ một cách tự nguyện hoặc không tự nguyện bắt đầu: “mẹ bỏ con đi”, “mẹ để con một mình”, “Mẹ đã nuôi con khó khăn như vậy và mẹ trả công cho con thật dễ dàng.tách biệt”và các bước thao túng tương tự khiến đứa trẻ trưởng thành rơi vào trạng thái tội lỗi không thể cưỡng lại trước cha mẹ của mình.
Làm thế nào để thoát khỏi mặc cảm trước mẹ?
- Thường xuyên liên lạc với cô ấy, nhắc nhở bạn về bản thân bạn hàng ngày bằng các cuộc gọi và thỉnh thoảng đến thăm gia đình và con cái của bạn.
- Giúp đỡ bằng mọi cách có thể, quan tâm và thể hiện sự tham gia giải quyết vấn đề của cô ấy.
- Bỏ qua tuổi thơ và những ân oán tuổi trẻ, hãy quên chúng đi mãi mãi.
- Giúp mẹ và cố gắng hướng những suy nghĩ, nguyện vọng và hành động của mẹ sang một hướng khác: cho mẹ cơ hội quên đi sự rời xa khỏi cuộc sống thường ngày, mở ra cho mẹ những cơ hội mới dưới dạng sở thích, thú vui, giao tiếp với bạn gái, những đứa cháu mong đợi từ lâu, một người bạn đời mới.
Tội lỗi trước những người thân yêu
Làm gì nếu xảy ra mâu thuẫn với người thân? Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tội lỗi đối với những người thân yêu? Mọi người thường ngừng giao tiếp với người thân vì một số vấn đề trong nhà hoặc các cuộc cãi vã nảy sinh chủ yếu trên cơ sở các câu hỏi về phân chia tài sản và những tình huống khó xử tương tự. Một mô hình khác của sự bất hòa giữa họ hàng cũng có thể xảy ra: người chị cảm thấy có lỗi trước người em vì cha mẹ đặt nhiều kỳ vọng vào chị hơn, quan tâm và chăm sóc chị nhiều hơn người em. Bằng cách này hay cách khác, nhưng một con sâu nhỏ được sinh ra trong một người, tạo ra sự hối hận về lương tâm trong tâm trí anh ta, phát triển cảm giác này ra quy mô toàn cầu.
Để ngăn chặn cảm giác bối rối và xấu hổ trước mặt gia đình bạn,cần phải thực hiện công việc phân tích tình hình hiện tại, để xác định các cách giải quyết cụ thể.
- Điều đầu tiên cần giúp giải quyết hiểu lầm đã xảy ra là một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng. Cần phải hướng cuộc trò chuyện theo hướng sẽ giải thích rõ ràng và rõ ràng cho bên bị xúc phạm về động cơ của hành vi, khả năng ăn năn hối cải và đề xuất khôi phục quan hệ nồng ấm.
- Điều thứ hai mà một người có tội nên tự hiểu rằng nếu đối phương không tiếp xúc vì ý thích bất chợt, đố kỵ và hận thù, thì có lẽ bạn không nên bận tâm và tự trách móc, hối hận về cảm xúc của một người không xứng đáng.
Tội lỗi trước vợ / chồng
Một con đường thậm chí còn được trang trí công phu và phức tạp hơn trong việc cố gắng hiểu sự thật về cách thoát khỏi cảm giác tội lỗi là cảm giác xấu hổ trước người chồng yêu dấu (vợ yêu). Tất nhiên, vấn đề toàn cầu và thường xuyên gặp nhất trong vấn đề này là sự bất hòa liên quan đến sự không chung thủy. Cảm giác xấu hổ, thất vọng về bản thân, lương tâm cắn rứt liên quan đến sự phản bội của chính mình và sự yếu đuối thoáng qua dưới hình thức phản bội có thể đưa một người đến trạng thái tuyệt vọng sâu sắc nhất và mất hết hy vọng được người thân yêu tha thứ. và chính anh ta. Thông thường trong những tình huống như vậy, điểm cuối cùng của câu hỏi là ly hôn.
Làm sao để thoát khỏi mặc cảm không ngừng ám ảnh, không cho phép sống và tồn tại thêm nữa? Những giấc mơ tan vỡ, những hy vọng bị đánh cắpmột gia đình tan vỡ - tất cả những điều này dẫn đến những bước đi tuyệt vọng, và lý do cơ bản cho tất cả những điều này là một cảm giác tội lỗi bao trùm và kéo dài tâm hồn. Những gì các nhà tâm lý học khuyên:
- đầu tiên, chấp nhận tình huống - chuyện gì đã xảy ra, đã xảy ra;
- thứ hai, hãy từ bỏ cuộc sống của bạn một người dứt khoát không liên lạc sau những gì đã xảy ra - nỗi ám ảnh của anh ta chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình;
- Thứ ba, dành thời gian của bạn và cố gắng xin lỗi những người đã bị tổn thương - thường là những khoảng thời gian cho phép bạn quên đi và làm quen với những gì đã xảy ra, và điều này có thể giúp bạn nhận được sự tha thứ đã chờ đợi từ lâu.
Tội cho những người không còn nữa
Làm thế nào để thoát khỏi mặc cảm trước người chết? Lạ lùng thay, trong cuộc sống có những khoảnh khắc ai đó qua đời hoặc ra đi không đúng lúc, đột ngột, kéo theo một số cảm giác tội lỗi của những người thân thiết, quen thuộc với mình. Tôi không có thời gian để gặp lại một người đã ra đi lần cuối, tôi không thể làm lành và quên đi những ân oán cũ, tôi không thể vượt qua niềm tự hào về bản thân và nói "Tôi xin lỗi" với anh ấy. - có thể có rất nhiều lý do. Nhưng cảm giác này nằm khá chặt trong tiềm thức của người mắc phải và từ từ nhưng chắc chắn đưa người đó đến những suy nghĩ khủng khiếp. Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tội lỗi thường trực trong trường hợp này? Ở đây, điều quan trọng là phải làm rõ một điểm: người đó đã ra đi, việc đồng đội của anh ta có bị dằn vặt bởi sự hối hận tận tâm hay không không thực sự quan trọng đối với anh ta. Để an tâm cho chính mình, bạn có thể truy cậpmộ của một người bạn đã rời bỏ thế giới này, đặt một ngọn nến cho anh ấy trong nhà thờ, nhưng thật ra không có cách nào để xin lỗi, và vì vậy không có ích gì khi tự trách mình.
Tội lỗi trước đứa trẻ
Không hiếm các bậc cha mẹ mắc phải những sai lầm nhất định trong phương pháp nuôi dạy con cái. Làm thế nào để thoát khỏi mặc cảm trước một đứa trẻ? Ở đây, bạn có thể xây dựng một mô hình trò chuyện mang tính xây dựng với một thiếu niên, nhất thiết phải nhấn mạnh vào thực tế rằng anh ta đã khá trưởng thành, một đơn vị nhân cách được hình thành trên thực tế. Trẻ em thích điều đó khi cha mẹ nói chuyện với chúng bình đẳng, và không phô trương tầm quan trọng về thâm niên và ưu tiên của chúng trong độ tuổi và địa vị. Vì vậy, bạn có thể xóa bỏ cảm giác tội lỗi trước mặt con mình thông qua một cuộc trò chuyện đơn giản, thấu đáo, nơi mà những nhận xét không đúng của cha mẹ và những hình phạt hoặc lời nói vô lý được đưa ra trước đó đối với trẻ sẽ được phân biệt.
Tội lỗi trước một người bạn
Một chủ đề khá thú vị khác cần xem xét là câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tội lỗi đối với một người bạn. Tất nhiên, tất cả phụ thuộc vào lý do cụ thể cho sự oán giận của đồng chí này với đồng chí khác. Tâm lý của các mối quan hệ bạn bè hiện đại cho rằng: đừng bao giờ có chung sở thích phụ nữ với một người bạn, đừng bao giờ có chuyện tài chính với anh ta. Tiền và gái là hai chủ đề gần như không thể dung thứ và không thể tha thứ trong tình bạn, vì vậy mọi thứ liên quan đến chuyện này hầu như không được đem ra bàn tán hay tha thứ. Đối với các vấn đề khác, chúng luôn có thể được giải quyết bằng những lời xin lỗi, một chai rượu cognac ngon, uống cùng nhau trongnhư hòa giải và trò chuyện thân thiện chân thành. Sau đó, bạn sẽ không phải giết mình với cảm giác tội lỗi trong một thời gian dài.
Có tội với đồng nghiệp
Khó hơn một chút để xây dựng một chuỗi hòa giải với các đồng nghiệp. Thật không may, nó thường xảy ra rằng mọi người là đối thủ tiềm năng làm việc trong cùng một nhóm. Điều này kéo theo rất nhiều âm mưu và lời đàm tiếu chống lại nhau. Đôi khi, bạn giao tiếp tốt với đồng nghiệp trong công việc, làm việc bình đẳng và bạn được đề cử ứng cử hoặc thăng chức thay cho anh ta - và rồi vì một lý do nào đó mà bạn cảm thấy lúng túng khi đứng trước người này. Trong trường hợp này, làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tội lỗi? Tâm lý học của các mối quan hệ con người xem xét tình huống này từ góc độ của một bức tranh tiêu chuẩn, khi một đồng nghiệp “vượt trội” thích hợp đánh giá tình hình một cách khách quan và chấp nhận nó như thế nào, đồng thời duy trì giao tiếp tốt với một đồng nghiệp thành công. Vì vậy, nếu một người có thành kiến, có khả năng xảy ra xung đột, tìm ra nguyên nhân dẫn đến việc nhập nhèm trong nhân sự, thì không cần phải cảm thấy có lỗi trước một đồng nghiệp mà bản chất là trẻ con và đố kỵ.
Có lỗi với bản thân
Đôi khi bất đồng nảy sinh ngay cả với lương tâm của chính mình. Làm thế nào để bạn đối phó với cảm giác tội lỗi đối với bản thân? Thật vậy, mọi người thường tự trách mình rằng “trong tình huống đó cần phải hành động như thế này”, và “trong trường hợp này, cần phải cư xử khác đi”. Với bản thân, có lẽ, đồng ý dễ dàng hơn bao giờ hết:bởi vì mọi suy nghĩ, mọi lý lẽ, mọi cảm giác chỉ nằm trong tiềm thức của chính họ.
Hướng dẫn Chung về Giảm nhẹ Tội lỗi
Mọi người thường cảm thấy lúng túng hoặc khó chịu trong mối quan hệ với nhau. Làm thế nào để đối phó với cảm giác tội lỗi? Các khuyến nghị chung của các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học chủ yếu nhằm vào ba khía cạnh chính khái quát:
- tiến hành một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng giữa những người tham gia trong tình huống xung đột;
- làm việc với tiềm thức và tính khách quan của bạn trong việc đánh giá các tình huống liên quan đến mức độ của vấn đề;
- giải quyết tình trạng công việc từ góc độ tự lập trình và thiết lập để đạt được kết quả hiệu quả, một vấn đề thầm lặng đang treo lơ lửng trên không.
Bản thân cảm giác tội lỗi thường xuyên là nền tảng tiêu cực cho cuộc sống hàng ngày của một người. Chỉ bằng cách thoát khỏi gánh nặng của sự áp bức của chính mình, con người mới có thể học cách sống và hoạt động trong bối cảnh của những ưu tiên mà họ phấn đấu, trên đó tất cả những hy vọng và mục tiêu cuộc sống của họ được giao. Nếu bạn không thể tự mình thoát khỏi cảm giác tội lỗi, chuyên gia tâm lý sẽ đến để giải cứu. Đừng từ chối những hỗ trợ như vậy, vì chuyên gia sẽ thực sự giúp bạn hiểu chính mình.
