Một người cần xã hội, và kết quả là, khi giao tiếp với người khác, anh ta so sánh mình với họ. Thường thì kết quả của việc này là sự ghen tị. Từ thời thơ ấu, chúng ta biết rằng đây là một cảm giác tồi tệ. Nhưng tại sao nó lại như thế? Cái xấu của cảm xúc này là gì và làm thế nào để thoát khỏi cảm giác ghen tị? Các nhà tâm lý học và các nhà lãnh đạo tôn giáo đưa ra lời khuyên.
Khái niệm cơ bản
Người ta thường chấp nhận rằng đố kỵ là biểu hiện của sự tức giận và cảm giác khó chịu đối với người khác sở hữu thứ mà đối tượng trải qua cảm xúc này không có. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người ảnh hưởng đến khía cạnh vật chất, nhưng cũng có những người khó chịu vì tài năng, ngoại hình, cuộc sống cá nhân và thậm chí cả thói quen của người khác, nếu họ ít nhất bằng cách nào đó tốt hơn. Nhưng trên thực tế, điều gì đã trở thành chủ đề của cảm xúc hủy hoại này không thực sự quan trọng, cái chính là nó không mang lại hạnh phúc, sự hài lòng hay bất kỳ lợi ích nào khác.
Nhiều người thậm chí không trả tiềnsự chú ý, cách họ chống chọi với luồng tiêu cực này. Và anh ta, từ từ lấy đi sức lực, cảm hứng của họ, thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của họ. Nếu bạn không tìm cách để loại bỏ sự đố kỵ và giận dữ, thì theo thời gian, nó sẽ biến thành một quả cầu tuyết, làm hỏng mối quan hệ của chúng ta với đồng đội, khiến chúng ta trở nên thiếu chân thành, không thể hiện sự nồng nhiệt và tích cực, lấy đi cơ hội tận hưởng cuộc sống.. Theo các nhà tâm lý học, cố gắng loại bỏ cảm xúc này là chưa đủ; trước hết, bạn cần phải tìm ra nguyên nhân xuất hiện của nó và bắt đầu xóa bỏ nó.
Tự bất mãn
Bất kỳ người nào, ít nhất là ở cấp độ tiềm thức, ý thức được mình có những khuyết điểm gì và mắc phải những sai lầm nào. Nhưng nếu đã đến mức anh ta phớt lờ họ, không làm gì cả, và thành công của người khác làm gia tăng những cảm xúc tiêu cực này trong anh ta, thì đã đến lúc phải gióng lên hồi chuông báo động và tìm cách thoát khỏi sự đố kỵ của mọi người.
Bởi vì người trải qua cảm xúc hủy hoại này lười biếng và luôn tìm cách dễ dàng, anh ta chọn khó chịu và cố gắng coi thường người làm nền để anh ta phản ánh sự không hành động và thất bại của anh ta. Đây là cách mà lòng đố kỵ được sinh ra, từ mong muốn biện minh cho hành động của một người.
Có những người nói thẳng ra sự tiêu cực của họ và những người làm điều đó một cách âm thầm. Những người sau này không phản ứng dữ dội chỉ vì họ đã nhận ra rằng điều này không được xã hội chấp thuận, nhưng vẫn chưa tìm thấy sức mạnh để thay đổi điều gì đó ở bản thân.
Không ngừng so sánh mình với người khác
Phòng vệ tâm lý giống nhau gây ra sự so sánh liên tụcbản thân với ai đó. Miễn là một người nhìn thấy những người như anh ta trong môi trường của mình, anh ta không có gì phải lo lắng, mọi thứ đều ổn, anh ta không kém hơn những người khác, và bạn có thể tiếp tục sống trên ngón tay cái. Nhưng nếu đột nhiên một người nào đó tương ứng về tuổi tác và sự giàu có với những đặc quyền lớn trong cuộc sống xuất hiện trong môi trường đó, kẻ đố kỵ ngay lập tức bắt đầu tìm cách coi thường người này.
Thay vì hiểu làm thế nào để thoát khỏi sự đố kỵ của mọi người, anh ấy lại truyền bá những lời đàm tiếu và thêu dệt nên những âm mưu để không cảm thấy có khuyết điểm so với lý lịch của mình. Ngoài ra, chỉ cần không có những mối đe dọa này ở phía trước, bạn có thể yên tâm sống một lối sống lười biếng và không vội vàng, không thay đổi bất cứ điều gì, không phấn đấu vì bất cứ điều gì, bởi vì mọi thứ đã có, không tệ hơn những người khác. Trong khi đó, sự lười biếng, thụ động bên trong và tiêu cực ăn thịt con người từ bên trong.
Sự thiếu hiểu biết về mong muốn của bạn
Từ thời thơ ấu, cha mẹ, nhà trường và xã hội đã thấm nhuần trong chúng ta một khuôn khổ được chấp nhận chung về điều gì là tốt và điều gì là xấu, thành công là gì và thất bại. Và những ai chịu thua dưới áp lực và chấp nhận khuôn mẫu như sự thật thì không hạnh phúc và không còn gì để làm ngoài sự ghen tị. Suy cho cùng, sức mạnh và sự sáng tạo của bản thân không đủ để tìm ra những cách thức và giải pháp mới, và theo dòng chảy, người ta không thể đạt được những đỉnh cao.
Làm sao để thoát khỏi sự đố kỵ của mọi người khi xem ra đi nghỉ ở nước ngoài là tốt, còn về quê đào vườn thì thất bại trong cuộc sống? Phải làm gì nếu bạn từng muốn viết sách, nhưng cha mẹ bạn thuyết phục rằng không có gì xảy ra với nó, và chỉ có một công việc “thực sự” mới có thể khiến bạn hạnh phúc và thành công, và kết quả là, một cuộc chạy đua điên cuồng để được chấp nhận chungnhững điều tốt đẹp với nguồn tài nguyên tối thiểu và không có cảm hứng dẫn đến không có gì?
Ước muốn chân thành bị bóp nghẹt trong thời thơ ấu, và không biết bây giờ điều gì có thể mang lại niềm vui cho cuộc sống. Vì vậy, một người đi theo con đường ít phản kháng nhất, tức là anh ta lấy những gì người khác có để làm thước đo hạnh phúc cho những gì mình có, nhưng anh ta không có. Và nó không quan trọng nó là gì - một căn hộ với một chiếc xe hơi hay một sự nghiệp sáng tạo thành công. Cái chính là anh không dám đi trên con đường để đạt được thứ mình muốn, và bây giờ, không biết sự phức tạp của con đường, anh chỉ đơn giản là tức giận vì ai đó đã có nó. Hơn nữa, anh ấy hoàn toàn không quan tâm đến các sắc thái, chẳng hạn như một diễn viên nổi tiếng đã phải không nói chuyện với cha mẹ giận dữ trong nhiều năm, hoặc rằng một chiếc xe mới tinh sẽ phải trả lãi cho một khoản vay trong mười năm nữa. Sự khác biệt chính là họ tìm thấy can đảm để đi theo con đường của riêng mình, nhưng anh ta thì không, nhưng nhận ra và thấy một lời nhắc nhở về điều này là hoàn toàn không thể chịu đựng được đối với anh ta. Và cách duy nhất ở đây, làm thế nào để thoát khỏi cảm giác ghen tị, đó là can đảm và đi theo con đường của riêng bạn, chấp nhận rủi ro, phản kháng, đạt được mục tiêu của riêng bạn. Không hành động sẽ không dẫn đến thành công, và thành quả của người khác sẽ chỉ ngày càng ăn mòn từ bên trong.
Không có khả năng đánh giá cao chính mình
Nhiều người hoàn toàn không sống trong thời điểm này, coi sự đố kỵ là một động lực, một điều gì đó tốt đẹp. Đối với họ, dường như cảm xúc này giúp họ đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống, và họ hoàn toàn không nghĩ đến câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi sự đố kỵ của mọi người, những phương pháp tâm lý đối với họ dường như vô nghĩa và phi lý. Nhưng trên thực tế, mọi thứ hoàn toàn khác. Người ởtrong trạng thái căng thẳng thường xuyên, khi đã nhận được một thứ gì đó, anh ta tìm kiếm thành tích của những người khác để tiếp tục con đường đạt được thành tựu và đạt được của mình. Nhưng một khi anh ta nhận được thứ gì đó, anh ta sẽ quên nó đi.
Ví dụ, mua sắm quần áo thời trang thiếu suy nghĩ: một người bạn có đôi ủng mới và tôi cần chúng, và không quan trọng vì đây đã là đôi thứ mười, và nó sẽ ở trong tủ, nó thậm chí không đáng sợ rằng kích thước là sai, điều chính là để có được điều này. Nhưng trên thực tế, tính hữu dụng của nó kết thúc ngay sau khi một người nhận được sự hài lòng từ thành quả đạt được. Bạn có muốn biết làm thế nào để thoát khỏi cảm giác ghen tị trong trường hợp này? Học cách trân trọng những gì bạn có, để tận hưởng cuộc sống ở đây và bây giờ. Bạn không thể kiếm được tất cả tiền, bạn không thể mua tất cả mọi thứ, và chúng có ích lợi gì nếu chúng chỉ cần cho mục đích của niềm vui một giây, và cả cuộc đời dành để có được chúng?
Tiếp xúc công khai
Tất cả chúng ta đều có môi trường của mình, và nó đặt ra cho chúng ta những giới hạn, trách nhiệm nhất định để chúng ta đáp ứng chúng. Ví dụ, một cô gái sống một cuộc sống trọn vẹn cho bản thân, tận hưởng nó, nhưng vẫn chưa tìm được người bạn đời của mình. Và mọi người xung quanh không ngừng thắc mắc khi nào cô ấy sẽ lấy chồng, hãy thông cảm cho cô ấy, hãy đồng cảm. Và theo thời gian, đối với cô ấy, dường như cô ấy thực sự cần nó, và họ càng nói, ham muốn càng mạnh mẽ hơn. Cô ấy trở nên không hạnh phúc, nhưng cô ấy không có sức mạnh và cảm hứng để giải quyết vấn đề. Rốt cuộc, đây không phải là mong muốn thực sự của cô ấy, mà chỉ là nhu cầu do xã hội áp đặt.
Và vớiTheo thời gian, cô ấy bắt đầu ghen tị với những người bạn đã kết hôn của mình, thậm chí không nhận ra rằng lý do chính của sự bực bội không phải là sự vắng mặt của một người bạn đồng hành, mà là cơ hội để không phải nghe một câu hỏi ám ảnh vốn đã mệt mỏi và tức giận. Làm thế nào để thoát khỏi sự ghen tị của mọi người trong trường hợp này? Bạn cần hiểu bản thân và học cách phân biệt khuôn khổ xã hội với mong muốn và nhu cầu thực sự. Và đừng để ý đến những lời khuyên và sự thông cảm của người khác, bởi vì nếu bạn đang hạnh phúc mà không có thứ mà người khác có, thì chẳng ích gì bạn trở nên không vui vì những lời nhắc nhở liên tục về điều này.
Vanity
Có một loại người đố kỵ, bằng lòng yêu bản thân, người duy nhất, coi thành công của người khác là sự bất công. Theo quan điểm của họ, bất kỳ điều gì tốt đẹp không rơi vào tay họ đều do ngẫu nhiên mà đến với người khác, có sự phân bổ không chính xác, nhưng thực tế chính họ mới là người xứng đáng có được thứ gì đó. Hơn nữa, họ chân thành tin rằng họ phải chịu đựng và làm việc nhiều hơn những người khác, ngay cả khi họ thực sự không làm gì cả.
Phương pháp thải bỏ
Lời khuyên đầu tiên từ chuyên gia tâm lý về cách thoát khỏi lòng đố kỵ là hãy bắt đầu tìm kiếm những mong muốn thực sự của bạn, điều sẽ khiến bạn hạnh phúc chứ không phải xã hội. Điều gì sẽ mang lại cho bạn niềm vui chứ không phải sự công nhận về sự vĩ đại của bạn. Nếu bạn hiểu mình thực sự muốn gì và cố gắng đạt được nó thì đơn giản là bạn sẽ không còn thời gian và năng lượng để ghen tị. Nhưng hãy chuẩn bị cho sự thật rằng những thứ và lợi ích trước đây đã gây ra cho bạn cảm giác hủy hoại này có thể mất đi ý nghĩa của chúng và trở nên hoàn toàn không thú vị đối với bạn. Điều quan trọng nhất là phát triểncan đảm để đi theo con đường của riêng bạn, ngay cả khi nó không đáp ứng các tiêu chuẩn được chấp nhận chung về hạnh phúc và thành công trong môi trường của bạn.
Bạn cần ngừng giao tiếp với những người có lối sống tiếp xúc trực tiếp với sự đố kỵ. Suy cho cùng, họ không quan tâm đến việc làm thế nào để thoát khỏi sự đố kỵ, tâm lý của những người như vậy sẽ bắt đầu khác với bạn, và tin tôi đi, họ sẽ làm tất cả để bạn bỏ ý định thay đổi, vì bây giờ chính bạn sẽ trở thành đối tượng của sự ghen tị. Hãy để những người trong môi trường của bạn có thể chân thành ủng hộ bạn mà không cảm thấy bị tổn thương vì những chiến thắng của bạn. Nếu mọi thứ được thực hiện một cách chính xác, thì những người ghen tị sẽ rời bỏ bạn, họ sẽ trở nên không thể chịu đựng được khi ở bên cạnh họ, và những người thú vị và thành công sẽ hiểu rằng bạn đã thay đổi và sẽ quan tâm đến công ty của bạn.
Bạn đang tự hỏi làm thế nào để thoát khỏi sự ghen tị của mọi người? Hãy ngừng chạy theo những thành công của người khác và nhận ra rằng bạn cũng có rất nhiều thứ. Bạn cần phải học cách trân trọng điều đó, bởi vì chính bạn đã chọn nó và mang nó vào cuộc đời mình. Hãy nghĩ xem: nếu ngày mai nó đi đâu đó, biến mất, thì sao? Và nếu bạn thực sự thấy của riêng bạn, đừng bỏ qua nó, sau đó nó sẽ không đi đến đâu với bạn.
Năng lượng bạn dành cho sự ghen tị là rất lớn, và nếu bạn chuyển nó thành một thứ hữu ích, nó sẽ cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn. Rốt cuộc, nếu bạn nhìn kỹ, thì cảm xúc này là một sức mạnh, tuy nhiên, phá hủy, cả đối tượng của cảm xúc tiêu cực và chính bạn. Bạn cần nhìn nhận mình là người sống có mục đích và mạnh mẽ, không nên soi mói người khác. Đây là một trong những bí quyết làm thế nào để thoát khỏi sự ghen tị của phụ nữ. Hãy dành năng lượng của bạn cho bản thân chứ không phải để kích thích sự thành công của người khác, bởi vì trong khi lo lắng, bạn chỉ làm trầm trọng thêm tình hình của mình chứ không cải thiện nó.
Bạn cần phải xem xét kỹ hơn những gì bạn ghen tị. Hãy nhìn sự việc với một tâm hồn tỉnh táo, không tiêu cực. Mọi thứ có thực sự tuyệt vời như cái nhìn đầu tiên? Và chính xác thì người đó đã nhận được lợi ích này như thế nào? Có lẽ anh ấy đã hy sinh vài phần vì anh ấy, và bạn chưa sẵn sàng trả một cái giá đắt như vậy cho một vật không quan trọng như vậy. Ví dụ, một người bạn tự kiếm tiền và không phụ thuộc vào bất cứ ai, và người bạn thứ hai là do chồng của cô ấy chu cấp. Hơn nữa, thứ hai thực tế không làm gì cả, nhưng nhận được tiền mặt gấp hàng chục lần. Nhưng nếu quan sát kỹ, người đầu tiên có thể ngừng nói chuyện với bất kỳ người đàn ông nào xúc phạm cô, và người thứ hai buộc phải chịu đựng sự sỉ nhục chưa từng có để không bị mất "hầu bao". Và nếu người đầu tiên nhận thấy điều này, thì cô ấy sẽ không bao giờ đồng ý rơi vào tình huống như vậy do tính cách của cô ấy. Rất có thể, cô ấy thậm chí còn có nhiều cơ hội để sống như thế này, nhưng cô ấy đã ngừng mọi nỗ lực tự làm bẽ mặt mình.
Chính thống: làm thế nào để thoát khỏi sự đố kỵ của mọi người
Trong cuộc sống hàng ngày, người ta phân biệt đố kỵ thành trắng và đen, nhưng Kinh Thánh rất chắc chắn về vấn đề này. Cô ấy phân loại cảm xúc này là một trong những tội lỗi chết người. Điều này được ghi lại trong Cựu Ước, thư của Sứ đồ Phao-lô và trong Mười Điều Răn của Môi-se. Giáo hội coi ghen tị là ước muốn của một người để chiếm hữu những gì không thuộc về mình. Và không quan trọng nó là về giá trị vật chất hay phẩm chất tinh thần.
Làm thế nào để thoát khỏi sự đố kỵ? Cần hiểu rằngĐức Chúa Trời đã ban cho tất cả mọi người chính xác như những gì họ cần, và không hơn thế nữa. Và mong muốn chiếm hữu hàng hóa của người khác không phải là một cảm giác tốt. Rốt cuộc, nó hoàn toàn trái với kế hoạch của Đức Chúa Trời. Chỉ bằng cách làm theo ý muốn của anh ấy, chúng ta mới có thể có được kinh nghiệm cần thiết và trở nên xứng đáng. Các giáo sĩ nhấn mạnh vào ý tưởng rằng mỗi người chúng ta có đủ sức mạnh, tài nguyên và của cải vật chất để sống cuộc đời này phù hợp với kế hoạch của Đức Chúa Trời.
Làm thế nào để thoát khỏi con mắt xấu xa và ghen tị với bản thân
Cảm xúc này không chỉ ăn mòn người trải qua nó, mà còn là đối tượng khiến anh ta khó chịu. Rốt cuộc, trong một cơn xúc động, ngoài nhận thức tiêu cực, một người có thể chuyển sang hành động. Các nhà tâm lý học trong trường hợp này khuyên không nên kể cho những người đố kỵ về những thành công của bạn, và nếu bạn đã làm được điều này, thì hãy kể về những khó khăn và thất bại trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể đánh đố một người đố kỵ bằng cách nhờ anh ta tư vấn hoặc giúp đỡ.
Nếu bạn đang đối mặt với những biểu hiện rõ ràng của sự đố kỵ, thì đừng để bị đánh lừa bởi một lời khiêu khích, bạn càng thể hiện sự tiêu cực và gây hấn, bạn sẽ càng châm ngòi cho xung đột và làm tình hình thêm trầm trọng. Đặc biệt nếu đối thủ của bạn là một ma cà rồng năng lượng, anh ta sẽ chỉ tận hưởng sự tức giận của bạn, có lẽ đây là mục tiêu chính của anh ta - xóa đi sự hạnh phúc trên khuôn mặt của bạn và làm mất cân bằng của bạn. Và để cứu mình khỏi mắt ác, hãy ghim một chiếc ghim vào quần áo của bạn, chỉ để người khác không nhìn thấy nó. Đây là một phương pháp cũ chưa bao giờ khiến ai thất vọng.
