Cách ngừng ghen tuông: lời khuyên từ chuyên gia tâm lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Không thể tìm ra cách để ngừng ghen? Bạn không nên trách móc bản thân vì thỉnh thoảng lại có cảm giác này. Không sao đâu. Nhờ ghen tị mà bạn có thể hiểu rằng một người thực sự yêu quý bạn. Nhưng nếu bạn là chủ sở hữu bản chất, bạn cần phải học cách đối phó với điều này. Thật là chính xác? Hãy tìm câu trả lời cho câu hỏi này bên dưới.

Nhớ tuổi thơ

Các nhà tâm lý học luôn nói với chúng ta điều gì? Không có ý nghĩa gì để loại bỏ hậu quả, trước tiên bạn phải giải quyết nguyên nhân. Ghen tuông hiếm khi vô căn cứ. Cô ấy phải có lý do. Làm sao để hết ghen tuông với chồng? Bạn cần nhớ lại thời thơ ấu của mình. Có lẽ mẹ hoặc cha của bạn đã ghen tị. Và đối với bạn dường như đây là điều nên làm trong bất kỳ gia đình bình thường nào. Đây không phải là sự thật. Nếu bạn nhận ra rằng bạn đang ghen tị vì nghĩ rằng đó là điều bình thường do mẹ bạn cư xử không đúng mực, hãy nghĩ về những lý do khiến mẹ làm như vậy. Có lẽ cô không tự tin vào bản thân, hoặc bố cô thường xuyên sinh ra tính ghen tuông. Lúc tồi tệ nhấtsự ghen tuông là chính đáng, và bố có thể rời bỏ gia đình. Khi đó cô gái sẽ nghĩ rằng tất cả đàn ông đều đi bên trái nếu họ không được chăm sóc. Chống lại niềm tin này.

Xóa bỏ rào cản tâm lý

Một trong những lời khuyên chính của chuyên gia tâm lý về cách ngừng ghen tuông là loại bỏ những niềm tin sai lầm của bạn. Không thể xây dựng một mối quan hệ bình thường khi một trong hai người luôn nghi ngờ người kia không chung thủy. Bạn cần hiểu rằng tất cả mọi người đều được tự do làm theo ý mình. Bạn không thể giới hạn vòng giao tiếp của con người. Nếu vợ bạn muốn giao tiếp với những người đàn ông khác, hãy để cô ấy làm điều đó. Cuối cùng, cuối cùng, cô ấy cũng về nhà và thú nhận tình yêu của mình với bạn.

Ngay cả một người rất tự tin cũng có thể lên dây cót tinh thần. Ví dụ, một cô gái có ngoại hình như siêu mẫu có thể tin rằng tất cả đàn ông đều là dê. Tại sao? Có lẽ cô bạn của cô không may mắn với một chàng trai, và anh ta đã lừa dối cô. Và chính người bạn này đã đầu độc mối quan hệ lành mạnh của bạn mình vì ghen tị. Đừng để bị khiêu khích.

Tăng lòng tự trọng

Nếu bạn gặp rắc rối trong mối quan hệ vì ghen tuông, thì bạn chắc chắn có lòng tự trọng thấp. Một người tự tin sẽ không ghen tuông vô cớ. Thực tế là hầu hết tất cả trẻ em đều được dạy để so sánh mình với những người khác. Đứa trẻ được dạy ý tưởng rằng nó không được tệ hơn các bạn cùng lớp. Và lớn lên, một người như vậy tiếp tục sống bằng ánh mắt của người khác. Điều này có thể làm giảm lòng tự trọng. Sẽ luôn có những người tốt hơn bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạnngười xấu. Bạn là cá nhân, bạn cần đánh giá cao sự độc đáo của mình. Nếu một cô gái đảm đang, xinh đẹp thì sẽ không còn thắc mắc về chuyện làm sao để hết ghen tuông với chồng. Nhưng nếu câu hỏi nảy sinh, hãy nghĩ xem chính xác bạn đang ghen tị với ai. Và sau đó tỉnh táo đánh giá đối thủ của bạn. Nếu cô ấy xinh đẹp hơn, thì hãy đến một tiệm làm đẹp, đi thẩm mỹ hoặc thay đổi mái tóc của cô ấy. Nếu đối tượng ghen tuông mảnh mai hơn, hãy đăng ký tập gym. Đừng cố gắng thay đổi đối tác của bạn, hãy thay đổi chính mình.

Thẳng thắn

Làm sao để hết ghen tị với mọi người? Cách đơn giản nhất là nói chuyện với người đó. Thẳng thắn và tin tưởng là những thứ mà bất kỳ mối quan hệ bình thường nào cũng được xây dựng trên đó. Nếu bạn ghen tị với người bạn đã chọn cho bạn gái của anh ấy, hãy nói với anh ấy điều này, đừng giữ nó cho riêng mình. Nói về cảm giác của bạn. Đừng ngại tỏ ra yếu đuối hoặc hài hước. Nếu một chàng trai yêu bạn, anh ấy sẽ ngừng tán tỉnh bạn mình và trở nên dè dặt hơn với tất cả các đại diện nữ.

Nhưng một người có thể ghen tị không chỉ với bạn trai hoặc bạn gái của mình. Thường thì một người bạn ghen tị với một người bạn khác với một người bạn chung. Và trong tình huống này, một cuộc trò chuyện thẳng thắn cũng sẽ có ích. Nói với bạn của bạn rằng bạn cảm thấy bị bỏ rơi và bạn muốn cô ấy dành nhiều thời gian hơn cho bạn. Có một cách khác. Cố gắng kết thân với người đặc biệt, người có ý nghĩa rất lớn đối với bạn của bạn. Có lẽ cô ấy là một người thú vị và bạn có thể hòa hợp với cô ấy. Trong trường hợp này ghen tuôngrời đi.

Cho người ấy nhiều không gian riêng hơn

Mỗi người đều có vùng an toàn của riêng mình. Và mỗi người đều có không gian riêng của mình. Ngay cả một người hướng ngoại đôi khi cũng muốn ở một mình. Đừng cố gắng trở thành mặt trời cho một người, nếu thiếu nó, người đó không thể sống. Cố gắng lùi lại một chút. Điều này sẽ giúp đồng loại của bạn thở thoải mái. Sự giám sát liên tục, những cuộc điện thoại và những câu hỏi nhàm chán thật khó chịu. Nếu bạn trai của bạn muốn vào nhà tắm với bạn bè, thì anh ấy sẽ có thể. Và điều này không có nghĩa là lúc 22h bạn nên gọi cho anh ấy để kiểm tra xem anh ấy có ở trong nhà tắm hay không. Tin tưởng người đó. Thật khó hiểu, nhưng nếu một người muốn thay đổi, anh ta có thể tìm thấy cơ hội để thực hiện điều đó ngay cả khi có toàn quyền kiểm soát.

Làm sao để hết ghen? Buông bỏ có thể cho bạn thấy thái độ thực sự của một người. Nếu bạn ngừng gọi cho một cô gái và cô ấy không gọi lại cho bạn, thì có lẽ chẳng ích gì bạn phải ghen. Chà, sao bạn có thể ghen tị với một người vô tâm với mình?

Nhận ra rằng mọi người đều là duy nhất

Bạn nên nhận ra rằng tình yêu mới của bạn vô tội trước những tội lỗi của người bạn đời trong quá khứ. Nếu chồng cũ lừa dối bạn, điều này không có nghĩa là người yêu mới cũng sẽ làm như vậy. Làm thế nào để ngừng ghen tuông nếu bạn đã từng bị bùng cháy một lần? Cố gắng hiểu rằng tất cả mọi người là duy nhất. Đừng tìm kiếm những điểm tương đồng ở đối tác mới của bạn với tình cũ.

Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn yêu cùng một kiểu người? Trong trường hợp này, bạn không nên đối phó với người đó, mà là với chính mình. Có nghĩa,bạn có một số phức tạp không cho bạn cơ hội để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn. Trong trường hợp này, bạn nên tạm dừng mối quan hệ và xem xét nội tâm.

Phát triển

Bạn không tìm được chỗ đứng cho mình khi bạn gái đi dự tiệc cùng bạn bè? Làm sao để hết ghen trong trường hợp này? Hãy nghĩ về nỗi sợ hãi là gì. Có lẽ bạn đang lo lắng rằng bạn không được giáo dục đủ? Vì vậy, hãy lấy sách giáo khoa của bạn hoặc đăng ký các khóa học. Hoặc có thể bạn không hài lòng với cơ thể của mình? Thì phòng tập sẽ giúp bạn. Bạn phải hiểu những thiếu sót của mình. Đúng vậy, bạn có thể chân thành tin rằng chúng chính là thứ khiến bạn trở nên độc đáo. Nhưng tin tôi đi, không ai thích người béo mà trí thông minh thấp. Hoặc có thể bạn có một số thói quen xấu mà bạn gái của bạn không thích? Ví dụ, bạn có hút thuốc hoặc lạm dụng rượu không? Trong trường hợp này, bạn không nên nghĩ rằng người bạn đã chọn sẽ không tìm được ai tốt hơn. Bạn cần phải chăm sóc bản thân, ngừng uống rượu và hút thuốc. Điều này sẽ cải thiện các mối quan hệ và sức khỏe.

Nghỉ ngơi

Làm sao để hết ghen tuông và nghi ngờ? Bạn trai của bạn ra ngoài gặp gỡ bạn bè và bạn không biết phải làm sao? Có lẽ bạn nhắn tin hoặc gọi điện cho anh ấy vì buồn chán. Trong trường hợp này, đừng lãng phí thời gian của bạn. Bạn có thể cùng bạn gái tụ tập vào một buổi tối rảnh rỗi, xem một bộ phim mà bạn trai không thích, hoặc đi tắm. Điều chính là để phân tán suy nghĩ của bạn. Nếu bạn không biết cách ngừng ghen tị với một chàng trai và đánh giá cao bản thân, bạn có thể tìm thấy cho mình một sở thích. Hoạt động yêu thích sẽ không khiến bạn cảm thấy buồn chán khi rảnh rỗi. Những tưởng bạn sẽ bận rộn với công việc khác. Nếu bạn không thích làm nghệ thuật, và việc đọc sách không khiến bạn say mê, bạn có thể dọn dẹp khi không có người thân. Rửa sàn nhà hoặc nhà bếp. Bạn có thể lau pin hoặc trồng lại hoa. Tin tôi đi, những công việc gia đình nhỏ không cần đến hoạt động trí óc tích cực mà chỉ cần bạn làm là có thể xử lý tốt mọi vấn đề tâm lý. Và mặt tích cực, khi bạn trai hoặc bạn gái của bạn đến một căn hộ sạch sẽ sau cuộc họp với bạn bè và thay vì trách móc anh ấy hoặc cô ấy, một bữa tối ngon lành đang chờ anh ấy hoặc cô ấy, mối quan hệ sẽ tự nó cải thiện.