Cách tận hưởng cuộc sống: lời khuyên từ chuyên gia tâm lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Bạn đang mệt mỏi lang thang trong công viên mùa thu u ám, tự trách mình nói chuyện không đúng với khách hàng, không ký hợp đồng và giờ sẽ không thấy giải thưởng. Ở nhà, vấn đề của các thành viên trong gia đình, những người luôn cần một thứ gì đó sẽ đổ lên đầu bạn. Người hàng xóm mới hóa ra là một kiểu người rất khó ưa và mâu thuẫn, trên hết - các vấn đề về sức khỏe, cân nặng, giấc ngủ, v.v … Bạn ghen tị nhìn cặp đôi vô tư cười đùa trên ghế dài và không hiểu cách tận hưởng cuộc sống trong tình hình. Tin tôi đi, nó không tệ lắm đâu! Và việc bạn đang đọc tài liệu này đã nói lên sự sẵn sàng thay đổi của bạn.

Lạc quan là phải có

Cơ quan quan trọng nhất của một người là bộ não. Khả năng suy nghĩ, đánh giá đúng các sự kiện cho phép con người thay đổi hoàn toàn cuộc sống của họ. Tin tôi đi, để có thể bắt gặp những khoảnh khắc hạnh phúc thường xuyên hơn, bạn không cần phải có những điều kiện đặc biệt và nhiều tiền. Một tỷ phú trên du thuyền sang trọng có thể cảm thấy không hài lòng hơn một người thợ đóng giày nghèo vừa nhìn thấycon trai mới sinh của mình. Hạnh phúc và hài lòng là trạng thái nhất thời, nhưng chính từ những khoảnh khắc đó mà cuộc sống của chúng ta mới có. Hướng suy nghĩ của bạn theo con đường này. Bỏ sự tiêu cực đi. Hãy nhớ câu cửa miệng của Scarlett O'Hara: "Tôi sẽ nghĩ về nó vào ngày mai!"

Hãy nhìn vào hoàn cảnh của bạn và luôn nói từ “nhưng” với bản thân: một ngày lạnh âm u, nhưng cơn nóng đã qua, bạn có thể mặc ấm và đi dạo, hít thở không khí trong lành và ẩm ướt. Vấn đề gia đình? Nhưng bạn có một gia đình và những đứa trẻ, và ai đó mơ về điều đó cả đời. Không làm việc với hợp đồng? Đây là cơ hội để xem xét các chiến lược và quan điểm mới. Hãy sống và tận hưởng ngày đặc biệt này, khoảnh khắc này, thời tiết này và chính bạn! Theo nghĩa đen, từ ngày mai, hãy bắt đầu sống như thể tất cả những giấc mơ của bạn đã bắt đầu trở thành hiện thực! Xem những gì sắp ra mắt.

Bạn là một và duy nhất

Và đây là sự thật! Một loạt các phức tạp và niềm tin vào khả năng mất khả năng thanh toán của chính mình được hình thành khác nhau đối với mọi người: ai đó được truyền cảm hứng từ cha mẹ của họ, ai đó tìm đến một người bạn đáng kính và tự trách mình vì thất bại, ai đó cảm thấy mình như một con chuột xám trong bối cảnh tươi đẹp tươi sáng bạn gái. Tại sao yêu tôi? Nếu bạn tự hỏi mình câu này một cách chân thành, hãy nghĩ: ai sẽ đánh giá cao bạn nếu bản thân bạn không biết đến công lao của chính mình? Và làm thế nào để tận hưởng cuộc sống mà không có tự trọng? Nếu một người quá tự phê bình, tự đánh giá cao bản thân và đánh giá thấp bản thân, thì người đó khó có thể hạnh phúc. Không có người nào trên thế giới này không được thiên nhiên ban tặng cho thứ gì đó có thể phân biệt họ với những người khác. Và đừng sợđôi khi hãy tự thưởng cho bản thân, người thân của bạn một kỳ nghỉ đột xuất hoặc một món tráng miệng ngon. Nhìn vào gương mỗi ngày, hãy mỉm cười với chính mình và nói: “Cuộc sống thật tuyệt vời! Và ngày này là dành cho tôi!”

Cho tôi biết bạn của bạn là ai

Đôi khi để sống hạnh phúc bây giờ và ở đây một người bị cản trở bởi môi trường của mình. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn cần phải rời bỏ gia đình hoặc ngừng giúp đỡ một người bạn bị bệnh. Điểm mấu chốt là khác biệt: hãy đánh giá một cách tỉnh táo về vòng kết nối bạn bè của bạn. Nếu bạn dành nhiều thời gian cho những người hay than vãn, những người mà tất cả các cuộc trò chuyện bị giảm xuống chỉ còn là những lời chỉ trích, buôn chuyện và lạm dụng một thế giới không hoàn hảo, thì không chắc nhận thức của bạn sẽ khác đi. Hãy lấy cho mình một hình mẫu về một người mà mọi thứ đều có thể tranh luận, người luôn vui vẻ và hài lòng với bản thân. Hãy quan sát anh ấy, trò chuyện, tìm hiểu thái độ sống của anh ấy, hỏi han về khả năng vượt qua những rắc rối. Hơn nữa, tuổi của một người bạn như vậy hoàn toàn không quan trọng - đôi khi một ông già khôn ngoan trở thành thước đo giá trị cuộc sống, và đôi khi là một người rất trẻ trung, vui vẻ.

Bạn nên luôn cố gắng giao tiếp với những người ngang hàng với bạn về giá trị đạo đức, trình độ học vấn, phạm vi sở thích. Xem các chương trình truyền hình có chọn lọc, loại trừ hoàn toàn tiêu cực. Toàn bộ ngành công nghiệp kiếm tiền từ việc này - và bạn không phải làm gì với nó.

Chúng ta không phải là thông lệ để tìm lời khuyên cho một nhà tâm lý học cá nhân, như người Mỹ. Cho dù điều này tốt hay xấu là một vấn đề riêng biệt, nhưng thực tế là bạn cần học cách cảm thấy thoải mái với thế giới xung quanh mình. Học cách trở nên vui vẻ từ những người tự cho mình là hạnh phúc.

Tiền có mua được hạnh phúc không?

Cáchtận hưởng cuộc sống trong nghèo khó? Hạnh phúc có được không nếu không có tiền? Hay hạnh phúc không nằm ở tiền bạc, mà ở số lượng của chúng? Câu hỏi này được thảo luận bởi tất cả mọi người và ở khắp mọi nơi. Mọi người đều đồng ý rằng tiền là cơ hội để bạn thỏa mãn nhu cầu của mình. Sự khác biệt là nhu cầu của mỗi người là khác nhau. Một số muốn trở nên giàu có để đảm bảo tầm quan trọng của họ, để có được quyền lực, trong khi những người khác cần tự do hành động và di chuyển. Và đây là câu trả lời: tiền tự nó, dưới bất kỳ hình thức nào, không có nghĩa gì cả, niềm vui đến từ những gì bạn chi tiêu nó.

Đố kỵ là kẻ thù của hạnh phúc

Để có thể tận hưởng cuộc sống của bạn mà không so sánh nó với người khác và không ganh tị với bất kỳ ai thì không phải ai cũng có. Đố kỵ giết chết tình bạn, tình yêu. Cảm giác này phá hủy mối quan hệ gia đình, trở thành nguyên nhân của sự thù địch và tội ác. Đối với bản thân, đố kỵ là một tâm trạng xấu, không hài lòng và các bệnh về thần kinh. Bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi cảm giác khó chịu này nếu học:

a) yêu bản thân;

b) yêu người;

c) tìm sự cân bằng giữa nhu cầu và cơ hội của bạn.

Có những người không thích phô trương thất bại của họ. Đằng sau mỗi thành công trong sự nghiệp, hạnh phúc gia đình là cả một quá trình dài vất vả, vất vả và đôi khi là những mất mát lớn mà bản thân không ai mong muốn. Nhận ra điều này và cố gắng hiểu những phẩm chất nào đã giúp người khác đạt được những gì bạn muốn đạt được. Đừng lãng phí sức lực cho sự đố kỵ, hãy tự nhủ: “Hãy cứ sống và tận hưởng cuộc sống”. Và hãy nhớ rằng: tại thời điểm này, hàng nghìn người đang mơ về những gì bạn có! Ví dụ, ít nhất là khả năng nhìn thấy vàđọc trực tuyến.

Yêu người có nghĩa là gì?

Có nghĩa là chấp nhận chúng như hiện tại. Người hàng xóm bất mãn và cáu kỉnh vĩnh viễn, có lẽ, trở nên như vậy từ sự cô đơn, hoặc có thể tuổi thơ của cô ấy không suôn sẻ. Không phải tất cả mọi người trên thế giới đều tốt bụng và lanh lợi. Thế giới nói chung là không hoàn hảo. Yêu cuộc sống và không cố gắng giáo dục mọi người theo cách của mình không có nghĩa là làm hài lòng tất cả mọi người. Một số cá nhân không được giáo dục ở tuổi trưởng thành, và lòng tốt cũng như lòng thương hại của bạn cũng không thể giáo dục lại họ. Xây dựng sự tồn tại của bạn để với những người khó chịu với bạn, các con đường giao nhau càng ít càng tốt. Sống lành mạnh! Đừng lãng phí thời gian tranh cãi! Cách tốt nhất để chiến thắng xung đột là loại bỏ nó.

Kỳ vọng và thực tế

Đừng kỳ vọng quá nhiều vào cuộc sống, rồi sẽ ít thất vọng hơn, và mỗi thành quả sẽ làm hài lòng nhiều hơn. Điều này không có nghĩa là bạn không cần lập kế hoạch và đặt mục tiêu. Các mục tiêu chỉ cần thực tế. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên sử dụng chiến thuật này. Trước tiên, hãy học cách sống hài hòa với bản thân và xác định một giai đoạn trong quá trình phát triển (sự nghiệp, các mối quan hệ) mà bạn có thể thực hiện được. Sau đó nâng thanh cao hơn và cao hơn. Đừng bao giờ dựa dẫm vào vòng nguyệt quế của bạn và hãy tự khen ngợi bản thân vì mọi thành công.

Lời tri ân kỳ diệu

Hãy biến nó thành một quy tắc trong tinh thần và lớn tiếng để cảm ơn Vũ trụ cho mỗi ngày trong cuộc sống của bạn, cho tất cả những gì bạn có. Cảm ơn bạn không có gì? Không đúng! Bạn có cuộc sống, một mái nhà trên đầu, nước, thức ăn,tầm nhìn. Vì vậy, mỗi ngày, hãy biết ơn điều này với Chúa (Vũ trụ, số phận, Đấng mà bạn tin tưởng). Làm thế nào nó hoạt động? Suy nghĩ của chúng tôi là vật chất. Chắc chắn rồi! Cái ác thu hút cái ác, những lời nguyền trở lại như một chiếc boomerang, lòng biết ơn được Vũ trụ nhận thức và quay trở lại với một phần bổ sung. Xin chân thành cảm ơn những người đã giúp đỡ bạn.

Làm tốt

Cho dù bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào vào lúc này, hãy luôn nhớ rằng có một người thậm chí còn tồi tệ hơn. Giúp người khác tận hưởng mỗi ngày. Bạn không cần phải có nhiều tiền cho việc này, chỉ cần có mong muốn là đủ. Đôi khi một người gặp khó khăn cần một sự tham gia thân thiện đơn giản. Chỉ cần không yêu cầu khen ngợi và khoe khoang về những việc làm tốt của bạn trong mọi dịp. Lòng tốt chân thành nên yên lặng, và cuộc sống không tô điểm của bạn sẽ tràn ngập ánh sáng bên trong và niềm vui.

Công việc đáng ghét này

Tận hưởng cuộc sống có nghĩa là gì? Hãy tận hưởng mỗi ngày trong cuộc sống của bạn! Thức dậy với mong đợi về một điều mới mẻ và chìm vào giấc ngủ trong sự hài lòng của những sự kiện đã qua. Và đây là trở ngại: khi một người tham gia vào công việc mà anh ta ghét, anh ta không muốn thức dậy vào buổi sáng, và những suy nghĩ bồn chồn không cho phép anh ta ngủ vào ban đêm. Tốt cho những người có cơ hội kiếm được với niềm vui. Và nếu một vị trí được trả lương cao sẽ dẫn đến sự điên cuồng và rối loạn thần kinh? Luôn luôn có một lối thoát.

1. Thay đổi công việc, nghề nghiệp, rời bỏ vị trí của bạn.

2. Phân tích điều gì quan trọng hơn đối với bạn vào lúc này: một hệ thần kinh khỏe mạnh hay tuy nhiên, thu nhập mang lại cho bạncơ hội để hỗ trợ một gia đình? Trong trường hợp đó, hãy biết ơn vì bạn có một công việc như vậy.

3. Cố gắng biến sở thích yêu thích của bạn thành một mục thu nhập - điều này đã hiệu quả với nhiều người. Và có thu nhập và niềm vui hàng ngày.

Hãy kiên trì

Rất thường những định kiến được áp đặt lên chúng ta bởi gia đình, xã hội, môi trường xâm nhập vào ý thức của chúng ta rất sâu và bén rễ ở đó khiến chúng ta sợ hạnh phúc, nếu vì điều này, chúng ta cần phải rút lui khỏi chúng. Vào trường đại học nào, lập gia đình với ai, giao tiếp với bạn bè như thế nào, nghỉ một ngày như thế nào - tùy thuộc vào bạn. Và nếu bạn thích nướng bánh nướng, thì đừng cố thuyết phục bản thân rằng bạn cần phải trở thành một tiến sĩ của một ngành khoa học nào đó trên danh nghĩa tiếp nối truyền thống của gia đình. Kết quả là, cả bạn và những người xung quanh sẽ rất vui, vì đây là niềm vui khi được giao tiếp với một người biết cách tận hưởng cuộc sống. Đừng sợ những thay đổi mạnh mẽ. Nếu suy nghĩ đó đã chín muồi, hãy hành động.

Trí óc khỏe trong cơ thể khỏe mạnh

Trong số những người duy trì lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống lành mạnh, có rất ít người bi quan u ám. Thể dục thể thao, yoga, khiêu vũ làm tăng mức độ hài lòng. Ngoài ra, các lớp học nhóm cho phép bạn tìm kiếm bạn bè giữa những người cùng chí hướng. Dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên. Để bắt đầu, hãy thử đi bộ ít nhất một đoạn đường từ cơ quan về nhà, tốt nhất là đi qua quảng trường hoặc công viên. Một người luôn tìm thấy thời gian cho những gì anh ta thực sự muốn. Đôi khi chính bạnngười thân yêu, bạn chỉ cần nhấc nó lên và đẩy nó ra ánh sáng.

Một người có vấn đề về sức khỏe không thể tận hưởng cuộc sống. Sự không hài lòng liên tục về vị trí của một người trong xã hội dẫn đến các vấn đề với thành phần quan trọng này. Đây là một vòng luẩn quẩn. Chỉ có mong muốn cá nhân được khỏe mạnh và hạnh phúc mới có thể phá vỡ nó.

Điều tương tự cũng áp dụng cho hệ thống điện. Không một chế độ ăn kiêng suy nhược nào mang lại niềm vui cho bất kỳ ai. Đôi mắt thường xuyên đói khát không thể trông hạnh phúc. Thực phẩm mang lại niềm vui khi nó ngon, đẹp và tốt cho sức khỏe. Trong mọi thứ, nhu cầu cá nhân và ý thức về tỷ lệ là quan trọng.

Cuộc sống là đẹp! Yêu cô ấy, cho chính bạn và những người thân yêu của bạn! Và hãy hạnh phúc!