Mỗi ngày mọi thứ đều thay đổi. Không có gì đứng yên. Nước trôi đi, cây cối mọc um tùm, cỏ xanh tươi rồi ngả vàng. Điều này cũng đúng với một người. Mỗi ngày là một hình ảnh mới. Ngay cả khi anh ta không nhận thấy nó. Một người không bao giờ đứng yên, tiếp thu những nét mới cả về ngoại hình lẫn tính cách. Tính cách không nhận thấy điều này, những thay đổi này xảy ra một cách vô thức và, thật không may, không phải lúc nào cũng theo chiều hướng tích cực.
Chuyển đổi nhân cách như một vấn đề tâm lý
Trong dòng đời, một người phải đối mặt với nhiều thời điểm khủng hoảng. Trong những tình huống này, anh ta cần hỗ trợ tâm lý, trong đó họ sẽ cung cấp hỗ trợ được thiết kế để đảm bảo lựa chọn các mô hình tương tác dự đoán. Đến nay, trong khoa học tâm lý, câu hỏi về sự biến đổi nhân cách (theo chiều hướng tiến bộ hoặc ngược lại) đã trở thành một trong những câu hỏi xác đáng nhất. Nhiều nghiên cứu và luận văn đang được viết về chủ đề này.
Các khía cạnh tâm lý của sự chuyển đổi nhân cách trong khoa học tâm lý ngày nay đang trở nên rất phù hợp. Trong lĩnh vực kiến thức tâm lý, cómột cơ sở lớn các tài liệu lý thuyết và khoa học về vấn đề này (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky và những người khác).
Trợ giúp của chuyên gia tâm lý
Chuyển đổi là thay đổi. Thay đổi có thể vô thức hoặc có ý thức.
Nếu một người quyết định tìm lại chính mình, nhưng không biết bắt đầu từ đâu, thì anh ta sẽ cần đến sự trợ giúp của một chuyên gia. Trong thế giới hiện đại, có rất nhiều sự trợ giúp trực tuyến từ các huấn luyện viên cuộc sống. Có rất nhiều tài liệu về chủ đề này. Và hôm nay cũng có sự trợ giúp trực tuyến miễn phí từ chuyên gia tâm lý.
Các loại trợ giúp trên sẽ giúp xác định các vấn đề cá nhân và đi đúng hướng để giải quyết chúng.
Cần thay đổi điều gì đó…
Vì vậy, một người quyết định thay đổi tính cách của mình, bắt đầu từ đâu?
Để làm tốt bản thân, kiến thức về tâm lý học là cần thiết. Nếu một người muốn thay đổi cuộc sống của mình chuyển sang một nhà tâm lý học, thì toàn bộ quá trình tham vấn sẽ được tổ chức với anh ta, nhằm mục đích cải thiện tất cả các lĩnh vực của cuộc sống. Để làm được điều này, mỗi nhà tâm lý học sẽ cố gắng giải thích cho khách hàng con đường phải đi - phương pháp chuyển đổi nhân cách.
Một chuyên gia có năng lực khi bắt đầu công việc sẽ áp dụng các phương pháp chẩn đoán. Nội dung của phương pháp sẽ tùy thuộc vào mục đích mà khách hàng đến.
Tư vấn tâm lý
Nếu một người muốn thay đổi, muốn cải thiện cuộc sống của mình, thì người đó thực sự cần sự thay đổi nhân cách. Làm thế nào để trở thành hiện thực, chuyên gia tâm lý sẽ cho bạn biết. Quá trình tư vấn tâm lý làkhông phải để định hình lại một người hoàn toàn. Nhà tâm lý hướng về chính mình, một lối sống mới. Đồng thời, anh ấy không hướng đến việc làm lại tính cá nhân, bản chất. Một người sau một quá trình làm việc vẫn là chính mình. Nhưng đồng thời nó cũng trở nên tái tạo, tràn đầy sức sống và năng lượng.
Kiểu tâm lý của tính cách
Nếu một khách hàng yêu cầu giúp đỡ để tìm thấy bản thân và vị trí của mình trong cuộc sống, để cải thiện cuộc sống của mình trong một lĩnh vực cụ thể, nhà tâm lý học sẽ cung cấp cho họ một gói kỹ thuật chẩn đoán. Trong số các kỹ thuật có cả những kỹ thuật phức tạp và rất đơn giản không cần giải thích thêm. Phần sau bao gồm một bài kiểm tra để xác định kiểu tâm lý của nhân cách.
Phương pháp cho phép bạn xác định ai là người:
- hướng ngoại / hướng nội;
- cảm biến / trực quan;
- logic / đạo đức;
- hợp lý / phi lý.
Một bài kiểm tra kiểu tâm lý tính cách sẽ cho phép bạn mở đường cho một kiểu tâm lý khác (mong muốn) trong tương lai.
Có sự lựa chọn các kiểu tâm lý từ xã hội học sau đây:
| Yesenin | Dostoevsky | Huxley | Xóm |
| Dumas | Dreiser | Napoléon | Hugo |
| Balzac | Robespierre | Don Quixote | Jack |
| Gabin | Maxim | Zhukov | Stirlitz |
Đặc điểm của các quá trình tâm thần
Các quá trình tinh thần được kết nối với nhau.
Đặc điểm của các quá trình tâm lý:
- Quy trình thông minh. Chúng xác định phần nhận thức của tâm hồn con người.
- Quá trình cảm xúc. Với sự giúp đỡ của họ, một người thể hiện thái độ của mình đối với người khác và bản thân.
- Quy trình chuyển tiếp. Tất cả hoạt động của con người đều do chúng điều hòa.
Vậy tất cả các cơ chế phức tạp này hoạt động như thế nào? Vấn đề này khiến các nhà tâm lý học Nga bối rối trong một thời gian dài. Vấn đề về các quá trình tinh thần được nghiên cứu bởi V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky. Các nhà khoa học, đúng như dự đoán vào cuối thế kỷ 19, đã tiếp cận vấn đề theo quan điểm duy vật. Họ coi các quá trình tâm thần như một tác dụng phụ của não.
Kết luận của họ đã được xác nhận và bổ sung bởi các nhà khoa học của thế kỷ 20 - Sechenov và Pavlov.
Sau khi khám phá ra hệ thống tín hiệu thứ hai ở người, I. P. Pavlov đã xác định được ba loại GNA chính.
Những kiểu tính cách này chỉ có ở con người.
- Kiểu nghệ thuật (với ưu thế là hệ thống tín hiệu thứ nhất). Mọi người nhận thức thực tế một cách sinh động, tượng hình và cảm thấy tự tin trong môi trường.
- Kiểu tư duy (với ưu thế của hệ thống tín hiệu thứ hai). Con người thiếu quyết đoán, thích suy đoán, liên tục nghi ngờ điều gì đó.
- Loại trung bình (với sự cân bằng của hệ thống tín hiệu thứ nhất và thứ hai).
Chính những nghiên cứu này của các nhà khoa học Nga đã đặt nền móng cho các phương pháp chẩn đoán thúc đẩy quá trình chuyển đổi nhân cách.
Một số người cố gắng thay đổi tính cách của họ thông qua thôi miên và gợi ý.
B. M. Bekhterev nói rằng gợi ý chỉ trở nên khả thi nếu có thể tác động đến tiềm thức của một người bỏ qua thành phần quan trọng của nó. Một người có thể thay đổi để tốt hơn mà không cần sử dụng suy nghĩ? Nghi ngờ…
Khởi động lại hoàn toàn
Làm thế nào để tìm thấy chính mình?
Câu hỏi này dành cho một người đang trong tình trạng khủng hoảng hoặc đơn giản là quyết định rằng cuộc sống cần phải thay đổi và cần phải bắt đầu với chính bản thân mình.
Điều khó khăn nhất là tự thân vận động. Tâm lý học là một môn khoa học ứng dụng được thiết kế để giúp một người trong những khoảnh khắc khó khăn của cuộc sống.
Các giai đoạn chính trong quá trình phát triển bản thân
Vì vậy, nhà tâm lý học đã đưa ra cơ chế biến đổi nhân cách, bạn bắt đầu làm việc với chính mình từ đâu?
Tất cả các kỹ thuật tâm lý đều được thực hiện từng bước.
Ở giai đoạn đầu tiên, bạn cần tích lũy kiến thức về sự thay đổi nhân cách, về những gì một người thành công và phát triển về mặt tinh thần phải như thế nào. Nơi để bắt đầu? Các lỗi có thể xảy ra trong quá trình làm việc là gì?
Bước thứ hai là phân tích cuộc sống và đưa ra những quyết định quan trọng để phát triển một lối sống mới. Đây có thể là việc tạo ra một thói quen tích cực mới (chạy bộ vào buổi sáng, yoga, đọc sách vào buổi tối, dậy sớm), hoặc loại bỏ thói quen tiêu cực cũ (hút thuốc, ăn nhiều đồ ngọt, ngôn ngữ thô tục, v.v.) Điều quan trọng là không nên nhập quá hai ba thói quen trong ba tuần
- Ở giai đoạn thứ ba, điều quan trọng là nạp lại động lực cho bạn. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng tự động đào tạo, đọc tài liệu truyền động lực, cũng như nhómđào tạo.
- Ở giai đoạn thứ tư, chính sự hình thành "Con người mới", một hình ảnh nhân cách mới với những thói quen và phẩm chất mới sẽ diễn ra.
- Ở giai đoạn thứ năm, tất cả những phẩm chất có được trước đó đều được củng cố và phát triển.
Làm thế nào để thay đổi bản thân?
Ở giai đoạn đầu tiên của quá trình chuyển đổi nhân cách, một số quy tắc phải được tuân thủ. Nếu không, ước mơ sẽ không thành hiện thực.
Động lực! Phải có động lực, nếu không có động lực thì con người sẽ không thể bắt đầu
Bạn cần có một khát khao đam mê để tìm ra con người thật của con người bạn, để thay đổi điều gì đó trong con người bạn. Động lực là chìa khóa cho mọi thay đổi trong tương lai!
Nếu một người phàn nàn về điều kiện không phù hợp, khối lượng công việc, v.v. thì đơn giản là anh ta thiếu động lực.
Bạn cần có mục tiêu rõ ràng, dễ hiểu
Rất thường mọi người lập kế hoạch cho sự chuyển đổi của chính họ. Mô tả mong muốn. Nhưng tất cả những mong muốn này nghe có vẻ mờ nhạt. Một người viết rằng anh ta muốn giảm cân, nhưng bộ não không thể thực hiện mong muốn của anh ta nếu không có chỉ dẫn rõ ràng. Bộ não cần biết giảm cân bao nhiêu, bằng con số nào.
Chúng ta cần làm gì cho việc này? Cần làm rõ: "Tôi muốn giảm 10 kg vào ngày 1 tháng 9. Tức là đến ngày 1 tháng 9, tôi sẽ nặng 55 kg." Bộ não sẽ nhận thức được một chỉ dẫn như vậy và xây dựng một thuật toán rõ ràng trong tiềm thức.
Làm thế nào để thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn?
Mọi người đều có một vùng thoải mái. Đây là nơi mà không phải ai cũng dám rời đi. Đây là nơi mà buổi tối một người mệt mỏi có thể thoải mái ngồi trên ghế bành trước mặtTV, uống trà với đồ ngọt thay vì đến hồ bơi hoặc phòng tập thể dục hoặc chỉ nằm một tấm thảm ở nhà và tập yoga.
Nhưng sự biến đổi nhân cách sẽ không xảy ra nếu không có những hy sinh nhất định. Một người muốn đạt được gì không quan trọng, điều quan trọng là anh ta làm gì để đạt được nó. Tôi muốn bơm căng não - bạn cần đọc sách thay vì duyệt mạng xã hội. Tôi muốn nâng mông, có nghĩa là tôi cần phải vứt bỏ bánh mì và chạy đến phòng tập thể dục.
Mọi người đều cần vùng thoải mái này. Đôi khi bạn cần quay lại nó để khôi phục các tài nguyên đã sử dụng. Nhưng cần nhớ rằng, ở trong đó lâu hơn dự kiến, một người có nguy cơ đánh mất những gì anh ta đã có được. Và bắt đầu lại còn khó hơn.
Vùng an toàn luôn bị bỏ lại bởi những người vô cùng miễn cưỡng. Để thoát khỏi nó, bạn cần phải có động lực. Nếu không có động lực, về nguyên tắc, sẽ không có hoạt động kinh doanh nào bị kết thúc. Sự biến đổi hoàn toàn về nhân cách là một vấn đề của cuộc sống. Đây là sự tái cấu trúc hoàn toàn nhịp sống, cách suy nghĩ.
Để tiến hành phương pháp chuyển đổi nhân cách do chuyên gia tâm lý thực hiện, bản thân một người cần hiểu rõ lý do tại sao mình lại làm như vậy. Anh ấy có thực sự cần nó không, và quan trọng nhất - để hiểu kết quả ở vạch đích.
"Tôi" và "người khác"
Khi một người quyết định thực hiện những thay đổi toàn cầu trong cuộc sống của mình, để thay đổi tính cách của chính mình, vì một lý do nào đó, anh ta thường nhìn lại người khác.
Họ thế nào? Còn tôi thì sao? Tại sao họ cóVì thế? Tại sao nó sai với tôi?
Đây là một thói quen sai lầm của con người. Đây là sai lầm của cả cuộc đời chúng ta. Bạn có thể nhìn lại người khác, nhưng bạn không thể so sánh họ với chính mình.
Tại sao một người đánh giá thành công của mình bằng cách so sánh mình với sếp của mình? Mọi thứ đều có từ thời thơ ấu. Ngày xưa, các bậc cha mẹ khi biết về sự thành công của con trai họ ở trường, trước hết đã hỏi: "Những người khác đã đối phó với công việc này như thế nào? Làm thế nào? Họ đánh nhau, còn bạn có bốn? Fu, thật tệ." Và họ thậm chí không cố gắng so sánh cậu bé kém may mắn này với những thành công của chính mình. Nhưng anh ấy đã cải thiện rất nhiều kiến thức của mình trong tháng qua. Giáo viên, huấn luyện viên, bà của chúng tôi, v.v. cũng làm như vậy.
Đó là cách tiếp cận sai lầm. Nhưng thật không may, cha mẹ của chúng tôi trong những ngày đó đã không hiểu biết về các kỹ thuật tâm lý và nuôi dạy chúng tốt nhất có thể. Tất nhiên, họ chỉ muốn điều tốt nhất cho con mình, họ muốn nhìn thấy con thành công. Nhưng họ quên mất tính cá nhân của con người.
Và giờ cậu bé này đã trở thành một ông chú trưởng thành. Bây giờ anh ấy là phó. sếp trong một văn phòng lớn, nhưng liên tục nghĩ rằng mình không phải là sếp. Không ngừng muốn nhảy lên trên đầu, quên đi mọi thứ trên đời.
Đây cũng là cách tiếp cận sai lầm.
Bắt đầu sự biến đổi của một nhân cách, cần phải đảm bảo rằng những gì người đó khao khát sẽ vì lợi ích của thế giới tâm linh của họ. Người đó có thực sự muốn nó không? Liệu một người trong hình ảnh mới có hài hòa với chính mình? Nếu có, thì đường dẫn là đúng. Chúng ta cần phải đi theo hướng này và không nhìn lại con đường của người khác.
Nếu không, một người có nguy cơ mất tất cảđộng lực trên con đường đến mục tiêu. Anh ta thực sự sẽ mất mục tiêu. Tại sao lại hướng tới nó nếu nó mâu thuẫn với thế giới quan của chúng ta? Và nó sẽ công bằng.
Suy nghĩ tích cực
Nhiều người thậm chí không biết tại sao họ lại gặp quá nhiều vấn đề trong cuộc sống. Và câu trả lời là ở bề mặt. Hầu hết các vấn đề của chúng tôi là của chúng tôi. Nghiêm túc mà nói, nó là.
Bạn cần cố gắng suy nghĩ tích cực, vấn đề sẽ tự qua đi. Ít nhất thì chúng sẽ không giống như những vấn đề, chúng sẽ biến thành những hiểu lầm nhỏ.
Hầu hết những người thực sự thành công đều suy nghĩ tích cực. Họ giống như một thỏi nam châm hút hạnh phúc. Những người suy nghĩ tiêu cực đẩy mọi thứ tốt đẹp ra khỏi họ.
Ngày nay có rất nhiều lời bàn tán về hình dung. Khái niệm này vốn đã ăn sâu vào các nước phương Tây và hiện đang hòa nhập nhịp nhàng vào tâm lý người Nga.
Ngay cả khi không đi sâu vào bản chất của quá trình lập trình ý thức của chúng ta, bạn có thể cố gắng mỉm cười mọi lúc và đặt cho mình những mục tiêu để thành công. Hơn nữa, bạn nên phát âm những mục tiêu này ở dạng khẳng định, không nghi ngờ gì. Ví dụ: "Trong bốn tháng, thu nhập từ viết quảng cáo của tôi sẽ là 50.000 rúp một tháng. Và trong một năm, tôi và gia đình sẽ chuyển đến ngôi nhà bốn phòng của riêng mình với một khu vườn trong sân."
Mọi thứ! Bộ não được thiết lập để thành công. Bây giờ anh ta sẽ tìm mọi sơ hở để thực hiện kế hoạch của mình.
Nhưng cũng cần nhớ rằng nước không chảy dưới đá nằm.
Quản lý căng thẳng
Chúng ta đã học cách suy nghĩ tích cực, giờ là lúc học những phương pháp đối phó với căng thẳng hiệu quả.
Tích cực và cũng thành côngMột người được cho là có thể kiểm soát cảm xúc của họ. Vâng, sự chuyển đổi tính cách này rất khó.
"Làm thế nào để trở nên hiện thực và đồng thời không giải phóng cảm xúc của chính bạn?" - bạn hỏi. Tại sao lại phát hành chúng? Trong hầu hết các trường hợp, cảm xúc bộc phát can thiệp vào cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, sếp của bạn la mắng bạn vì một sai lầm, và thay vì im lặng, bạn bắt đầu viện cớ, vung tay rộng và đỏ mặt. Hành vi này có được ban giám đốc chấp nhận không? Dĩ nhiên là không. Sếp sẽ rất thích nếu bạn, sau khi xin lỗi, làm mọi thứ theo cách ông ấy muốn ngay từ đầu. Đã có cuộc nói chuyện về sự phát triển nghề nghiệp và tăng lương. Và như bạn nhớ, bộ não đang điên cuồng tìm kiếm tất cả các lựa chọn để đạt được con số mong muốn tính bằng rúp vào ngày đã định.
Tìm kiếm những phẩm chất phù hợp trong bản thân bạn
Để thực sự đạt được thành công trong việc chuyển đổi nhân cách, một người cần hiểu tính cách, tính khí của mình và xác định những phẩm chất sẽ giúp phát triển hơn nữa về tinh thần và vật chất.
Ví dụ:
- hòa đồng;
- tò mò;
- nụ cười;
- kỹ năng dẫn đầu;
- thích ở một mình;
- chăm chỉ;
- sáng tạo;
- trí nhớ tốt và những thứ khác.
Sau khi viết ra một danh sách các phẩm chất tương tự vốn có trong cá nhân bạn, hãy thử viết bên cạnh mỗi phẩm chất đó cách một đặc điểm tính cách cụ thể có thể giúp bạn xây dựng hình ảnh mới, đạt được mục tiêu mới.
Nhân vật có thể thay đổi được không?
Các nhà tâm lý học hiện đại từ lâu đã nói vềrằng tính cách của một người nói chung không thể thay đổi được. Các đặc điểm tính cách chính đã được biểu hiện trong thời thơ ấu. Nhưng có một số đặc điểm tính cách có thể và cần được thay đổi. Nó không phải là dễ dàng, nhưng nó là có thể nếu bạn muốn.
Trong tâm lý học tích cực, có một số phẩm chất có thể được phát triển. Đây là những phẩm chất như lòng tốt và sự lạc quan. Những tính năng này xác định thái độ đối với thế giới, cho phép bạn xem số lượng tối đa các khoảnh khắc tích cực trong mọi tình huống, có nghĩa là hành động, làm việc và không than vãn. Những phẩm chất này quyết định hành vi của một người trong những tình huống không rõ ràng.
Về lâu dài, phát triển một đặc điểm tính cách mới sẽ giúp một người trở thành người mà họ muốn trở thành. Và trong ngắn hạn, nỗ lực thay đổi bản thân sẽ rất hữu ích cho sự phát triển tinh thần và rèn luyện ý chí.
Phát triển
Chuyển đổi nhân cách trong tâm lý là sự phát triển về mọi mặt của cá nhân. Nghề này không hề dễ dàng, và do đó có thể thực sự cần đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý ở đây. Trong một số trường hợp, một cuộc tư vấn miễn phí sẽ là không đủ và bạn sẽ phải tiến hành cả một khóa học với một huấn luyện viên. Nếu một số bên không phát triển, thì sự biến đổi hoàn toàn sẽ không xảy ra.
Vì vậy, để phát triển đầy đủ nhân cách, một người sẽ cần phải tham gia vào sự phát triển của các thành phần riêng lẻ của nó.
Khối thứ nhất là niềm tin (niềm tin) của một người. Cần phải tìm ra và loại bỏ những niềm tin tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn, đồng thời củng cố và tăng cường những niềm tin tích cực.
khối thứ 2 làphát triển lòng tự trọng. Để làm việc với khối này, rất có thể, bạn sẽ cần đến sự trợ giúp của một huấn luyện viên trả phí về cuộc sống hoặc sự trợ giúp miễn phí của một nhà tâm lý học dành cho tất cả mọi người. Một chuyên gia sẽ giúp loại bỏ niềm kiêu hãnh và sự thiếu tự tin vô căn cứ, phát triển lòng tự trọng lành mạnh.
khối thứ 3. Đặt mục tiêu chính trong cuộc sống và phát triển chúng.
khối thứ 4. Sự phát triển của những phẩm chất cá nhân nhất định, chẳng hạn như ý chí, sự chân thành, lạc quan, trách nhiệm, lòng tốt về mặt tinh thần và sự tự chủ. Xóa tính hèn nhát, thiếu trách nhiệm, ý chí yếu kém ra khỏi ý thức của bạn. Những phẩm chất này không phù hợp với một cá tính mạnh.
Khối thứ 5 là công việc về hành vi, cách ăn nói, trình bày bản thân (một cách tự do, hiệu quả và có phẩm giá). Nó là cần thiết để loại bỏ phức tạp và chặt chẽ.
Mỗi khối được thực hiện cho đến khi các phẩm chất tiêu cực bị loại bỏ hoàn toàn và các phẩm chất tích cực được làm chủ.
Chuyển đổi nhân cách là một hành trình dài, vất vả và khó khăn. Bạn nên nhớ nó được bắt đầu để làm gì, duy trì động lực bên trong và giữ vững đến cuối cùng.
