Tất nhiên, tất cả chúng ta đều sống trong một xã hội, nhưng mỗi người trong chúng ta cần một số lãnh thổ bất khả xâm phạm, nơi chúng ta có thể cảm thấy an toàn. Không gian cá nhân là điều kiện chính cho hoạt động bình thường của tâm hồn con người. Vì vậy, việc xác định và duy trì ranh giới của nó là rất quan trọng trong cuộc đời của mỗi chúng ta.
Lý do tại sao chúng ta cần vùng an toàn của riêng mình
Ý tưởng về lãnh thổ cá nhân bắt nguồn từ quá khứ xa xôi và gắn liền với thế giới động vật. Nhà thần thoại học Lorenz Konrad (một nhà khoa học nghiên cứu hành vi xác định về mặt di truyền của động vật và con người) lập luận rằng sự hiện diện của không gian riêng có liên quan đến sự hung hãn của các đàn động vật hoặc chim. Ví dụ, chim sáo ngồi trên dây cách nhau. Khoảng cách giữa chúng chính xác bằng khả năng chúng tiếp cận nhau bằng mỏ. Nếu con vật không hung dữ, thì nó không cần không gian riêng.
Theo đó, một loài động vật cần một số loại lãnh thổ cá nhân nhiều như nó mong đợi bất kỳ hành động gây hấn nào theo hướng của nó.
Con người, ở một mức độ nào đó, cũng là một cá thể bầy đàn, vì vậy kết luận được đưa ra bởi Konrad Lorenz áp dụng cho anh ta. Ví dụ, khi con gái đến gần mẹ và ôm mẹ, người mẹ không nghĩ rằng trẻ đang xâm phạm không gian cá nhân của mình. Nhưng cũng chính người phụ nữ này lại cảm thấy hoàn toàn khác nếu cô ấy được ôm bởi một đồng nghiệp xa lạ. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Ranh giới của không gian cá nhân của chúng ta là gì? Những yếu tố nào ảnh hưởng đến sự thành lập của họ? Không gian cá nhân của một người và các loại của nó sẽ được thảo luận trong bài viết.
Viền
Không gian cá nhân hoặc cá nhân là khu vực mà một người cảm thấy an toàn và thoải mái. Các ranh giới sau của vùng thoải mái được phân biệt, tùy thuộc vào mức độ quen thuộc với mọi người:
- Từ 15 đến 45 cm là khoảng cách thoải mái khi giao tiếp với trẻ em, đối tác, bạn bè thân thiết.
- Từ 46 cm đến 1 mét là khoảng cách chấp nhận được khi giao tiếp với đồng nghiệp, hàng xóm, bạn học.
- Từ 1 mét đến 3,5 mét - các nhà tâm lý học gọi không gian này là "khu vực xã hội", tức là khu vực thoải mái để giao tiếp với những người tham gia giao thông, tại bến xe buýt.
- Cần có khoảng cách xa hơn 3,5 mét để giao tiếp với một nhóm đông người.
Các chỉ số ảnh hưởng đến việc xác định ranh giới
Việc thiết lập các hạn chế, trước hết, phụ thuộc vào các đặc điểm cá nhân của bản thân người đó. Ví dụ: đây là các chỉ số ảnh hưởng đến định nghĩa vùng thoải mái:
- Loại ký tựngười. Những người sống khép kín, khép kín với thế giới bên ngoài, cần sự cô độc. Những người cởi mở và hòa đồng thường xâm phạm không gian cá nhân của người khác và cho phép người ngoài xâm nhập vào vùng an toàn của họ.
- Mức độ tự tin. Những người tự chủ và tự tin không xâm phạm ranh giới của không gian cá nhân của một người khác. Ví dụ, một người vợ sẽ không bao giờ kiểm tra điện thoại của chồng. Tức là, mức độ tự trọng càng thấp, một người càng cho phép mình xâm phạm vùng cá nhân của người khác và cho phép anh ta làm điều này trong mối quan hệ với chính mình.
- Cư trú. Những người sống trong một đô thị có ranh giới hẹp hơn về không gian riêng của họ so với những người sống trong các thị trấn nhỏ. Ngoài ra, người miền Nam được cho là ít sốt sắng về vùng thoải mái cá nhân của họ hơn người miền Bắc.
- Gia đình và văn hóa. Có những gia đình mà ranh giới của vùng cá nhân trên thực tế bị xóa bỏ. Một người lớn lên trong một môi trường như vậy, theo quy luật, có thể nói về bất kỳ chủ đề nào mà không cảm thấy khó chịu hay xấu hổ. Nếu một đứa trẻ lớn lên trong một gia đình tôn trọng vùng thoải mái cá nhân, thì nó rất khó để nói chuyện cởi mở về các khía cạnh của cuộc sống cá nhân của mình hoặc thảo luận về những người khác.
Vi phạm không gian cá nhân
Bất kỳ sự xâm phạm nào đến vùng thoải mái cá nhân đều dẫn đến kích ứng. Lý do là một người, bằng cách xác định ranh giới, muốn bảo vệ bản thân cả về mặt tâm lý và thể chất.
Một người cảm thấy thoải mái khi giao tiếp ở khoảng cách xa, trong khi những người khác thì không. Nó đặc biệt khó khăn cho nhữngnhững người cần một khoảng cách với những người khác. Tại các buổi hòa nhạc, trên phương tiện giao thông, nơi làm việc, trong thang máy, họ cảm thấy hoảng sợ, bực bội, ghê tởm. Và nếu bạn so sánh mọi hành vi xâm phạm không gian cá nhân của họ với một cái tát vào mặt, thì thật khó tưởng tượng họ nhận được bao nhiêu cái tát như vậy trong ngày. Họ bị căng thẳng và trong một thời gian khá dài.
Và một đứa trẻ liên tục được leo lên với những cái ôm và nụ hôn thì sao? Và sau đó họ nói rằng anh ta là một đứa trẻ thất thường và không kiểm soát được.
Xâm phạm không gian cá nhân luôn dẫn đến tâm lý không thoải mái dẫn đến căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ. Không quan trọng là người lớn hay trẻ nhỏ.
Tại sao học cách bảo vệ không gian của bạn lại quan trọng?
Xâm phạm vùng an toàn của người khác hoặc phớt lờ ranh giới cá nhân của chính mình luôn dẫn đến xung đột, gây hấn.
Sự tiêu cực có thể nhắm vào người vi phạm và bản thân họ. Một người bắt đầu tự trách mình về tất cả những rắc rối. Sự khó chịu bên trong xuất hiện, dần dần phá hủy con người của anh ta. Ngoài ra, anh ấy còn làm gương xấu cho con mình, đứa trẻ khi trưởng thành cũng sẽ phải chịu đựng những cuộc tấn công không mong muốn, bởi vì nó không biết cách tự vệ trước chúng.
Những người gặp khó khăn trong vấn đề biên giới luôn gặp vấn đề về tâm lý và đủ thứ bệnh tật.
Làm gì?
Dưới đây là một số mẹo giúp bảo vệ quyền riêng tư của bạn.khoảng trắng:
- Học cách nói không, ngay cả với những người thân yêu của bạn.
- Hãy từ bỏ cảm giác tội lỗi mãi mãi, vì nó là công cụ hoàn hảo để thao túng.
- Loại trừ sự quen thuộc khi giao tiếp.
- Đừng cố làm hài lòng mọi người và hãy đối xử tốt với mọi người.
- Đối phó với những lời chỉ trích đúng cách.
- Đừng để bất cứ ai thao túng bạn.
- Cố gắng không đáp lại những lời khiêu khích.
- Luôn duy trì khoảng cách vật lý khi giao tiếp.
- Đừng quá thẳng thắn.
- Cố gắng công bằng.
Không gian cá nhân là một khu vực yên tĩnh và an ninh. Đừng đẩy giới hạn thoải mái của người khác bằng cách can thiệp vào cuộc sống của họ, đưa ra lời khuyên, và khi đó bạn sẽ dễ dàng giữ khoảng cách và không cho phép người khác vượt qua ranh giới của những gì được phép.
Các loại vùng thoải mái cá nhân
Không gian riêng lẻ có các kích thước khác ngoài kích thước vật lý. Các dạng sau đây là phổ biến:
- Không gian đối tượng hay thuộc tính riêng là những thứ, đối tượng mà chỉ chúng ta mới có quyền truy cập. Ví dụ: máy tính cá nhân, máy tính để bàn, văn phòng, giường, v.v.
- Không gian sống là chốn riêng tư, nơi bạn có thể tĩnh tâm, thư giãn và cảm thấy an toàn. Đây không nhất thiết phải là ngôi nhà hay căn hộ của bạn, nó có thể là góc riêng của bạn, một phần của riêng bạn trong căn phòng.
- Không gian thông tin cá nhân là quyền bí mật. Bạn không thể đọc thư, SMS, xem điện thoại di động của người khác. Mọi người đều có nómột người có quyền riêng tư.
- Không gian cảm xúc cá nhân là những cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm theo ý muốn.
- Thời gian cá nhân là thời gian không vướng bận nghĩa vụ và công việc, bạn có thể tùy ý định đoạt.
Phương pháp tiếp cận nam và nữ đối với khái niệm "không gian cá nhân"
Đàn ông bảo vệ trực giác ranh giới của sự thoải mái của họ. Họ biết cách làm điều đó bằng cả vật chất và lời nói. Các hạn chế rõ ràng của họ làm rõ ràng mức độ an toàn của vùng kín.
Phụ nữ có vấn đề về sự xâm phạm. Điều này là do bản chất của một nửa xinh đẹp của nhân loại là hai mặt. Một mặt, họ muốn hòa tan trong lựa chọn của họ, mặt khác, họ cho phép nhiều thứ không thể chấp nhận được đối với bản thân.
Họ bắt đầu chịu đựng, và chính sự hy sinh này đã tạo nên sự khác biệt giữa nam và nữ.
Vùng an toàn của mọi đối tác trong mối quan hệ
Đối tác đôi khi cần ở một mình với chính họ. Khi có sự tôn trọng trong một cặp vợ chồng, thì vấn đề vi phạm ranh giới không gian cá nhân trong một mối quan hệ sẽ không nảy sinh. Và nếu đột nhiên quyền của một trong các đối tác bắt đầu bị vi phạm, thì chúng tôi cần bắt tay vào giải quyết vấn đề này.
Bạn nên luôn bắt đầu với chính mình, đây là cách duy nhất để khiến người thân hiểu tầm quan trọng của việc quan tâm đến ranh giới cá nhân: điện thoại, email, mạng xã hội, gặp gỡ bạn bè.
Riêng tưcác mối quan hệ phải được thỏa hiệp. Bạn cần có khả năng nói chuyện và thương lượng, và sau đó sẽ không có vấn đề gì khi xâm phạm không gian cá nhân.
