Suy nghĩ về cái chết thỉnh thoảng ghé thăm hầu hết mọi người. Có người lo sợ về sự kết thúc cuộc đời của chính mình, người còn lại lo lắng cho những người thân yêu, kẻ thứ ba muốn từ biệt cuộc đời càng sớm càng tốt. Đó là về những người mơ thấy cái chết mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay. Bạn phải làm gì nếu bạn muốn chết, và mong muốn đó đến từ đâu?
Tự sát thực hay ảo?
Ngày nay, nói to về ý định tự tử của bạn không được coi là điều đáng xấu hổ. Bạn có thể nghe thấy những lời phàn nàn như vậy và thậm chí cả những lời đe dọa từ thanh thiếu niên trong thời kỳ thanh thiếu niên và từ những người khá trưởng thành. Bạn có nên báo động nếu ai đó gần gũi với bạn có ý định tự tử không? Để bắt đầu, sẽ rất hữu ích nếu để người đó trò chuyện và cố gắng thảo luận về mối quan tâm của họ theo cách xây dựng. Trong hầu hết các trường hợp, những câu như "Tôi sắp treo cổ tự tử!" hoàn toàn không liên quan đến ý định thực sự, nhưng liên quan đến những gì đã được nói trong lúc nóng nảy, một cách thiếu suy nghĩ, để nhấn mạnh sự phức tạp của tình huống. Một vấn đề khác là tống tiền bằng cách tự tử. Nếu một người hứa với bạn rằng anh ta sẽ tự sát nếu bạn khônglàm theo một trong những yêu cầu của anh ấy, rất có thể anh ấy đang muốn thao túng bạn. May mắn thay, những lời đe dọa như vậy không thường trở thành hiện thực. Đôi khi một người nói rất nhiều về cái chết và thể hiện rõ ràng xu hướng tự tử (và đôi khi có ý định tự tử) chỉ để thu hút sự chú ý.
Lý do khiến bạn mất hứng thú trong cuộc sống
Thông thường, nguyên nhân chính của xu hướng tự tử là do rối loạn tâm thần. Nếu chúng ta nói về nguyên nhân gốc rễ của sự thay đổi trạng thái tâm hồn, thì trước hết là cái chết của một người thân yêu. Nguyên nhân phổ biến thứ hai của chứng trầm cảm nặng là các vấn đề trong cuộc sống cá nhân, sự xa cách với người thân, sự phản bội và phản bội, tình yêu đơn phương. Tự tử thường được quyết định vì vấn đề tài chính, khó khăn trong công việc, mất địa vị xã hội. Đôi khi những người mắc phải những căn bệnh nghiêm trọng xuất hiện với những triệu chứng khó chịu lại mơ về việc chấm dứt sự tồn tại của họ. Suy nghĩ tự tử cũng xuất hiện ở những bệnh nhân được chẩn đoán như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và trầm cảm. Những người nghiện rượu mãn tính và nghiện ma túy cũng dễ tự tử.
Tự tử của thanh thiếu niên
Khủng hoảng tuổi vị thành niên là một giai đoạn khá khó khăn đối với bản thân “đứa trẻ mới lớn” và cả gia đình. Mới hôm qua, một đứa con trai hay con gái phục tùng hôm nay đến gặp cha mẹ với mái tóc màu xanh lá cây nhạt, trong sự bầu bạn không phải là những người bạn thịnh vượng nhất, và đôi khi có mùi thuốc lá hoặcrượu bia. Đây là giai đoạn hình thành nhân cách và nhận thức mới về cái “tôi” của mỗi người. Một thiếu niên sẵn sàng thử mọi thứ mới, không nghĩ đến hậu quả, về cơ bản bảo vệ quan điểm của riêng mình (có thể thay đổi hàng tuần), kiểm tra sức mạnh của cha mẹ và tuyệt vọng “chiến đấu” để giành độc lập cá nhân. Nhưng nếu đây là một thời điểm thú vị và đầy sự kiện như vậy, tại sao việc tự tử của thanh thiếu niên lại trở thành một vấn đề ngày càng gia tăng?
Thanh niên và các cô gái thường nhìn nhận mọi thứ xung quanh một cách nghiêm khắc. Do thiếu kinh nghiệm cá nhân, bất kỳ vấn đề nào cũng có vẻ toàn cầu đối với họ. Ngoài ra, nhiều sinh viên cảm thấy độc nhất, cô đơn và hoàn toàn bị xã hội hiểu lầm.
Có nhiều lý do dẫn đến việc trẻ vị thành niên tự tử, ở nước ta, trẻ vị thành niên tự tử vì bị điểm kém ở trường, bị bạn học chế giễu, tình yêu không hạnh phúc và những mâu thuẫn vụn vặt trong gia đình với cha mẹ. Cách phòng ngừa tự tử tốt nhất ở lứa tuổi này là xây dựng mối quan hệ tin cậy tốt đẹp giữa cha mẹ và con cái của họ. Trong bầu không khí bình thường trong gia đình, bố và mẹ là những người đầu tiên biết về mọi vấn đề của trẻ, sau đó họ sẽ chỉ phải giúp giải quyết mọi khó khăn và trấn an cậu bé.
Không có vấn đề nào nan giải
Khó khăn xảy ra trong cuộc đời của bất kỳ người nào. Tuy nhiên, một người nào đó đang phải trải qua những rắc rối nghiêm trọng, chỉ cảm thấy khó chịu một chút, trong khi người kia bỏ cuộc với những vấn đề nhỏ. Phải làm gì nếu bạn muốn chết, và bạn đang mệt mỏi với mọi thứ? Trước tiên, bạn nên cố gắng xác định chính xác điều gì khiến bạn chán nảnmức độ lớn nhất. Bất kỳ vấn đề nào cũng có thể được giải quyết, và không có vấn đề nào trong số đó đáng giá cuộc sống của bạn. Tuyên bố này cũng áp dụng cho các mối quan hệ giữa các cá nhân với những người khác và của cải vật chất. Nếu bạn muốn lên tiếng hoặc yêu cầu lời khuyên, hãy tâm sự với gia đình hoặc bạn bè. Nếu không có người xứng đáng để bạn tin tưởng ở gần, bạn có thể gọi đến số đường dây trợ giúp hoặc đến gặp chuyên gia tâm lý. Trên thực tế, sự trợ giúp của chuyên gia luôn là lựa chọn tốt nhất, nhưng chúng tôi đã được huấn luyện để làm cho việc nói chuyện với một người ở gần trong bếp dễ dàng hơn nói chuyện với một sinh viên mới tốt nghiệp trong văn phòng của họ.
Tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống dễ dàng hơn bạn nghĩ
Làm thế nào để thoát khỏi ý nghĩ tự tử một lần và mãi mãi? Mọi thứ đều dễ dàng hơn tưởng tượng. Lập danh sách tất cả những điều bạn thích và tận hưởng trong cuộc sống của mình. Nói cách khác, bạn muốn sống vì điều gì. Hãy thẳng thắn, và ngay cả khi bạn coi những món ăn ngon và một bộ phim thú vị là điều tuyệt vời nhất trong đời, bạn cũng không nên e ngại về điều đó. Nếu bạn cảm thấy thờ ơ và không có gì khiến bạn hài lòng, hãy cố gắng nhớ lại những sở thích và đam mê trong quá khứ của bạn. Ý nghĩ “Tôi không muốn sống nữa” thường đến với những người sống không mấy thú vị. Cố gắng lấp đầy ngày của bạn bằng các sự kiện và điểm nổi bật thú vị. Gặp gỡ những người mới, đi xem triển lãm và xem phim, học hỏi điều gì đó mới - và những suy nghĩ buồn rất nhanh sẽ bị lãng quên.
Điều gì sẽ xảy ra khi tôi đi?
Một trong những bài tập tâm lý tốt nhất giúp vượt qua khả năng tự tửkhuynh hướng - tưởng tượng ngày mai mà không có chính bạn. Kết nối tất cả những tưởng tượng và trí tưởng tượng. Bạn sẽ chết, ngày sau sẽ đến. Hầu hết những người bạn thân của bạn sẽ tiếp tục sống theo cách họ đang sống, một số người thân của bạn sẽ lo lắng trong một thời gian dài. Đồng thời, bạn sẽ không còn ở đó, bạn sẽ không thể thưởng thức những thứ vụn vặt đơn giản như món trà yêu thích, bạn sẽ không thể nhìn ra ngoài cửa sổ với phong cảnh thường ngày vào buổi sáng. Trong cuộc sống ở thành phố quê hương của bạn, sẽ có rất ít thay đổi, nhưng trong tất cả những điều này sẽ không có sự tham gia của bạn. Bạn sẽ cảm thấy gì vào lúc này? Bạn thực sự không quan tâm đến cuộc sống, và bạn không có hứng thú với ngày mai? Câu trả lời đơn giản nhất cho câu hỏi phải làm gì nếu bạn muốn chết là tưởng tượng như thể bạn không còn ở đó nữa. Kỹ thuật này sẽ cho phép bạn cảm nhận lại những niềm vui hàng ngày và muốn trở nên tốt hơn.
Tự tử là ích kỷ
Nếu những suy nghĩ về sự yếu đuối không thể rời bỏ bạn, hãy cố gắng hiểu rằng việc tự nguyện rời bỏ cuộc sống không phải là một kỳ tích hay một thành tựu vĩ đại. Đây là hành động của một người yếu đuối, người đã quyết định chạy trốn khỏi những vấn đề của mình. Những người mạnh mẽ chịu trách nhiệm cá nhân về hành động của họ và tìm kiếm giải pháp. Hãy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy đau đớn như thế nào khi nghe những lời bạn nói “Tôi không muốn sống nữa” đối với những người thực sự yêu thương và trân trọng bạn. Và tất cả những người này sẽ trải qua những gì vào thời điểm bạn thực sự ra đi. Thật ích kỷ khi nghĩ đến cái chết. Trên khắp thế giới, người chết vì bệnh hiểm nghèo và tai nạn. Bạn có cơ hội để sống và làm điều gì đó tốt đẹp và không đánh giá cao nó chút nào. Và thực sự, bạn có thể vượt qua chủ nghĩa ích kỷ cá nhân bằng cách bắt đầu giúp đỡ người khác. Trở thành tình nguyện viên, quyên góp tiền cho các quỹ từ thiện, chỉ giúp đỡ một trong những người hàng xóm neo đơn. Sau những hành động như vậy, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn và những suy nghĩ tiêu cực sẽ qua một bên.
Phục hồi chức năng sau khi cố gắng tự tử
Trong vấn đề tự tử, các trường hợp tái nghiện cần được xem xét riêng. Chúng ta đang nói về thời điểm câu hỏi phải làm gì nếu bạn muốn chết trở nên phù hợp với những người đã cố gắng tự tử. Trong hầu hết các trường hợp, sau những lần tự tử bất thành, mọi thứ trong cuộc sống trở lại bình thường và bản thân người đó, khi nhớ lại trải nghiệm này, có thể nói rằng mình đã quá sai lầm và thật tốt khi mọi thứ đã kết thúc tốt đẹp. Nhưng nếu bạn đã có kinh nghiệm giải quyết các tài khoản trong cuộc sống và có mong muốn lặp lại nó, thì lựa chọn tốt nhất là liên hệ với một chuyên gia. Thật khó để đối phó với một vấn đề như vậy một mình, nhưng bạn nên cố gắng. Hãy hiểu - một nỗ lực tự tử không thành là một dấu hiệu cho thấy bạn phải sống và chưa hoàn thành định mệnh trần thế của mình. Bạn có thể coi nó giống như một sinh nhật thứ hai. Bắt đầu cuộc sống từ đầu, thay đổi các ưu tiên, tìm mục tiêu mới cho bản thân và cố gắng đạt được chúng mà không mất lòng. Mọi việc nhất định sẽ ổn thỏa, cái chính là hãy tin vào bản thân và ưu điểm của mình, suy nghĩ tích cực.
